不僅僅小朋友要戴防護鏡，成人都應在看電視，玩手機，電腦上網上，應配戴護目鏡，因為護目鏡功能有防藍光、防幅射、抗疲勞、抗紫外線、防強光等保健作用。

青少年兒童處於生長髮育旺盛時期，眼的生理功能和組織結構有與其他時期不同的特點，調節力強，球壁伸展性較大，易受環境不良影響而形成近視眼。 青少年對近距離工作有很高的適應能力，很多青少年有讀書距離過近的不良習慣。工作距離越近，就需要用越多的調節才能看清，過多的調節必然伴隨過多的集合，於是引起眼內肌(睫狀肌)和眼外肌(內直肌)過度緊張，甚至出現睫狀肌痙攣，看遠時調節也不能鬆弛，形成遠視力下降的近視狀態。這種功能性的近視經適當治療還可能恢復正常，是假性近視。長期的睫狀肌痙攣可引起睫狀肌萎縮，調節功能減退，眼外肌長常壓迫可引起眼球內血迴圈障礙，眼壓變化，可使眼球壁延伸，眼軸長度增加，形成器質性改變的真性近視。 所以小孩子最好控制時間，戴防疲勞眼鏡其實效果不大的。

小孩視力正在發育階段，我覺得看平板應該帶護目眼鏡哦，但是還是要注意觀看平板姿勢，眼睛與螢幕間的距離，螢幕亮度等，觀看時間也要控制下，要不然對小朋友視力會有影響的

先說結論，可以戴，但是效果不明確。

隨著科技的發展，越來越多的電子產品步入我們的生活，我們接觸螢幕的時間也越來越長，這就給我們用眼衛生帶來很大的問題。

現在的小朋友習慣了平板，玩遊戲，刷劇，確實豐富的生活，有些家長擔心孩子的眼睛受到損害，一般會給孩子戴上防護眼鏡，雖然有研究表明波長為 400 nm～480 nm 的藍光確實有可能傷害視網膜細胞。從而對孩子的視力造成傷害，但是具體到實際中，防藍光眼鏡能護眼的說法目前只停留在概念層面，沒有明確的證據可以防護藍光，戴上眼鏡更多求得是心裡安慰。

真正明確對眼睛有好處的是以下幾個方面

1:多眨眼，這樣可以淚液均勻塗抹眼球上，緩解眼乾疲勞症狀。

2:看一會遠處，看平板時，因為距離較近，睫狀肌會一直處於緊張狀態，建議看半小時平板遠眺5分鐘，緩解一下睫狀肌緊張狀態。

3:距離平板位置，建議距離平板距離30-50cmm為宜。

4: 熱敷，熱敷時眼瞼內的瞼板腺可以分泌油脂到眼睛表面，從而改善乾眼症狀，建議長時間用眼期間適度熱敷。

現在是螢幕時代，完全抵制也不實際，最好是養成科學的用眼習慣，並不能完全依賴護目鏡。

護目鏡也就是防藍光眼鏡， 首先，什麼是“藍光”？

藍光是波長處於400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線。該波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅我們的眼底健康。藍光可以誘發致盲眼部疾病。目前有效的解決方案是對電視平板手機等進行貼膜處理。護目鏡也可以選擇。

但是，特別提出一點，藍光並不都是有害藍光，真正有害的是400到440以內的藍光，而480到500奈米之間的藍光有一種調整生物節律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關，對人體反而是有益的。而且短波藍光是不是一定會對人眼產生傷害，這與照射強度與照射時間有關，當照度達到一定程度後，持續兩個小時以上，才有可能對視網膜產生損害。

因此，要合理安排小孩使用帶有螢幕的電子產品的時間，等疫情結束，多帶孩子接觸自然光線，多做其他有意義的活動。如去踏青，去書店，去動物園，去音樂會等等。最重要的是，大人不要一天到晚抱著手機，要起到表率作用！

成年人可以選擇性的佩戴防藍光眼鏡，但8歲以下小朋友不建議佩戴，因為防藍光眼鏡能起到過濾藍光的作用，但同時也有減弱光線的作用，小朋友的視覺正處於發育階段，要透過五彩光來刺激視覺發育，此時佩戴防藍光防護眼鏡，不利於視覺的發育。然後在選擇防藍光眼鏡時候還需謹慎選擇，最好到正規的眼鏡店，選購大品牌，有保證的商品。最後，眼科醫生提醒，長時間接觸使用藍光眼鏡會對眼鏡造成一定的傷害，但這也並不是不可預防，為了防止藍光給眼睛帶來一些潛在的傷害，我們儘量避免長時間使用接觸電子屏，一般使用40-50分鐘後，休息10分鐘，遠眺，放鬆都可。最後使用時注意正確的姿勢與保持適當的距離！

小朋友看平板不管帶任何眼鏡都時間長了，對視力都會有損傷的，所以最好的是不看，如果實在控制不了一天控制在兩個小時內。

除了防護眼鏡，建議你買一臺智慧電視，也不貴，可以將平板內容直接投屏到電視上看。也可以買投影儀，儘量遠距離觀看。最主要的還是要勞逸結合，做眼保健操，讓眼睛及時獲得休息。