確實是對未知事物的恐懼！膽小不可怕。其實社會上很多看起來很男人的人，都很膽小，遇到事就完犢子了。反倒是那些看起來文弱的人，遇到事的時候確是無法想象呢勇猛。很多東西不能看表面。比如你認為自己膽小，才來問這個問題。但是你不一定是真得膽小，也許遇到事，你會很勇猛！

一個人的膽量大小有先天的遺傳成份，也有後天的環境和自身經歷的成份，還有自已是否訓練過的成份。先天的遺傳來自於血型的遺傳，眾多的心理學家認為：人的血型決定人的基礎性格。人的血型大致可分為：A型，B型，AB型，O型等四類。A型屬黑膽質，性格屬內向型，此血型的男性細心，謙虛，為人忠誠。此血型的女性溫柔、體貼、聰明，善良。A血型的男女性格都不喜歡惹事，相對其它血型的人來說膽子小些。可是，一但擊其到了防禦的底線時，他(她)會制你於死地。B血型的人是多血汁型的人，性格外向，是男性的有活力，積極向上，有拼搏精神，是女性的愛鬧熱，熱情大方，但粗心大意，此血型的人無論是男是女都容易衝動，比起其它血型的人來說膽子要大些。AB血型的人是A型和B型的綜合型。也有的取二者之長，也有的取二者之短。取二者之長者最善於人際交往，應酬能力強，說話吸引人，處事活躍。此血型的女性無野心，常常知足，樂觀，不喜歡吹牛拍馬。O血型的人是黃膽汁質之人，性格外向，男性能幹，有自信心，有理想，有追求。女性可愛，但往往是口無遮攔者，說話容易得罪人。 說完了有關膽量與先天的成份的因素，現在我們說說膽量與後天環境和自己的一些因素成份吧！一般膽小的人小時居住的環境也許是人流稀少的地方，沒有很好地接觸陌生人。其次，也許是因軟弱常在被欺負中長大，或是因家長育人知識欠缺而導致成人後產生一些陰影。其次，可能是因受到一次或兩次的驚嚇而產生對物對人的恐懼心理… 無論是先天因素或 後天因素造成膽小的都可在生活中通個訓練而把膽子變大甚至變野。那麼，怎樣去訓練呢？1、經常看些恐怖的電影電視，或書籍 裡恐怖的驚險的故事。2、約上膽子大的人去看看一些血腥的場面。3、有意識的去玩些驚險的遊戲。4、不要回避有人吵架打架的地方。當看到有人打架吵架時，你可做個“積極”的旁觀者。5、遇到你認為可怕的事時，要自我心理暗示：這件事不會發生的，即使發生了也對我影響不大，大不了是個小麻煩，一個人不是在真空裡生活，誰都會有是是非非之時，誰都會碰上些危險，別怕，人也不是蛋，一撞就會破碎。人的生命力是很強大的。6、當你遇事恐懼時，你可暗暗地揉你的內關穴位(手腕下二寸的正中間)，這個穴位也叫穩心穴位，揉揉這個穴 位 可以緩解害怕。

膽小主要以下幾個方面問題：

第一，身體疾病導致的身體虛弱

第二，心理疾病導致的

比如焦慮症，抑鬱症等都會有膽小的表現。

第三，經受過重大打擊或驚嚇

第四，經常看一些恐怖電視或電影，或者玩暴力恐怖的遊戲

第四，成長環境導致的。

首先，是缺乏安全感的表現。

父母的關愛對一個孩子的安全感的形成是非常重要的。尤其是在他生命中的前兩年更是至關重要。尤為重要的是來自父親的關愛。父愛就是孩子可以依靠的大山，孩子內心力量的來源。如果在孩子早期成長時期，父親不在身邊，缺少了父親的陪伴，或者即使父親在身邊，但是沒有給到孩子足夠的關愛，都會使孩子缺乏安全感。會變得自卑膽小。

當然，對於安全感來說，胎教也是一個非常重要的方面。當孩子還在媽媽肚子裡的時候，其實他已經能夠感知這個世界對他的態度。如果他的親人都滿懷期待地等待他的到來，孩子也會非常開心，心裡踏實，有安全感。但如果在孕期的時候遇到一些對孩子不利的情況，孩子也能感覺到這個未來世界對他的惡意。他也會害怕，也會膽小，沒有安全感。

