首先我們要知道練字的基本知識，比如寫字的橫豎，撇捺等筆畫或者符號的書寫技巧和要領。在掌握如何把他們搭配在一起，這是一個連續的過程，只要掌握了練字的結構搭配，加以練習才能夠寫好寫快。

同時寫字也是一種習慣，成年人已經養成了一種寫字習慣，很多人寫字不好的原因就是這種長期養成的不好的習慣。所以我們要學會用新的習慣來代替舊的習慣，在平時的練字過程中時刻提醒自己應該怎麼做，從一筆一劃開始培養自己的新的書寫習慣。

最後平時練字要做到手眼腦配合好，這樣可以加上控筆能力。掌握練字書寫的規矩透過舉一三反融會貫通，堅持練字，很快你的書寫水平會有質的提高。最後希望你透過努力讓自己的字越來越好，希望可以幫到你！

成年人的字太醜，主要還是自小養成的習慣，要想糾正實在太難了，除非你有非常大的恆心與耐力。既然你已經下了決心去改變，俗話說“有志者事竟成"，只要肯下苦功，練好字也是可以的。建議你買最基本的楷書或者行楷教程，一定要教你從最基本的筆畫開始，橫，豎，撇怎麼寫好看。各種筆畫之間怎麼連。其實寫各種字的精髓都是一樣的，就是一氣呵成，表面上看楷書是一筆一畫的其實都是每筆和下一筆在空中都能相連的。而行書就是把連的過程在紙上反映出來了，就是寫出“牽絲”。

每天練兩次，每次半小時左右，從最簡單的“一”“二”“三”“上”“土”“正”“日”等字開始，一個字多寫幾遍，寫出來後反覆比較，這個字為什麼不好看，好看在哪。多總結。

一開始寫字不要快，要慢慢寫，一開始會很彆扭，一段時間之後就好了。

練字關鍵是用心，最好用鋼筆，以及選用藍黑墨水，自己還可以在網上搜索一下執筆技巧影片教程，還有注意握筆姿勢時要端正坐姿。“功夫不負有心人”，朝著目標努力，他日必定能寫出一手好字來。

把練字當作一種愛好，一種習慣，一種修行！

其實關於練字的時候想什麼，最好的狀態就是空，無我的狀態，彷彿已經將練字的習慣注入自己的血液，不需要刻意、不需要做作、更不需要害怕、擔心，只是簡單的把自己沉浸在文字的每一筆、每一畫。

字如其心，在一筆一劃中修行！

相信你練字的不良習慣會在修行中慢慢消失的。

沒有關係的，重新學習就可以了。

有入門老師是最好的，入手快，進步也快。那麼沒有老師怎麼辦呢？

1，練字選擇第一個老師最關鍵。這個老師就是字帖。我看你是學楷書的，歐劉顏趙選一家自己喜歡的字型。我入門是選擇歐陽詢九成宮。

2，每天堅持練習，中間切勿間斷。每天固定練字至少30字。分解一下，早中晚各10個字，沒有壓力的。養成習慣了就像吃飯睡覺一樣自然了。

3，一年之內不要換貼。不間斷先練上一年，一年的堅持，你會發現練字已經是生活不可缺少的一部分了。

4，每天練字後拍照發到QQ相簿裡儲存。見證自己的進步。

5，多和朋友網友交流，這很重要。練字不能閉門造車。臨摹包括臨帖和摹帖，摩帖要求看懂並開悟。

練字跟年齡沒有太大關係，貴在選帖，貴在堅持，貴在領悟。

1）要先認知練字最基本的知識，比如寫字的橫或豎、或撇或捺等等筆畫或符號的書寫要領或動作技巧，再掌握如何把他們搭配在一起的特徵規律，這是一個連續的過程，只有掌握了練字的結構搭配，加以練習才能夠寫好寫快；

2）寫字也是一種習慣，習慣性的思維和習慣性的書寫動作是很多人練不好字的主要原因。用一種新的習慣替代一種舊的習慣，是很具有挑戰性的。所以練字中要時刻提醒自己怎樣做，從一筆一畫開始培養新的書寫習慣，而短時間內的強化訓練是培養新習慣必須的一種途徑；

