我心光明，亦復何言！焦慮是心病！心病還需心藥醫！

首先要做到的就是放慢腳步，放下週邊的雜事！讓心靜下來！人到了一定的年齡就該做減法了，做一些斷舍離！慢慢的就會好起來！

有什麼可焦慮的？

有錢沒錢回家過年啊！有錢多花，沒錢省著花！心態解決的問題！

今年商量回自己父母家，明年回對方父母家！解決去誰家問題！

回家之前早做打算，解決交通問題，要麼飛機，要麼火車，要麼自駕，要麼大巴！

為什麼會焦慮呢，我覺得大概會有三個原因：

　　第一個原因：去你家還是去我家？

　　關於這個世紀大難題，已經拍出了許多的電視劇電影，甚至2019年的春晚都由楊紫和佟大為演繹過了，所以基本上這個事情是剪不斷，理還亂的。沒有哪邊的父母會寬容大度到為了成全對方的父母團聚的心，而放棄與自己的孩子一年一度的相聚機會，哪怕是表面上做到了，暗地裡也會默默垂淚。作為兒女的我們真是恨不能一撕兩半，化身兩隊小天使，回到兩邊的父母身邊，承歡膝下。

　　雖然網路上網友們也幾乎在窮盡畢生之力解決這個問題，比如：今年去你家，明年我家；把兩邊的父母都接過來一起過年；哪都不去，小兩口旅遊去。

　　這三個回答都可行，但操作起來也都不會順利。第一個今年我家，明年你家，約定的時候說得好聽，其實主動權都掌握在家裡比較強勢的那個人手裡，要是兩個人都強勢，那完蛋了，一到年底準會硝煙瀰漫；第二個，把雙方父母接一塊，這個操作起來更困難了，先不提父母可能還有父母在老家需要照顧，就說雙方老人處同一個屋簷下的尷尬肯定是免不了的，雖然一般的電視劇拍攝這樣的場景都是其樂融融的，但在現實中，雙方老人處個一頓飯的功夫肯定沒問題，久了就不行了；第三個，小兩口去旅遊，哪邊都不管，這個做法其實我是很贊同的，我自己也一直暗搓搓的想要實踐一下，但是想法很好，做起來很難，最大的難題就是可能會被我孃親和爹地罵得狗血噴頭，過年一年就一次，你旅遊什麼時候不能去，偏偏趕這個時候，其次就是過年的時候去哪裡旅遊都貴，囊中羞澀。

　　焦慮的第二個原因，回家之後的各種各樣的禮節讓人頭暈。

　　這是我最不願意過年，也最不願意回家的原因，沒有之一。我們老家的禮節特別的繁瑣，什麼輩分的親戚該備什麼禮，從年前就開始了，只要比自己長一輩的，在過年前要送各種的肉類，過年的時候要給紅包。自從外出工作後這個禮節我就基本忘記了，所以年年要被親戚們，包括我自己的父母給抨擊，關鍵我怎麼執行呢？難道買肉給他們郵寄回去，或者發紅包一個一個的發，唉，我自己的年終獎還沒發呢。

　　還有過年的時候，現在我們下一輩的孩子隊伍也已經越來越龐大了，自己的輩分也越來越高了，人家上來叫你一聲姑，叫你一聲姨，來家裡拜年不得給紅包，好傢伙，我每回過年準備的一大沓紅包基本上都不頂什麼事，關鍵紅色的紙包可以去超市買，我的人民幣銀行可不會隨意給我，每次回去錢取的錢往往是不夠用的。

　　焦慮的第三個原因，消遣全靠吹牛打牌。

　　話說現在農村過年的年味是越來越沒有了，攀比打牌的風俗倒是越來越盛，回去就看誰家門口停靠的小汽車比較多比較豪華，茶餘飯後也不敘舊聊天了，牌桌一擺，孩子靠邊，打個天昏地暗，往往一年的辛苦錢就在牌桌上揮灑一空了。