其次，如果在孩子的成長過程中，經常受到來自周圍人的批評，呵斥，甚至打罵，孩子也會變得膽小怯懦，不敢表達自己，唯唯諾諾，沒有主見。如果已經上學的孩子，因為某些原因在學校功課跟不上，或者跟老師同學關係相處不好，在人際關係上遇到問題，也可能會出現膽小怯懦的情況。

心理成長，心靈提升，我們一路同行。

如題，總有些膽大如牛的人，也有膽小如鼠的人，這和每個人性格成長經歷有關，並沒有好壞之分，但是背後的原因是什麼呢？

敏感膽小的人表現出來的典型特徵主要是：

對外界環境表現出異常的敏感，外界稍微有變化就使他緊張與不安；人際交往能力比較差，喜歡獨自安靜地玩一些自己比較熟悉的遊戲；行為比較緩慢退縮；情緒比較平靜；依賴性高，不願表達自己的要求。

克服這些性格偏差是一個比較緩慢的過程，在這個過程中，需要從以下幾個方面做出新的調整： 1、當小孩子在接觸和適應新的環境的過程中，需要家長前期的陪伴，在孩子漸漸熟悉的基礎上，家長有意識的讓孩子表現自己。比如孩子升級進入新的班級後，媽媽可以陪孩子在教室裡玩一會兒再離開，使孩子對新的環境有一個逐漸熟悉的過程。

2、設定“最近發展目標”的任務給予挑戰，激發孩子潛在的能力。例如孩子目前不願意和陌生人打招呼，媽媽可以引導孩子在家長和陌生人說話時拉著孩子的 手將孩子引導到陌生人的 面前來。

3、多帶孩子到你有孩子的朋友家裡，或邀請你的朋友一起帶孩子出去玩，讓孩子學會和小朋友交往。如果時間不允許，你們可以幾個家庭輪流由一個家長帶著兩個或三個孩子出去玩，這樣既可以鍛鍊孩子的交往能力，又可以為家長省下時間。家長間還可以交流教育孩子的經驗。

4、平時注意培養孩子的獨立性，堅強的毅力和良好的生活習慣，鼓勵孩子去做力所能及的事，讓孩子學會照顧自己。當孩子遇到困難時不要一味包辦，而要讓孩子自己想辦法解決。要注意的是：一開始父母要給予必要的指導，讓孩子慢慢學會自己處理各種事情，而不能一下子就不問不管使孩子手足無措，更加膽小。

5、多陪孩子，尤其是父親。母親在教育的時候，會比較容易按照自己女性的原則標準，要求孩子順從聽話。相對母親來說，父親更加外向、勇敢、果斷。爸爸帶著孩子玩耍的內容一般也更加能鍛鍊孩子的膽量..如果說媽媽像月亮，那麼爸爸就像太陽。一個孩子很難沐浴著月光長成一個Sunny少年，他必須吸收來自爸爸的太Sunny輝，才能形成開朗的心態。

人為什麼會膽小，因為我們都是廈大的（嚇大的）

有研究表明，膽小是對未知世界的不可知，對未來的迷茫，怕出錯，怕受傷，怕說錯話做錯事，縮手縮腳。這也是人的防禦本能。

為什麼膽小？有的膽小是先天性的，天生膽小，是生理上的事情。長得就是膽小，沒辦法！

為什麼膽小？有的是後天造成的。父母的教育方式有問題，對孩子的行為用大人的眼光去看待，動不動就說，我家孩子膽小！結果潛移默化地讓孩子認為她（他）膽小是天生的。所以合格的父母一般會多給孩子鼓勵，多幫助，讓孩子勇敢嘗試新鮮事物，慢慢的，孩子就會膽子大起來！

膽小不是事，膽大才出事！

非常同情題主當前的境況，自己感覺自己非常膽小，尤其是與他人相比，自己的這種狀態貌似有些超乎尋常，題主因此非常苦惱，想知道自己膽小的原因。作為一個心理健康服務工作者，我認為可以將膽小的原因歸結為以下幾點：

第一：膽小是對有威脅的環境的本能的生理反應。面對有威脅的環境，我們任何人都會膽小，伴隨而來的是”戰鬥或逃跑“的本能反應。

第二：焦慮敏感體質。有些人天生就是焦慮體質，這種特質往往具有遺傳性，也就是說自己的父母往往也容易焦慮敏感。焦慮敏感從生理機制上講是植物神經系統功能失調的表現，如果交感神經興奮過度興奮，講導致我們出現心跳呼吸加快、血壓升高、瞳孔變大、警覺性增高。

