要看哪種腰痛嚴不嚴重，有沒有受過傷？腰痛一般天氣冷發作的話比較難好，天氣暖的話，好的會比較快，至於你說的太陽浴我認為是不太可靠的。

每個人反應都不一樣，你可以試用一下，任何藥物效果都不是百分之百的。腰肌出現勞損的根本原因就是老是不合理的姿勢導致的，如果透過外敷膏藥效果不佳的，可以採取推拿，按摩，針灸，理療，小針刀等等治療，

有可能有用，但不是所有的腰痛進行日光浴都管用，而且要講究方法。

對於腰痛來說，主要是曬背，《列子》稱之為“負日之暄”。人體背部屬陽，行於背部的督脈總督一身之陽經，敞為陽脈之海，主持一身之陽氣，中醫認為，日光“負暄”最好，可以直補督脈陽氣，影響全身，尤其對腦、髓、腎精腎陰虧損者的補陽效果最好。

而很多腰痛患者的病，正是來自督脈。比如說有很多腰痛患者常吃一種中成藥叫“丹鹿通督”，用於腰椎管狹窄症（如黃韌帶增厚、椎體退行性改變、陳舊性椎間盤突出）屬瘀阻督脈型所致的間歇性跛行，腰腿疼痛，活動受限，下肢酸脹疼痛，舌質暗或有瘀斑等。

督脈在循行過程中與脊髓、腦和諸陽經相連繫，它的陽氣不足以及瘀阻，本就是許多腰痛的病因。“負暄”對督脈的作用，就可緩解其為病造成的症狀。

科學證明，日光中60%～70%的紅外線，能透過面板到皮下組織，對人體起到熱刺激作用，從而使血管擴張，加快血液迴圈。紫外線作用於面板時具有抗炎症、抗過敏、抗神經性頭疼、改善面板營養狀況等多種效應。Sunny中的可見光部分還可增強情緒活動，提高人的情緒。日光的這些作用，都有助於緩解中醫所講的督脈主之的腰痛。

你好，腰疼分很多種，如果是受涼，可以穿著衣服曬曬後背，會感覺比較舒服，注意別再著風，如果是其它原因引起的腰疼，太陽浴基本上沒什麼作用。其它原因分列如下:

第一、腎氣不足:

腎是五臟之源，腎氣不足就會導致腰疼，應從固腎開始，除食補之外，可配合中藥加以調理，同時按摩足底的湧泉穴（見下圖），湧泉穴是腎精的原穴，點按即可。食補可選擇黑豆、黑木耳等，因為黑色入腎，尤其傍晚五點至七點，腎經當令，此時食補效果更佳。同時還可拍打腎經，同樣有很好的補腎作用。

第二、腰肌勞損:

又稱功能性腰疼，是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，也是腰疼的常見原因之一，可以按摩放鬆，外加每日做小燕飛，以鍛鍊腰背肌肉力量，從而減緩症狀。

第三、腰間盤突出壓迫神經引起的腰疼，需要醫院的影像報告來判斷，根本的問題是解決壓迫，醫生會根據腰間盤突出的程度，給出相應的解決方案。

第四、外傷引起的腰疼:

這就需要制動休息，慢慢恢復。

平常應注意鍛鍊身體肌肉力量，肌肉是用來保護骨骼的，肌肉有力量骨骼就不容易出問題，包括急性腰扭傷，也是肌肉沒有力量造成的，加油，祝福你！