哈哈哈刷完朋友圈，刷微博，刷各種小影片，玩各種小遊戲，熬到深夜，然後在每天太陽昇起的時候又擔心自己是否猝死。這些人絕對是有足夠的時間，或者說是足夠的清閒，甚至可以說是沒有什麼興趣愛好。有規律守原則，講自律能自理的人有幾個會發生這樣的事情。現在人越來越懶，越年輕的孩子有幾個在家裡早起甚至說是做早飯，或者說是主動做家務的，現在我們的家務大多都是以電氣化。然後每天的早餐甚至都去早餐店裡吃，或者說是不吃，在中午餓的不行的時候狼吞虎嚥，甚至和朋友聚餐到了晚上的時候，又開始進行熬夜的下一步。懶到只剩下消遣，懶到工作成了打擾自己心情的一部分，懶到忘記了身邊的父母親友，甚至懶到忘記了自己所學的專業。那些擔心自己是否猝死的人很少發生猝死的現象，因為有足夠的自私，圍繞著自己發現這些無聊的話題。沒有誰能保證自己不會猝死，健身達人也好，醫護人員也罷，養生專家又如何？猝死這件事不是人力可為。與其為這件事殫精竭慮，哪裡有過好每一天不浪費自己的時間，不忽略自己的感情來的瀟灑。我算不上一個特別自律的人，但是我是一個特別有原則的人，我特別討厭身邊的朋友出現消極的心態來把我給帶壞，我沒有時間和那些人來討論什麼時候會猝死？但是我有時間來做美味的飯看著我的家人吃得津津有味，我更有時間來料理我的家務享受和親人的時光。，我還有時間去散步去欣賞世界的花草魚蟲。活著是件美好的事，不容許打擾。

你這樣的生活習慣是不好的，你這是不愛惜自己的身體，晚上就是要睡覺的，你已經刷完了朋友圈，那就不要再刷微博了，你已經刷了後半夜了，還在看你自己的身體，又不是鐵打的，還是要多注意身體，你不注意身體的話，真的會猝死的，因為長時間的熬夜是對身體不好的，而且如果經常熬夜的話，更不好，所以我建議你還是多鍛鍊，吃健康的食物，不要一直在耍手機，該睡覺的時候就要睡覺，保持良好的作息時間和睡眠

為自己的健康著想還是不要太晚睡了！晚上最遲11點就睡吧，睡眠不足或是睡眠質量不高都對身體有害！反正你也是為了打發無聊的時間那還不如去休息來得重要。你想啊，電視咱今晚也看不完，小說也看不完，社會新聞更看不完，那還瞎折騰什麼呢？身體是革命的本錢，健康是人的根本，沒有什麼東西可以和我們的健康可比！為自己，為愛人，為孩子，為父母，你都得對自己負責，因為你的身體不是你一個人的，天大的事兒都沒自身平安健康重要。說的那個點，你想要多刷朋友圈多看微博這得建立在你人在的基礎上！呵呵

沒猝死那麼誇張。身體健康情況下，這種機率很小的。要注意勞逸結合，但是熬夜等於慢性自殺，俗話說，晚上十一點不睡是不要臉，過了十二點不睡是不要命。熬夜不僅對眼睛不好，還會引起很多疾病。我也經常熬夜，有黑眼圈，腸胃差，面板粗糙，抑鬱、但是我白天都要睡覺的。熬一晚上我要睡到第二天下午才能恢復精神的。不然真的很難受。有時候晚上按時睡覺，第二天七八點起，精神狀況比熬夜好很多。所以正在努力調整睡眠。睡眠質量差的人，熬夜一定要補覺。假如白天還要上班，晚上還要熬夜，誰受得了。

打個比方我們晚上睡覺是充電，白天是放電，如果晚上只充了50％的電，白天還要釋放100％，那50％從哪兒來？就得從五臟借。

“睡眠時間VS死亡危險率”的函式圖顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低，少於6.5小時或者高於7.5小時之後，死亡危險率都大大增高，尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時，死亡危險率翻倍。

至於熬夜還有哪些危害，建議你去百度一下。

其實現在智慧手機的普及和越來越多的應對需求而出現的APP數不勝數！

我們在沉浸在裡面的時候有時候會不知不覺的就時間過的很快，一不小心就三更半夜！

長時間的熬夜會對身體帶來很多危害，脫髮啊，第二天起不來工作啊等等一系列的影響！所以還是要學會控制，該休息的時候一定要休息，畢竟身體才是革命的本錢

正常人體每天身體各臟器都需要進行休養生息：21-23點是免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂；23-凌晨1點，是肝的排毒，需在深度睡眠狀態下進行。凌晨1-3點，膽的排毒，也是一樣。另外，凌晨3-5點，肺的排毒；凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

早睡早起是有科學依據的，一般來說，晚上10點左右應該要躺床上靜息，23點應該進去睡眠狀態，因為進入深度睡眠也需要一個小時左右。

長期熬夜，短期內表現可能也就只是黑眼圈，白天睏乏精神不佳，臉色不好，長痘痘。久而久之，肝腎功能障礙，臉色發黃，色斑等一系列問題就會出現。

身體是自己的，自己若不愛惜，別人說再多也無意義。

哈哈有這樣的問題說明你自身也是意識到了熬夜的嚴重性，以前有個新聞說一個網友天天通宵熬夜打遊戲，後來吐血身亡了。毫無徵兆的那種。