臨產前的反應每個人好像都不一樣，我是陣疼，疼了兩次就直接去醫院了，還是跟老公兩個人一起騎著電車去的，所以我並沒有太大的反應。至於如何快速恢復身材，就幫不了你了，因為我兒子今年都七歲了，我還沒有恢復身材～

沒什麼反應，我是剖腹產，看好的日子，提前一天去做的b超說可以剖，當天晚上沒有住院在家激動的睡不著，第二天一大早進醫院做各種檢查，斷食斷糧餓的前胸貼後背，中午說讓我睡會可是激動的還是睡不著，下午三點孩子出生，沒有生過反倒是不怕不擔心。 有反應應該是二胎，經歷過一次就知道了，怕了，等下一次估計就沒這麼輕鬆了。

臨產前會有什麼反應？月嫂育嬰師劉美玉來告訴您:

下腹部有受壓迫感

由於下降，分娩時即將先露出的部分，已經降到骨盆入口處，因此出現下腹部墜脹，並且出現壓迫膀胱的現象。此時孕婦自覺呼吸較以前輕快，上腹部較前舒適，進食量增多，由於胎頭下降壓迫骨盆和膀胱，會感到腰痠腿痛，走路不方便，孕婦常有尿頻的症狀。

注意：一般出現在臨產前兩週左右。

假臨產

分娩發動之前，孕婦常出現時間長短不等的“假臨產”。其特點是：宮縮間隔的時間不規律;強調不大，只感到下腹部有輕微的脹痛，常在夜間出現而清晨消失；

注意：持續的時間短且不恆定，一般不超過30秒。

破水

陰道流出羊水，俗稱“破水”。因為子宮強而有力的收縮，子宮腔內的壓力逐漸增加，子宮口開大，頭部下降，引起胎膜破裂，從的陰道流出羊水，這時離降生已經不遠了。有大量液體流出，不能控制。

注意：破水後易發生臍帶脫垂危及胎兒生命，孕婦應平臥，立即去醫院。

產後恢復，是指女性在生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產後恢復。產後恢復包含的主要方面有產後會陰部位的私處細胞活力因子護理以及產後的體形恢復、產後的子宮恢復和產後的心理恢復，女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡。

產後操：　第1節、節呼吸運動。去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉儘量收縮，呼氣時儘量放鬆。 　　第2節、提肛運動。吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時儘量放鬆。

　　第3節、臀部運動。吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時放鬆。

　　第4節、抬頭運動。吸氣時下巴儘量上抬，呼氣時下巴儘量向胸部靠攏。 　

　第5節、仰臥起坐。兩腿屈曲，雙手平伸，吸氣時儘量使頭和上半身抬離床面，並儘量靠向雙腿，呼氣時身體緩緩平躺。 　　

第6節、腿部運動。吸氣時一腳底平貼床面曲腿，腳後跟儘量靠近臀部，呼氣時緩緩將腿伸直。然後換腿，動作同前。 　　需要提醒的是，產婦當中如有剖腹者，那麼在練習仰臥起坐這個動作時，需注意腹部傷口，量力而行，鍛鍊中以不累及傷口為準。產婦（順產者一天後，剖腹者三天後）可在床上進行產後恢復體操鍛鍊，每天2次，每節做8個8拍。

症狀一

由於快臨盤，小寶寶已經準備好隨時跟爸媽見面，他已經抵達媽媽的恥骨！所以媽媽的腰，腿，都會有一些疼痛，嚴重者甚至不能行走，這都是正常現象！媽媽不必驚慌！只要平時注意鈣的吸收，也可緩解！生了寶寶這都會消失！

症狀二

快生了，生廁所的時候隨時注意白帶的變化，平時都是透明，或者白色的，突然它就變的有點微紅，或者暗淡！白帶也逐漸增多！恭喜你，你隨時都有可能和寶寶見面！

症狀三

有些寶媽，睡覺的時候突然感覺下體嘩啦啦流很多不明液體，不要以為你尿床了喲，你要檢查一下是否羊水破了！羊水破了，很快就生了，有些寶媽心大了，想著，坐月子可能很久就去洗頭，收拾！告誡寶媽千萬別做這些事情，讓愛人去準備吧！你現在所需要的是平躺在床上，把屁股墊高，用方便的交通工具，送你到醫院！