　　我是最討厭打牌的，可是我老公每次回去都要被拉著打牌，我還不能表現一點點的不滿，不然就會被所有的人恥笑，真是擔心我那老實巴交的老公要被帶壞了。

　　這就是我想到的過年焦慮的三個原因，你們覺得還有什麼呢？

如今女性的真實寫照：每逢春節特別忙，大事小事全操心，老公孩子只顧玩，自己累得腰痠痛。以後女人應該改變這種格局：

購物交給孩子，

訪友交給老公，

在哪過年交給骰子，

待客交給飯店，

睡眠留給自己。

1.以往過年，作為家裡的女主人，你要為年貨做各種準備，生怕準備的不夠齊全，過年的時候缺這少那。自己到商場裡大包小包往家裡拎。今天買這，明天買那，變成了一個商品搬運機。如果你家的孩子已經十歲以上，不妨把這個任務交給他（她），你頂多是把清單列出來，然後讓孩子帶著你老公到超市裡面瘋狂地購，購，購！你的孩子肯定很樂意，因為這樣一來，他會有一種當家做主的感覺。而且購物花錢可以緩解孩子一個學期以來所積攢的學習壓力，是一種非常好的解壓方式。

2.要走親訪友，讓你老公帶著孩子去吧！他也是個成年人，難道連這點事情都安排不好嗎？

3.在哪過年？更是不用犯愁。拿個骰子搖一搖，今年在這邊，明年就到那邊去唄。

4.過年的時候拜年的親戚來的多，假如家裡就你一個人準備飯菜，那肯定忙不過來。偶爾可以去定個飯店，緩解一下自己的備菜壓力。要是經濟實力比較雄厚，全部交給飯店也可以。

5.作為女人，為了家，為了孩子，為了老公，已經操了一年的心了，難道這時候不應該給自己放個真正的年假嗎？做做面膜，美美容，泡泡澡，睡個覺！盡情放鬆自己才是王道。

男人結了婚從此就不寂寞了，一切煩惱會找上你，你不是閒人，什麼都要去爭取了.當然做什麼都有壓力煩惱了，女人是生命的一切煩瑣動力，你以後不會孤寂了，會成為一個俗人！

焦慮都是有原因的，收入問題，到誰家過年的問題，給親戚送東西的問題，孩子的問題，老家條件問題，對應想辦法解決吧！

我原來也焦慮，老公的老家農村燒爐子，晚上又不能燒怕中毒，沒爐子了凍的不行，那幾年每到過年得焦慮的跟老公吵幾句！這幾年公婆不在老家了，也在城裡有暖氣，我就不焦慮了，哪裡過都行，反正條件好了，人舒服了！

我也有這種焦慮。說白了就是在家族裡的地位比較低，錢掙的不多。

說白了過年就是一大家族八姑七姨的靈魂拷問啊，各種攀比。一年到頭掙得不多，到過年就要花很多錢走親戚吃飯。身體吃不消，錢包也吃不消。

而且每天都把行程排得滿滿的，上午去這家，下午去那家，然後吃飯送禮拜年。吃飯的時候長輩還各種對你的整個生活的好奇的追問。混的好，不見他們會高興，混的差他們馬上給白眼你看。

你要明白這個世界上你混得好，真正替你高興的只有你的父母，你的兒女。其他人見不得你的好。更希望看到你混得很差。

所以啊，我們現在家庭過年有一個共識。除了年初一年初二年初三必須走的親戚，走完之後我們就會出去旅行。過年的機票和酒店都會非常貴，我指的是國內哦。所以這幾年我們家都基本是出國旅行，大概要頭尾請個三四天的假拼成一個大概有七八天左右的長假。

出國旅行在春節期間有個好處，就是能徹底放空自己，我們家是比較喜歡深度遊的。而且是不跟團那種，所以之前要做大量的攻略和準備。然後去到一個地方，你就要把自己徹底放空，比如說你對著大海啊，對的，樹林啊，竹海呀這些你就能徹底的放鬆自己這個過春節的那個焦慮。

而且我覺得一家子出去旅遊，嗯，真的是一個維繫家庭感情的一個很好的機會。另外旅遊回來之後，你會提醒自己必須更加努力的工作，賺錢了，因為出去旅行，特別是春節期間出國旅行特別費錢。

中國古代的女子一旦出嫁從夫，就意味著從一個女子變成了一個婦人。她們會梳髮髻，換著裝，改夫姓，以夫為天，全心全意為夫家著想。現在女子結婚後呢，倒是沒有那麼明顯的外在變化，但身份和責任的變化還是類似的。

細想一下，為什麼有人說婚姻是愛情的墳墓？婚前感情甜蜜、三觀無比契合的小兩口，婚後可能會因為突然迸發出來的各種大小事發生爭執和口角。兩個人之間的關係一下子變得複雜起來，從單純的兩個人發展到兩大家子人。從未婚的小姑娘，轉變身份，成為了人家的兒媳婦，自己小家庭的女主人。各種角色、責任紛沓而至。妯娌關係、婆媳關係，柴米油鹽醬醋茶、家庭衛生、買房置業都一一浮出水面。而這些問題在過年的時候，愈發集中，愈易爆發。

