回覆列表
  • 1 # 文案愛情

    我是一個很容易焦慮的人,一點點得小事都能讓我失眠焦慮,導致頭疼。

    我覺得是自己得心態問題,心眼太小了,善於嫉妒,發現不了別人的好,所以我一直在改這個習慣。

    現在我就是一焦慮就開始運動,運動雖然很累,但是你跑步的過程中你會一直想著那個問題,然後一直跑一直跑

    不會感覺到累,這樣又不會變胖,又能很好的安慰和緩解自己的感覺。

    又提升了自己,又能不再焦慮過度!

  • 2 # 朱小南

    經常感到焦慮,幾乎做每件事都覺得不夠完美,愛著急,愛生氣,但是現在已經意識到這個問題了。其實沒必要對自己苛求那麼多,不管做任何事情都是有成本的,讓自己過的隨意些,大多數時候是沒有對錯,也沒有絕對的完美。另外,要多與其他人交流,不要自己悶頭想,可能是自己想多了。最後,把自己焦慮的事情寫出來,分析自己焦慮的點在哪裡?哪裡不合自己的心意?為啥會焦慮?為了不讓自己焦慮現在做出改變?慢慢來,讓自己充實起來,不要有多餘的時間去想太多,改變自己。

  • 3 # 神畫藝術許哥

    一個當家的成年人都會感受到,不賺錢在家也沒地位,好多夫妻也是在金錢穩定情況下愛才會穩定,所以焦慮是感受到的,所以工作才能讓人快樂!

  • 4 # 要做就做生活的強者

    能感受到自己焦慮的時候,當意識到自己焦慮了,我會深呼吸,慢慢的讓自己的心靜下來,聽聽輕音樂,或者出去走走等都能緩解焦慮。

  • 5 # 年輕態在於心態

    人類是高階靈長類生物,擁有自己的思維和精神行動力,自然而然會感受到自身的喜怒哀樂。焦慮是人們在日常生活中所產生的一種不良情緒。每個人都能感受到自己心中的焦慮,這是無需質疑的,哦,我們該用什麼方法?用什麼辦法去克服它?如何去化解內心的焦慮?我們自身會產生焦慮,很大程度上是因為在承受了比較大的壓力,而自己又沒有更好的辦法去化解,去克服,久而久之產生了焦慮不安,倍感折磨十分地痛苦。隨著社會的進步,生活節奏的加快以及物質方面上的需求,往往導致了很多人咬緊牙根,生怕被社會所淘汰。為了生存,不得已去做各種工作學習培訓,就像一個被上了發條的鬧鐘,不停的運轉。如此高節奏,高壓之下,多人一旦承受不住,便紛紛的崩潰,各種各樣的不良影響也隨之出現。

    所以為了避免我們出現焦慮的不良情緒,首先我們要學會給自己減壓,適當的減壓才不會給自己造成精神壓迫,沒有了精神的壓迫,人的心情自然而然就會得到放鬆,從而也不會有什麼焦慮感的存在。其次,我們要提高我們自己的抗壓能力。任何人所感受到的精神壓力的大小,實際上是同志生的抗壓能力成反比的。面對同樣的外界壓力,自身抗壓能力越強,感受到的精神壓力就越小,反過來如果自己自身的抗壓能力很差很弱,所以感受到的精神壓力就越大越強。而提高抗壓能力,我們可以把困難看作是生活不可分離的一部分。只有你勇敢的跟他做抗爭,你會感覺到焦慮並不是你想象中的那麼大,有時候只是你自己無形中把它無限放大而已。同時我們應該從實際出發,確定自己的志向水平,還有自己想要的目標。給自己定一個合適的目標去完成它,過高的目標,如果難已達成長久以往,你會給自己形成很大的精神壓力。從而很大程度上打擊自己的自信心,產生焦慮心理。再一個就是強化自身的意志。天才畫家貝多芬曾經說過:卓越者的一大優點是在不利艱難的處境中能夠百折不撓。所以自身的意志力是人的思想情感和行動中全部精神力量的總和,同時也是避免焦慮的必備條件。強化自身的意志力,就是要戰勝自我的缺點和弱點。最後就是要適當的放鬆自我,學會自我宣洩。重要的事情說三遍,減壓減壓減壓,在生活當中想要避免焦慮的情緒,有誰會給自己減壓,這樣才不會被快節奏的生活和沉重的工作壓垮,打倒,會積極的,樂觀的,快樂的過好每一天,享受屬於自己的幸福生活。人生在世,不如意之事十之八九,但求無愧於心。想要生活過得好過得快樂,讓自己輕鬆一點。想讓自己不被焦慮所困擾,一定要學會減壓。希望以上文章能幫到大家,其實在解答這些問題的時候,其實是幫人解答,也是幫自己解答,總而言之與諸君共勉。

  • 6 # 教育原理

    人有七情六慾,所以世間有悲歡離合,有期待就會有失望,有希望就會有擔心,擔心就是焦慮。

    我想表達的意思是,每個人都有焦慮情緒,這種情緒是正常的,我們應該接納自己的焦慮情緒,否則,為了舊的焦慮而產生新的焦慮,如此,則得得不償失了,呵呵。

    當焦慮來臨,疏導是關鍵,而不能圍堵,正如大禹治水,可疏而不可堵。

    恰如當下肺炎疫情,可能最常見有兩種極端行為,一種滿不在乎我行我素,一種如大難來臨氣若游絲,當然這都是不對的,滿不在乎我行我素者,如頂風聚餐造成聚焦性感染;如大難來臨氣若游絲者,縮在家中,焦慮難安夜不能寐。

    而焦慮的來臨,源於我們對未知的不確定與不瞭解,所以瞭解了、知道了,就自然理解了,比如當下的肺炎疫情,新冠病毒到底是一種什麼病毒?來源於哪裡?如何傳播?怎樣預防?未來解決思路是什麼?這些都知曉了,心中有底了,焦慮情緒自然會緩解。再者,從中醫學角度來講,萬事萬物自古以來當相生相剋,有其矛則必有其盾,有此病毒,必然有彼藥方來剋制,但藥方在哪裡,藥物在哪裡正是我們思考的關鍵所在,相信存在,才有努力的必要和可能;還有,萬事萬物都有其發生、發展、壯大及至消亡的過程,相信人民的力量,相信政府,相信奮戰在一線的勇士們,有他們的付出,才會有我們的安然入睡的可能。

  • 7 # 灰上天的牛

    沒事刷刷抖音,意見雖然有點菜,但確實有用,並不是讓你光看,看的同時你得去想這個影片給你的啟發。優點1 能打發時間,優點2 一不小心也許哪個影片就給了你一個賺錢的金點子了。優點3 足不出戶便知天下事,懂的多了也是一份收穫。

  • 8 # 擒禍小次郎

    開心要過一天,焦慮也要過一天,人在世上活一天少一天,船到橋頭自然直,把心胸放開闊一些,讓自己開心的度過每一天。

  • 9 # 安康金潮

    能,轉移注意力,看書,或者比較有意思的影視,或者出門踏青,野營,旅行都行,簡單的說就是改變你現有的環境,想法等

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 如果一個人墮落得非常嚴重,無法挽回那種,怎麼辦(求心態上解決問題)?