白頭髮多的原因：一是，到了一定年齡，自然長出了白髮，而且會越來越多；二是，因為生活壓力大，導致出現白髮；三是，因為生活作息不規律，內分泌紊亂，出現白髮。白髮可透過食療或調養進行控制。

白頭髮，每個人都反感，老年人長白頭髮，那是正常。人到一定壽命後，身體的每個器官也相當於到了壽命期，所以老年人頭髮會自然白，老年人黑髮變白髮，會讓人感覺更加慈祥。

而年輕人則不然，年輕人頭髮白會讓人感覺蒼老無光，現在的生活壓力、工作壓力、家庭壓力都很大，使人喘不過氣來，壓力大就會休息不好，休息不好，各個器官就得不到充足的供養，腎器官就會衰竭，造成腎虛，但是人們看不到，腎虛就會造成供血不足，頭髮是長在人的頭上的，在人體的最上端，所以供血就會更不足，就會造成生白髮，而且一直這樣下去，不調理自己身體保養的話，白髮就會越來越多，所以說，身體是革命的本錢。年輕人一定要學會隨時保養身體。

還有就是那些經常上夜班的人，更是會長白髮，因為晚上工作，白天根本就休息不好，白天的噪音大是一方面，造成休息不好。最主要的是人正常生活規律都是晚上休息，晚上休息是身體每個器官在不同時期吸收養分，吸收能量的時間，白天是身體釋放能量的時期，晚上十點到第二天凌晨五點半，這個期間就是各器官吸收能量的時期，不能改變。每天早晨必須5:30起床做運動，做完運動如果感覺還是乏累的話，可以再來個回籠覺，但是必須5:30起床，這樣會讓你一天都精神滿滿。如果不起床運動的話，一天都是昏沉沉的，沒有精神，所以早晨愛晨練的人，身體都好精神都滿滿的。

白髮跟精神壓力、微量元素缺失和免疫有關。中醫認為白髮主要是：青少年時期的白髮，認為與血熱有關係；中年的時候與肝鬱脾虛有關係；老年時候頭髮發白還要考慮與腎虛有關。

為什麼現在頭上有白頭髮的人越來越多呢，到底跟哪些因素有關係呢？其實，頭髮過早變白的人，無非與這3個不良習慣有關，如果大家發現自己身上也有這些壞習慣，不妨引起高度重視，及時改正或者趁早改掉這些不良的習慣，有利於減緩白髮的程序。

1.喜歡熬夜

很多人都知道，熬夜對身體不好，但是究竟是怎樣不好的，很多人並不知道，而且還誤以為，晚上不睡覺，白天補覺不就可以了嗎？事實遠沒有你想象的那麼簡單，我們的身體之所以適應了白天和黑夜的週期，這是因為身體的代謝決定了這個週期，到了睡覺的時間，身體就會開始進行休眠模式，如果人為的打破了這個模式，就會導致身體的代謝出現紊亂，進而導致激素失調，頭髮變白只是眾多不良因素中的一個表現。那麼，之所以熬夜會導致頭髮變化，就是因為人體內，黑色素的形成需要有激素參與，如果激素代謝失調了，那麼頭髮自然就會變白。

2.喜歡吸菸

吸菸對人體有害，很多人都明白這個道理，但是吸菸具體對身體哪些部位有害，很多人不清楚。以為吸菸就是對肺有影響，甚至會認為吸菸僅僅對肺有危害，而對於其他的沒有影響。其實不然，吸菸會導致身體患癌的風險增高，同時還會損害人體的心血管，導致身體的衰老加速，這對於頭髮的代謝和生長，同樣會有一些負面影響。所以，經常吸菸的人，趁早戒掉不僅是為了自己的健康著想，同樣也是為了自己的形象著想。

3.喜歡挑食

有的人喜歡挑食，自己喜歡吃什麼，就堅決不去吃其他的食物，這樣很容易導致身體吸收營養偏差。對於挑食，對頭髮的影響也是直接或間接的，頭髮的黑色素合成，需要有絡氨酸酶，如果這種酶的合成原料，必須從外界獲取，恰好某些人因為偏食，導致食物攝入不充分，所以也會誘發頭髮過早變白。因此，合理的平衡飲食，保證營養均衡，對於大家的健康也是非常重要的。