從小到大，我一直是中等身材。至今38歲，淨身高166釐米，體重59公斤，不算太胖，也不算太瘦。我想談談自己對於體重的看法。

1、首先必須承認一點，這個世界上有些人的確消化能力比較好，吃同樣多的東西有人長肉有人不長肉。但是，這只是吃同樣多而言。如果超過了自身能力的那個點，誰都可以吃胖，當然身體有問題的不算。

2、胖人都能吃。這個基本很普遍。不能吃的人，挑食的人，腸胃不好的人，睡眠不好的人相對而言不太容易胖。我身邊的胖子大部分都很能吃，當然這個吃不僅僅是吃飯。很多瘦子吃飯飯量也不少。但是胖的人會吃更多的零食和水果。每一樣都多一點，那總量就會多很多。胖的人多數三餐不定，餓了也吃，饞了也吃。時不時摸點就開吃了。很多瘦子都說我也挺能吃啊，打了一大盤吃完飯還倒了不少，一起吃飯胖子總量一定多。我指的是大部分人。個例除外。

3、胖人普遍不愛動。愛運動的人瘦子多，這個是必然的。很多胖子會說，我看人家挺瘦的，也沒看人家動啊。呵呵。其實運動這個說法，可能對於華人來說大部分人沒有這個習慣。但我發現，瘦子有一大特點，就是沒事就喜歡動，能坐著絕對不躺著，能站著基本不坐著。這些微小的生活習慣可能也會阻止脂肪的堆積。

4、減肥，沒有捷徑。少吃多運動。管住嘴邁開腿，對於大部分人都是管用的。

個人觀點，不喜勿噴。

胖與瘦，聰慧與平凡、弱智都是由父母雙方當時的身體健康狀況決定的，但是也有

隨後天當時的環境因素改變而決定的，我農民作為一個二十多年中草藥對於疑難雜

症患者的研究治療者，接治過幾例天生髮育不全的8歲齡患兒，思路清晰，方向正

確，其中一例腦癱患兒，比他弟弟大5歲，卻比弟弟矮了個頭，全身沒長骨頭似的，

稱軟子，後來家人經熟人介紹找我試驗性的治療，我按照文中前話的思路、方向用

中藥調理，乳粉微量元素作䃼虧，經5一6付中藥的治療調理，半年後比弟弟高出了

一個頭，並且能夠正常獨立行走，肌膚髮育正常了；我也好奇治療了一例因家庭經

濟條件差，全家六個子女，五個大學生，一個高中生，老大是個女的是我熟人的老

婆，可以說是營養不良，發育不良皮包骨，我看她是名牌大學畢業生，我藉機顯擺

一下農民的中草藥的技巧，我給她配了3付中藥，然後在服藥期間所需的營養物質，

8個月後再次見面，她介紹說，食量增加一倍，體重增加十多斤，各項指標都正常

了，人既然有不可能的事情發生，人類也許有更多的辦法和智慧去調節和平衡解決。

人的胖瘦與否其實與遺傳因素、平常生活習慣和體育鍛煉有著密切關係。父母其中一人胖，自己平時吃飯時又喜歡肥肉，而且工作又輕身，越胖嘴越好吃，走路也吃，特別油膩的食物不易消化，堆積成脂肪慢慢地感覺自己發胖了。比喻我們平時喜歡用豬油炒菜覺得芳香可口，殊不知豬在飼養過程中食用了大量飼料激素沒有很好消化吸收沉澱於皮下脂肪，也就是我們平時所喜歡吃的肥肉油中，被人體吸食後也有一定的助肥作用。反觀瘦一點的人，吃同樣的食品，運動量大易出汗，我們平時所說的流油，確實大家知道運動時流出來的是鹽份和油份。所以吸食同樣食物由於運動時出汗多，喝的水同樣也多，既是吸食的能量大也被汗液所流失了。所以覺得瘦的人吃不胖些。但願人人能合理飲食，加強體育鍛煉，保持良好的身體是關鍵！

我以前也這麼認為，有的人應該喝水都會胖，有的人確實怎麼吃都不會胖，身邊有這樣的例子。我是前者，我的朋友是後者。除了羨慕嫉妒她，也沒有辦法.

但今年我發現了不對。我開始運動開始遠離高熱量的食物，我瘦了，而那個一直吃不胖的姐妹兒，隨年紀增長，雖像以前大吃大喝，可體重也開始不夠讓她自豪也開始增長了.