3）練字是一種連環的運動，腦要想、眼睛要看、手肘等要動，耳朵要聽、筆要摩擦，最關鍵的腦的指揮，手指手腕的協作完成，因此大家在練字的時候多想、多看、多聽、多練，並經常鍛鍊手指與手腕的活動範圍，增強手指與手腕的穩定性與靈活性，這樣可以加強控筆能力；

4）一定要掌握練字和書寫的規律，如：筆畫形狀、用筆規律、筆畫組合規律、結構規律等等，透過舉一反三的融會貫通，很快能寫好其他漢字。

5）最後堅持練習，加強字型整篇的橫寫訓練，同時掌握整篇訓練的基本規律，並針對某一些難點進行攻關，才是快速寫好字的最有效方法！

首先坐姿勢端正，多練楷模書練習，要有耐心，信心，恆心，細心，掌握四筆劃用輕重要領，對初學者來說是個基礎要求，要堅持練練保持好心態，思維空間要領，方能寫出筆好字。

我兒子小學一年級，在學習網課的同時，我堅持讓他練字，我也陪他一起練習寫楷書。

首先握筆姿勢、坐姿要規範，選好筆、紙和字帖。

練字練的就是耐心，細心，恆心。不要著急，先從部首開始練習。慢慢讓手部肌肉和大腦對練字有了記憶。然後寫字過程中，要多觀察字的結構和整體，注意部首在不同的地方的變化。作獨體字和作偏旁的部首變化。

臨帖，堅持三個月，會有改變。一年內會有很大提高。我也鼓勵孩子和自己，有突破。見字如見人，努力

首先，先從坐姿開始！

直接用圖解

首先要做到頭正、身直、臂開、足平！

你可以一一對照，如果你的練字的姿勢不良，可以從這個指引入手！

還有一個就是握筆的姿勢！如何糾正呢？真的在這裡，我也分享一段小影片！

以上都是正確，那最後就是書寫的練習了！

希望你能端正姿勢，練得一手好字！

漢字書寫離不開傳統學習。所有的不良習慣沒有傳統學習才形成的。如何糾正呢？漢字書法被譽為"無聲的音樂、有情的圖畫″。作為普通書寫人無須入此境界，但寫得一筆好字無疑會給自已加分。自古以來，學書上有兩種拜師法，一種豈切實地拜一自己喜歡的書法家為師;另一種則是以歷代名碑名帖為師。以避免養成不良的書寫習慣。如何糾正練字的不良習慣呢？一是不閉門造車，透過與良師益友的交流。二是常讀碑帖和書法理論。三先專後博，切不可隨意換帖。四要寫不要描字一即一筆而成。如果能做到以上四點要求基本可以走上書寫的正確途徑。

如何糾正練字的不良習慣？

在練字方面存在不良習慣的人，其中重要是原由是心態調整的不好，心浮氣躁；練字方法不當，臨帖粗燥；缺乏思考，不下苦功夫；不臨帖不讀帖所致。其實，練字就是練人，俗話講:功夫不負有心人，練字也同理。

心浮氣躁的不良習慣，本質在於心。心不靜則身不靜，身不靜則手腳不靜。人的眼耳鼻舌身口意都有活動，注意力就不能專注。人的精神不能專注，我們練字的基本姿勢和動作規範就不能鞏固下來。因此，靜心是改變不良習慣的源頭，只有靜下心來，重新調整心態，把整個身心，包括手腳、頭身安靜，培訓正確的書寫姿勢和動作機制，才能建立良好的書寫習慣。再練字才有一個較好的心態和心理環境。

許多初學書法的人，在臨帖過程中，基本筆畫練的很粗糙，沒有掌握筆畫的筆法，就開始練習書法的筆結構、章法、墨法，不僅筆畫練習不好，其他方面也不出成績，這樣一來就形成了不良習慣。

要改掉臨帖粗糙的壞習慣，要重新認知練字，最基本的知識，如寫字的點、橫、撇、捺、折、提鉤八種基本筆畫。用心書寫基本筆畫的筆法，掌握其書寫要領，熟練起筆、行筆、收筆的輕重緩急等動作技巧。儘快體會精準的書寫方法，改掉粗糙臨帖的不良習慣，精準的重複書寫漢字筆畫，直到熟悉的可以牢固記住結構、章法的規律，能夠舉一反三，事倍功半。

