轉自網路：

夏天不能喝冷水不能碰冷水是什麼樣的體驗？我媽就是這樣，到了夏天不能喝冷水，只能等熱水放涼了再喝。因為我出生在夏天，我媽在生完我，坐月子的時候，偷偷喝了冷水，結果就是一喝冷水就鬧肚子，天氣再熱也不行。她說這就是“月子病”。

那麼到底什麼是月子病？

月子病是孕婦分娩後，因為筋骨腠理大開，身體虛弱，如果不慎風寒侵入便會引起的病症。

現在科技發達了，很多國外的一些新聞，不出分秒國內便也知道了。很多人聽聞外華人不坐月子，但是卻很少有說得了“月子病”的，他們不坐月子，為什麼還不會得“月子病”？那身體會受得了嗎？來聽一下海外的寶媽是如何回答的。

聽聞一個朋友的閨蜜出國了，她當年是在法國生孩子的，剛生完孩子，醫院送來的午餐，竟然是涼的，嚇得她沒敢吃，還尋思著，國內都需要坐月子，那在國外是不是也要坐月子，或者有類似的行為？詢問了醫生後，讓她安心了不少。

醫生說：這裡並沒有“坐月子”的傳統，不過有一個42天的“產褥期”。

雖然不像國內那樣一躺一個月，還不能隨意洗澡，但是對產後的調養也是十分重視的。不同的是：國外對於產婦們，醫生會主動提醒要定期沐浴，注意保證私處的衛生，避免感染。相比於國內坐月子期間的“大補”，國外更注重飲食的營養，多吃高蛋白質等優質食物，更注重清淡的飲食。

當然最大的不同可能就是運動，國內月子期間，基本是不下床的，都是在家裡靜養。國外對產婦也同樣重視修養，會避免高強度的運動，但是平日裡的基本出行都是可以的。對於抱寶寶，還會購買專用的寶寶揹帶，減輕在產後抱寶寶的壓力和負擔。

有的網友可能要說，這是因為體質不同的原因。

不可否認，歐洲人和亞洲人相比，體質確實是不一樣，但是看看我們的鄰國日本，同樣都是亞洲人種，是怎麼樣坐月子的？

有朋友在日本定居了，她當年生孩子是剖腹產，隔了48小時之後，就在護士的攙扶下開始走路了，並被要求去淋浴，傷口會用防水膜貼住。產後餐是有營養師配置，清淡而且有冷的食物。沒有坐月子，但是身體並沒有什麼不舒服。

國內產後坐月子是傳統的習慣，而像什麼月子病，也是在月子期間身體虛弱受了風寒。

很多老人會說，在月子期間不注意，等到老了之後會有月子病後遺症。很多寶媽都嚇得不輕，但是想想生完孩子到老年，還有幾十年的時間，這之間並沒有什麼直接關係。如果有，那也一定是月子裡身體就有不舒服，但是拖著沒有去及時治療。

像那些腿腳不舒服，關節疼痛，彷彿是個老人都有可能出現這種病症吧，和月子真的沒有多大的關聯。

未來寶寶的漢字學習不要忽視哦~分享一個幼兒識字APP“貓小帥識字”。很多小寶寶都會對電子產品感興趣，我們剛好可以利用這個來教他識字。這個軟體的課程豐富，還有生動形象的圖畫和聲音，更能激起寶寶對學習漢字的興趣。

外華人也不是不做月子，只是由於與華人的一些不同，導致他們看起來不像坐月子。下面說說具體的。

第一個原因：體質的不同

我們華人屬於黃色人種，而大部分歐美人屬於白色人種。這兩者體質存在一定的差異，所以外華人可以不坐月子。但是華人的體質，還有上千年的經驗總結證明，我們還是需要坐月子的。但是現在月子和傳統月子，還是有很多區別的。相對於從前坐月子來說，寶媽還是少受很多罪的。

首先月子期間，產婦為了自己的個人衛生，可以進行洗澡、洗頭、刷牙。但是這裡需要注意的事是，洗頭、洗澡的時候要注意保暖，避免風寒入體。其次是刷牙的時候，不要用涼水。同時，產婦月子期間洗澡不要坐浴，最好採用淋雨。

其次月子也不是傳統意義上的一個月，而是四十二天。因為七天為一個週期，六個週期後產婦的身體猜得到初步恢復，所以產婦最好月子坐滿四十二天。在這期間，無論是順產還是剖腹產的產婦，都應該及時下床活動。不要躺在床上一動不動，儘早下床活動可以促進產婦子宮恢復。

