悲觀，自卑都是由於消極思維已成為習慣。

消極思維習慣是基於一種錯誤的思維模式，如果不對這種思維模式進行重建，就會讓人變得自卑，拘謹，害怕孤獨，並堅信自己是有缺陷的。即便偶爾遇到令人振奮的事，積極的情緒也會轉瞬即逝。

消極思維習慣，會侵蝕我們的自尊，習慣性的看低自己，總覺得自己沒有什麼價值，覺得自己不如別人，自我價值感低。

總認為自己沒有他人想象的那麼智慧能幹，由於缺乏自信，難以有效發揮潛力，面對優秀的人，會變得卑微，認為自己連一件事都做不好。

可以選擇多在戶外鍛鍊，一可以使心情舒暢，緩解壓力，二呢！有了強健結實的身體和肌肉能贏來不少的欣賞眼光，極具增強自信心

關於這個問題，我認為首先要克服自卑心理，讓自己變得更加自信。

1、正確評價自己和別人，以自己的長處彌補其他不足，自卑的壓力為發展優勢的動力。

2、提高自信心相信自己的能力，相信自己並非是一個弱者，我不比別人差，別人能做到的，同樣我也能做到，不斷增強競爭的勇氣。

3、正確對待競爭，有競爭必有勝負，競爭失敗並不丟人，總結經驗教訓爭取在下一次競爭中獲勝，對別人的勝利持嫉妒心理者，是不容易克服自卑心理的。

4、保持心態平衡，憂愁悲哀痛苦的情緒會把一切看成暗淡無光，對自己失去信心從而產生自卑。

5、加強性格鍛鍊，透過性格鍛鍊自我教育的方法培養自己的堅強性格，性格開朗自信心足，勇於進取，意志力堅強是不大會有自卑心理的。

每個人生而平等，每個人都有閃光點，努力發現自己的優點，找到自己的不足，加以改正，自信 ，獨立，努力優秀，正視自己。每一個肯努力善良的人都值得尊重，加油相信自己，並不斷努力

克服自卑。

多運動，多讀書，多出去走走，多認識不同的人，多做一些自己以前沒有嘗試過的事…在觀世界的過程中，完善自己的世界觀。

能夠逼迫自己有勇氣去面對深淵的自己，有毅力去慢慢地做出持續的努力與調整。一切雖然很難，但一切都在路上。加油。

為什麼要自卑，人無完人，每個人都有自己的優缺點，重要的是要擺正自己的心態，自信的人永遠會散發出一種魅力。如果心態改變不了，第一找到自卑的原因，第二制定目標，第三向目標努力，最後實現目標，重新找回自信。加油！相信你是最棒的！

人無完人，靜下心來想想怎樣才是優秀呢？你在班裡考第八名，你覺得沒有第一名優秀，其實你比十幾名，二十幾名，甚至名次更靠後同學優秀多了；你覺得自己相貌平平，身材不如別人修長，其實你的四肢健全，身體健康，早已成為別人眼中的“優秀”了；你擁有十萬家產，你覺得沒有坐擁百萬、千萬家產的人優秀，其實你比收入剛剛夠家庭開銷，甚至負債累累的人優秀多了……

如果我們正確看待這種來自內心的“自己不夠優秀”，它就可能會化為一種積極向上的動力，時刻反思自己，發現自身不足，時刻鞭策自己，勇往直前！反之，如果過於壓抑自己，總覺得與別人相比，“自己不夠優秀”，事事不如別人，那這種“自己不夠優秀”就成了一種強烈的，甚至是病態的自卑心理，這種不顯山不露水的自卑心理如果不及時自我調節，很有可能讓你陷入泥潭，無法自拔。

來吧，跟我做好這三步，讓你慢慢充滿自信！

第一步：無論你是男生還是女生，精心把自己收拾一番，站在鏡子前面，看著自己的眼睛，打量一下鏡中的自己，怎麼樣？還可以吧！眼睛還算明亮吧？眉毛還算濃密吧？髮型還算可以吧？衣服還算得體吧？當然了，你本來就不錯嘛！

第二步：走出家門，非常時期，戴好口罩吧！沐浴在溫暖的Sunny裡，和煦的微風拂面吹來，嫩綠的小草，柔軟的枝條全都在散發著勃勃生機，你是否汲取了大自然的無窮力量？當然了，一切生命都是如此美好啊！