精準的練習書法是一個不斷從復、連續的過程，只有強化精準練習，掌握了練字的筆法，結構，章法，特別是在熟練掌握書法的筆畫與單字的基礎以後，才能有大的進步。

書法的學習是有次序的，只有多練才有熟練，只有熟練才有精準，只有精準才能提升。所以，多精準練習才能寫好、寫快、寫準。另外，形成良好的練習習慣。

習慣性的書寫動作，是很多人練不好字的主要原因之一。要想用一種新的習慣替代一種舊的習慣，也是很具有挑戰性的。那麼首先要有意識的培養自己的好的思維習慣，不能寫不好筆畫就放過去。從多思考練習中的不足之處，內心就要監督自己，在練字中要時刻提醒自己怎樣做，從一筆一畫開始培養良好的書寫習慣。建立自我監督、多思考的思維模式，能夠嚴格要求，書寫漢字的效果和效率，短時間內的強化訓練，是培養好習慣必須的一種途徑。同時，還可以多從網際網路上，學點新知識開拓思路。

正確的臨帖是練好字的唯一途徑。因此，建立練好字習慣，就要臨好帖。首先是讀帖，就是觀察仔細，把筆畫的起筆行筆收筆的特徵看明白，再動手練習。臨帖是透過正確的手來執筆，按照字帖上的筆畫，連續書寫的筆法運動。不僅腦要指揮、眼睛要看準、手肘等要配合，耳朵要聽，筆要提按頓挫，練習漢字的筆法。最關鍵的大腦神經的指揮，發出指令，透過手指手腕的協調動作，作用在書寫工具上完成書寫。因此，在臨帖練字的時候，發揮主觀能動性，多想、多看、多聽、多練，並經常鍛鍊手指與手腕的活動範圍，增強手指與手腕的穩定性與靈活性，這樣可以加強控筆能力。

臨帖，一定要掌握字帖筆法、字法和章法的規律。對練習的過程中，對字筆畫形狀、用筆規律、筆畫組合規律、結構規律進行歸納總結，從而對每一類的字有概念性認知，透過舉一反三的融會貫通，很快能寫好其他漢字。當然，還要走出去多拜訪，專業書法老師，給自我學習破迷除障，培養好習慣。

以上幾點是我的一點心得體會，堅持練習，能夠改掉練字的懷習慣，建立自己的好的練字習慣，一定能在今後書法練習的道路上，有所進步。祝初學書法的朋友，儘快走出誤區，進入到練字的良性軌道來。

2020-3-15

1.首先要知道練字的規範要求，如果連正確規範要求都不清楚，你怎麼判斷他是錯的或者是壞習慣？

2.堅持按照正確的規範要求去做，逐步形成習慣，如寫漢字有筆畫順序要求。

3.不斷檢查自己錯在哪裡並不斷改正。

練字不良習慣有:生硬刻板，浮薄而筆力弱，書寫無法度太隨意，氣息不流暢而滯。造作不自然等。該怎樣糾正呢？

選擇一本高質量的法帖，心追手摹，方法正確，勤學苦練，就可達到糾正練字過程中形成的不良習慣。

筆力弱可選清代錢灃字帖來練習，他的書法筆力蒼勁雄渾，有陽剛博大的壯美精神氣質。

錢灃是清代書畫家，工楷書，學顏真卿、歐陽詢、褚遂良，將顏體渾厚雄強。端莊厚實。和柳體、褚體的堅剛之氣融為一體，自成一家，氣韻高古。近代潭延闓、譚澤闓二人都是學錢灃而卓然成家。