第二個原因：華人和西方人的飲食結構不同

西方人的飲食是以肉類和奶製品為主，常年攝入的蛋白質比較多，運動量也很大，所以身體體質比華人強壯。

華人的飲食是以植物類為主，攝入的蛋白質含量一般是不標準的，所以體質會相對差一點。所以在坐月子期間，西方人不容易落下“月子病”。

第三個原因：生產時身體狀況不好的產婦，一定要坐月子

不少產婦在分娩時，由於無法順產而採取剖腹產。這時候產婦的元氣會受到損傷，所以一定要坐月子進行修養。讓自己的身體有一個恢復週期，在這期間產婦要多休息避免勞作。

其次有的產婦在生產過程中，發生妊娠期併發症。這樣的產婦也需要坐月子，讓自己的身體儘早進行恢復。身體恢復得好，才能儘早進行母乳餵養寶寶。

第四個原因：西方人對產後的調養十分重視

西方人在調理期間會多吃高蛋白質的食物，但也會注重微量元素和維生素的吸收，並且她們會定期沐浴，還有也會進行散步等適當的活動，這樣做有利於產婦的心理健康。

但是華人在坐月子期間為了降低感染疾病的風險，會防止產婦外出，只能臥床休養，但是久坐或者久臥並不利於身體惡露排出。

老一輩的人認為，產後要多吃豬蹄湯、雞湯、鯽魚湯等營養豐富的高脂肪含量的湯，這樣一來分泌的母乳就會多了，寶寶才不會吃不飽。但是這種月子餐營養過於單一，對於產婦來說很容易引起脂肪堆積。如果過早喝催乳湯，還可能引起急性乳腺炎。所以月子裡的營養要均衡，多吃蔬菜水果和肉類雞蛋，才能保證產婦的營養充足。

我是華人，在英國倫敦的大醫院生的孩子，還是剖宮產。在醫院的第二天就除去了輸液管，可以下地走路了。我在醫生的指導下第二天就洗了淋浴澡，還自己給孩子餵奶。醫院的生孩子和飯都是免費的。唯一要注意的是在生孩子後的兩個星期不能開車。在醫院洗頭髮洗澡都是熱水，澡堂裡是單人間，溫暖。出院後回家，我也是自己給孩子餵奶、洗澡、洗衣服，換尿片。我雖然請了一位朋友在家照顧我，但是大部分時間都是我自己照顧孩子，晚上睡覺孩子也是跟我一起睡。從一般意義上來說我是沒有做月子，尤其是像華人講的那樣做月子。我並沒有什麼後遺症。在月子期間，我吃的飯也都是中餐。我想這可能是和醫院的手術非常乾淨衛生有關。我的手術傷口沒有一點感染。因為孩子生病，我在生孩子之後的一星期就開車帶孩子去醫院看病。

生完寶寶後，夏天不能喝冷水，不然會鬧肚子；不能洗頭髮，不然會頭疼；不能刷牙，不然會牙齦出血……在華人的傳統觀念裡，這些就是“坐月子”期間不能做的事，不聽話的話以後會落下月子病，月子病難以治好，只能等到下次坐月子才能調理好。每次談到這個話題，總是有很多的媽媽不得不吐苦水，總結一句話：坐月子的痛苦遠比生孩子來得更加真切。

但是外華人卻不怎麼坐月子，凱特王妃更是誕下小王子的七個小時後就穿著紅裙腳踩高跟鞋，抱著小王子接受媒體採訪，精氣神好得不像剛經歷了生產之痛，這讓咱們大天朝的許多吃瓜群眾大呼驚奇，其他歐美人生完孩子後一兩天該幹嘛就幹嘛，感覺根本不用坐月子，這是為什麼呢？

外華人不坐月子，為什麼不會得“月子病”？

1.華人和西方人的體質不同

西方人的體毛多，毛孔很大，骨節很粗，這樣能讓她們更好地抵禦寒氣，所以她們不太害怕寒冷，所以月子期間和冷水對身體的影響不大。

但是我們華人的體毛少，毛孔也小，面板緊密細膩，骨節也會特別細密，所以我們容易受到寒氣和冷水的影響。

2.華人和西方人的飲食結構不同

西方人的飲食是以肉類和奶製品為主，常年攝入的蛋白質比較多，運動量也很大，所以身體體質比華人強壯。

華人的飲食是以植物類為主，攝入的蛋白質含量一般是不標準的，所以體質會相對差一點。所以在坐月子期間，西方人不容易落下“月子病”。

3.西方人對產後的調養十分重視

西方人在調理期間會多吃高蛋白質的食物，但也會注重微量元素和維生素的吸收，並且她們會定期沐浴，還有也會進行散步等適當的活動，這樣做有利於產婦的心理健康。

但是華人在坐月子期間為了降低感染疾病的風險，會防止產婦外出，只能臥床休養，但是久坐或者久臥並不利於身體機能的回覆、惡露的排出。

我們的體質和飲食結構和西方人已經有點差距了，那我們是不是一定要承受“月子病”的痛苦呢？其實不是的，我們可以適當學習一下西方的產婦，更有助於我們擺脫“月子病”。

“坐月子”期間，可以學習一下西方人的習慣

1.多外出散步、活動

西方人會經常走走路活動一下筋骨，所以凱特王妃也是生完小王子之後就和小王子一起露相。

2.勤洗澡、換洗衣物

現代社會熱水充足，並且就算是冬天室內溫度也很高，所以洗澡後注意保暖，保持乾淨衛生是不會出現大問題的。媽媽保持乾淨整潔，也能降低孩子染病的風險。

3.可適當吹吹空調

產後身體容易出汗，如果身體溫度過高，汗散發不出去很容易導致產婦中暑。所以可以適當地吹吹風扇和空調，降溫後再關掉。但是要注意風口不能對著產婦吹，以防止產婦受風感冒、關節疼痛。

