是一時的心情不好還是什麼原因導致的，我們都有不順的時候想自己呆會，這很正常，不必過於耽心……等慢慢過去了不愉快，自然就一切迴歸正常。也不要有一點不開心或不想見人，就把自己往抑鬱呀焦慮呀自閉呀這些方面去歸因，人有七情六慾，月有陰晴圓缺，都是正常的反映。

你可能"五證″不全，出身證，"學院″證，"人脈″證，"資源″證，"好運″證。具備以上資格想"自閉″都難。自閉實際是"自困"。

我覺得自閉，分嚴重和不嚴重。有一種嚴重到真的沒辦法出門的，例如社交焦慮、社交恐懼等，那就需要專業的心理諮詢師幫助了。

如果是不願意與人交流，也嚴重影響到你學習生活工作的。例如

有一種可能就是稍微孤僻，對熱鬧和人多不是很想靠近。會維持基本的社交，但是很清楚自己想做什麼，喜歡獨處是因為要花時間在自己感興趣的事情上，想為自己騰出更多的時間做自己的事情，相比較與本來就不相融的圈子來得更自在和省時。

不是不願與人交流，也不是自私，只是界限感會比較強，原則性也更明顯，比起跟誰都維持表面的合群顯得冷淡一點而已。但在工作的時候都是認真負責的去完成，該交流時也會正常交流，而如果在平常的交流中發現對方都不給予尊重，只能做到不去自討沒趣，獨善其身好了！

自閉不傷害人，可能會需要時間消化自己的不良情緒，為避免影響工作和別人，會自覺的做到公私分明，不把情緒帶到工作中，我覺得這點是很少人做到的，能自覺做到，不管是合群還是不合群，都已經很了不起。比起那些拿合群卻帶有滿滿惡意的人來得善良多了。

有些獨處只是喜歡自己生活簡單一點，所以就減少很多不必要的社交。這是主動獨處。

獨處有時候只是覺得有些交際很麻煩，累，會和自己的計劃相沖突，並不是說就不會社交，不是說人家就對你怎麼樣，你有事，能幫得上的，你這個人也不錯，不是傷天害理，在合理範圍內也是會幫忙的。相反，一味只是針對人家的不合群，處處為難，後面誹語，真不知道這種人除了這樣活著能高尚到那裡去，優越感又從哪裡來？

另一種，是發現自己被排擠了，然後覺得，算了，這圈子融不進，我不進去了，做好自己的事就行了。但往往這樣還是被一些自以為是的人打擊，冷嘲熱諷，貼標籤。本來只是一點點的疏離感，被硬生生的弄成了真正的自閉。這種就是被動獨處了。

如果說想你內心是渴望與人交流的，那也許你需要付出努力才能改善你的社交生活。需要有一點耐心和願意把自己放開，這幾個小技巧讓你變得更加善於交際你可以學習一下。

一、想想你朋友想要什麼：改善您的社交生活就像瞭解您想要與他人友好在一起一樣。花些時間考慮一下你喜歡和誰一起聊天的人。他們在做什麼？他們是如何行事的？

想一想：1.興趣愛好（你會一起做什麼？）2.風度（需要你的做事風格）3.興趣（書籍，電影，音樂，體育等類似的口味）4.會話習慣（坐下，放鬆和談話，做很多活動）5.能量水平（能在酒吧肆虐也可以在安靜的咖啡館裡放鬆）

二、使用開放，引人入勝的肢體語言：這向人們表明你願意談論並希望成為社交者。人們會自然而然地湧向那些散發出積極的社交能量的人，而你的肢體語言是最簡單的自然方式之一。擁有開放的肢體語言：

1.保持雙臂放在一邊，肩膀向後，開啟胸部。2.與正在談話的人進行目光接觸。3.經常微笑。4.當他們說話時，轉過肩膀面對人們。5.保持下巴平行於地板。6.站著坐著; 避免看起來彎腰駝背。

三、邀請朋友到你家：這是一種在您感覺舒適的地方練習社交技巧的一種很棒的低調方式。您可以控制人數，活動以及您要閒逛的時間。如果你特別害羞或在小組中開始對話有困難，在家練習是提高社交能力的好方法。比如1.午餐時間舉辦晚宴或邀請他人一起吃飯。2.舉辦體育或電視觀看派對，如果對話暫停，您可以收聽電視

四、保持目前的關係和友誼：大多數人際關係只會隨著時間和年齡而變得更好，但他們需要做一些工作來維持。這有助於您瞭解在友誼和您喜歡的對話型別中對您來說重要的事情。這些技能也將轉移到你的新友誼上，而你的老朋友往往會向你介紹新的友誼。比如：1.每週或每月與您的朋友交談一次。2.與老朋友一起制定週末計劃。

