心靜不下來，一定有事困擾著你，可以積極面對這件事，能解決，就儘量解決，實在解決不了，心裡總念著也無濟於事，不如放下，找一個安靜的地方，給自己一杯茶，戴上耳麥，聽聽輕音樂，或者找一知己，傾訴一番，相反的方法，去運動一下，打場球，遊次泳，嗨首歌，讓情緒得到釋放，人生，回顧是彌補今天的不足，向前，才是活著的意義。

可以看看蔡瀾的散文 他豁達的人生態度 可以幫助你舒解鬱結 另外你可以自己執執筆 寫寫日記或寫寫字 練字的同時可以理順自己的內心

推薦你讀《心經》，《大悲咒》。聽也可以！比如今天我發願讀經，那麼今天就把一切都放下，放鬆自己的身心，心思就在經上，其它不要去想，如果還會想，要趕緊及時拉回來。切記不要退轉，不要做了一兩個小時就跑掉了。心裡多思維多想裡面的意境。讀和聽轉換著會更好些！影片聽的要提前下載，以免臨時下，看到其它稀奇的影片心又被汙染了。一定要提前下載，這天的飲食也經量清淡，這樣會減少你的妄念，有利於得到受用！這樣一天下來的話，感受不可思議！

（接續）世紀檔案付標題為，影響20世紀中國歷史程序的100篇文章。中國檔案出版社。你如果喜歡宗教，建議先看<<宗教知識寶典>>，<<聖經的故事》，慢慢再去唸經背經。小說《白鹿原》非常值得看，消倦呢？今古奇觀，拍案驚奇，基度山伯爵。無的放矢，罪過罪過。

心煩意亂的時候，很難進去讀書的狀態，如果書中的內容晦澀難懂或者內容沒有連續性，我覺得是很難靜下心來感受書中的內容的。

心煩意亂的時候建議，散散步，聽聽音樂，看看電影等等。

我沒有讀書習慣的，大概是從大學的時候，我才真真完整的讀完過一本書。我能讀完的原因是書中的內容連續性很強，總是很好奇後面的結果是什麼，或者是我真的很羨慕書中主人公的性格，對書中的內容深有感觸。

1.《了不起的蓋茨比》

2.《肖生克的救贖》

3.《月亮與六便士》

4.《活著》

你好，我是國家二級心理諮詢師王丁高老師。偶爾心煩意亂，推薦幾本平復心情的書？心煩意亂，主要是自己的內心有波瀾了，感覺到不太如意。從心理學的角度給你推薦如下：

第一本：雷米老師的《心理罪系列》書籍。這本書是我當年讀心理學的源頭書籍，因為這本書籍，讓我喜歡上了心理學，這一喜歡就喜歡上了十多年。裡面的故事情節是心理學的知識點，但是不會很深奧，比較通俗易懂。

第二本：推薦《親密關係的秘密》。可以瞭解很多愛情的迷思，瞭解親密關係的幾個階段，讓我們更好處理彼此之間的感情問題。有什麼樣的認知，就會結出什麼樣的愛情之果。

第三本：推薦《九型人格心理學》。這本書把我們人類分為九種類型的人格，每一種人格型別對應不同的性格特徵，瞭解自己為什麼會心煩意亂，瞭解身邊的人為什麼是那樣的性格，從而讓自己和周邊的環境能夠和諧相處。

第四本：推薦《烏合之眾》。這本書讓我們瞭解到當個人是一個孤立的個體時，他有著自己鮮明的個性化特徵，而當這個人融入了群體後，他的所有個性都會被這個群體所淹沒，他的思想立刻就會被群體的思想所取代。所以你的心煩意亂會不會被群體所幹擾呢？這本書想必可以給你提供答案。

♥心煩意亂時，可以考慮在網上購買心態決定人生這本書看一看。

●圖書簡介→走進這本書，你即將開始的不僅僅是一個閱讀的旅程，更是一個打遺心態、學習掌控自己人生命透的旅程。托爾斯琴說過：“我勸所有的人都要想到自己的翅膀,要向上高飛。”其實每個人都有自己的理想,也態就是你理想的翅膀,改變你的心態,你就能張開翅膀，飛向理想的天定,成為一個爾不凡的人擁有一個越的人生。

▲心態決定人生→有什麼樣的心態就決定了你對事物有什麼樣的看法，而這種看法直接決定著你的行為。一系列的行省組合起來就是一個人生，就是一個人的命運。

▲時光輕逝,那些過往的歲月裡,我們孤單過、幸福過、迷茫過、辛酸過、內疚過、快樂過 們可以哭泣,可以痛心,但不能絕望,不能意志消沉,要像本書所寫的那樣,微笑著告訴自己:有什麼放不下的?又有什麼不能捨棄的?