第三步：用你明亮的雙眸打量一下路上的行人：白髮蒼蒼的老人、騎著腳踏車匆匆趕路的上班族、坐在三輪車上有說有笑的小夫妻、蹲在馬路邊修腳踏車的老大爺、沙沙地正在揮動著掃帚的環衛工人……他們都在為了自己的生活日復一日，年復一年的勞碌奔波，我想他們都沒空去想“自己不夠優秀”！

我們都是這個世界上獨一無二的自己，也是普普通通人民大眾中的一員，你其實很優秀，只是你自己沒有發現罷了，換句話說“不夠優秀”又何妨？我們努力讀書，我們不負光陰；我們孝敬父母，我們不負今生；我們奮力拼搏，我們不負自己的人生！

我們，做好我們自己！勇敢地走自己的路！

自卑怎麼辦？， 每個人都有，每個人都有心裡和生理欠缺，每個人的潛意識中都有自卑感的存在，自卑是人的基本屬性，如果你覺得自己自卑不要過分譴責自己也不要覺得害怕，有自卑感不全是壞事，因為我是要一次次戰勝自卑感的成果，我們真要注意的是否被自卑感淹沒，覺得自己一無是處，無能為力，如果你不能從中走出來，那麼你的心❤和生活的會有危機，我們可以正確認識自己，

體念成功感，先定目標，不要太難自己一步一步來，我能行這個口號不是喊出來的，有時候你光喊出來，但做的時候你還是不行，那對你的打擊更大，所以改變還是行動，你可以給自己設定一個階段難題，不要你一上來就做最難的，可以先做簡單的，難度一點點增，這樣你稍微努力就可以完成，在這個過程中你就會相信自己能做到！

還有就是堅持做一件事，健身，學習的事，這樣看來跟你面對的事無關，但由衷堅持出做了，你就覺得自己真棒，

首先呢人與人所出生的家庭不同，接受的教育不同，生活的環境不同等等因數影響，有的人更優秀，有的人還沒那麼優秀這是很正常的現象，樹葉都沒有兩片相同的，何況人類這種高階靈長類動物呢？怎麼可能人人都一樣優秀！

其次是沒有誰生下來就是優秀的，哪個人優秀的背後不是付出了常人看不見的十倍百倍的努力。NBA招牌巨星勒布朗·詹姆斯35歲高齡還能在人才輩出的世界最高籃球聯賽中保持高效發揮，在mvp爭奪中始終位列前茅，人們也許只看到他爆炸的身體條件，歸根為天賦，但是人家每天極其自律的生活，高強度的訓練又有多少人看到，更別說做到。當然也不是說我們一般人能做到這樣也沒能像他一樣優秀，身體天賦也是重要因數，我想表達的只是當我們自己覺得不夠優秀的時候，我們是不是應該想想人家為什麼優秀，自己和人家比差在哪？人家天生就是這樣的嗎？

最後我覺得能認識到自己不夠優秀那是很好的，學無止境，活到老學到老！！！即使我們不夠優秀，但是也不用自卑，覺得不夠優秀的地方，學習改正，充實自己，完善自己！即使我們不能做到最優秀的人，我想一定會達到自己心中所想要的樣子！！！

幾乎所有人都有自卑心理，那麼總覺得自己沒別人優秀應該怎麼辦呢？首先你應該樹立自信，你要明白人無完人，每個人都有他自己的優點和缺點，如果你某一方面不如別人，也許別人在某方面又不如你呢，這樣想想你就不會覺得自己一無是處了。

缺愛就自卑，愛很多方面，父母的，爺爺奶奶的，老公的，朋友的，我永遠記得家裡3個孩子，要吃雞蛋餅，麵條，饅頭，我奶奶做了3樣，做的時候也嘮嘮叨叨，現在想起時，滿是感動和暖意，愛是狠多種形式的，要用心去發現，從現在起，愛別人多一點，默默去做，總有迴響！！我特意找了一個小本子，誰過生日，還有人情往來送禮清單都是根據喜好用心記錄，朋友很多，每天噓寒問暖，收到的禮物也是超級多，每天沒有時間去想亂七八糟的，我不知道什麼優秀不優秀，我很充實，我很快樂希望大家都能順心如意，要相信，美好的事情即將發生

我也什麼特長都沒有，也沒錢，學習東西三分鐘熱度，就是一個凡人，知足常樂，積極努力足矣，遇到這個問題，更反思自己，我也不能太知足了，要努力讓自己優秀了

我也是一個自卑的人，沒讀過大學，長相一般，性格內向，不愛說話，感覺什麼都不如別人，就是這樣一個人，渾渾噩噩但現在，兩個孩子的媽媽，現在是全職寶媽，多鼓勵孩子的優點，多認可孩子的努力，希望孩子不要像我一樣的性格!

