我覺得不會吧，多喝水頂多引起水腫，但是飽和之後，也就不會再多儲存水分了，長期鍛鍊，肯定不會因為多喝水就不減重的。

答案。是不會影響的，首先水的成分和我們要減肥的脂肪就不是一種東西

再則，運動後補充充足的水分是必須的，水是人身體基本的載體，透過喝水流汗。能排洩掉我們身體日常產生的廢物，排出體外，使得面板更水潤光澤，再者滿足身體的代謝需求，幫助身體分解脂肪燃燒

分享一下自2月1號開始減肥到現在的減肥成果。

2月1號，早晨稱重93公斤，2月20號早稱重81.6公斤。

我的鍛鍊可能稱不上是健身操，就是每天30個俯臥撐，3組開合跳，每組15個，3組高抬腿，每組15個，3組深蹲，每組15個。

每次完成後或者完成錢前只喝白開水。

減肥路就像爬山一樣，旅途坎坷啊，不過要堅持。

我是山東人，喜歡吃麵食。

減肥前，麵條，肯德基，等等都是家常便飯，我也是一日三餐，只不過變了順序，早上不吃飯，晚上10點下班後都要加一頓夜宵，麻辣燙，冒菜啥的，，，不規律不自律的生活會有很多困擾。

自從下定決心減肥後，體重輕了，人也變得輕鬆，而且還省錢，哈哈！！

如果學會喝水的正確方式，那麼是可以起到減肥的作用。

最好運完動十分鐘之內喝水，你突然喝水的話，會對身體產生一定的衝擊力

人們在進行體育運動後，是不宜直接喝水的，具體理由如下：在進行體育運動後不要立刻喝水，這樣會讓身體裡的鹽分以及礦物質快速流失，例如鹽，鉀之類的礦物質。人們肯定有過這樣的體驗，在運動後大量喝水，之後感到渾身痠軟，這就是運動後直接喝水的症狀。而且運動完之後千萬不要喝冷水，剛剛運動結束，人體內熱量很高而且還聚集在一起，如果直接喝冷水的話，會讓人體的腸胃受到傷害。一般而言，在停止運動5分鐘之後，可以嘗試飲用些功能型飲料，能夠補充體內鹽分的礦物質，或者飲用些淡鹽水。

會有影響。

我們剛運動完後因為運動中身體大量流汗，身體中水的含量流失嚴重，身體缺水，所以會感覺到口渴。

如果停止運動後立即喝大量的水，會引起腸胃不適，容易嘔吐。

建議剛運動完不要喝水，這樣給身體適應，加快新陳代謝能力，有助於脂肪的消耗，因為運動期間消耗了大量能量，這段時間內讓身體自己透過脂肪轉化去補充，更有利於減肥。間隔半小時以上喝水最適宜，要少量多次補充水分，切勿暴飲，可以適當的喝點鹽水，補充下氯化鈉！

如果出汗多的話，剛運動完先喝點淡鹽水，提前準備好，如果非要喝水，也不要一次性喝太多，以一杯為量，不僅僅是運動結束，任何時候喝水都要少量多次，說到這裡。好像很多事都通用這個道理

在減肥期間需要多補充水分，首先是因為人體在燃燒脂肪的過程中需要大量的水，因為在這種情況下體溫會升高，人體需要散熱，而散熱的主要方式就是出汗，導致人體水分的流失，如果補水不及時，會出現肌肉痙攣代謝紊亂甚至會出現無力感，所以在減肥期間一定要多喝水，促進排洩有助於機體的健康。減肥的根本是每天的熱量攝入要低於每天的熱量消耗，普通的水基本沒有熱量，所以不會影響減肥效果，即使看起來體重沒有下降也不用擔心，當水分排出後就能正常保持體重下降，只要不是高熱量的飲料，不會有什麼影響！

訓練過程中需要多喝水來補充消耗的能量，這樣更有利於減肥，但不是不要一次飲水過量，影響訓練效果。如果堅持一段時間你發現減肥效果不好，那不是水的錯，你看是不是你跳的健身操有問題

減肥過程中大家都容易有一個誤區就是以為出汗就能減肥，出汗流的是水分，而我們減肥是減的脂肪，這兩者沒有任何關係，在運動過程中我們要及時補充水分，大量的出汗會導致無力甚至虛脫，而且多喝水有助於加快代謝更有利於減肥

答：不會的。運動的前後喝水比較有講究。大家都知道運動的時候，要大量的排汗。水份就要丟失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以應該在運動之前就要喝水。

運動以後要丟失汗液，同時還要丟失一些電解質。所以運動完了之後，喝水的時候，一定要少量多次的飲，不要一下飲用很多水。因為在運動以後體溫是增加的，又要出汗，又要排水，這樣反覆的大量飲水，容易導致水中毒。運動之後不能只喝白開水或者清水，裡面要加一點鹽分，如果運動過後，馬上喝很多白水，裡面又沒有電解質這一些，水分要進入腦細胞內，引起腦細胞的水腫，輕者可能頭暈、嘔吐，重者還有精神症狀。