人生沒有過不去的坎,生命中也沒有離不開的人。正如書中所說,人生的美好靠的不僅僅是不捨不棄的豪言壯語,更應該是踏踏實實的努力和堅持,是失敗後收拾好心情的優雅轉身。記住,只有捨得夏花的燦爛絢麗,才能觀賞秋水的柔美靜謐,尋回人生的寧靜和快樂。

●另外看清楚人生的舍與得，看一看下圖所示的這本書，從中悟出人生哲理來。

▲內容介紹→時光輕逝,那些過往的歲月裡,我們孤單過、幸福過、迷茫過、辛酸過、內疚過、快樂過…們可以哭泣,可以痛心,但不能絕望,不能意志消沉,要像本書所寫的那樣,微笑著告訴自己:有什麼放不下的?又有什麼不能捨棄的?

人生沒有過不去的坎,生命中也沒有離不開的人。正如書中所說,人生的美好靠的不僅僅是不捨不棄的豪言壯語,更應該是踏踏實實的努力和堅持,是失敗後收拾好心情的優雅轉身。記住,只有捨得夏花的燦爛絢麗,才能觀賞秋水的柔美靜謐,尋回人生的寧靜和快樂。

▲生命語錄:感受失去的精彩。那些過往歲月裡,我們一次次為了得到而不遺餘力,一次次品嚐著失去的遺憾,體驗著生命的痛苦…而本書能讓你深刻理解,努力了未必會得到,失去的會再回來,生命也可以很美好,人生就是一路失去一路精彩。

人生箴言:享受捨棄的滿足。人生的悲劇,不是捨棄和失去,而是看不到已得的,不懂得瀟灑放手。本書深刻剖析了捨得的意義,讓你懂得,適時而取,適時而舍,生命才會成為一種永恆的享受,這是豁達,更是境界。

溫暖物語:靜候得到的快樂。有舍才有得,這是一個巨古不變的真理,也是人生的至高境界。本書能幫助你悟透紅塵顛倒,觸控靈魂的深處,從而真正明白,這世界上所有我們失去的,都會以另一種形式得到,我們只需靜候佳音。

知足常樂2020.4.4日於上海

人生總會有遇見煩惱且不知所措、感到孤獨而心情低落的時候。

但有時候我們需要能有一個人，為自己指點迷津，讓自己平靜下來。可是很多的時候，我們需要自己強大內心來自己安慰自己。

我給樓主推薦兩本書，當你心煩意亂的時候，也許它們就是心靈雞湯。藉由書中的智慧和豁達取暖，更有勇氣過好自己的生活。

推薦理由：是一部感動全球千萬讀者的Sunny治癒小說。

一個失去了一切的人，如何重新找到牽掛，書，愛情，宴會和歡笑，以及一切美好生活？

《島上書店》寫的是書店老闆的一生，但真正講述的，是全人類的閱讀、生活和愛。書裡充滿驚喜與感動，關於生命的轉變、人生的第二次機會，以及我們為何而讀、為何而愛的無法抗拒的理由，你都能從書中找到答案。

推薦理由：

小說敘述了一個勇者有過的失敗卻不失意的人生：即使不能擁有完美的生活，所幸追求成就完整的自我。它展示了凡人中的勇者如何生活，洞察生活的本質。

這是一本幾乎沒有使用任何文學技巧來書寫的小說，這裡沒有炫技、沒有酷酷的結構、沒有特別的語言張力，只是老老實實按照時間順序講述了一個人的一生。然而這本書卻又是好看的，打動人的。

希望你能喜歡！晚安，好夢！

1.《道德經》

《道德經》是老子的著作，道家最重要的經典之一，講究道法自然，清靜無為。

電影《太極張三丰》中，覺遠大師深知徒弟董天寶性格急躁，太過好勝，於是在臨別前傳了他一本《氣功心法》，讓他在心情煩躁的時候讀一讀，可以恢復平靜，其中一些句子顯然是對《道德經》的理解和詮釋:

視名利如過隙，視前程為夢境，清靜為天下本。剛則折，柔恆存，柔羽勝剛強。無慾無求，淡泊之至，終能疾雷破山而不驚，白刃交加而不懼。

電影中，董天寶根本沒有聽從師父的教誨，反而是張君寶（張三丰）在經受挫折之後，從中悟到了道法自然的道理，自創太極拳，成為一代宗師。

2.毒雞湯

毒雞湯，顯然就是充滿了負能量的“雞湯”，但“是藥三分毒”，有時候我們心情煩亂的時候，就是需要喝幾口“毒雞湯”，以毒攻毒。

人生就像一杯水，孤獨，孤獨，孤獨，一輩子就完了。別人罵你你要聽，別人誇你你別信。假如今天生活欺騙了你，不要悲傷，不要哭泣，因為明天生活還會繼續欺騙你。3.詩詞佳句