所以，世上應該有喝水都會胖的，那個胖稱之為虛比較好，也有那吃不胖的，應該屬於腸胃不好的吧！

減肥的，想控制體重的，首先別從觀念上為自己的懶找藉口，其次，行動起來，做自己能做到的，堅持下去會看見成果的.第三，人云亦云的東西，不一定在每個人身上都適用。

首先呢，個人生理結構不同，差別較大。

比如，甲亢病人不易胖； 睡眠不好不易胖； 天生HDL含量較高的人不易胖。

為什麼有的人怎麼吃都不胖呢?

1、是由於瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。首先是基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高，人體消耗的能量也較多。

2、是由於瘦人皮下脂肪較薄，體熱容易喪失，為此，體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多，即使吃得較多，也不易發胖。

3、是一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯，可使人短時間消瘦。 有些人吃得再多也不會發胖，其最大的生理特徵也表現在胃腸系統較弱，消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態被排洩掉，致使身體長期處於亞健康狀態，實際上是與肥胖一樣處於病態。

與瘦人相反，有些人吃得並不多，但卻會發胖，這是由於生理上基礎代謝較少，脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態形成的。當然也包括消化吸收能力強，排洩功能較弱。最主要的原因，肥胖幾乎都是由於過食而引起的。根據有關調查表明，肥胖者通常都是在出現發胖的情形之後才開始吃得少，但人體一旦肥胖之後，即使少食，也很難消除肥胖。這是由於我們的身體會在體內作自動的物質代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道去執行，起調整已經被減少的食物更加合理的生成脂肪。

所以，如果不從根本上加以改變，就無法擺脫肥胖的狀態。理論上是很好理解的，但實際上，都是這樣說說而已，沒有固定的說法是吃什麼都不胖或者吃什麼都長胖的， 這與先天的體型和體質有關。如果一個人的父母都不是很瘦，那個人在一般情況下也不會是很苗條的體型，不過可以通過後天的彌補達到滿意身材，那就是所謂的減肥了，平時不要吃零食，飲食一定要規律，以水果代替零食最好了，既可以減肥又可以美容健體。

再者說，人體中主要含有白色脂肪和棕色脂肪兩種脂肪組織，其中白色脂肪組織與肥胖關係密切，目前認為是其體積增大與細胞數量增多、堆積造成了肥胖；相反，棕色脂肪組織具有代謝活性，可以產熱耗能，在抵抗肥胖上具有潛在的作用，其數量也是影響我們身材的因素之一。除去我們無法改變的遺傳因素外，飲食和運動也起著決定性作用。人體記憶體在著一個飲食攝入能量和日常活動消耗能量間的平衡關係。在維持人體正常生理需求之餘，過多的脂肪、蛋白質和碳水化合物（糖類）就會轉化為能量，最終以脂肪的形式儲存下來；當機體需要更多的能量時，脂肪組織會分解為甘油三酯和脂肪酸，為人體供能。

運動無疑是最健康有效的減肥措施。在運動的過程中，不僅會消耗我們攝入的能量，也能動員已儲存的脂肪組織燃燒功能。同時，規律運動也有助於提高人體基礎代謝率，起到健身、預防疾病的作用。

有個詞叫做“水腫”，即水也會成為發胖的原因。這只是體重的一時增加，與原本肥胖(脂肪異常增大的狀態)的人完全無關。從這個意義上說，減肥剛剛開始的時候，很多重都會急劇減少3—4公斤，但實際上其中的70％都是身體多餘的水分，脂肪並沒有被燃燒掉多少。

人為什麼發胖？只有一個根本原因：攝入大於消耗。

除了過量進食導致肥胖，還有一個因素。中醫理論認為，肥胖屬虛症。首先是脾胃虛，新陳代謝慢，無論吃多吃少都是儲存多消耗少，全部轉換成脂肪堆積，“喝水都會胖”。

喝水會發胖只有兩個原因：第一、你喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。第二、你的腎臟和其它與水分代謝有關的器官，可能有問題：例如肝臟不好、心臟不好或腎臟有病，這樣才可能因為喝太多水而發胖。 但是這種發胖是水分的滯留而不是脂肪的增加，只要針對疾病加以改善或是短暫使用利尿劑就可解決。想減肥的朋友還是要多喝水，千萬不要被這種觀念所誤導而不喝水。 而且喝水是有利於新陳代謝的,,簡單說就是利尿.這樣會將身體的一些東西排洩出去,多喝水有利於健康,不會長肉的。

