我覺的營養不同，吃魚相對來說比較健康，魚和雞蛋都含有蛋白質，吃魚更容易消化吸收，適當吃魚和適當吃蛋類，對於大腦是有益的。肉類的脂肪含量相對來說是比較高的，不建議肥胖的人吃太多的肉類，吃太多的會脂肪堆積，這樣對身體健康造成影響，不是說肉都不能吃了，只要適量的吃是沒有什麼影響的，不管什麼東西它都是有個量的，量的控制是要看你怎麼吃，吃的是否健康，好的食物，有營養的食物如果沒有控制的當，攝入的過多也會成了不健康的了。

星星感覺魚更好1:魚肉健康，沒疫病2:魚肉可以做各種口味，紅燒，清蒸，油炸，椒鹽，燒湯，燒烤，水煮，酸菜魚等，百吃不厭（有腥味，處理得當，鮮美無比）3:魚肉蛋白質高，更容易被人吸收4:釣魚的樂趣

沒有統一的標準答案，任何一種傾向性都是有存在的前提的，比如魚蝦過敏，就只能選擇肉蛋來補充優質蛋白；對於剛新增輔食的小寶寶，全蛋的新增容易引發胃腸道不耐受，首選當然是紅肉（有助於補充鐵元素）。拋開這些條件不談，有人告訴你某種一定好於其他，那肯定是不全面的

一般來說雞魚最好，高蛋白低脂肪，尤其是魚，富含人體裡面的多種元素，不僅能搞高人的免疫力，還可以補腦美容，至於雞最好是燉湯，選柴雞或老母雞，女性朋友可選烏雞，同時搭配大棗枸杞，起到滋補的作用，

雞魚肉蛋，在營養學裡是蛋白質食材。如把蛋白質類食材說得更完整一些，應是:魚、肉、豆、蛋、奶。不論何種食材，都各具優劣;天然或市場上的食材往往不只是某營養素的獨立存在體，而是多種營養素的複合體。如蛋白質常與脂肪共存。豬肉不同部位蛋白質及脂肪含量也不同，"板油″脂肪可達近九成;"裡脊″脂肪也佔兩成左右。衡量哪種食材優劣，要看以什麼做標準。若以其含脂肪多少做標準，多為劣;少為優的話。肉類還是低階動物好於高階動物。

例如魚優於肉(禽、畜);禽優於畜;牛羊優於豬。

單就魚來講，大魚優於小魚;海魚優於淡水魚;野生優於養殖;有鱗魚優於無鱗魚;最差的是"軟體魚"如魷魚、烏賊、章魚(八爪)等。

食材沒有完美無缺的，通常認為很好的食品也會有明顯缺欠的。如乳品中缺鐵;魚類缺維生素C;豆漿中脂肪高於牛奶數倍。因此營養學家都主張"膳食平衡″，不可"偏食″。