4.營養均衡

老一輩的人認為，產後要多吃豬蹄湯、雞湯、鯽魚湯等營養豐富的高脂肪含量的湯，這樣一來分泌的母乳就會多了，寶寶才不會吃不飽。但是這種月子餐營養過於單一，對於產婦來說很容易引起脂肪堆積。如果過早喝催乳湯，還可能引起急性乳腺炎。所以月子裡的營養要均衡，多吃蔬菜水果和肉類雞蛋，才能保證產婦的營養充足。

中國的媽媽可以學習西方人的做法，但是不能盲目去崇拜，畢竟還是要結合自己的身體情況和醫生建議，做到科學地坐月子。

在美國孕產婦的營養結構調查中，我們會驚異地發現，她們在孕前、孕中及孕後的攝入竟然沒有明顯的變化。原因就是，歐美的飲食習慣決定了她們鈣質來源的豐富。同蛋白質一樣，她們同樣不需要在產後額外大量補充鈣質。蛋白質與鈣質的充足，表現為她們在懷孕及生產後的抵抗力與正常女性相比並沒有太大區別。因此，她們沒必要在生產後蜷縮在捂得密不透風的房間裡。開開心心地出外曬太陽合成維生素D，對她們和她們的孩子來說，會是補充鈣質的更佳選擇。

幾種重要營養素的流失，外國的媽媽們來得比中國媽媽要少，因此生產後遺症對她們來說沒有那麼嚴重。這就決定了她們沒有形成坐月子的風俗。當然，我在這裡並不是鼓吹歐美的飲食結構優越，她們的飲食結構儘管在懷孕生產階段讓她們少很多麻煩，但在隨後的歲月裡，也會讓她們吃更多的苦頭。心腦血管疾病、糖尿病等等，她們要比華人來得多。儘管目前中國這類疾病正在增加，但這是另外一個話題，也與目前華人的飲食結構調整有關。

所以由於飲食的差異，身體結構的差異導致他們無需做月子，但是不代表他們就不注意產後的休息。國外的雖然沒有做月子一說，但他們的產假卻是很長，例如英國的國家規定的帶薪產假，女方是至少一年。男方2個星期。生小孩的英華人的老婆都會臥床了挺久，除了看小孩，其他事情都是丈夫做的。

在中國做月子始於西漢，距今已有2000多年的歷史。而在其之前的幾千年裡，是沒有關於坐月子的記載的。也就是說，這項傳統是人造的，而非自然需要。而國外的歷史，自始至終，也沒有關於坐月子的文獻。那麼問題來了，為什麼會有月子病。

我認為，因為是因為這項傳統的興起，2000多年的時間，數代人的更替，中國女性的體質對於做月子有了適應性和依賴性。這是一代一代遺傳下來的“體質病”。之所以稱之為病，是因為坐月子的過程，極像一個養病的過程，而且如果沒有注意某些操作事項，還極有可能落下病根或者後遺症。

有在國外生活的中國女性朋友，懷孕後沒有做月子，也沒有得什麼月子病。我認為這也是體質的關係，首先因為中國的傳統，所以中國大部分女子產後都會做月子。其實並不是所有女性的體質都需要做月子，只是因為傳統需要，長輩要求，所以不管需不需要，女性都認為做月子是必須的。

而人類本身的進化一定是向著更適應更最佳化的方向發展的，現代女性地位幾乎和男性平等，並從事著很多男性才能完成的工作。體質正在發生著巨大的變化（這裡和歐美的女性已經非常相似），所以我認為現代很多中國女性的身體素質並不弱於男性，其實已經不需要做月子了。但是由於傳統留下來的陰影，沒有哪個女性確定自己會不會有月子病的基因遺傳。所以該做的還得做，因為對於中國女性，月子病是真是存在的。

而國外的女性，最早就算有這種類似的病，由於並不影響生存繁衍，隨著一代代的自然進化，那些有的也逐漸變的沒了。所以現在的國外女性恐怕連坐月子是什麼都不知道，又何來的月子病呢？

主要是因為生活環境，身體體質，飲食習慣的原因：1、生活環境 外華人長年生活在寒冷的天氣裡，她們身體己經進化，體毛旺盛，面板毛孔大，骨節粗，不怕寒邪2、身體體質 外華人身材高大，骨盆寬，生小孩消耗小3、飲食習慣 外華人飲食以肉食，奶類為主，不缺乏營養，運動量也大所以，外華人不做月子，也不得月子病