水分沒有熱量，喝水是不會發胖的。

為什麼有的人吃得並不多卻很容易胖，甚至調侃稱喝水也會胖，用盡各種方法減肥都收效甚微；而有的人卻可以飽享口福而不胖，減肥不在他們的詞典裡。

據有效調查顯示，其實，每個人都有這兩個基因，而此問題的答案就是基因。

首先，組成這兩個基因的眾多核苷酸中，只要有一個核苷酸的差異就能決定“胖”或“瘦”。如果基因中含有胞嘧啶，就是胖基因，含有胸腺嘧啶，那就是瘦基因。科學家可以任意切換這兩個基因中的任何一個核苷酸來人工定向干擾，製成“胖”或是“瘦”基因，從而得到胖或瘦的小鼠模型。換言之，含有胸腺嘧啶的瘦基因小鼠可以不忌口而不發胖，而含有胞嘧啶胖基因的小鼠“喂水”都長胖。

其次，在人體脂肪細胞的實驗中發現，這兩個基因直接作用於成人的“白色”脂肪細胞內的產熱機制，以決定體內脂肪細胞的大小、多少和肥胖的程度。而早先的研究認為產熱機制只存在於人類嬰兒期或小鼠的“褐色”脂肪細胞，成人體內幾乎沒有褐色脂肪細胞。這就澄清了一種誤導，認為一旦肥胖形成或白色細胞大量堆積後就很難消除。或者煞費苦心在“白與褐”之間的轉換中做文章，結果當然都無濟於事。

再者，這兩個基因可不必透過大腦，直接調節白色脂肪細胞的產熱機制。也就是直接指揮白色脂肪細胞內的產熱機制，要麼燃燒脂肪，要麼儲存脂肪備用（長胖）。

其實早在2007年，英國的科學家們就發現了和肥胖有關的基因FTO。但是，隨後大量深入的研究卻沒能解釋該基因是如何調控體重的。去年初芝加哥大學的科學家就發現了IRX3 是一個位置遠離FTO的肥胖基因，並在敲除IRX3的小鼠模型上證實了隨便吃什麼都不胖。麻省理工的研究更加細化了IRX3和IRX5基因對產熱機制的調控。

那麼如果一切都是基因決定，“喝水都胖”的人是否應該放棄減肥？人體的產熱機制是決定人體胖和瘦的關鍵。除了IRX3 和IRX5這兩個基因外，還有什麼因素可以影響這一機制呢？答案是：運動，節食和低溫。也就是說，爹媽即使給了“胖”基因，我們還是可以通過後天的方法來控制自己的身材！當然，比起那些先天優勢者們難度要大一點。和人的壽命一樣，很多消極派認為，起碼50%是由基因決定，後天的努力都是徒勞的。而現在的科學實驗得出的結論，已經把這個百分比下降到了20%了。

總之，相信基因的作用，但不要“坐以待斃”，透過運動、適度節食等手段使體重一直保持在心儀的範圍內。我的身材我做主完全可以辦到，而且並不難。

看大家都回答的好專業，我32歲，176，體重從來沒有超過125斤過，非常煩惱。本來食慾就不好，學過各種鍛鍊和健身的方法。

胖的減肥多少還能看出點效果，增肥是幾乎沒有任何效果，不管從飲食上還是生活習慣上改變。

我來說下表現，血壓一直低心跳較快，血壓也提不上來。吃東西本能地習慣清淡的，但是不忌油膩。如果大吃肥肉，身上會出油，整個人連頭髮都會變油。

小時候洗內衣就是油多，用洗衣粉洗完衣服倒出來的水就像奶一樣。

飲食方面曾經為了增肥有過晚上喝糖水睡覺，早起吃麵包牛奶再加蛋白粉，等等這些嘗試，都沒有用。

新陳代謝不同，有人就是吃不胖，說明吸收不好，吃東西會胖是因為吸收太好，要想瘦，首先管住自己的嘴，然後邁開自己的腿。

要想新陳代謝，好多喝水，早點兒睡覺，少熬夜，喝無糖咖啡，黑咖啡有利於促進新陳代謝。還可以喝一點山楂和紅棗泡的水。堅持每天運動，讓自己變得勤快一點兒。剛吃，自己所消耗的大於自己每天吃的就可以減脂肪。