自卑，能認清自己的性格也是一個進步，既然知道，就要克服自己的自卑心裡，首先心裡上接納自己就是這樣的一個人，常給自己積極的心裡暗示，相信自己能做到，能做好每一件事!其次多學習，有自己的興趣愛好，發揮自己的特長，不拿自己的不足和別人的長處做比較!

首先要給自己明確一個目標，然後再問自己想要什麼？怎麼做才能得要我想要的？目標明確以後，每天朝著這個方向去努力，每天改善自己，出門後對著鏡子說“我是最優秀的”。這樣堅持下去後，就好找到自信，不再自卑。

感情出了點狀況，恰好題主的口氣也真像我女友的，幸虧有時間為證，不然我真會以為是她來提問。我覺得感情應該是這樣的。兩個人在一起，雖不要求對方光芒萬丈，腳踩五彩祥雲，但對方必須得是一個發光的人，否則趁早一拍兩散。我們且不討論你女友是真的渣或者怎樣。你有兩個選擇。第一，嘗試換個角度，挖掘女的閃光點。第二，離開她，找個發光的人在一起

你為什麼要自卑，為什麼覺得自己不夠憂秀，讓你產生還些念頭的原因是什麼呢，是學習上，工作上，還是與人相處上，或者是其它家庭，外部環境什麼問題，不管什麼原因都請不要有這種想法，因為我們每個人都是獨一無二的，不可替代的，你要相信總有一天你會創造出奇蹟的，有一句話叫天生我才必有用，不管一個人的能力有多大，也不管一個人能有多大成就，也不管一個人能做的有多少，都會在各自軌道上前進，比如農民種地才有糧食吃，紡織工人織布才有衣服穿，建築工人建設才有房子住，有醫生看病我們才能少受病痛折磨……….其他還有很多很多努力在各個領域工作和奮鬥的人，誰都缺不了的，他們都在努力的生活，都在為這個社會做出自己的一份貢獻，

所以只要努力了，好好活著，健健康康就好，不論是否過得精彩 ，不放棄生活，那你就是人生贏 家。

自卑不一定是自己不夠優秀，而是你沒有發現自己有多優秀。

我有個同事，很優秀。小學、初中、高中都是年級前五，高考發揮不錯，考上浙大。就這樣他還是很自卑。

和他聊起來的時候，他說過自卑有很多原因。首先，家裡比較窮，和別人在一起會覺得低人一等；其次，個子矮，自卑。

最關鍵的問題是父母一直都在打擊他，這對他的影響是最為關鍵的。他的父母是典型的上代人思維。張口閉口別人家的孩子。

他做的再好，父母還是會不斷在他耳邊重複別人家的孩子，別人家的孩子，這也導致他對自己產生懷疑，覺得自己不如別人，自己沒用。

他考試成績好了，父母也很少表揚他，而是給他找問題，批評他為什麼這裡做不對，那裡沒做好。時間久了他就會想，不管我做的再好，名次再高，我都是有錯的。於是會有點自暴自棄，隨波逐流的想法。

做事情的時候，犯了點錯，父母不問原因就劈頭蓋臉一通罵，罵道他懷疑人生。而不是告訴你該怎麼做，下次不要犯同樣的錯了。這樣的結果就是做事情唯唯諾諾，不敢拿主意下決定，不敢有太多的想法，怕犯錯，變得沒有主見沒有擔當沒有想法。

所以不是你不夠優秀，而是你的優秀被別人忽略；你的不足被別人千倍百倍的放大。你懷疑自己，是因為你沒有得到別人的肯定。

每個人都有自己的發光點，找到自己的發光點；每個人都是最好的自己，你首先要學會肯定自己；不要告訴自己不行，相信自己一定行。