第三：嬰幼兒時期未形成良好的安全感。從發展心理學的角度講，在個體發展的早期，建立對世界最初的信任感是非常重要的。嬰兒如果能得到爸爸媽媽的良好照顧，尤其是媽媽，如果能夠對孩子採取慈愛關心的態度，並且能夠給予基本生理需要的滿足，就會產生最初的安全感，發展出對外界的信任和期待。對於過分膽小的人來說，可能是因為嬰幼兒時期父母的養育方式存在某種問題。比如，受到父母的忽視不關心，甚至是責罵和虐待等等。

第四：建議必要時就醫診治。不知道題主的這種狀態對自身的工作生活影響大不大，有沒有因為膽小而出現比較嚴重的迴避行為？如果影響較大，建議到精神專科醫院或者綜合性醫院就診。

膽子很小的人，從心理層面上來，是缺乏安全感的人。膽小是因為恐懼，而恐懼是因為自己感覺到不安全。恐懼本身並不是一種客觀的存在，它是一種形而上學的東西。很多恐懼現象的存在，是因為缺少足夠的關注，沒有得到應有的存在感，沒有基本的安全感，所以會心生恐懼。再往深了說，就是缺乏愛。沒有足夠的愛的滋養，人的本身便是匱乏的。

膽小我認為有如下幾個原因：

1，跟你從小的教育有關，家庭教育和所處環境影響，導致你覺得周圍到處都是危害，怕做錯事，怕承擔責任。

2，弱者心態，覺得自己就是弱，比別人弱，需要被保護。

3，缺少自我保護的能力。

那麼如何改變這種情況呢？

1，擺脫原有教育模式，進行自我教育，客觀看待自己和別人的人，不要自欺欺人。活的清楚明白，明確要什麼，學會自己承擔自己選擇的責任。

2，要有一個強者心態，有種“強的怕橫的，橫的怕精神病的，精神病的怕不要命的，”那種不要命的架勢。。必須內心強大，堅強，獨立，自主。

3，適者生存，強者世界。增強自己的實力最為關鍵。一是身體素質，二是防範風險的能力，三是提高自身職場競爭力，總之處處要增強實力。

很多人由於敢作敢當、勇往直前，所以成功了。但那些膽小的人，做什麼事都缺乏勇氣，你叫他演講，他說不敢；叫他做事，他怕做不好；要他擔當責任，他就推諉；怕黑、怕鬼、怕人、怕事，老怕有什麼閃失，這樣的性格，只有在懼怕裡度過一生，膽怯對人的影響十分嚴重，你應要重視。

導致人膽小的因素主要有兩點：一是不良的家庭教育。從小父母對子女過分保護型和粗暴型的家庭教育方式，都可能造成子女膽小怯懦的性格。二是缺乏實踐鍛鍊。膽小的人與陌生人會面時會感到不安，這是基於自我保護的心態。一般來說，若能進行自我訓練，累積與他人相處的經驗，即使無法完全改變自己的個性，也不至於把與他人接觸看作為一種煩惱。

很多人讀書、考試、做事，甚至遊戲、比賽，都會自我勉勵：“再加把勁”、“再努力一點”，這樣往往他就會成功。但是膽小的人，不敢向前，什麼是都覺得不成、不妥、不可以、沒有辦法，這就失去了奮勇前進的力量，失去了突破的勇氣。一件事情，原本可以做得很好，但因為自己膽怯，沒有積極爭取，就失去了成功的機會。或者機會來了，卻因為遇到一點困難，就半途而廢，或者還沒去做，就把它看得很困難，一味地找藉口來逃避。這種擔心怯弱的表現，會促使人退縮，做什麼事不能堅持到底，是很可惜的。如果一個人在生活中膽小怕事，性格懦弱，意志力薄弱，不敢面對苦難和壓力，害怕受到挫折的打擊，那他最終會成為失敗者。所以你現在需要做到堅強無畏，這樣才不會被社會淘汰；給自己建立信心，確立自己正確的人生觀、價值觀，你才會成為真正的強者。

個人淺見，回答不好，歡迎朋友們評論斧正！謝謝你們的支援！

婦專委特邀心理問答專家志願者 宋振輝:

宋振輝，畢業於首都醫科大學醫療系，中共黨員，從事兒科臨床工作40餘年，兒科主任醫師，國家二級心理諮詢師，中國心理衛生協會會員，婦專委、懋德服務中心志願者，現返聘於房山區婦幼保健院兒科專家門診，房山區第一院心理諮詢，有豐富的兒內科臨床經驗，從事心理諮詢10年以上，擅長早期教育、青少年心理諮詢、家長課堂、青春期健康教育。

