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1 # 愛吃西瓜冬瓜
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2 # 中醫科胡蘿蔔
失眠指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者徹夜不眠。
失眠可分為： 1、入睡困難，躺在床上久久不能入睡，常常超過30分鐘。 這多與不良情緒及不良生活習慣，如焦慮、抑鬱、睡前吃東西、喝濃茶等有關。
2、睡眠不實，稍有一點輕微刺激，如聲響便會醒來，再次入睡比較困難，多與心事較重有關。
3、晨醒過早，常在凌晨2-4時就醒來，之後再無睡意，多與身體的某些疾病有關。
4、睡不醒即多睡，但醒後仍覺沒睡夠，昏昏沉沉，多與最近一段時間工作或學習緊張而造成的。
睡著呢是上床十分鐘後立馬進去熟睡狀態，經過幾個小時的休息以後，精神抖擻，神清氣爽。
祝親愛的寶寶們能有一個酣暢淋漓的睡眠，能量滿滿投入新一天的生活與工作。
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3 # 藍小雪
肯定不一樣的，想睡著的話，還要分淺睡眠，深睡眠，之前要買一個，那個手環上面戴著就會顯示你每天睡著的時間，淺睡多久深睡多久會提醒你，躺在床上睡不著的話，就跟沒睡一樣，而且特別痛苦，可以弄一些晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶，然後睡覺之前不要做太多的運動活躍，太活躍的話也容易睡不著，沒事，晚上可以做做瑜伽，天天輕音樂，或者也可以買一點那種香薰有助睡眠的，看看美好的樹，養養花草，心情放鬆
失眠的症狀有哪些？
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1、儘管累了，但難以入睡；
2、在夜間經常醒來；
3、喚醒後無法重新入睡；
4、依靠安眠藥或酒精才能入睡；
5、白天嗜睡，疲勞或煩躁；
6、白天難以集中注意力
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睡眠協會發現，哈佛D.C教授團隊研發的貝樂眠,可以讓失眠的人找回正常睡眠，和安眠藥不一樣的，其中含有刺毛黧豆、5-htp等核心專利成分，是一種純天然、對身體無副作用的製劑，不會強制你入睡，自然入眠，戒掉安眠藥，恢復正常睡眠，美國睡眠醫學會一直力推為治失眠首選。睡眠專家證實，透過貝樂眠後，失眠者入睡時間縮短為20分鐘內，整夜睡熟，不再依賴安眠藥，身心恢復正常健康。