想必每個女人都希望自己擁有美麗的容顏，然而，在科技發展的今天，除了使用適合自己的護膚品保養外，日常生活中的一些生活習慣、不花錢的小技巧也是很有必要配合的。

不知道？那就別耽誤時間了，請跟隨我一起來看看吧！

技巧1：日常洗臉可以選擇38到40度。

最佳的水溫實驗證明洗臉最合適的水溫在38到40度左右，此時的溫水能溶解皮脂，松馳面板，擴張血管，開放毛孔，促使代謝物的排出，潔膚能力較強等效果。

一般油性面板的人，水溫應保持在攝氏四十度左右，中性面板且表皮抵抗力較強的人，宜用較適宜在38度左右的熱水，面板乾燥且患有過敏症的人，最好用與體溫相近的攝氏37度水為宜。

熱水洗完後，隨即用冷水再洗一遍，冷熱水交替使用可以活躍面板的血液迴圈，延緩面板的衰老。

技巧2：平時注意防曬

膚質對於每一個人來說都是天生的，不論膚質的好和壞，長斑這個事情是人人都有可能會碰到。

為了不在臉上長斑，平時的美白保養就顯得尤為重要，特別是防曬，不僅僅侷限於夏天，其實一年四季都需要防曬，一旦曬斑形成，就真的很難消退，所以預防還是很有必要的！

技巧3：卸妝時候不要搓太久

一般平時化妝的女生都知道，卸妝是必須的，每天化妝用的粉底，CC霜，隔離霜等都是需要卸妝的。

這個過程不是說簡單的用洗面奶洗掉就行，一定要配合卸妝水先卸一次，再用潔面乳或洗面奶清潔。

同時，還要注意保持卸妝用的時間為40秒為宜，最長不要超過一分鐘，否則，面板會感覺很乾燥！

技巧4：適當的按摩臉部肌膚

每天可以花幾分鐘適當的按摩我們的臉部肌膚，特別睡覺前或洗臉的時候。

注意這裡有一個小技巧，就是要用指腹輕輕的推揉，切記不要過度按摩拉扯面板，否則就會加速面板的鬆弛。

也可以配合臉部按摩儀來做，只是藉助按摩儀的時候記得要用精華液或乳霜，以更好的讓肌膚吸收營養。

技巧5：女生不要喝酒

現在女性由於工作，社交等因素，有時候免不了要喝幾杯酒。

據醫學研究證明，女生最好不要喝酒，不要經常喝酒，雖然偶爾適當喝酒對身體有好處，但是如果長時間多頻次喝酒的，對面板有上火長痘，乾燥粗糙以及加速老化的傷害。

所以尤其是愛漂亮的年輕女性，最好是不喝酒為妙。

技巧6：每天保證至少6小時的充足睡眠

每天充足的睡眠是最好的美容美白方法，不但可以有效緩解生活壓力，還可以讓你的面板滋潤有彈性。

而且在睡覺期間，是面板修養的最佳時段，這時候使用一些天然的美白護膚品，則可以在夜間很好的被肌膚吸收，從而達到面板美白的效果。

技巧7：每週至少2到3次的運動

運動能促進身體細胞的新陳代謝，新嫩的細胞會生長，令面板細滑幼嫩，而已死細胞便會上移至表皮層脫落。

同時運動能使身體出汗，加速血液迴圈，使得毛孔內的汙垢及多餘油脂，亦會隨著汗液排走，血液中的氧氣及水分更有效地傳送至面板細胞，水分飽滿的細胞會使面板充滿彈性和光澤，散發著健康氣息。

所以，再忙也要抽時間讓自己每週有2到3次的運動！

多喝水，睡覺前儘量不要喝

不要熬夜

勤洗澡

少出門

堅持下來面板一定會好的，不說好很多，但至少比原來好，我以前面板就乾燥還黑，現在都白白的比以前好多了，還有早上起床後，吃飯前喝水可以減肥哦，效果雖然不大，但是對身體也是比較健康的，早上勁量喝溫水，喝酸奶也可以有利於減肥 ，原諒我只知道這麼多，不過這些比較簡單，有點恆心的話就可以堅持，時間長了，效果自然就出來了

只要女人有健康的身體和健康的心態，良好的品德素質，得體的著裝舉止，端正的面容，常帶微笑，就會惹人喜愛。反之如果只注重面板好是不會起多大用處的…

在追求美的道路上，審美的變化總是讓我們猝不及防，比如說“臉”的審美標準，“初戀臉”“二次元臉”耐看又流行，但有一種臉卻成為大多數人的苦惱，暗黃、無光、憔悴、粗糙、出油，就像菜乾臉。

菜乾臉症狀你中招了嗎？

面板出油又幹燥？不知道從什麼時候開始，面板乾燥得不得了，可是又莫名其妙地會出很多油，本來是乾性面板，現在怎麼是又幹又油，亂七八糟了?其實是你的面板鎖水能力下降，導致面板水油失調。

肌膚彈性缺失？

年輕的肌膚面板一定是富有滿滿的膠原蛋白，彈力十足的，如果當你發現面板突然間變得很鬆弛沒有彈性，且膚色暗淡無光，就要小心了，膠原蛋白的流失就是面板衰老的先兆。

熬夜後肌膚恢復緩慢？

25歲前再高強度的工作，連續熬夜許多天只要好好的睡上一覺，依舊是活力四射，雞血十足，如今卻不行了，熬夜後黑眼圈很重，面板也是會出現很多莫名其妙的粉刺、痘痘等，甚至更可怕的即使一個星期之後面板依舊是顯得特別的憔悴不堪。

小細紋明顯?

