那就是你在專科學校裡啊，受環境的影響，但是呢，你還想自己努力，怎麼辦呢？給自己定一個目標，在專科這幾年，給他堅持下來，把目標達成，哪怕咱們先定一年定一個目標，如果能達成了，第2年咱們定兩個目標，人就是這麼一點點進步的，加油吧孩子。用好您家裡的“文昌位”，和孩子的生辰的“文昌星”，擺上一套能旺文昌的文昌筆，學習就能進步，提升學習運氣和考試運氣，早日“開竅”。

首先還是學好自己的專業課，專業課如果都學不好的話，那你出來能幹啥，專業課過關，其他時間自己可以多參加社團，多出去結交一些朋友，個人覺得大學交的朋友，還是可以的，來自五湖四海，等畢業了參加工作了，去別的城市玩，也能有個老同學照顧，還是可以的，好好珍惜吧，少年，走過的路，沒人能再走一次。。。。

每個人成長都會經歷這個階段！如果任由時間從我們身邊溜過去，那麼總有一天你會為今天的頹廢后悔！

作為過來人，分享一些經歷看看能不能幫到你！在專科學校其實大部分同學都是自由而散漫的度過了三年，三年之後進入職場，你就會明白知識的力量！在這個階段你要早早的明白自己將來想要什麼，想要從事哪項事業，為了家人為了自己要找一個可以保護家人的事業去做！那麼怎麼來選擇呢！

首先，學會搜尋，瞭解你目前專業的前景！以此來判斷將來的發展機會。

第二點，當你學會搜尋時其實你已經不會再感到迷茫了！那就是你會找到符合自己實際情況的事情！那麼你就圍繞這件事情繼續進行分析！需要準備哪些方面的知識與技能！寫到紙上！

第三點，當你找的了要做的事情，然後制定一個年度計劃（用思維導圖），把每件事情分解開來，一直分解到你目前要做的事情！

最後，你決定要做的事情已經找到了！有時候你會發現自己很容易拖延！要改變它就要理清那些與你無關的人和事，自己住的地方那些無用的東西都要清理掉，把注意力集中到一件事情上。過不了多久你就不會再感覺頹廢了！

祝你早日完成蛻變！

這是找不到目標，自以為自身成績還可以，課業輕鬆，沒有多少壓力的結果。

怎麼找到目標？可以先找本專業畢業班的學哥學姐們諮詢一下，作為新生應該做些什麼準備。也可諮詢外專業的，綜合各方面意見，深入考慮。再結合自己實際情況，儘快為自己制訂一個可行性的目標，按計劃實現它，這是你當下應該做的事情。有了目標後，再製訂一個監督者，監督自己順利完成任務的計劃。可以請同學監督，也可以用app監督。最後關鍵是要樹立遠大的志向，宏偉的理想。有了這些做保證，才能走得遠，走得穩。才能戰勝自己，自制力才能真正強大起來。

我覺得你的問題咱們可以簡化成如何提高自制力?我認為你這方面只要改善了，應該就沒有做不成的事情了，當然這事情得基於合理的基礎上，對於提高自制力你得注意一下幾點:

首先，你得分析周圍的環境是怎樣的。如果你身邊朋友是一群自制力差的，那麼你應該要有一種想要做到鶴立雞群的心理。可能你會因格格不入而顯得不自在 ，不合群，怕他們孤立你，但實際上，他們更多的是羨慕與敬佩。就拿我來說吧，我以前讀大學時，宿舍一位室友超級自律，每天的時間安排都能高質量的完成，但同時，他也是我們宿舍最安靜的，我們一般不會跟他講話，可能這樣看著她是很不合群的，但是他絕對是最充實，最快樂的，一心一意的過好自己的生活，怎麼可能感到孤獨呢？把自律當成一種挑戰，挑戰不一樣，很酷！前一天晚上置制定自己的時間安排表，不要安排的太滿，給自己差不多一個小時的緩衝時間，這樣就能減少沒有按規定時間完成的焦慮感。一定要對自己充滿信心。不要還沒開始就已經放棄。當完成一定的任務時，適時的給自己一點獎勵。堅持下來不容易，最重要的還是自己的想法，一定要時時刻刻都保持積極的想法，相信自己能做到，一定比消極應對更有效率。

大學階段還是應該好好學習，多學點知識，對將來是有好處的。

可以嘗試以下方法改變自己:

1.相信自己，只要自己學到知識，學到本事，以後畢業也能找到好工作。

我就有關係比較好的上專科的同學，他上專科學校是比較努力，學到了東西，沒荒廢學業，畢業以後也努力工作，經過多年發展比很多本科生髮展都好很多。

2.經常和父母聯絡，自己多想想他們供自己上學是很不容易的，想想他們和親人對你的期望。

3.相信付出有回報，一分耕耘，一分收穫。學校裡努力學習工作後總會有回報，命運掌握在自己手中。

4.去看看一些偉人的傳記，你會明白自律，努力，堅持的重要性。

5.遠離身邊那些混日子的同學，多接觸積極上進的同學。

人是會受他人影響的，近朱者赤近墨者黑，和積極上進的人在一起你也會變得優秀。

6.多花時間去圖書館和自習室，這些地方適合學習，到了這種環境裡你會不自主的愛上學習。

7.每週堅持3-4次中高強度的體育運動。

運動不到能增強體質，讓大腦更活躍，也能減少壓力，讓自己更加自信，更加積極上進。

8.學習一些自己感覺有興趣或者感覺有用的技能。比如英語，計算機，設計軟體等技能。

希望以上建議能對你有幫助。

加油！願你展翅高飛！

道韻君來解答：首先恭喜樓主已經有這個覺悟知道自己頹廢想要改變自己。

目標：

1、方向，給自己規劃，中短長期（專業/業餘愛好/體育/音樂）的目標，你定的目標不能太高或者不切實際。

2、行動力，細化好步驟，每天需要做什麼、做到那一步、關鍵，在於動起來彆嘴巴說說而已，這樣你自己就充實不會虛度光陰。假如你昨天不努力，今天也不努力，那麼你的人生，只是明天重複今日的無聊而已。

2.過程，咱們做任何事情，其實過程也是相當重要的不要只在乎結果。因為每一段經歷都是您寶貴的經驗。

每一個優秀的人，都曾咬著牙關度過一段沒人理解，沒人支援，沒人幫忙日子。過去了，這就是你的成人禮 。

3、結果，努力沒有白費的，即使這一次您沒有成功，其實它已經為下一次成功打好基礎！千萬不要氣餒要汲取教訓。努力不是為了與眾不同，而是在平凡的生活裡擁有掌控力，擁有以後自由選擇生活的權力。

沒有碰巧的成功：

1、沒有人能夠隨隨便便成功，在所有獎盃後面都是人家無數次試錯的過程。

你的態度決定你的人生，別讓低質量的勤奮毀了你，有時候不逼自己一把，永遠不知道自己有多優秀。

2、不要想著不勞而獲，或者不透過努力，就希望得到好的結果。這是痴心妄想症要不得。

人生沒有停靠站，現實永遠是一個出發點。無論何時何地，不能放棄，只有保持奮鬥的姿態，才能證明生命的存在。

3、所有的成功都是給有準備的人獲得。您登得高，行得遠，不是為了給世界看到，而是為了站在高處看世界。

（瑞獸/竹根雕）

小結：不要給自己留下太多遺憾好好珍惜大學生活。

方案一：你可以試著專升本看看，畢竟現在一個本科學歷用處還是很大的(如果不想讀了大專再花時間在讀書上你可以試試方案二。有個朋友在讀大專時也是你這種情況，他選擇的是：在校時報考事業單位，從大一到大二兩年時間，終於如願以償；學校剛畢業，我們都還在找工作時，他已經住進了單位宿舍；聽他說在校報考筆試面試並透過的學生，他們會保留你報考位置一年(時間不確定，需你自己查證，但確定會保留)。

今年開始實行一年兩次徵兵了，建議你可以去試試。鍛鍊兩年，退役了學費都免了，在部隊你將會被重新改造，吃苦肯定免不了，苦盡甘來。我現在就很慶幸以前在部隊服役過

背景：專科學校。情況：自制力不高，近期生活頹廢。目標：獲得改變。

根據學習的smart目標原則，修改目標

獲得改變，這並不是一個很明確的目標。首先目標要具體，比如思考一下你的職業規劃，自己專業如果還比較喜歡的話，就可以著手準備這個專業對口工作的崗位需要，如果你想要做的崗位或者想要進去的公司都要求本科學歷，你可能就要思考下專升本的問題了。

但是我身邊也有朋友進了銀行，會計專業的專科，但是他們學校和一個銀行對口，畢業優秀的學生可以進去工作，她工作很勤懇，第五年工作才得到了轉正，工資大幅度提高。如果你們學校沒有這方面職業推薦的資源，而你心儀的公司或者崗位有學歷門檻要求，你要慎重考慮專升本這個目標了。

如果你思考好要進行專升本，這個就算一個比較具體的目標了， 其次，這個目標要可量化，比如專升本的科目全部及格。目標有挑戰，比如一次透過專升本的科目考試。目標具有可行性，透過合理的學習計劃和實踐可以透過全部專升本科目。目標有時間限制，比如在專升本的兩年時間裡完成。

提升學習專注力

專注力是一種有限的能力。把我們的專注力導向一個事物並忽略其他事物的力量，是意志力的核心。

題主覺得自己自制力不高，人的注意力本來就是有限的，如果你把注意力放在與學習無關的事情上，你也就沒有剩餘注意力來專注學習了。

如果你正好是一個本科院校開設的專科，也就是你也可以享受到該校的大部分教育資源。如果你是單獨的專科院校，附近有比較好的本科院校也可以去蹭資源。最不濟就是附近只有你的一個專科院校，那麼請選擇一個有學習氛圍的地方進行學習。

