據說有效審訊犯人的方式就是不讓犯人睡覺不停審問，你說失眠到底有多痛苦？

失眠是人類的健康大敵，但很多人卻忽視了失眠的危害性，人的睡眠是一種正常的生理反應，是大腦神經活動的一部分。睡覺時，四肢停止了運動，全身肌肉放鬆，心跳減慢，呼吸深而長，全身都能夠得到充分的放鬆和休息，只有睡眠充足才能保證第二天精力充沛。長期失眠會導致身體諸多併發症，嚴重影響到身心健康，因此患者要重視防治。 失眠危害不容忽視：

1、影響正常工作和生活

2、精神衰弱，心裡失常

3、心理障礙、輕生自殺

4、誘發心、腦等身體疾病

5、引發意外事故，長期失眠導致免疫力降低，疾病產生如果人短時間內失眠，會產生體乏無力、頭暈目眩、腰痠耳鳴、心慌氣短等症狀，如果長期睡眠不足，會導致自身的情緒不安，憂慮焦急，免疫力降低。

良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子，胞壁酸可促人體白細胞的增多，從而促使巨噬細胞活躍，人體免疫功能便會得到顯著增強，從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。長期失眠則會導致人體免疫力不斷下降，抗疾病能力降低，因此會導致各種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來嚴重的傷害。長期失眠使人體加速衰老。長期的失眠會導致人體內正常的內分泌發生失調，生物鐘發生紊亂，使人體出現加速衰老的現象。男人長期失眠會出現精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴重下降;女人長期失眠會導致更年期提早到來，面板灰暗，色斑、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯著。睡眠不足還可能誘發癌症，美國癌症研究會調查發現，睡眠對癌症發病率有重要影響。這個結論是在研究調查了馬里蘭州的5968位失眠者後做出的，他們發現每晚睡眠時間少於7小時的失眠者比積極鍛鍊身體、睡眠更為充足的失眠者高出47%，但睡眠如何影響到癌症發病率尚未證實。

回憶第一次失眠，還在唸初中，那個時候我內向，要強，一次英語考試得了全班第一，激動的不得了，拿著英語書看到很晚，可是睡不著，越是努力睡，越是睡不著，第二天路都走不動，我還是第一次那樣的經歷，好害怕，越是努力睡，越是睡不著，這樣的情況持續了很多天，有一天晚上，我實在是太累了，我對自己說可能要昏倒了，於是就放鬆，就睡著了，就這樣，後來再也不敢想這個事情，我以為我的這個病就這樣好了，也沒去在意。

第二次復發是在初三模擬考，、有一天晚上，同學說她睡不著，第二天考試考不出來怎麼辦，我是非常在意考試的，於是心裡就有了很奇怪的想法，要是我睡不著不是會影響考試嗎，那怎麼辦，想著想著就睡不著了，後來的每次重大考試的晚上我都是睡不著的，太痛苦了，我不明白為什麼會這樣，我知道這是心裡暗示和緊張惹得禍，但是我怎麼也沒辦法從中走出來。

後來考上重點大學，我心情突然好了，覺得讀了大學就什麼都不怕了，睡眠也跟著好了，每天睡得爬不起來，但是我根本不知道大學的期末考試那麼恐怖，除了要在幾天之內把書啃完，還要透過否則，學位沒有，畢業成問題，我的失眠症又鬼使神差的回來了，一到期末考試我就像進了地獄，覺也睡不著，書也是勉強看，每次考完試我都要瘦一大圈。

後來有一天，我真的覺得累垮了，覺得如果也許死了就一了百了，就不用這樣整天提心吊膽了，而且很多好人都進了天堂啊，那裡無憂無慮，沒有痛苦，沒有悲哀，沒有分離，有了這個想法之後，我的睡眠奇蹟般的好了，真是奇怪死了。

可是後來參加工作之後，好像一切都還不錯，我很滿足於生活，手裡有點小錢，又不想死了，不知道什麼時候開始失眠又來了，特別是聽說省裡有個領導因為工作過於操勞，過勞死，我又開始不安，我想，會不會聽了這個事情，我又會睡不著，會累死？那段時間我根本不敢打累這個字，也不能聽有關5的字，從那以後，我的睡眠又開始僵化，很難入睡。

其實我失眠的原因很簡單，其實我不是沒有睡意，更不是身體上的原因，我身體好的很，就是每次睡意來的時候，我意識到睡意來了，就會想快點進入睡眠，想控制，可是我越是想睡，越是想進入睡眠，就會清醒過來，然後我就開始惱火，越是惱火，就越找不到睡覺的感覺，就整夜失眠，周圍一點點動靜，我就緊張，難過，沒辦法安靜下來，就這樣惡性迴圈。昨晚我又痛哭流涕，現在的我沒有壓力，沒有煩惱也會睡不著，我現在想做點什麼都不行，我簡直成了廢人，我想考個證，但是看書的時候覺得頭好重好重，有人說不去管失眠，該做什麼做什麼，，可是我一睡不好，什麼都做不了，整個人好像丟了魂，丟三落四，我好痛苦，我想死，死了也許就一了百了了。

看了以上，知道失眠有多痛苦了吧？這是我一個朋友的完整的日誌，我把它們貼過來。相比他失眠的程度，我真心覺得自己很幸運。我只算是一個小小的失眠患者，每天晚上躺床上兩個小時才能睡著，是累了，慢慢睡著之後，一直做夢，早上6點不到就醒了，醒來後做什麼夢都記得很清楚。我自己意識到失眠真的是大事情，就慢慢調理，包括運動、泡腳、飲食等方面都有做改變。以前還想去買點安眠藥，但是藥店沒有，要去醫院開。這裡推薦一個非常適合失眠朋友用的方法——睡前喝百合棗仁茶。比方說你11點睡覺，那你10點就泡來喝，過了半個小時，你慢慢就有睏意了，很有效，而且不會做夢。