很多人喝茶沒什麼講究，覺得口味對了就老喝。其實，每個人體質不同，所適合的茶也不同，有時候不注意，反而喝了不適合自己的茶。

1.平和質

面色紅潤、精力充沛、飲食睡眠等方面良好，較少患病，抵抗力強的人。各種茶類均可飲用。

2.氣虛質

如果氣短、聲音低、易累、易感冒，爬樓時氣喘吁吁畏冷，宜喝普洱熟茶、烏龍茶、富含氨基酸如安吉白茶。

3.陽虛質

手腳發涼、喜歡吃熱的東西、精神疲倦、睡眠偏多、易大便稀溏者，宜喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶（巖茶）；慎喝綠茶，尤其是蒸青綠茶。

4.陰虛質

內熱、不耐暑熱、易口燥咽乾、手腳心發熱、眼睛乾澀、大便乾結、易便秘的人，宜飲輕發酵烏龍茶，可配枸杞子、菊花、決明子。

5.血瘀質

面色偏暗、口唇暗淡、易有黑眼圈、紅血絲、牙齦易出血、面板乾燥粗糙的人，要慎喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶，多飲綠茶、黃茶、白茶。

6.痰溼質

體形肥胖、腹部肥滿鬆軟、易出汗、面油、嗓子有痰、舌苔較厚的人。宜喝輕發酵烏龍茶，可配枸杞子、菊花、決明子，多喝各類茶，或茶中加橘皮同飲。

7.溼熱質

溼熱內蘊，面部和鼻類總是油光發亮，臉上易生粉刺，面板易瘙癢，常感到口苦、口臭的人，可以喝

輕發酵烏龍茶，可配枸杞子、菊花、決明子。

8.氣鬱質

體形偏瘦、多愁善感、感情脆弱、常感到乳房及兩脅部脹痛的人，要慎喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶，宜飲富含氨基酸如安吉白茶、山楂茶、玫瑰花茶、菊花茶、佛手茶、金銀花茶、山楂茶、葛根茶等，喝淡茶、不喝濃茶。

9.特稟質

過敏體質，常鼻塞、打噴嚏，易患哮喘，易對藥物、食物、花粉等易過敏人群，可以喝新普洱生茶，烏龍茶，紅茶，黑茶。

中國有悠久的茶文化，喝茶不僅能修身養性，而且還可起到養生的作用。

喝茶成為很多人的一種習慣，但喜歡喝茶不一定就會喝茶，比如什麼時間段適宜喝茶、哪些人不宜喝茶等，這些都不是很清楚。

喝茶是有很多學問的，茶喝不好或喝不對，就起不到養生的作用。

下面“三張表”可以幫您避免走入喝茶誤區。

看體質，喝茶有張“晴雨表”

茶的種類很多，常見的有綠茶、花茶、紅茶、白茶、烏龍茶、普洱茶等。

中國南方很多地區都產茶，當地人祖祖輩輩都喝茶，他們從茶中吸收的營養和對茶的偏愛及依賴，比不產茶地區的人要多得多。

有些沒有喝茶習慣的人為了追求健康去喝茶，喝了之後卻很難受，因為一方水土養一方人，並非人人適合喝茶。

有的人喝了綠茶就拉肚子，其實是因為脾胃虛寒。綠茶本來就是寒性，它進了身體後不被接受，馬上被當作毒素排出去，所以會腹瀉。

健康人在夏天可以喝綠茶清熱利尿，到了冬天，體質弱、氣血薄、脾胃虛、水腫體質的人和老年人不應該喝綠茶，因為綠茶的寒性會對身體造成影響。

《本草綱目》記載，茶葉“苦、甘，微寒……久食，令人瘦，去人脂，使人不睡”。“

茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火……若少壯胃健之人，心、肺、脾、胃之火多盛，故與茶相宜。

溫飲則火借寒氣而不降，熱飲則茶借火氣而升散……若虛寒及血弱之人，飲之既久，則脾胃惡寒，元氣暗損，土不制水，精血潛質；成痰飲，成痞脹，成痿痺，成黃瘦，成嘔逆”。

因此，再好喝的茶葉，也要斟酌來喝，瘦人要少喝，睡眠差的人要少喝。

喝茶也要分清體質壯弱，體質不壯者可以喝紅茶、黑茶這些發酵的暖性茶；體質更差者，以不喝為好。

寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人有一定作用。

有的人喝了花茶後，容易面部發癢或上火起疹。現在花茶種類很多，有茉莉花茶、玫瑰花茶、牡丹花茶、菊花茶等。

各種花有各種不同的功效，總體上花類多具有發散性質，會讓有的人虛火往外發。偶爾喝喝無妨，對於氣血薄弱的人和過敏體質的人，如果天天喝，就等於天天在發散，使得氣血會越來越薄弱。