該吃什麼就吃什麼，不要節食，少吃油炸食品，不要吃減肥藥，我個人的意見啊！

一樣米養百樣人，應該承認個體差異。但喝水絕對不會胖，肥胖的人不要以這個為藉口了。我的家族確有肥胖基因，姐姐是胖子，比我重50斤。每次見面，減肥是必須話題，但她依然故我，拿遺傳當擋箭牌，全身是病，都與肥胖有關，仍不悔悟。有肥胖基因就要比別人多辛苦點，吃得少一點，運動量大一點，如此才能保持良好的體態，健康的身體。體重正常時，要注意保持出入平衡。簡單的方法，每天檢測自己的體重，如果比昨天重了，第二天一定比今天少吃！體重超重就要更辛苦了，持之以恆會有回報的。

從中醫的角度來看問題就是體質，每次攝入的食物脾胃都能消化吸收掉，食物經過脾胃的分化，精華留在體內，為身體提供能量，糟耙進入大腸排出體外。當脾胃虛弱以後攝入的食物不能充分吸收氣化，多餘的東西就留在了體內，也就是多餘的垃圾，垃圾堆積多了就會虛胖。好多人都是三十歲以後變胖，這個時候身體指標都在下降退化了，所以容易胖。當然發胖有多重原因，遺傳，環境，工作關係，心態。都能決定體質

呂科林 職業營養師

喝水是不會導致肥胖的，但凡是體重增加，一定是攝入能量大於消耗能量，過多的能量會轉化成脂肪進而導致體重增加的，有很多人天生就是易瘦體質，怎麼吃都不會長胖。胖人和瘦人的區別就是身體的新陳代謝的問題，同樣是攝入同等的熱量，新陳代謝快的就會快速的消耗一部分熱量，新陳代謝慢的消耗的熱量就會少，一部分熱量就會轉化成脂肪。如何增加代謝呢？營養師有以下建議：

1、吃動平衡保持健康體重，透過科學合理的鍛鍊，增加身體的肌肉的佔比，適當減少脂肪的佔比，身體中肌肉佔比多了，就會增加基礎代謝了，肌肉能夠消耗比較多的能量，從而減少脂肪，保持健康體重。

2、良好的睡眠，睡眠對於能量代謝重要。

營養總結：想要保持一個健康的體重營養師建議一定要養成一個健康的飲食習慣和生活習慣，可以參照中國營養學會發布的《中國居民膳食指南》進行一日三餐的合理安排。

第一種情況,看個人體質，有的人是易瘦體質，有的人是易胖體質.

第二種情況，看運動習慣。有的人吃的高熱量高脂肪食物，但愛運動，脂肪率都消耗掉了就不會囤積在身上所以看著還是很瘦，而總不愛運動的人吃完飯就躺著肯定就會胖。

第三種情況，看年齡。有的人年輕時很瘦，四五十歲了就會發福，心寬體胖。因為年紀大了消化系統也不再年輕就代謝慢了，體內垃圾就會以肥肉的形式呈現出來，

而解決辦法是合理飲食加上加強鍛鍊多運動。

喝水都胖的人，排除天生的易胖體質（天生基礎代謝率低）說到底還是營養素的極度缺乏和不正確的生活方式。

分析營養素缺乏的原因：

1、不好好吃飯

因為胖，想減肥，一天只吃一餐，或靠零食充飢，以為可以瘦下來，但是有可能這一天吃了一把瓜子、一個炸雞腿、一瓶可樂，一杯奶茶，那就全部回來了，甚至比正常吃三餐攝入的熱量還高。貌似沒吃飯，你真的一天只喝水試試？不暈倒才怪？ 2、不運動

因為不好好吃飯，就渾身乏力，他們其實都知道運動可以消耗能量，讓自己瘦下來的，可是沒力氣啊，沒法動起來，越不動，氣血迴圈越差，越氣血迴圈差，新陳代謝越慢，形成了一個惡性迴圈。 3、不正確的飲食習慣