症狀四

陣痛，陣痛起來要人命啊！當時我也痛得哭了，而且如果第一胎還要痛很長時間。下載一個宮縮表，來計時看5分鐘痛一次，就可以跑去醫院了！

症狀五

寶寶已經抵達宮口，所以我們會頻繁上廁所，不要急！該來的會來的喲！

好啦，就總結這麼多！朋友們加油↖(^ω^)↗！

臨產前的反應

1.子宮不規則的收縮，孕婦會感到肚子隔一定時間就緊一次，越來越勤，這是開始臨產的一個重要現象2.是見紅，宮開始有規則收縮前後，陰道會流出一些混有血的粘液3.破水，陰道流水一樣的東西

只要運動比較健康科學的產後減肥方法才，可以在幫你達到減肥目的的同時又不會影響到你的健康哺乳問題，所以說在選擇，減肥方法的時候女性朋友也應該重視，這樣子才可以針對性地去解決各種問題，

不能減肥，但可以透過飲食控制體重，例如在產褥期內，可飲用低脂奶或脫脂奶，少食肥肉、少吃糖等。

最適合新媽媽吃的菜

新媽媽因為分娩丟失了一部分血液，消耗了一定的元氣，生殖器官也需要修復。因此除了多吃些肉、蛋、魚等食品補充蛋白質外，還要多吃一些蔬菜，用來補充維生素、鐵等營養元素。有一些蔬菜是媽媽月子裡最好的選擇：

蓮藕：含有大量的澱粉、維生素和礦物質，是祛淤生新的佳蔬良藥。新媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。

你知道嗎?紅糖不能多吃，很多人都認為是最適合新媽媽食用的，因為它含鐵量高，有助於幫助產後補血。而且紅糖還含有多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。但是專家提醒：一般喝紅糖水最好不要超過10天，時間過長會增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而造成體內少鹽。

雞蛋要限量 雞蛋也是月子裡不能少的營養，因為它富含蛋白質而且易於吸收，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，對於體力恢復是非常有益的。但是每天吃4～6個就已經足夠，過多的食用不僅會使蛋白質過剩而誘發其他營養病，而且還會影響其他營養物質的吸收。

以上就是關於產後快速恢復身材的方法介紹，希望透過這些介紹之後大家可以更加的注重，而且在這個時間段女性朋友也不要盲目的減肥，因為那樣容易給你一包包的一個餵養問題帶來不利影響，而且對於產後媽媽的一個身體恢復也是不利的。

產後可以嘗試這樣去做，可以恢復自己的身材

1.做好月子

女性在分娩時消耗了大量的能量和營養，會出現腰痠腿腫、腹疼、氣血不足等症狀，這就需要在月子期間來恢復，因此坐月子很重要，月子坐的是否正確不僅關係著新媽媽的氣血恢復，而且也跟之後身材恢復有很大的聯絡。在月子期間安排合適營養的食譜，有利於產婦的氣血和身體各方面的恢復。月子期在保證不勞累的情況下，適當的進行一些運動專案，這樣更利於產後身材的恢復。

2.進行專業的收腹運動

在孕婦經過十個月的懷胎，由於胎兒的不斷長大，孕婦的肚子也被撐得越來越大，子宮附近的器官的位置也發生了很大的移動。當孕婦生產後，肚子由於失去支撐，會出現塌陷鬆垮的情況，身材嚴重走樣，使得很多寶媽頭疼不已。為了恢復身材，正確的做法是在產後進行收腹的運動，一般堅持七八個月，肚子就會有所收緊，而且這樣對子宮的恢復也很有利。由於收腹運動強度教大，持續時間較長，需要請專業的人士來指導，效果更好。

3.少食多餐

飲食對產後的順利恢復也有很大的影響，女性產後特別是在月子期間，要合理控制飲食。最好不要大吃大補，加上運動量少，這樣就很容易使脂肪堆積，形成肥胖。可以選擇少食多餐的飲食習慣，這樣既可以補充孕婦產後所必需的營養需求，也可以很好的消化，不會形成脂肪堆積。合理的飲食習慣對身材恢復有著很大的影響。

以上這些身材恢復小竅門學會了嗎？以上這些方法都需要堅持，不要半途而廢哦