(個人淺見，僅供參考。不當之處，敬請包涵。以上作品為清代錢灃所書)。

如果練習幾年，發現養成了壞習慣，而且字比較醜，肯定是基本功沒練習到位。一般情況下出在三個方面

一、握筆方法不對，造成用筆生硬。基本筆畫很難練習到位，更不要說結構了。這樣寫出來的字肯定是浮誇無力。

握筆要指實掌虛，執筆在指，運筆在腕。“筆正則鋒正”把筆掌穩當了，就能使筆管端正，便於中鋒和中側鋒結合運筆。但執筆不能過緊，一緊就死板，寫出來的筆畫就泥滯不流暢

二、臨帖問題，書法是個系統問題，需要反覆練習逐步吃透，瞭解古人用筆特點和基本結構。

1.基本沒有臨帖，每次寫字都是隨意而為，根本不懂筆法和筆勢。

2.選帖出了問題，選的字帖用筆太複雜，或者個性過於明顯，吃不透帖裡的東西。

3.讀帖，背貼出了問題，一味“照著葫蘆畫瓢”，沒有理解字的起筆，運筆，收筆基本動作，結構如何安排，字與字，行與行之間的關係都沒看透。

關於臨帖的問題，一定要慎重，選擇合適的字帖，用心讀懂帖中的東西，不斷交流學書體會。

可以選擇顏真卿《多寶塔》練習

該帖既繡眉多姿，又雄偉恢宏，該碑用筆多用中鋒，起筆和收筆有明顯的頓按。起筆藏鋒為主，兼用露鋒，方圓並用。很適合新手。

三、沒有系統的訓練。

練習書法需要長時間的堅持，每天要有合適的時間訓練，練習絕對不能隔三差五，今天練一陣，休息兩天再練習，要保證基本上每天都有時間訓練。

做好合適的規劃，每天練習什麼，練習幾個筆畫或者幾個字，按照規劃落實。

成年人學書法，跟幼兒少年學書法不盡相同。後者的不良習慣在執筆坐姿筆順起止。成人的不良習慣在境界。潘天壽先生說，藝術之高下，終在境界。境界層上，一步一重天。雖咫尺之隔，往往辛苦一世，未必夢見。成年人要糾正練字的不良習慣，只需要提升境界。

糾正練字的不良習慣真的很難！尤其是已經養成習慣的痼疾。

我以前就曾有過諸如此類的經過。我在少年時，因為過分喜歡隸書飄逸的感覺，再加上那時有個隸行結合的著名人物，他經常在各種刊物上發表自己的書法，於是，我就經常收集他的書法，並且全身心地投入學習。這樣下去，也就把自己的字型固化成為那種橫平豎直的模式中了。

在我二十幾歲時，有個書法很出色的人提醒過我，並且指出了我書法的弊端，當時年輕氣盛就與之理論。過了幾年，慢慢地覺悟到自己書法的侷限性！於是才痛下決心改過，經歷了幾番反覆，太難了！可知道字型的改變是推翻重建啊！你需要經歷很長時間，很長時間以及的書法不如以前，而且寫字時需要使用自己非常，非常不習慣的運筆方法。這樣的改變走了二十多年，直到最近幾年才適應過來。

糾正不良的寫字習慣真的好難！沒有什麼好的方法，只有咬牙堅持一條路，不管多麼難，不要放棄！

如何糾正練字的不良習慣？你的這個問題說簡單也很簡單，說複雜也很複雜，其實練習書法，從不懂到懂是一個相對簡單的過程，但是對於那些已經有養成自己的書寫習慣的人來講這個比從零開始來的更為複雜一點，為什麼說它是簡單呢？主要是思想上的一種改變，而並非是寫字的一種習慣上的糾正。

也就是說你想要糾正寫字的不良習慣，主要的關鍵在於你從思想上去改變它，而非是在寫字上去改變它。簡單來講，也就是說你想要改變自己練字的不良習慣，首先從思想上把自己定位為一個從零開始學習書法的人，忘掉你以前的寫字習慣，按照正確的書法學習順序來進行學習。

圖片：鄧石如《篆書七言聯》

習慣是一件很可怕的事情，一個人想要養成一種良好的習慣，它是需要花費很大的時間和精力的，因此想要改變已經養成的習慣，這一點上是很難的。但是事無絕對，只要有堅強的意志也是可以達成改變習慣的目的。而這一種改變我們是需要從根本上去進情的，並非從細節上入手。

圖片：隸書

從你的備註中看出你以前有學習過毛筆字，現在想要進一步的學習，但是又怕之前的書寫習慣影響到自己。其實你還是可以重新進行擇帖來進一步學習的，選擇一本跟之前不同的字帖或者不同的字型，當然前提是結合自己的審美。然後按照學習的正確方法一步一步的進行。

圖片：隸書2

不同的年齡階段，對於書法的學習是存在不同的理解。如果你之前是從楷書開始進行學習，那麼你現在進一步學習完全是可以從隸書或者篆書來開始，在這樣不同的字型之間，你原先的一些習慣對不同的字型上的學習他的影響是很小的。再加上你能夠堅定你的思想，那麼糾正原先的書寫習慣，不是一件困難的事情。

圖片：鄧石如篆書《唐詩聯句》