吃很鹹會促使體內攝入鈉離子超標，鈉多鉀丟失就多，而鈉鉀是參與細胞液的調節的，鉀還參與細胞內糖原、蛋白質和能量的代謝，鉀的丟失不僅會導致肌肉衰弱、高血壓，並且會降低能量代謝，從而讓能量過剩囤積在體內，所以胖子基本都有高血壓，心血管疾病。 4、某些激素的分泌失常也會導致肥胖

補充一定量的鈣能減少甲狀旁腺激素數量，而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素活動、拖慢脂肪燃燒活動的一大誘因。

5、膳食纖維和維生素B族缺乏

缺乏某些營養素也會使體內脂肪無法分解，很多胖人不愛吃蔬菜水果，其實蔬菜水果中含有大量豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，是腸道有益菌的良好食物來源，能順走腸道內的垃圾毒素，往往胖子都先胖肚子，腸道沒有宿便肚子就小了，毒素也不容易蓄積，維生素B參與脂肪的燃燒，多吃含維生素b豐富的五穀雜糧和新鮮蔬果、魚肉等對促進脂肪分解大有幫助。建議找專業的營養師、健康管理師對你進行一個全面的膳食調查和評估，才能迴歸健康，讓自己成功瘦下來。

從健康的角度，我們的身體胖點或者瘦點，只要不在短時間（三個月）內上下浮動太大，都是正常的。如果短時間內體重起伏太大而沒有什麼特殊原因，那麼就該去看醫生了，你的身體可能起了一些變化，需要引起警惕！但是偏偏生活中就有那麼一群人，純粹吃貨一個，敢吃，多吃，關鍵是還不胖！給易胖體質的帥哥美女們一萬點傷害！如果不考慮運動的原因，終極原因是他們的小腸吸收不好（不是病），可能易胖體質的續收率80%，而他們只能吸收50%。

眾所周知，營養攝入過多，攝入的營養超過機體代謝需要，多餘的能量轉化為脂肪儲存體內就會導致肥胖。那為什麼會存在吃一樣的東西，兩人的胖瘦會存在差異的現象呢？

這都是基因搞的鬼... ...

人為什麼會肥胖，基因解碼從遺傳學、基因組學的角度進行分析可以幫助人們預防肥胖，瞭解不同人肥胖的不同原因，從而指導人們選擇個性化的減肥方案。

目前研究發現的肥胖基因有很多，其中OB基因、LEPR基因、PC1 基因、POMC基因和MC4R基因。這些基因是透過一個通路來實現對人食慾及體重的調節的。

可以引起肥胖的原因有很多種，它們受食慾訊號的產生與壓制、體內物質的生成與降解過程、人體的活動特點等的影響不同，但這中間的的每一種型別都受體內特定的基因資訊的影響。基因解碼根據肥胖的產生原因和它的表現形式，將肥胖分為單純性肥胖、脂質性肥胖、代謝性肥胖、澱粉性肥胖、臟器性肥胖、頑固性肥胖。只有弄清楚自己屬於哪種型別的肥胖，才能找到適合自己的減肥方法，才能輕輕鬆鬆搞定體重問題。

天津楊女士的女兒微微就是個“小胖子”，無奈下楊女士禁止微微吃零食，只能吃飯，但是微微的體重還是一直穩定的增長。楊女士從朋友那瞭解到基因解碼後，就給自己的6歲的女兒微微做了兒童天賦和成長呵護的套餐檢測，檢測後發現原來微微是澱粉性肥胖，楊女士這才明白微微體重超標的原因。並建議楊女士最好控制微微的澱粉攝入量，晚飯的時候多食蛋白和蔬菜，多運動。楊女士聽從基因解碼的建議，現在微微的體重有了明顯的下降，整個人也更有精神氣了。

吃不胖並不是一個很好的事情，如果吃同樣的東西，你吃了胖，但是有些人卻吃不胖，這個時候不要羨慕他，因為這個時候他可能處於一個亞健康的狀態。

吃不胖最大的原因可能是因為胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排洩掉，自然胖不起來。而這類人群的體質往往會比較弱，免疫力也會比較低，對於一個健康的身體而言，這並不是一個很好的狀態。

不要一味的追尋瘦，要健康才可以，保持長時間的運動，注意飲食，不要吃太高熱量的東西，要健康的瘦才是真的瘦。

此言差矣，怎麼吃都不胖或者喝水都胖，這可能只是看到了他們生活中的一部分而已。畢竟人的身體還是靠能量堆出來的，如果說能量多的話，儲備就豐富，看起來就富態，如果說能量少的話，儲備就用的多，看起來就消瘦，喝水基本無法補充能量，能量必然是處於負平衡的，怎麼能說喝水都胖呢？