比如每天起早去圖書館，我們當時學習圖書館很多人都是6點起床去守門，很多人還搶不到座位。只能去自習室學習。所以建議題主選擇一個適合你學習的地點，然後將手機開飛航模式，最好是不要帶手機去學習。不要覺得不方便，你早上學習兩小時不回訊息，不會對你造成大的負面影響。甚至你可以告知和你常聯絡朋友你的學習計劃，學習時間內無法及時回覆訊息，他們也是能夠理解的。

不要去做考驗你意志力的事情，排除所有誘惑，帶上手錶而不是手機，專心學習。

改變學習心態，正向思維，自我激勵

“不論你給自己設定了怎樣的目標，積極正面的態度會讓你以10倍的速度完成它們。”消極負面的心態會消耗你的能量，讓你把注意力集中在問題本身和糟糕的結果上，卻不去解決問題。也就是說，消極負面的想法誤導了你的注意力。

題主如果是很容易陷入負面思維的人，可以買幾本勵志雞湯書，或者抄寫勵志名言，每天在學習之前，大聲讀出來。你的語言行為將影響你的思維，雖然維持時效不久，你可能學習了半小時想要放棄，又需要拿出來大聲朗讀，最好的是寫上你的具體目標“我一定能考上某某本科”“我一定能獲得某某公司的某某崗位”，推薦一本書，你可以找到適合激勵自己的方法。

每天運動一小時

我本科和研究生期間堅持了跑步和打籃球這兩項運動專案。冬天我會穿著薄薄的運動外套圍著整個大學跑步，跑一圈下來差不多40分鐘。然後全身就會很熱，慢走5分鐘到寢室打水洗澡。跑完整個人思維特別清晰，跑步的時候我一般聽歌全身心都得到放鬆。運動對人的改變是很大的，如果你覺得不能堅持，就思考一下著名作家村上春樹說的，每天我只當有23個小時，因為我會把那一個小時用來跑步。

有研究表明，有氧運動不僅改善身體還能改善頭腦。體育活動對記憶力、注意力和課堂行為都有積極的影響。

現在就開始行動

“無論我們學做什麼，都要實際去做。比如說，人們是在建造房屋的過程中成為建築師的；人們是在彈奏豎琴的過程中成為豎琴演奏家的。同樣，我們透過採取正直的行動，做到正直；我們採取自律的行動，成為自律的人；透過勇敢的行動，變得勇敢。”——亞里士多德

目標定好了，計劃也寫出來了，就開始行動吧，帶著你的專業書，找個無人的自習室。開始讀書備考。每天睡前寫下今日總結，比如學了哪些知識點，回顧一遍，簡短記錄，你會發現每天都會記住一點點，最後再翻看這個本本，你會感受到自己的改變。

我是@Wendy愛學習，一個愛好學習，樂於分享的教育從業者

能意識到自己頹廢，知道自己自制力不高，說明你還是不錯的，至少你是發現了自身的問題，那麼如何解決這樣的問題，我的建議是：

“一定要走出舒適區”！

找份兼職！現在的專科以上學校兼職資訊還是容易獲得的，常見的有發宣傳單、秩序維護、學校組織的一些考試志願者、服務員、活動會議兼職人員等等。當你兼職上一段時間，兼職的勞累可以讓你體會到生活的不易，你會思考未來的自己該是哪樣子，你會更清楚自己需要努力的方向。回頭看看自己頹廢的狀態，你會明白努力，自律的意義。

有機會可以在農忙時節，到農村去！去感受一下那種“忙”，感受一下“粒粒皆辛苦”，再回到學校，你必然會有所領悟和行動。

關注一些招聘平臺！每天看看招聘資訊，看看應聘條件。想想自己目前的狀態，畢業後自己能應聘到什麼工作，自己想要什麼工作。這樣做你會發現，其實自己要提升的東西很多，你也會發現有些東西並不難，只要自己稍微自律，再努力那麼一點，前途會更加光明。明白了之後，你想頹廢，你都將感到恐慌，自然而然自己也就會去努力了。

經常刷到這樣一句話“吃不了讀書的苦，就要吃生活的苦”，趁著現在還在學校，對自己要求起來，多讀讀書，提升自己，該學習學習，該升本升本，該考證考證，為將來的工作生活多準備些敲門磚。加油吧！！

大部分人都是沒有什麼目標的，也沒有什麼理想。

所以找一些可以賺錢的東西，這樣可以促進你的學習，就像很多學生大學期間打工就是個好辦法，現在也可以做影片創作等等。

人的性格是天生的，你要是有錢，可以請一個諮詢師監督你，要是沒有錢，就只能自律。沒有辦法自律，就找個他律的方式。