接下來我依據自己的經驗，跟大家分享一下可能存在的具體問題及對應的緩解方法：

1.過年回家回誰家？

這個問題，需要具體問題具體看待。如果是初婚，那麼情理上，是應該要去婆家的。畢竟是新媳婦進家。多多跟婆家人接觸，儘早磨合，儘早融入婆家，對你後續家庭關係的良性發展，大有裨益。如果，你們的關係已經相處融洽，或者已經形成固定的關係模式。那麼可以考慮提前商量，去孃家過年。隨著時代的發展，人們思想並沒有那麼保守和一成不變。在商量一致的情況下，各種選擇都是合情合理和可以接受的。

我身邊就有很多小兩口，針對這個問題一直無法達成一致，於是他們最終選擇出去過年。帶著雙方父母到三亞等南方城市，過一個暖冬。這樣就有效的避免了這個矛盾，因為只要整個大家庭聚在一起，在哪裡過年都是一個團圓年。

2.回來家過年的居住條件的落差太大。

居住條件的改變是不可避免的，城市裡的居住環境必然會比老家好一些。但是不管居住條件如何，即便在農村，那都是咱們出生成長的地方。有著無數的回憶和熟悉的事物。試著融入進去，瞭解對方的過去、成長經歷，也許可以讓我們對對方有一個更全面的認識。

如果是帶著孩子，孩子比較小，身體比較敏感，或者是家裡人多屋少，可以商議就近找一個賓館居住，也是可以的。但這些最好是要提前商議好，再做決定。充分的尊重家裡成員的意見。

3.回家之後的各種禮節，迎來送往。

如果是說工作中的各種待人接物，出入大城市裡各種場合的社交禮儀等，年輕人肯定是無不精通的。但談到老家的一些傳統風俗、迎來送往，大多數年輕人可能知道的並不多。這是時代造成的，是一個群體的共性，並非個例。所以，無需驚慌，淡定的保持微笑，跟隨長輩的指導，積極的態度去學習瞭解，沒有我們做不到的。要知道，我們可是在龍騰虎躍的大都市裡拼搏的人，這些都不是什麼難題。

4.婆婆等長輩，對你或者是你們生活細節的評價

要理性對待長輩們的嘮叨。不是一家人，不進一家門。既然是一家人，就不能只是說好聽的話，而要說有用的話。長輩們的出發點必然是好的。可能言語表達上，表達次數上，會不那麼契合年輕人的習慣，但我們應該要虛心聆聽，有效溝通，至於是否要參考調整，這個可以事後依據自己的具體情況具體而定。

煩躁、反感、爭辯、不屑一顧甚至是爭吵說狠話，這些都是不可取的。

5.催生

個人覺得，催生很合理。不催反而不正常。

應對催生這個話題最好的責任人，不是你，而是你親愛的考公。你大可以“禍水東引”，用“自己隨時可以生，關鍵還是看你老公”等這些話來回復。讓老公來應對自己的親戚朋友。切記，甩臉色、說狠話、說自己就是不生，自己過自己的生活，別人無法干預，這些傷感情的話。要知道，過年催生可能也就那麼幾句話，很快會有新的話題蹦出。

6.置辦年貨及年夜飯的準備，讓人費心費力，十分疲憊。

預備年貨是一個家庭的事情，不要事事親力親為，做好管理者。統籌安排各個事項，給家裡每個人都安排一定的工作，大家一起動起來。例如，老公負責採買，你負責廚房處理等。

7.現代人習慣了清淨、獨立、過好自己的小日子。

平日裡完全可以按照自己的習慣過自己的小日子。但是過年，還是應該要熱熱鬧鬧，歡聲笑語的。試想一下下面的場景：一大家子人聚集在一起，女的在廚房做飯，聊著各種家長裡短；男的在一起喝著茶，談天論地，聊聊這一年的經歷；孩子們一起嬉笑玩耍、打打鬧鬧；是多麼的其樂融融、歡天喜地。