膽小，是人們對客觀事物認識不全面，從而產生了害怕、恐懼心理的一種表現。膽小也是人的感知覺出現偏差，由人的意識所形成的。膽小還是人的自信心不足，容易受外界的影響所造成的。

在不同的人群中，膽小的程度和表現形式不盡相同。有的人總是膽小；有的人偶爾膽小；還有的人在特殊環境下應激膽小。

在膽小的表現形式中，有的人害怕黑夜，不敢獨自睡覺，有的人害怕墳頭、有的人害怕妖魔鬼怪、有的人害怕小動物、有的人恐高、有的人在眾人面前說話緊張、怕陌生、有的人害怕電閃雷鳴。

人們的生活環境不同，所形成膽小的原因也有所不同。那麼，人為什麼會膽小呢？

其一，童年時期的家庭和環境影響非常重要。

嬰幼兒時期要建立和諧的依戀關係，讓兒童獲得信任感、安全感。讓孩子客觀的認識外部世界，確立良好的感知覺體驗是必不可少的。 孩子認識客觀世界是個循序漸進的過程，隨著年齡的成長，家長要逐步放手讓孩子去認識和體驗客觀世界。一個大包大攬、包辦代替的母親，所帶出來的孩子一定會膽小懦弱，這也不敢碰，那也不敢動，這樣會使孩童的動手能力非常差，動手和動腦是相互聯絡的，互為互動的銜接會直接影響孩子的成長。

在對孩童教育中，不要向他們講述妖魔鬼怪的故事，以免讓他們信以為真，在潛意識中留下陰影。另外，不要用嚇唬的口吻教育孩子，比如，讓老虎、狼吃了你等。

其二，缺乏自信是膽小的另一個成因，膽小和害怕往往與不自信相關聯。

人的自信是對客觀事物具備了一定認識才逐漸樹立起來的。自信心的錘鍊，要從一點一滴的小事做起，自己做事的成功率提高了，自信心就有了。如果一個人在潛意識中充滿自信，對自己的能力和未來充滿良好的想象，那麼，這個人成功的可能性就非常大。

其三，感知覺的偏差、心理脆弱也是膽小的因素。

在膽小的人群中，他們的感知覺與正常人相比發生了較大的偏差。有的人聽信了妖魔鬼怪的故事，在夜間走路時毛髮豎立，恐懼萬分。甚至不敢去看恐怖的影視劇。還有的人受心裡作用的影響，總是謹小慎微，從來不會大膽的去設想做某件事情，他們的心裡始終強大不起來，遇到事情總是怕這怕那，前怕狼後怕虎，內心脆弱，從而發揮不出來自己內心的能量。

在生活實踐中，人們形成膽小的原因是多種多樣的，他與人的家庭環境、社會環境、受教育的方式和程度有著一定關係，他與每個人的自信心相聯絡，還與每個人的感知覺及心理作用互為影響。克服膽小則需要在長期的生活實踐中加以鍛鍊。

人類的肉體只是一具架子！一切的意念與言行、都是自己的靈魂在掌控並左右著、而肉體有老化並徹底消失殆盡時、就算肉體粉碎、而靈魂永遠是完整無缺的、一樣感受到各種疼痛與憂傷及快樂！

世間萬物平等皆有靈性與一切機緣、整個兩極無邊空間、都是一個整體、由自然氣息相互連線並感應著、所有的萬事萬物、都籠罩在自然法則中、也處在正常的迴圈執行裡、物極回返、週而復始、生生不息……

人與生具來帶著善惡之念、靈魂中隨時存在著天使與惡魔、好人與壞人、君子與小人、佛與魔、善與惡、……就在平時點點滴滴的一念累積之中！

每個人都是從無數劫世以前的、各種萬物分子、歷經漫長的歲月煎熬與苦難輪迴、好不容易來到今生人道之中、而且各自或多或少、帶著前世的業債與機緣而來！

因為每個靈魂中都存在著善惡之念、也是與整個自然氣息慣通的、人的靈魂中本就存在有前世的惡業與地獄形罰、以及各種輪迴之苦的深深印痕、對於輪迴之苦、鬼怪、神靈、有一種與生具來的敏感與驚悚閃念！