一些人可能的確會吃很多東西，一些人可能吃得很少，但都容易長肉。的確，這和每個人的遺傳因素有關係，每個人的腸胃消化能力不同，腸道微生物菌群也不同，這些都是可以決定每個人脂肪消耗能力的因素。不過也和每個人的飲食習慣、生活習慣、運動習慣是有關係的。比如一個人他吃了很多東西，但其實這些東西可能都是富含膳食纖維、優質蛋白、脂肪少、熱量低的食物，比如一個人吃了一根玉米，一大塊雞胸肉，還有幾片三文魚，另外還吃了點生魚片，吃了一大盤蔬菜沙拉，還喝了一碗小米粥，沒錯他的確已經脹得不行了，而另外一邊的人，吃飯前餓了吃了一塊綠豆餅，然後吃飯的時候吃了一個甜筒冰激凌，一塊蛋糕，喝了一杯可樂，結果他沒覺得飽，但能量估計比前面那個人要多出來了。這就是食物選擇上的問題。

另外，在吃飯的時候看見很多人吃很多東西，但其實很多人是吃飽了之後就不會再吃東西，兩餐之間也基本不會加餐；不像某些人是三餐不好好吃，兩餐之間餓了就會去吃各種零食，不知不覺就攝入了更多熱量。另外，一些人有運動習慣，平時也喜歡多動，不習慣藉助交通工具，一些人懶惰，上班就喜歡藉助交通工具，平時也久坐不動，這些小小的因素都潛移默化地影響著每個人的胖瘦。

主要有兩個原因：1、每個人的新陳代謝水平不一樣。2、每個人對胰島素的敏感程度不一樣。

以下是詳細介紹：

每個人的新陳代謝水平各不相同，同一個人，在不同的年齡段，已經不同的活動量的情況下，新陳代謝水平也不一樣。有些人由於遺傳基因的緣故，或者某些激素，比如甲狀腺激素的分泌比較旺盛，所以新陳代謝水平比較高，每天消耗的熱量就比一般人更多，表現為怎麼吃都不會胖。

同一個人，在青少年階段，身體的新陳代謝水平較高，消耗的熱量較多，不容易發胖。而到了中老年階段，新陳代謝水平下降，就容易發胖。

此外，每個人對胰島素的敏感程度不一樣，也是造成有些人容易胖，有些人不容易胖的重要原因。當我們進食的時候，身體就會分泌胰島素，胰島素的重要功能之一就是促使身體儲存脂肪。

如果一個人對胰島素很敏感，那麼，他的身體只需分泌少量的胰島素就能滿足正常生理功能的需要；相反，如果一個人對胰島素不敏感，身體就會被迫分泌較多的胰島素才能滿足正常生理功能的需要。由此可見，對胰島素敏感的人不容易發胖；而對胰島素不敏感的人則容易發胖。

需要提醒的是，我們對胰島素的敏感程度不僅與遺傳基因有關，而且與飲食結構有很大的關係。如果長期吃大量的高碳水化合物食品，就會導致身體對胰島素的敏感程度下降。因此，我建議想減肥的人儘量少吃碳水化合物食品。

我很羨慕怎麼吃都不會胖的人，但這樣的人很少。為什麼怎麼吃都不胖，我覺得可能有以下幾方面原因。一是運動量大，消耗得多；二是各人體質不同，有的人天生身體各器官組織誚耗的能量多，超過一般人，必須得多吃才能維持身體所需要的熱量。三是這樣的人腸胃功能差，吃下去的食物的營養沒充分消化吸收。像這種情況建議去看醫生。四是與吃的食物型別有關，他們雖然吃的多，但大多是低脂肪低熱量的如蔬菜水果之類的食物，這樣自然就不容易長胖了。我個人還有一個看法:怎麼吃都不胖的人也要注意控制飲食，如果長期暴飲暴食，可能有變胖的那一天，再減肥可就難了。

至於喝水都會長胖，我有點懷疑。排除身體機能內分泌方面的原因，我覺得其一是你過去吃多了，營養在體內蓄積過剩，其二，你的腸胃消化吸收功能太強。要不就是，你偷偷的吃東西，不告訴別人。