作息時間不規律 首先對身體來說就是不太健康的 如果導致身體出問題 比如該精神充沛的時候 會感覺很疲憊 該睡覺的時候睡不著 想要身體健康 還是要規律作息 保證充足的睡眠

、胃腸道問題剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等

二、誘發心腦血管疾病熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

三、提高患癌風險讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高

四、患癌風險。

五、奪走好視力熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。

六、失眠抑鬱傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發睏，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。

七、面板嚴重傷害不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成面板水分流失，容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。

作息時間不規律的，會對生活有何影響？

首先第一點，是身體上的影響，比如女生吧。熬最晚的夜敷最貴的面膜。不是有這句話形容現在的女生麼。熬夜可能會影響內分泌失調，大姨媽不規律。你熬夜熬的瀟灑，後面就要去調理。

第二點，你太晚睡，第二天的精神也不會太好的。如果第二天要上班的話說不定還會影響呢

最近一兩年幾乎都是一二點睡覺，六七八九點十點起床都有，這應該算不規律作息了吧。

因為經常換環境，所以身體上一些變化不能全歸咎因為睡眠原因，但是很明顯的一點就是白天愛瞌睡，記憶力下降，脾氣這兩年也變得不是很好，人也容易變胖，休息不夠臉上的斑也會很明顯，很頹廢的感覺。雖然知道這樣不好，但是控制不了，放不下我那該死的手機，也沒人和我聊天，就在那裡刷刷刷也不知道在刷什麼 。

年輕人，不要學我。

1、作息不規律易使人發怒，引發焦慮不安等精神問題。

2、作息時間不規律會導致我們身體的免疫細胞TH17發生異常，從而影響整個人體的免疫系統。

3、不規律的生活作息會嚴重影響我們的工作和學習生活。

4、作息時間不規律比如不吃早餐會引起人體低血糖的症狀，具體表現為頭暈、乏力、出汗、出現飢餓感等。長期不吃早餐會導致人體內膽固醇、脂蛋白在血管內壁沉積，造成血管硬化等病症。

作息時間不規律，我覺得對生活影響挺大的。

不知道從什麼時候開始，熬夜竟然成了家常便飯，通常就是，晚上不想睡，早上起不來。

本來今天晚上還想著，早點睡，明天還要早起呢，但是不知不覺，抬著手機又到這個點了。

經常熬夜，會有黑眼圈，特別是女生，哪怕是用昂貴的化妝品，昂貴的眼霜，也蓋不住。

那厚厚的黑眼圈，男生同樣也是。

雖然我自己也知道，作息時間不規律，這個方法不可取，但每天，說的同樣一句話都是。今天我要早點睡，明天要早起，但到了睡覺的時間。還是忍不住刷起手機刷著刷著就又到了這個點。

當然有。

作息時間不規律，身體健康亮紅燈，嚴重影響生活與工作。

現代人的通病，覺不好好睡，水不好好喝，飯不好好吃，得不償失啊

作息時間不規律，對生活無處不在，人會變得生活比較懶散，有時候白天睡覺，晚上玩的不想睡覺，精神萎靡不振。我認為主要影響有耽誤事情，安全事故，社交障礙，損傷身體這幾點。

1、耽誤事情，作息時間不規律，導致耽誤日常生活中的許多事情，該吃的時候不按時吃，該睡的時候不睡，人沒有精神，記性差。比如男女朋友約會，說好星期五晚上7點整看電影，到時間給忘記了，導致約會泡湯；還有說好給兒子過生日，結果到時間又忘了，兒子說我撒謊，影響了親情。

2、安全事故，作息時間不規律，導致汽車司機白天開車疲勞駕駛，眼睛注意力不集中，瞌睡打盹，容易引發交通事故，給行人和車輛帶來安全隱患；還有護士如果作息時間不規律，上班給患者輸液的時候，容易加錯藥，導致患者用錯藥，從而產生醫療差錯事故，引發了醫療糾紛。

3、社交障礙，長時間作息不規律，導致晝夜顛倒，白天睡覺見不到人，晚上玩遊戲、玩手機電腦見不到人，導致與社會人群交往的時間越來越少，人生觀、世界觀、價值觀的迷失，人格品質喪失，懶散平庸，一天不出去上班工作，只知道玩。

4、損傷身體，長時間作息時間不規律，最重要的是損傷身體，可以引發好多疾病，比如記憶力減退，抑鬱症，失眠，眩暈、高血壓等；不規律飲食導致營養不良、胃腸道疾病，消化不良，便秘等多種疾病；長期熬夜最容易誘發心腦血管病，有時候導致人昏迷甚者猝死。

總之，只有作息有規的生活，才能讓我們的身體健康，家庭幸福，社會和諧，生活更加美好。