五、不要害怕拒絕：如果某人拒絕與你交流，請不要擔心。這不是你的錯，只是意味著你和你的朋友不默契。結交朋友和善於交際並不是為了“贏”或交到最多的朋友。這是關於找到一兩個你覺得舒服的人。注重互動的質量，而不是數量。你不需要一群過路朋友 - 你需要一些好朋友來建立一個社交團體

六、做你自己：很多人是“個體的”，你不需要為了去奉承一個朋友成為他喜歡的人。可愛，搞怪，幽默 - 做你自己。你會吸引類似的朋友，這些是你會珍惜的聯絡。試圖改變自己只會導致尷尬和錯過聯絡，因為你永遠不會保持這種行為。善於交際是關於友善，而不是冷靜。

你所說的自閉，並非心理學意義上真正的“自閉”，而是“迴避”和“逃避”。

你所指的不知道哪裡出了問題，只是意識層面的不知道具體因為哪一件事情而引起了你的社交回避，但我們都知道，所有的個性變化，背後都有其原因。

先來講一個心理學概念－未完成事件也稱成為“心結”，它是因為在人的成長過程中，特別是童年或危難的事件沒有圓滿解決或造成了傷害，而它會使人在成年以後不斷地在此型別的事件發生時反覆地追求和迴圈。

所以，你的社交回避，不是由一件事情引發，而是由心結所引發，目前身邊的現實事件和環境，只是導火索而已，這最後一根稻草也許在你眼中很不值一提。就像因為錯過最後一班地鐵，在路邊大哭的人一樣，壓抑過久，是最終導致爆發的原因。

壓抑的背後便是一直以來的心結，從小被教育的方式，過高的道德標準，期待被愛的感受，安全感，期待被肯定，控制慾，這些都有可能是心結的原因。以上這些，你可以做一下自我檢測。

你在期待什麼，你就在迴避什麼，社交中的迴避，可能是因為在社交中產生的負面情緒，社交反饋與自己的期待落差較大等等，而且，你的提問是，想要找到原因，想要改變，繼續投入社交中，那麼，這個背後找到“心結”就是關鍵。

可以先找到問題，做一些自我調整，提升自信，降低社交期待，才能在社交中得到滿足，實現自我價值感。

是你們內心複雜心理把他們生下，他們會向開啟心扉嗎？過去沒發現，現在特別多，受西方影響，他們不知道說那國話。

那就先不說了，休息調理一下，想想以前最願意做最開心做最喜歡做的事是什麼?想想自己最輕鬆的事最自豪的事最幸福的事是什麼?想想現在自己最想做的事是什麼?安靜看書嗎？投心追劇嗎？風馳刷屏嗎?遊戲衝浪嗎?健身運動嗎？追風賞花嗎?沐浴Sunny嗎？還是坐著發發呆?悶頭睡大覺?總之喜歡做什麼就做什麼，別忘了吃飯喝水睡覺或上班（復工的話）就行。想跟自己說話嗎？想說什麼就說什麼，想K歌嗎？瀟灑走一回，想跑步嗎？一個人去，別忘了做好防護，出門時別忘了跟家人說明一下，到小區門口跟辛苦的保安打聲招呼。回來時別忘了洗手，告訴自己，真不錯，非常時期還不忘運動，疫情時期，身邊遇到的每個人都不容易都是戰士，有的執勤有的在家隔離，把病毒悶死把病毒消毒，忙完國內的再忙國外的，有人疲憊的直接在機場大廳穿著防護服睡著了。。。看看他們忙碌的身影，看看他們沒有時間照顧的親人，你的心裡是否會有一絲絲一陣陣莫名的感動莫名的溫暖?會不會更加珍惜當下的生活，更加尊重生命的珍貴，更加幸福自己無恙的活著?再想想身邊的家人是不是每天都在關心著你提醒著你愛護著你?再想想身邊的親人朋友是不是都在朋友圈微信中時時問候著你祝福著你的安全?想想看，有沒有怦然心動的感覺?該不該跟他們也問聲平安，說聲謝謝:有你們真好！認識你們真好，生活在你們身邊真的很好。

兩個自閉兒媽媽在孩子不同時期的煩和惱

大家好，我是黑龍江沃桑教育David。今天跟大家分享一個今天中午一個在這訓練了將近五個月的家長和一個剛來的家長的對話，已經在沃桑訓練五個月的孩子來的時候，你問他問題，他就會情緒特別激動：我不知道，你不要再問我了。他不與任何人進行互動，他的話也說不太清楚，詞語用得非常的少！新來的這個孩子，仿說期，你說東他就說東，你說西他就說西，語言沒有情感、沒有邏輯，完全就是鸚鵡學舌。

