寶寶晚上不睡，白天睡，這是很多孩子小時候都會有的情況。

在這裡給寶媽分享一下，我從別的姐妹那邊學來的經驗，希望可以幫到你！

第一，白天寶寶睡覺的時候，房間一定要是亮的，現在很多人房間都裝上了窗簾，白天的時候也經常拉上，導致房間暗暗的。寶寶還小，根本分不清白天黑夜，如果在暗暗的環境下，會更加容易入睡和熟睡。所以，白天房間一定要敞亮。

第二，相信在生活中經常會看到聽到這樣的對話，“寶寶睡著了，說話不要太大聲，電視不要太大聲，不要吵醒他了”。其實，這是沒必要的，白天寶寶睡覺的時候，外面該怎樣就還是怎樣，不用刻意去製造安靜的環境。要不然寶寶白天也容易睡得過多，那晚上自然就不困了。

第三，在白天的時候儘量多跟寶寶玩一下，逗一下寶寶，這樣也可以增加他的興奮度，不容易一下子就犯困。但當寶寶困了的時候，一定要讓他睡會，要不然他鬧覺會鬧的更厲害，也不利於寶寶的發育。而當他睡著了的時候，不要刻意的去叫醒他，要不然寶寶也容易形成頻繁醒的習慣，他自己累，我們會哄得更累。

第四，很多人為了晚上方便照顧寶寶，都習慣開個燈睡覺，其實這樣是不好的，晚上開燈睡覺會讓寶寶產生這是白天的錯覺。寶寶容易醒，也不容易進入深度睡眠的狀態。而且，開燈睡覺對寶寶的眼睛發育也不好。所以，晚上睡覺的時候儘量不要開著燈睡覺，實在不行，就開一隻小小的節能燈就好了。

最後，我想跟題主說一句，日夜顛倒是很多寶寶都會經歷的，熬過那段時間就好了，慢慢幫寶寶調整過來。但寶寶困了的時候，還是得讓他睡一下，我們大人又困又累的時候，不休息都頂不住，何況是一個寶寶哈。

晚上不睡說不定他睡太久瞭然後晚上精力比較充沛白天就困了所以就要調整寶寶的作息時間不然這樣寶寶是容易作息混亂的，所以還是要調整好。讓寶寶白天玩，讓寶寶晚上睡，讓寶寶充足睡眠，大人要給寶寶做個榜樣，讓寶寶儘量早點換上睡，早睡早起養成這個好習慣。多吃營養蔬菜呀，水果啊，能夠促進睡眠。