受新冠肺炎疫情的影響，中國的學校延遲開學，學生在家學習成為了特殊時期一種新的學習方式。教育部明確指出：“停課不停學”不是指單純意義上的網上上課，也不只是學校課程的學習，而是一種廣義的學習。

疫情期間學生居家學習如何有效的進行時間管理

你可以找到自己一天中最佳學習時間、正常學習時間、最佳運動時間以及休閒時間等等，瞭解了自己的最佳優勢，根據個人特點，制定出最科學的時間管理表。需要注意以下內容：

01找到自己的學習目標和努力的方向

我目前的狀態是怎樣？我為什麼要居家學習?學習的目的是什麼？我要怎樣做?……

在制定時間管理表時，我們不妨想清楚以上幾個問題。其實，特殊時間的居家學習從某種意義上說，是在幫助我們自己養成自我管理的好習慣，培養終身學習的能力。有了目標的驅動，我們方能夠制定出科學且執行力強的時間管理表。如果你的目標是利用這段時間多閱讀一些經典名著或是增加英語單詞的詞彙量，那麼在制定時間管理表時，就需要適當安排多一些的閱讀時間和背誦單詞的時間。利用目標驅動自己進行科學的時間管理，一切都掌握在自己手裡，你會更加有成就感！

02在自己精力最旺盛的時間段，安排最重要的學習任務。

制定時間管理表時，一定要將自己的有效時間和有效精力相匹配。如，在自己一天中記憶力最好的時候，可以進行單詞和古詩文背誦。切記：不要在精力最旺盛的時候對著手機刷微博、微信！這些碎片化的閱讀會耗費人大量的精力，且無法形成系統有效的知識，只會令你整體處於焦慮中，事倍功半！

03各科學習的時間要適量，注意文理交替。

如果一次性的學習內容很多且相近，大腦皮層工作的部分也比較相近，很容易產生疲勞感，不僅會降低學習效率，也會影響學習的信心。因此，我們在制定時間管理表時，同一科目學習的時間不宜過長，一般來說40分鐘一科比較合適，且要注意文理交替，使大腦各個皮層工作的部位得到交替休息，以便接下來的學習更有效率。

04預留足夠的運動和休息時間

提高學習和工作效率的關鍵，在於精力。只有保持充沛的精力，才能讓我們的學習更高效。堅持鍛鍊、健康飲食、合理休息，因此，制定時間管理表示，每天一定要預留足夠的運動和休息時間，以便我們儘快恢復精力，保持積極的學習勁頭。

一、首先培養學生在學習上專心的習慣。

要培養學生在學習上專心的習慣，我個人的體會是：1、在學期初加強學生課堂常規的訓練，我們在期初這幾個星期寧可少學點知識，也要肯花時間培養學生認真聽課的習慣。2、學生的學習和做作業是否專心認真，其實跟做父母的有很大的關係。

二、給孩子制定嚴格的作息時間表，從小注重習慣養成。

三、從小培養學生做作業時獨立思考的解題能力。

培養學生獨立的學習能力，我個人認為是件特別重要的事情，應該有意識的從小抓起，從學生的日常活動中做起，讓學生在生活、學習中，對父母不依不靠，學生能做好的事，放手讓學生自己去做。

四、要求學生養成每天記錄作業題的好習慣。

一個學生每天如果能養成記下教師佈置的作業並持之以恆地堅持下去，意味著這學生學會了對自己的行為負責，學生的人生也就有了一個良好的開端。學生的學習成績優良也是情理之中的事情。

五、培養孩子做完作業後，整理桌上學習用品並收拾好自己書包的習慣。

我就要求學生每次做完作業後，自己養成整理書桌並收拾好學習用品的習慣，從小讓孩子面對生活，學會對自己的所作所為負責。“與其給孩子金山，銀山，不如給孩子好習慣。”好習慣可以使學生終生受益。

六、嚴格約束，循序漸進。“沒有規矩不成方圓”學生的各種良好行為習慣的養成，很重要的方面就在於健全規章制度和嚴格嚴肅的規範訓練。只有形成嚴格要求、嚴格訓練、嚴格管的約束氛圍，才會在學生幼小稚樸的心靈中，烙下良好習慣的印痕。如課堂常規的訓練，課前認真作好上課準備，學習用品要整齊安放在課桌指定的位置。發言提問，按規定的姿勢舉手，發言時要姿勢端正聲音響亮。課堂常規的培養要在課堂上落實，課前要求學生帶齊學習用具，上課時我首先檢查學生帶學具的情況，對於存在的問題我及時提醒，並轉告家長督促孩子按照課表整理書包，每天帶齊學具。

孩子不認真學習太正常了

太正常了朋友，在家就會墮落並不是什麼該不好意思的事兒，反而在家就該墮落才是正常的。

彆著急，認真看下去。

一個網上流傳的段子：

“今天我在星巴克看見一個男人，沒有帶手提電腦，沒有看手機，沒有和別人談生意，只是一個人坐在那裡靜靜的喝一杯咖啡。我覺得他好傻X啊……”

