無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。在天氣好的時候，早起者沐浴晨光，也是心情舒暢的一大原因。很多人週末都有體會，埋頭睡到中午，起來心情反而不好。

早起做運動段練身體，到冬季尤其是老人有氣管炎哮喘就不適合早起。

除了老人孩子們，其他人都適合早起！

晚睡早睡適合我，並不代表別人能這樣，睡懶覺的人大把，但又能怎樣，？日子是過給自已的，不是給別人看的！開心就好！

早起與否，因人而異。

上班族，為了不遲到，很多都是早起上班的，更何況，早起的鳥兒有蟲吃。早起，神清氣爽，適合做些工作的準備，或讀書學習提升。

但對於一些自由職業者，或者作家，出於習慣或創作的需要，很多都是晚上寫作，白天睡覺的，早上，他們也許才剛剛休息。著名作家路遙就有一本書《早上從中午開始》。

但隨著年齡的增長，人到中年之後，隨著壓力的增大，或出於進取的事業心，也有選擇晚睡早起的，但需要養成一個習慣，中午也可以午休一會，這樣，既有了充足的幹事業的時間，也有了一個很好的作息規律。再加上適當的鍛鍊，就能保持一個很好的精神與身體狀態。

早起肯定是不適合每個人。有些崗位比如環衛工人，賣早點的，餐飲行業的人，想在事業上有所成就的人都是必須是早起奮鬥的。有些人就不用早起，比如單位離家很近的，有的人就住在單位的當然不用早起了。當然從拼搏，努力工作學習的角度，這個是適合每個人的，因為沒有誰能隨便成功，因成功的人絕對是比常人付出的更多。

早起不適合任何一個人，自然醒最好！所謂早起，一定是等太陽出來以後，因為只有太陽出來了，所有的綠色植物才進行光合作用，釋放出新鮮氧氣，吸收二氧化碳……

因人而異，很多人都是“夜貓子”型；早睡早起的人幹不了熬夜的事，反而“夜貓子”晚上做事頭腦更清醒，思路更清晰，做事效率更高！

民間曾有“早睡早起身體好”一說，其實並不適合每一個人，要應因人而定。清晨是容易發生心腦血管疾病的“魔鬼時間”，最容易誘發心腦血管疾病。

許多人都會認為，早上空氣新鮮。其實，凌晨日出前空氣中二氧化碳的濃廢還比較高，許多廢氣也仍沉在地面表層，此時起床活動，呼吸到的空氣就不會新鮮。

那麼什麼季節適合早起呢？按二十四節氣與天人合一的養生觀，春季應晚睡早起、夏季應晚臥早起、秋天應隨陽氣收斂，重新調整作息時間，要早睡早起，秋季早起適應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。所以在秋天適當早睡早起，不僅對預防腦血栓的形成和缺血性腦病的發生有一定意義，還能改善腦功能和幫助智慧恢復，這與空氣中帶有豐富的負離子有關。冬季應該早睡晚起，因冬季是萬物生機潛藏的季節，早睡晚起有利於保護“陽氣”。

早起當然好，但不適合每個人，相對來說上年齡的人睡眠少了當然起得早些，越年輕越想睡懶覺，而很多年輕人想睡卻不敢睡，肩負掙錢的重擔哪睡得著呢。

俗話說“早睡早起，精神百倍。”這句話，對於年輕人來說，還是很有道理的，因為足夠的睡眠，配上早起，會使年輕人的精、氣、神都比較充沛，一天的工作、學習都精神百倍。

肯定不是，每個人的身體狀況不一樣，每個人的生活習慣不一樣，最重要的是早起為什麼？是為一個習慣，還是為了所謂身體健康？身體健康的標準是什麼？這樣會一直扯下去，所以放棄瞎扯，唯物主義一些就是：受環境和自身需要所限，早起與否根據實際情況而定。

早起適合每一個早睡的人。如果你凌晨1、2點才睡，就不要談早起了，因為睡眠根本不夠。你若晚上10點半睡，第二天6點半醒來，堅持一個星期，你會發現精神很足，中午也不犯困了，面板毛孔變細，氣色也變好了。古語有說“日出而作，日落而息”。人是有一個自然界的作息規律的，早起也是這個規律的其中一部分。

早睡早起其實並不適合每一個人，要應因人因時而定。早睡早起適合55週歲以下的人群，55週歲以上的老年人群不建議推薦。因為他們的身體機能不同，對外界的免疫力也不同。

清晨是容易發生心腦血管疾病的“魔鬼時間”，最容易誘發心腦血管疾病。而且凌晨日出前空氣中二氧化碳的濃廢還比較高，許多廢氣也仍沉在地面表層，此時起床活動，呼吸到的空氣就不會新鮮。

按二十四節氣與天人合一的養生觀，春季應晚睡早起、夏季應晚臥早起、秋天應隨陽氣收斂，重新調整作息時間，要早睡早起，秋季早起適應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。所以在秋天適當早睡早起，不僅對預防腦血栓的形成和缺血性腦病的發生有一定意義，還能改善腦功能和幫助智慧恢復，這與空氣中帶有豐富的負離子有關。冬季應該早睡晚起，因冬季是萬物生機潛藏的季節，早睡晚起有利於保護“陽氣”。

早起晚起，具體情況，具體對待，上班族，小孩上學能不早起嗎？而退休在家的老人就不一定那麼遵規守距的定時定點了。根據自己的自身情況早起或者晚起，不能那麼事事都那麼死板，我的原則是，反正退休了，我想怎麼舒服怎麼做，適合自己的就是對的。