這兩個媽媽見面之後，新來的媽媽說："你真好，看看你的孩子現在這麼能說話，而且行為舉止也非常好，真的很羨慕你。"5個月的媽媽馬上說了一句："你不知道，我也很焦慮。"剛來一個月的媽媽很疑惑："為什麼你焦慮？""他現在話特別多，跟話嘮一樣！昨天在陽臺上居然跟樓下的晾衣服的阿姨聊起天來聊了十多分鐘。一天，只要他醒了，沒人理他，他就在那說，遇到人就搭訕，然後就聊一些他感興趣的或者別人感興趣的。"新媽媽說這不是好事嗎？

五個月的媽媽說不習慣，原先他不說話，現在說的太多了。可能你們聽過之後，大家都覺得有點可笑。真的是這樣，自閉症的孩子本身語言就比普通的孩子晚2到3年，當別人都已經說句子的時候，也許他才能夠說兩個詞語。當別人可以表達情感的時候，他可能剛剛會表面的意思。他晚很多，但是你們要知道，我們的正常孩子在語言出來的時候，他會有一個自我刺激期，也就是自己邊說邊玩，自言自語的現象很普遍。然而我們自閉症的孩子語言晚2到3年，再加上干預之後，他沒有自我刺激期，那麼他在八九歲的時候，才出現語言自我刺激期，正好跟我們訓練語言和語義理解的時間疊加了。

這個時候他的語言豐富，語義理解強，互動性強。他一下進入到了另外的一個世界，也就是春暖花開的世界。但是由於媽媽習慣了一個沉默的孩子，習慣了一個不發聲的孩子，習得了6、7年7、8年，突然間孩子這樣的去與人溝通，這樣能說，媽媽反倒承受不了，反而成為媽媽的一種焦慮。我經常跟媽媽說，這種自我刺激你不要阻斷，讓它發展下去。我相信這個孩子他已經結束了自閉這個稱號。因為他語言功能發育的好，他的互動理解性強，後面的人際交往障礙就不是障礙。

新來的媽媽在看到這個孩子媽媽講述之前和現在對比的時候，也在憧憬著自己孩子未來。同樣我也跟新來的媽媽講，你也會遇到這個事情。當你到這個時期的時候，你能接納他嗎？一個孩子，一個自閉的孩子，他在成長的過程當中，一定是經歷著別人沒有經歷的事情。那麼我們的家長也要在孩子成長過程當中一步跟上一步，一步理解一步，一步接納一步。但是從我個人的干預案例當中，我總結出來，如果這個孩子語言使用，語言語義理解能力強，語言環境使用恰當，他的兩大核心症狀，社互動動解決！社交障礙解決！我們可以斬釘截鐵地告訴媽媽，他康復了。

請相信我：你我聯手，問題不愁

我先回答“題主”的第一個問題：“不知道哪裡出了什麼問題？”要解決題主後面的問題：“自閉不願交流怎麼辦？”最重要的是把第一個問題解決。

一個人有什麼問題，是自己最清楚的，世界上沒有比“自己”更清楚自己問題的人。還有既然：“自閉不願交流，那麼肯定是存在問題的。”

幫助題主找出問題的方法：①首先平靜下來，自己思考自己的特別之處。把自己的特別之處記下來，慢慢分析，只要找到突破口，問題就會迎刃而解。

②你身邊的人瞭解你，你應該去找他們發現你的問題。問問他們的意見，如果他們實在沒有，就問問他們：自己有什麼特別之處。

第二個問題：解決方法

①一般的自閉不願交流有，是因為自己的內心麻木了，或者鎖死了。對出去走走，運動，運動。可以有效緩解。

②尋找共同愛好，有共同語音，共同話題。即使是陌生人，也可以成為無話不說的朋友。

你必須逐步逐步來，你走出了第一步，第二步和後面的步伐都會越來越輕鬆。

一個人長時間的寂寞。孤單。不到人群中去與人交流。容易沉速於自我。當中。應該把自己的思想開啟。走進生活。尋找生活的樂趣。多交朋友。把自己的想法拿出來。與朋友一起分享。要有信心。你很棒。你和別人是一樣的。千萬別看不起自己。在各個方面，你做的都很好。只是。你把這個好。封存起來了！你要把它拿出來。展現給大家。那所有人看見。你真的很棒。