面板出現細紋一開始一般都是因為缺水性的，沒有做好補水保溼的工作，越是慢慢的就變成的纖維層斷裂，形成的真性皺紋，一旦面板出現小細紋的時候千萬不能大意，尤其眼睛處更甚，眼霜、眼罩的意義就在這，舒緩好面板壓力，就不容易形成細紋了。

想要告別“菜乾臉”，僅僅靠護膚品和麵膜是不夠的，只能作用於表皮層，不能給肌膚注入真正的營養，想要深層補水還真是要靠醫美手段，水光針就是目前最有效的保養方式之一。

水光針本質上核心介質是透明質酸，可以彌補各種原因流失的通明質酸，尤其能改善乾燥、毛孔粗大、暗沉的肌膚。此外，水光針可以根據不同的肌膚問題，搭配不同的營養素，例如：維生素C、谷胱甘肽等，能夠達到綜合美膚的效果。做一次水光=800張面膜的產品，可見它的效果有多強大。透過水光注射儀向面板深層匯入透明質酸+營養液，能夠迅速鎖住1000個水分子，達到極佳的補水保溼的功效。

同時還能刺激膠原蛋白增生，提升細胞活性及自我修復能力，改善面板缺水、毛孔粗大、細紋、暗沉等問題。所以絕對是“菜乾臉”妹子的福音。

另外，劃重點來了

不要以為水光針就是補水保溼的，打完就萬事大吉了，術後的密集的補水也是非常重要的，這樣透明質酸分子才能鎖住更多的外來水分哦。總而言之，打了水光針後續的保養不能斷，基礎的護膚還是要做起走，這樣效果才能維持更久，所以說女孩子護膚要從現在抓起來。

健康的面板是最好的面板，最美的面板；所以最美的面板和面板的紅黑白沒關係，這是爹媽給的。如果你想修復自己的肌膚，瑞士國際化妝品公司是行家。

首先，規律的生活習慣是不能少的。比如早上一杯蜂蜜水，晚上十一點前上床休息，少吃高鹽高油特辣，多吃蔬果等等。好的生活習慣雖然對面板的影子不是立竿見影，但相左的習慣只會讓面板走下坡路。過了25熬個夜就開始面板修復變慢，暗黃，爆痘，各種問題找上門。再次，精簡的護膚。把臉洗乾淨真的不需要過分清潔，過分清潔會破壞皮脂膜，角質層很脆弱。我剛上大學那會不懂護膚，先是用了個三無的玫瑰乳液，又一直用旁氏的一款深層清潔控油潔面乳，每次洗完臉非常控油乾淨清爽，就是那種乾乾的感覺，正因為如此面板開始走下坡路，角質層受挫，成了敏感肌。到現在差不多八年了一不小心就會過敏，去年才修復好，現在穩定了。如果要用清潔面膜之類的真的不要太頻繁好麼，做完一定要好好補水。如果是年輕肌膚做好潔面補水保溼白天加個隔離或防曬就ok；如果是輕熟齡就要開始用一些功能性的精華，抗氧化，抗皺，根據自己的需要入手。此時，面板含水量肯定不如很年輕的時候，所以在充足補水的情況下，適當用油累護膚可以減輕假性幹紋細紋。面膜真的不用天天做好麼，范冰冰那種高頻率的謊言我是不信的好麼……一週做兩到三次補水面膜，真的足夠了，懶得話睡眠面膜也可以。內調也可以跟上了，痛經的補氣血，溼氣重的祛溼氣，紅棗枸杞銀耳赤小豆等等網上有很多偏方，沒事煮來喝，養顏美容。

以上是根據沒有什麼很大的面板問題的女孩來說的，如果是混油痘痘肌膚，護膚中會有針對性。本人是乾性敏感肌，中間過敏六七年，現在真的穩定一年了，護膚也要用心，也要付出。

第一，注重清潔。護膚的前提是要做好清潔工作，不要用清潔力太強的洗面奶，會刺激面板，導致面板乾燥過敏，最好選用保溼為主的潔面工具，比如花王的洗面奶（見圖），芙麗芳絲的潔面奶也是屬於溫和不刺激型別的，可以考慮。可以配用潔面儀，清潔還是比較徹底的，個人比較推薦cfcf的潔面儀，價位一般化，學生黨可以考慮。第二，水乳。潔面後需要使用水乳保溼，面部清潔後需要及時補水，有助於面部面板修復。個人比較喜歡用芙麗芳絲的水乳套裝，本人屬於敏感肌，這款用著不刺激，很清爽。

第三，精華。可以選用抗初老或者保溼緊緻的精華使用，長期使用可以有效改善面板問題。

管住嘴，邁開腿。 吃健康清淡的飲食 規律性飲食作息，愛運動 跑步跳繩 有條件固定時間去健身房鍛鍊。不能只看外表面板好與壞 從根本上去改變自己～

1、早睡早起。這個似乎是最沒用的一個，其實確實最重頭的一個，無論用多貴的化妝品，天天熬夜，面板狀態也好不到哪裡去。2、堅持運動。運動可以排毒，同時將毛孔裡的髒東西隨著汗水一起流出，運動完汗水乾了後，會覺得面板異常光滑就是這個道理。3、飲食規律。天天高油高糖，重鹽重油的口味，會讓你的臉不是爆豆就是大油田，清淡的飲食習慣，讓面板沒有負擔，自然就會很好。4、基本的清潔，保溼。前面的都做到位了，保持基本的清潔到位，經常保溼補水，面板輕輕鬆鬆好狀態。