女人坐月子是一件很麻煩的事情，不僅僅是自己麻煩，家人也麻煩，生活中很多方面都需要照顧。於是就有人說，女人生完孩子以後根本就不需要坐月子，你看人家國外的產婦，就沒有坐月子的，身體還不是恢復得好好的？也沒有聽說就留下了什麼月子病啊？事實上，外中國產婦，尤其是歐美的國家，還真的是從來都沒有像中國的女人一樣坐月子的，只是外國女人從不坐月子，真不會留下月子病嗎？

中國女人和美國女人，飲食習慣以及身體結構都不一樣

中國的女性食物主要是五穀雜糧各種各樣的，主要是植物性的，在懷孕以後因為要供應胎兒，所以會攝入更多的營養，對於中中國產婦來說，孕前、孕中和產後，飲食有很大的不同。而對於美國的產婦來說，這三個時間段的營養攝入就沒有多大的差別了。他們主要是以動物性的食物為主，日常飲食當中含有大量的鈣元素和蛋白質等等，所以產後飲食只需要稍加註意，產後吃的和以前吃的不會有多大的不同。

外國的這種飲食結構，雖然女人產後恢復更容易，只不過等到老年患心血管等相關疾病的可能性也會更高，所以並不是只有好處的。還有一點很重要，美中國產婦的身體結構也和中中國產婦不同，她們的身體有更多的熱量，骨架大分娩也不必開骨縫，生完孩子以後不用擔心寒氣侵入體內，所以正常出門沒關係，不僅正常出門，還需要多運動來。

美中國產婦也有“產後恢復”

但是美中國產婦也還是有“產後恢復”的，只是他們不叫坐月子而是叫產褥期，這段時間內，產婦要積極的進行產後復健恢復身體，也會更加註意休息。說是沒有坐月子，但是也並不是一點都不在意的。尤其是那些剖腹產的產婦，怎麼說也是開了個刀口，會按照正常的術後恢復進行保養。

月子病只是中醫的說法，西醫上沒有

不管是哪個國家的產婦，生完孩子恢復不好，其實都是會給身體帶來一定的損傷的。只不過是外國的那些產婦不用擔心寒氣會侵入體內，也不用擔心攝入體內的營養的問題，所以留下病根的會更少。

而且，月子病只是中醫上的一種說法，並不具體說的到底還是哪種病，而是一個系列，和很多疾病其實都是有類似的地方，比如風溼。

但是這只是中醫的說法，西醫上並沒有，所以外國的女人就算是得了月子病，也不叫月子病。

歐美女人生孩子不坐月子的，飲食也是生冷不像中國一樣飲食還會注意。首先外國女性體質和中國女性體質不一樣，其次外國嬰兒生下來的體重基本在6斤以下的偏多，中國女性懷胎的時候胎兒偏大，對骨盆損傷會大一些。在生產過程中，骨盆會開啟的大，所以需要坐月子讓骨縫和韌帶休息。再次，外國女性生產後在家休息的時間很長，比國內女性的產假長。

歐美女人生孩子沒有坐月子的喜歡和傳統。

首先我們的飲食習慣是大相徑庭的。歐美女人肉食為主，喜歡生冷的東西，這樣導致他們的身體素質和華人相比更接近動物。你看那個動物世界裡面的哺乳動物，基本沒有坐月子的，最多找個地方藏幾天，然後就要開始出來覓食了。

其次，歐美女人喜歡飲用大量的牛奶，牛奶可以補充鈣。有研究表明，中國女人生完孩子後，會有大量的鈣質流失，導致中國女人身體比較虛弱無力。但是歐美女人不會，他們在生產前後血鈣含量基本是不變的。所以他們的身體要比我們中國女人硬實很多。

第三，歐美女人家庭負擔比中國女人少。她們有更多的時間做自己想做的事，比如運動，休閒。而在中國，女人要上班，因為男人的工資一般情況下都不夠供房供車的。回到家裡，女人要做家務，這是傳統，並且絕大部分家庭中男人是不插手或者只插手一小部分的。這就導致中國女人每天一堆瑣事纏身，沒有時間鍛鍊身體（我個人非常抵制中國這種男主外女主內的傳統，所以我以後一定要做個讓兒子兒媳婦共同承擔家務的婆婆）。

最後，網路發達了，地球變成了一個村兒，歐美女人知道中國女人坐月子之後，覺得挺不錯的，她們正在吸取中國女人坐月子的經驗來調整自己的產褥期，多休息並拒絕訪客來讓自己身體恢復的更好。因為當她們休息不好的時候，也是會腰痠背疼留下後遺症的，畢竟她們不是超人。

希望所有的女人都能做個好月子。

“月子病”這個詞，其實只有中國才有。關於產後出現的一些情況，其實早就已經有專業的名詞，叫“產褥期管理”，這個產褥期的管理，包括了對產婦的狀態，包括子宮復舊，盆底肌鍛鍊，收胯，脊柱的調整鍛鍊，肌肉的放鬆，一切一切的管理，都歸為產後康復。而我們華人很特別，只要名字不對，那就算是不一樣的東西，國外就不需要坐月子，也沒得月子病。

但其實外華人所做的產後管理，比我們專業多了。我們的大部分家庭所謂的坐月子，並不是真正的產後康復管理，而是在家躺吃，躺吃，而所謂的月子病，只不過是以前的人對於不懂產後管理的一個模糊的統稱。