世間所有的萬事萬物都依附在生命意識中、歷經久遠的滄桑洗禮、吸收日月精華與天地氣息、在不違背自然法則的前提中、凝聚到人性氣息後……在一切機緣成熟後、都會幸運來到人道之中……

而所有人類都是從最初的不同、物類分子苦修而來、當然就在各自的靈魂中、留下了不同的苦難與恐怖陰影！所有萬物在無數劫世的輪迴中、歷經過各種自然災害、以及人為的殘忍傷害！還有來自無色無邊空間的處罰……給所有的萬物與各種生命靈魂意識體、無法抹去的印記！

每個人從出生之時、看似一張白紙！其實是一本厚重的記錄本、如果在最初或以後的人生道路上、你翻開的是前世的善念之為、而你周圍也都是善良之輩、那麼你將永遠停留在這一頁中、記憶猶新、自然會在今生、累積到更多善果福報、受益匪淺！

世間各地有很多的再生之人、他們都是前世善良的人、因為蒙冤受羞而死、而且都是年壽未盡之人、他們可以自由留在陽間、在陽壽即將盡時、各自帶著前世記憶自己選擇、轉投在民間臨產孕婦的懷中！繼續生命的輪迴！目的在人道能累積到善果、逃避永久的苦難輪迴……

如果一個人在今生之中、非常不幸地翻開了、醜陋骯髒、貪婪自私的一頁、而且周圍的各種邪念氣息、都會相互吸引、讓這些人越來越邪惡……無法自撥、物以類聚、人以群分、各種各樣子金錢財富與精神享受、都是產生邪惡氣息的源頭！讓人們的靈魂隨時左右搖擺、失去自己善念的掌控！

一個善良仁慈大愛、寬厚包容的人、他們擁有自己頑強的意志力、與堅定不移的信仰、只要時時處處順自然法則而為、尊重並善待萬物！同大自然和諧共處！那麼巨大的自然正義氣息、潮水般湧來、讓他們在任何環境下、遇上任何不幸、災難與恐怖！都毫不動搖、他們想到的是萬物與人類的安危！而自己是為天地而生！而行……

一切的一切、都是過眼煙雲！人赤裸裸而來、很快會赤條條而去！而唯一能帶走的！是今生之中、各自累積的善惡因果！

萬望大家！珍惜一切！善待生命！尊重與善待他人！就是在珍愛自己和完善自己的靈魂！

成長環境和家庭教育方式對個人的性格養成起著至關重要的作用。父母過度關注和溺愛孩子，可能會造成他們愈加的膽小懦弱。當孩子在自己的房間裡安靜地睡覺，父母覺得孩子會踢被子，將他摟在懷裡睡覺，孩子會從父母擔憂憐惜的表情和動作中學會了害怕擔心，甚至從此再不願一個人獨自在自己的臥室睡覺了。經常會看到一些孩子在校門口哭鬧不止。原來也是父母那種依依不捨、反覆關照和輾轉遲疑的語言和動作，使孩子知道父母不願和他分開。有句話說得是父母是孩子第一個老師，父母的言行舉止讓孩子直觀感受到，在不知不覺中不斷地模仿、固化，最終習得了來自於父母性格中的軟弱成分。

一段時間，社會上流行一種教育理念孩子需要肯定和鼓勵，這是基於讚賞與肯定能夠對行為習慣趕到強化作用。但任何事物不能矯枉過正，不能過頭。一些傳統的父母總是在人前人後表揚自己的孩子乖巧懂事，老實聽話，這固然有積極的地方，比如說可以讓孩子從小養成敬畏權威之心，但如果過多的表揚也會讓孩子過早地失去自我，失去爭辯抗爭的能力，失去鮮活的個性成為一段“木頭”，長大後可能會成為一個軟弱膽怯的人，只會逆來順受，不懂抗爭和主動改變環境，因此，吃盡苦頭。

根據上述的說明，過了頭的愛、表揚與關懷可能使人的軟弱性格就此被定格，久而久之形成膽小懦弱的固定性格，早期的行為一旦定型，更容易持久堅固，直到影響終身。

膽小，是一種害怕、恐懼的情緒表現。主要是源自對外界事物的認知，還有就是自己的性格特徵。但人們表現的膽小程度是不同的，有些人是面對特定事物是會膽小，有些人總是感覺膽小。那麼形成膽小的原因也是多種多樣的，我們一起來看一下。