想通了過年時候可能會遇到的各種焦慮誘因，調整好自己的心態，積極樂觀的去應對，其實這些焦慮就會不治自愈。

人的心理是很強大的。同樣的事情，同樣的經歷，你樂觀無畏的應對，或者較真固執的對待，給到你的心理結果是完全不一樣的。就像大張偉的那首歌，“天空飄過五個字，那都不是事兒”，確實，看開了，看淡了，啥都不是事兒，是事兒不是事兒，完全在於你自己的看法。你覺得不是事兒，那它就是一片浮雲；你覺得它很難以接受，那它就會讓你焦慮不安。

所以，理性應對，看淡一些，拋棄所有的焦慮，讓自己變的無畏起來，過一個快樂幸福的中國年吧！

在我們的傳統文化裡，好像這是經常出現的問題，尤其是對於新婚的夫妻來說更加的困惑重重。

回家過年，是我們一年中非常重視和重要的節日，一家重要的團圓日，其他節可以不回家，但春節一定要一家人在一起團團圓圓過大年，在這樣的氛圍下，經常出現的很重要的問題對於結婚了的夫妻愛說就是到底回誰家？

因為對誰家來說都是很重要的節日

其實說實話，到底回誰家過年這個問題，在決定之前一定要先考慮下結婚了你們有了自己的家，首先夫妻兩人的想法一定要一致，理念也要達成一致，這樣不管回誰家都不會是問題。

兩人溝通好一個回誰家的方案，並且也都能理解對方對家裡的感情，回家過年這個理念隨著社會的發展以及時代的不同，很多人選擇不一樣的過年方式，比如兩家人都在一起選擇一個很適合的地方，大家一起過年。

有的會選擇一年回一家，還有的回選擇說我們有了自己的家，可不可以小兩口自己在家過屬於我們自己小家的春節，初二開始去不同的長輩家分別拜年陪伴他們等等。

糾結和焦慮的核心是會怕長輩覺得厚此薄彼，但當我們自己對於過年的理念和想法以及找到更多更多的解決方法時，這樣焦慮的想法也會變得很輕很輕。另外，還有個小小的建議，每天可以做一些肌肉放鬆訓練:1、緊緊的握住雙拳，堅持十秒鐘慢慢的放鬆 2、緊閉眼睛嘴巴以及臉部使勁聚集在一起，堅持十秒鐘，然後慢慢的放鬆 3、將你的雙臂彎曲手心面向自己，使勁將小臂大臂夾緊，堅持十秒鐘，然後再慢慢放鬆。

等在非常放鬆的情況下然後再去想一些事情，或者思考事情做一些決策或者溝通之類的，就會更加的情緒平穩，也會能有更多的思路和想法出來，祝2020新年是一個愉快放鬆的新年~~！

過年是最自己一年生活階段性檢閱的節點。

過年焦慮，是對自己過去的一年不滿意所造成。

如何緩解焦慮：

1、沒有比較就沒有傷害，回家過年肯定會有大量親朋好友聚會，兒時的小夥伴可能混的很好，難免產生落差，心生焦慮。其實，拿著學習的心態交流，過年也是一個資源整合的大好機會，化焦慮為動力。

2、專心成長

真誠的對自己，盤點自己在過去的一年有什麼收穫，放大收穫，集中優勢，努力成長，信心百倍自然焦慮消減。

3、焦慮在哪裡，爆發就在那裡，焦慮是自我鞭策的表現，不一定是壞事。

關於這個問題，很好解決。

老話說：複雜的事簡單做，過年是民俗，也是與家裡親朋好友相聚的時候。

首先，一定要以“樂其俗”來對待，為什麼兒時都渴盼著過年，那一定會是有趣好玩的美好時光，什麼小吃，花生瓜子糖，蘋果梨等。只有在春節的這段日子裡，才能盡情的吃。

可是成家後，春節之俗還在，但生活內容變了，以前，是在一個原生家庭；現在要面對兩個了～若是夫妻倆人的老人分別在不同城市，相距甚遠。

在哪裡過年？

就成為了兩難之問題，焦慮症隨之而來。

如何解決？我想到了先哲們開出的方子：是以志閒而少欲，心安而不懼。（見皇帝內經書）

通俗的說，人之所以患焦慮症，是由恐懼導致的，恐懼的病因則是想法太多引起的。

抓住問題實質，春節就是與父母兄弟姐妹們“歡聚一堂”的日子，達則就多花點錢，經濟條件差的，只要人到家了，親人就開心。

夫妻倆協商好，過年一般是先到男方家過大年三十與初一，大年初二到女方家。

過春節給點積極的心裡暗示，要“樂其俗”。讓自己真正的“返璞歸真”，知道嗎？健康長壽者，都是很少焦慮的“真人”。