不會，運動會出汗，健完身要適當的補充水分，但如果是晚上睡覺前，也不要喝太多水，水喝太多會增加腎臟負擔，第二天也容易水腫～

先說結論：跳完健身操後不會影響減肥效果，

為什麼呢？

健身操是有氧運動，消耗了熱量和糖原，補水有助於補充身體的能量，還可以喝一些酸奶，補充糖原。

不會！多喝水可加速血液迴圈，提高新陳代謝，還有排毒養顏的作用。多喝水可增加尿量，將體內多餘的水分排洩，因此多喝水是有助於減肥的。但需要掌握一定的技巧，首先喝水的時間很關鍵，早晨空腹喝一杯水可起到促消化、加速胃腸道蠕動的作用，有利於增加代謝廢物排出體外；飯前喝水可增加胃部的飽腹感，從而減少正餐的進食量。

跳操結束後喝水不會影響減肥的效果，但是需要控制飲水量，避免過度飲水造成內臟負擔，也避免因為著急、大量的飲水出現水中毒情況。

運動期間補水是非常必要且健康的，很多人減肥會選擇少喝水來降低體重，其實這種方式是錯誤的。因為控制飲水減輕的只是身體中的水分，並沒有起到減脂的作用。正常的運動減肥方式主要目的是為了燃燒脂肪，讓脂肪細胞縮小且緊湊，進而逐漸的幫你塑造良好身材。因此，運動後多喝水不會印象減肥的效果，反而對於減肥期間你的身體還有良好的影響作用，可以達到美容護膚的作用。

很多人在運動後都會感到口乾舌燥，這個時候就非常想要來一杯水了，但是在運動後馬上喝水對我們的身體有好處嗎，其實認為運動後喝水是不正確的一種行為的，大家在運動後還是要先休息一會兒，等到幾分鐘過後再喝水。接下來讓我介紹有關於運動完喝水好嗎的相關問題。

運動之後馬上喝水對身體不好！ 運動之後丟失大量的水和鈉等，從而是人體滲透壓升高產生可渴。 留的汗水多，就像人餓了想吃飯一樣，人大量活動之後流失的水分也多所以想喝水。 運動的前後喝水比較有講究。大家都知道運動的時候，我們都要大量的排汗。水份就要丟失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以我們應該在運動之前就要喝水。運動以後要丟失汗液，同時還要丟失一些電解質。

所以運動完了之後，喝水的時候，一定要少量多次的飲，不要一下飲用很多水。因為在運動以後體溫是增加的，你又要出汗，又要排水，這樣反覆的大量飲水，容易導致水中毒。運動之後不能只喝白開水或者清水，裡面要加一點鹽分，如果運動過後，馬上喝很多白水，裡面又沒有電解質這一些，水分要進入腦細胞內，引起腦細胞的水腫，輕者可能頭暈、嘔吐，重者還有精神症狀。

首先，在訓練前15分鐘—30分鐘左右，補足水分250—500毫升。一般情況下我們在健身房運動都在一個半小時左右，就需要在運動過程中分次補入150—300毫升水，可在每次組間休息時喝水，每次飲水量不超過100毫升，切記訓練中一次補水量不可過多，否則既不利於吸收，又會使胃部膨脹，影響消化功能。

看了以上的有關於運動完喝水好嗎的一些問題，大家是不是覺得喝水其實也是一門學問呢，其實在生活中，我們很常因為口渴就一飲而盡一杯水，其實這樣是不對的，我們在運動後更不可以這樣子做，我們還是要一口一口慢慢的飲用

可以的。

運動的前後喝水比較有講究。大家都知道運動的時候，要大量的排汗。水份就要丟失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以應該在運動之前就要喝水。

運動以後要丟失汗液，所以運動完了之後，喝水的時候，一定要少量多次的飲，不要一下飲用很多水。因為在運動以後體溫是增加的，又要出汗，又要排水，這樣反覆的大量飲水，容易導致水中毒。運動之後不能只喝白開水或者清水，裡面要加一點鹽分，如果運動過後，馬上喝很多白水，裡面又沒有電解質這一些，水分要進入腦細胞內，引起腦細胞的水腫，輕者可能頭暈、嘔吐，重者還有精神症狀。

健身前、中、後都需要喝水，以保證人體的水平衡，不至於因為健身導致輕度脫水而危害自身健康，不需要擔心對減肥產生負面影響，減肥我們應該關注體脂含量，而不是純粹的體重，更不是失水引起的體重下降

不會。

因為我們人體在活動的過程中本身就會流失大量的水分，這個時候的身體是急需水分去調節你體內的恆定水平的。

相反，在運動後或者活動後多補充水分，有助於你的身體快速補充水分而幫助體內迴圈系統，在一定程度上來講，這還有助於你減肥。

每人每天的喝水建議量是1500~2000ml之間，有運動量的或者夏天的情況下要適量增加喝水量。

最後，喝對水其實更能幫助減肥！