聽上去雖然有點魔幻，但腦補一下你之前去咖啡館看到的各種人物場景，你會承認這個段子其實描繪了一個生動的現實畫面：人們到咖啡館去並不是為了喝咖啡。

除了那些聊幾個億大生意的人，在咖啡廳一坐就是一天的，多半是大學生和職場人。哪怕只剩不太舒服的吧檯座位。

為啥呢？

因為咖啡館意味著“另一種環境”，在家中或者在寢室中，都不如咖啡館這個小小的場景轉換帶來的新刺激多，也不能激發創造力和讓人專注。

所以開頭給你講這個故事，其實意思就是告訴你：

環境的作用是巨大的，巨大到僅僅只是換了一個工作或學習的場景，就足以讓人效率提升很多倍。

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再來解答一下你的疑問：為什麼在家總是控制不住自己墮落，學習不進去？

一樣的道理啊，在這次坑比的疫情發生前，我們已經習慣了很久在學校的學習場景。

學校就是用來學習的，一進入教室，上一位剛走還帶有餘溫的板凳，寫得亂七八糟的黑板，頭頂白晃晃的吊燈，畫滿塗鴉和小抄的課桌……一切都和學習相關，一切都在對你進行一種“準備學習”的暗示。

所以只要身處學校和教室，我們就會條件反射的讓自己去進入“學習”的狀態。

但是“家”呢？家這個字，象徵著家人，房間，飯桌和電視機，讓人感到溫暖和放鬆。這個環境本來就沒和學習掛鉤過，在我們的印象裡，家就是用來休息和當鹹魚的。

所以在家就想癱著……就該鹹魚……就活該被父母吐槽懶死了你。

很多人說聽網課比在教室上課還痛苦，這是因為聽網課你得用手機和電腦，而這些東西平時可能都是你用來娛樂用的，突然用來學習，會有一種錯亂感。

所以啊，有時候週末我也想沉迷下學習的時候，我就會選擇去圖書館或咖啡廳，雖然這樣經常被我媽吐槽“在家不好好學非要出去花錢學”，但我知道只有把自己置身在另一個新環境，我才能學的進去。

*為了寫這篇回答給你看，柴桑我也特地從家裡挪到了星巴克哈哈

不止是物件的暗示，環境的威力還體現在一種叫做「社會助長」的效應中。

「社會助長」（social facilitation）是由扎瓊克提出的，它是指有他人在場的時候，人們可能會比獨自一個人的情況下表現得更好。

這種“表現得更好”的原因體現在兩個方面：

1、共同活動

在同他人共同活動時，就會喚醒我們的行動動機，從而提升學習的效率。也可以算是一種從眾心理吧，看見旁邊人都在學，那自己不學的話多慌啊。

2、純粹在場

他人的“純粹在場”也會引發一定程度的喚醒，這可能是因為集體活動促進了內啡肽的分泌。說白了，害，旁邊有人在看就想裝裝逼嘛。

大量學習者共處一室，彼此之間就會互為隱性的監督者。

“ 獨學而無友，則孤陋而寡聞。” ——《禮記·學記》

所以嘞，想學習的時候如果去圖書館，看見周圍的人都在埋頭學習，你也會不由自主的“跟隨”大家的共同活動，加入埋頭大軍。

同理，當你減肥的第一天晚上看見旁邊有人在嗦螺螄粉……嗯你懂得。

所以最後再跟你總結一下為什麼你在家學不進去——

學習場景不對，在家的偷懶成本低，家裡的環境沒有給你建立足夠的學習暗示。

在家沒有人和你共同活動，一起學習，也沒有同學們純粹在場，陪你在教室聽課。

所以明白了嘛？在家墮落是再正常不過的事情了，同時你也不用慌，不要質疑自己自制力太差，你不是一個人，你的同學們和你一樣煎熬呢，怕啥？

不過我也親身體會過，越是學習力差，平時學習效率低的人，這次被迫在家自學時就會感覺越煎熬。畢竟一個學習力強的人真的是在哪都能學的下去的……

這裡也安利你我一直聽的哈佛的學習力課程，資訊量和方法論很牛掰，極大的打破了我對學習的認知，感覺讓我的學習效率提升了10倍…

孩子在家學習是很難達到在學校的效果的，因為孩子小，自控力還不夠，有很多的事物都有超強的吸引力，把孩子的注意力吸引過去，至使不能集中精力學習，長此下去後果不甚設想。環境對孩子的影響是非常大的，學校是一個學習的大環境，有著獨一無二的學習氛圍，老師、同學都是孩子的榜樣，還有同學之間相互學習、相互鼓勵、和親密無間的友誼，都是推動孩子認真學習，積極向上的動力。

孩子在家相對來說學習環境就比較寬鬆了，孩子沒有了在學校的約束，就會產生鬆散、懶慢的情緒。這時的家長要比以往更加有耐心、更加細心地指導孩子的學習，按以往上學時的行為習慣約束孩子的活動，及時幫助孩子學習中遇到的問題，及時糾正不好的學習行為。家長透過細緻的觀察、瞭解孩子的情緒變化，及時與孩子溝通，讓孩子的學習沒有壓力。陪伴孩子在一個輕鬆歡樂的環境裡成長學習。

這段時期是培養孩子認真學習的最佳時期，家長要以榜樣的力量引導孩子，激發孩子的學習興趣，規範孩子的學習行為。始終如一的肯定你的孩子就是未來清華的博士生，你的期望加行動，你的孩子就能步入清華的校門。