1. 早期成長環境：根據人們的心理發展階段，我們對周圍世界的安全感、信任感在很小的時候就透過與主要養育者的互動形成了，父母對孩子如果過度控制，就會讓孩子沒有自主性，做事畏手畏腳。有些家長或者隔代撫養者會講恐怖故事嚇唬孩子，孩子會信以為真，認為外面的世界是不安全的，從而形成膽小的性格。

2. 認知偏差：這個可以用“一朝被蛇咬十年怕井繩”來理解，就像有人被狗咬過，就再也不敢接近狗。或者有人目睹了、聽說了一些可能產生嚴重後果的事情，也會對他自己造成影響。他可能會誇大某件事情的後果，從而引發自己的恐懼情緒，但也許不會像他想的那麼嚴重。心理學上經常用“系統脫敏法”來減輕對特定事物的恐懼。

3. 易感特質：有些人可能天生性格會比較敏感，對自己也不是特別自信，會害怕犯錯誤，害怕別人的指責，所以做事比較小心謹慎，而在別人看來就是有點膽小，不那麼張揚。

可能還有很多其他的原因造成不同程度的膽小，但是膽小不一定是不好的事，主要看是否給自己的生活帶來了不便，或造成很明顯的影響，如果對自己的情緒、人際交往等方面有些困擾的話，建議去進行心理諮詢，一方面深入分析自己膽小的原因，另一方面可以幫助改善膽小的行為。

其實是這樣的。

你會往往發現一個現象，就是那些膽子非常小的孩子，一般來說他們從小的家庭都是非常缺乏溫暖和關愛的。

簡單來說，爹不親，媽不愛的那種。

從小就沒有人被疼愛過，也沒有被保護過，也不知道所謂的自立自強是一種什麼樣的感覺。

《道德經》的其中一段就是講的。

慈故能勇。

就是一個心中充滿愛的，充滿能量的人他才可以比較勇敢的面對人生。

假如一個人，從小生活在一個被壓制生命力的環境裡。

比如母親對他極其的管控。

往往在心理學上的調查研究就發現。

強勢母親下的男孩就比較容易懦弱膽小。

而這種男孩長大了，一般都生性懦弱，內向。

往往這種小孩長大了，特別容易被控制，也容易討好別人。

而且，長大了，會比較怕智蜘蛛。

蜘蛛就是一種控制人的象徵。

因為，自己是被束縛的，所以生命力也是被閹割的。

換言之自己的性格，或者換個詞語。

叫做存在價值。

往往這樣的人，會存在嚴重的自我價值的懷疑。

他到哪裡都是覺得自己不配，總會有一種不配的感覺。

於是在總是會在與人鬥爭的時候，也會有這樣的一種感覺。

覺得本來自己就不該和人起爭執，覺得自己，沒有力量和人爭奪。

還有就是，嚴重一點。

那就會在自己普通人覺得本來應該安全的環境中，你卻會感到害怕。

這就是嚴重的自我價值的懷疑。

那麼，這個時候，還伴隨著很多敏感的成分。

比如你是一個天生敏感的人，就會如此。

這個時候就要看看自己環境如何，是不是如上所述。

那麼，你自己首先要了解自己為什麼要產生這種現象。

那就要學點心理學，精神分析，自己去了解一下，這樣才更加明白。

消除自卑心理------找回自信1，對自己的積極認同不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在對比中產生的。所以對自己積極認同的同時，切忌把他人看的十全十美。自卑心理強的人沒有這種意識：他也是人。既然都是"人"，都有個人的長處和短處。接納自己就意味著，接納自己的短處和長處。2，樹立自信心樹立自信心首先要學會說：不！。自卑心理是心理軟弱的表現。關鍵是自信心不強，他們不敢將自己的思想向外表露。結果行動上隨波逐流，毫無主見，沒有魄力，造成心理上的抑鬱，沮喪。心理學家認為：如果你自己覺得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己覺得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以戰勝的。但要戰勝它，只有依靠你自己。成功學上說：自立者天助之！3，積極的自我暗示學會內心裡說：我也能做！不妨自問：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。4，積極與他人交往健康的心裡不是想出來的。心理學家認為：當人獨處時，心理活動就會轉向內部，朝向自己。心理活動的範圍，內容都受到一定的侷限，加之認識的侷限，往往心理活動走向極端。一個人的心理不被她人理解是很危險的事情，即便這種心理自己感覺"多麼超前"。交往健康的人，心裡會得到淨化，內心是坦蕩的，經驗是開放的。心理的陰影在活動中逐漸消除。