懷孕的女性要保胎，保胎需要身體的五臟六腑共同完成，而茶是利尿的，它有往下行的趨勢，所以不適合孕婦飲用。小孩更不適合喝茶，因為茶具有苦降之性，對生長髮育中的孩子會造成反面影響，再加上小孩的脾胃弱，喝茶也對脾胃造成影響。

看養生，喝茶有張“時間表”

人在一天當中喝3杯茶最合適

第一杯是早茶，用200毫升沸水泡3克茶葉，適合早飯後8點半到9點半之間飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。因為能夠醒腦提神，以飽滿的精神狀態迎接一天的工作。

第二杯是午茶，下午2點到3點之間飲用最適宜。午茶可以適當濃一些，用180毫升沸水泡4克茶葉，對降低血脂、保護血管有一定作用。喝的時候要一口一口地喝，不能一口氣喝完。

第三杯是晚茶，時間宜在晚上6點到7點之間，茶水不宜過濃，用150毫升沸水泡2克茶葉，具有降血脂、助消化的功效。晚上9點後不宜再喝茶，否則睡眠質量會受到影響。

看功效，喝茶有張“禁忌表”

不同的茶有不同功效，綠茶護肝明目，紅茶暖胃，普洱茶消脂減肥，但如果我們本身沒有這些需求，如果還去大量飲用，有的恐怕會對身體不利。

《本草綱目》中說，茶葉“飲之宜熱，冷則聚痰……大渴及酒後飲茶，水入腎經，令人腰、腳、膀胱冷痛，兼患水腫、攣痺諸疾。大抵飲茶宜熱宜少，不飲尤佳，空腹最忌之”。

古人認為，如果喝冷茶，會使溼濁凝聚成痰；大渴及酒後飲茶容易傷腎，使人腰腿及小腹冷痛，並患水腫、肢體痙攣疼痛等疾病。

因此，飲茶宜熱宜少，尤其是空腹最忌喝茶。

體質壯、偏肥胖、易上火的人宜喝茶；體質瘦小、氣血薄弱的人則要少喝茶。

飢餓時不宜喝茶，生病期間不宜喝茶，服中藥也不能用茶水，隔夜茶不宜喝。

濃茶傷身，喝太多濃茶會引起骨質疏鬆。很多人相信濃茶能解酒，因為解酒需要多排尿，卻不知多飲濃茶會對身體有傷害。

要解酒的話，不如喝點清茶，吃點清爽的水果，也可以讓人多排尿。但並非所有人都不能喝濃茶。

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運營人員：阿健

【leyoupintu】

首先喝茶對身體肯定是有好處的，是可以刮油的，我身邊就有一個例子，一朋友身體很胖，最後在別人的建議下開始喝茶，綠茶，每天晚上都喝，一個月後真的瘦了不少，並且沒有節食。但是女生還是不要喝太濃的茶喔

每種體質都有自己的特點，每種茶飲也有自己的獨特功效，因此，不同體質的人適合喝不同的的茶。

一、普通型。一般面色紅潤，身體健康的人在選擇茶飲時，沒有過多的禁忌。

二、陽虛體質。陽虛體質的人容易精神疲倦，重要的就是補陽，養生茶應選用驅寒補陽，溫腎壯陽，如人參茶。

三、陰虛體質。大部分陰虛體質的人養生要著重滋陰補腎，清熱潤肝，多選用有養肝補腎滋陰的茶飲，如枸杞子，西洋參等。

四、氣虛體質。補氣益氣是氣虛體質的人養生的重中之重，脾胃腎肺皆當溫補。飲茶上適飲紅茶，同時搭配一些黨參、黃芪、靈芝等養生茶飲藥材。

五、血瘀體質。血瘀體質者關鍵在活血化瘀，多做有益血脈流通的運動。茶飲當選三七、當歸、丹參等。

六、氣鬱體質。氣長期滯留體內不能外達，形成氣鬱，養生關鍵在於疏通氣機，多飲用玫瑰花、菊花、陳皮、佛手、橙子等。

七、過敏體質。過敏體質的人因為體質較特殊，應多選擇紅茶，普洱茶等發酵後的茶葉，同時搭配一些具有祛風除溼的藥材，如黃芪、白朮放風等。