唐詩宋詞是中國傳統文化的瑰寶，在心情煩亂的時候，不妨讀一些具有家國情懷的詩詞佳句，讀過之後，你就會發現自己的那些小煩惱不值一提。

你想成為浪漫愛情故事的陶醉者嗎……？？？

你是否想知道劉益謙2.8億拍回來的雞缸杯的最初主人‍的人生經歷嗎？

你想知道上世紀世界頂級收藏家波詭雲譎的離奇故事嗎……？？？

✏️你是否讀膩了氾濫成災的大白話小說想領略一下超凡脫俗的✍️✍️✍️文學語言小說呢……？？？

你是否想一邊讀書☕一邊墜入一幅幅千景萬狀想入非非的畫面感情節中去呢……？？？

如果一一是一一這樣一一把一一手一一伸一一過一一來……

❤️

紀傳體小說一一《仇焱之》一一由一一新華社一一簽約一一北漂

一一女作家一一巨國青（混血兒）一一歷經一一8年一一嘔心瀝血一一創作一一而成……

為一一獲取一一仇焱之（系劉益謙2.8億成化雞缸杯原主人）一一第一手一一素材一一作者一一八年間一一拜訪了一一遍佈一一世界一一各地的一一仇焱之一一親屬一一舊知一一及一一與其一一相關的一一博物館一一基金會一一和一一分佈一一於一一全球一一各地的一一私人一一收藏團體等……

該書由一一新華出版社一一投資一一出版一一全國一一發行……

書中一一記述了一一仇焱之一一一生的一一探寶一一鑑藏一一秘笈一一及一一浪漫的一一情感一一經歷……

作者一一以一一繪畫般的一一語言一一迷宮探索式的一一寫作一一手法一一講述了一一上世紀一一20年代至80年代一一眾多一一與一一仇焱之一一關係一一密切的一一世界一一頂級一一收藏家一一譬如<美國女富豪芭芭拉.哈頓、瑞典國王阿道爾夫.古斯塔烏、英國大威德基金會主人大衛.珀西瓦爾爵士……>等等一一人物一一波詭雲譎的一一人生經歷一一和一一收藏故事……

《仇焱之》一一一書一一人物一一描寫一一達63O餘人（《紅樓夢》423人、《戰爭與和平》546人）一一創一一世界一一文學一一單部一一小說一一人物一一描寫一一數量一一之最……

該書一一是一一目前一一世界一一文壇一一唯一一一一部一一由一一女性一一作家一一創作一一完成的一一紀傳體題材一一（非自費出版）一一公開發行的一一百萬字長篇小說……

我給大家推薦兩本書，相信你會喜歡！

書名：我的精神家園

著者：王小波

版社：北京十月文藝出版社

版時間:2011年10月

推薦理由：

王小波明辨是非，他以黑色、深沉的幽默向身後人亦莊亦諧地呼喊，但不是發狂或媚俗。讀了他的雜文後，你會恍然有一種通透感。原來，文化和精神這類話題並不只是書生或學究們正襟危坐的清談，它也可以是“痞子”們用來驗證“坐在馬桶上去反對到底有沒有效力”的

依據。書中話題大多涉及文化狀態與知識分子的命運，這類話題自然少不了尷尬與苦澀，但王小波打開了“文化”神秘黝黑的洞口，直指現實中的尷尬處，以其特有的智慧與巧思，將世人熟視無睹的呆滯目光激話，以引起療救的注意。

正如作家衛捷所言：“文字是一門藝術，正著來橫著去都是一門藝術。語言也是一門藝術，正著來橫著去也都是一門藝術。在這兩門藝術裡，王小波是個天才，因此他的語言、他的文字有一種未經琢磨的美"，有一種盛氣凌人的‘威’，有一種寶劍出鞘的鋒’。他的語言及文字技巧發揮到極限，可以讓你正著進來橫著出去。”

 

書名：給莉莉的信關於世界之道

著者：(英)艾倫·麥克法蘭

譯者：管可穠嚴瀟瀟

版社：商務印書館

出版時間:2006年6月

推薦理由：

我們有了疑惑，也許會去翻閱《十萬個為什麼》，或是去百度搜索但它們能夠解答的通常只是有著明確答案的科學問題。當我們對世界對人生心存不解，當我們無措於錯綜複雜的情感、瞬息萬變的時事時，又有誰能隨時解答我們的疑惑呢?幸好有《給莉莉的信—一關於世界之

道》這本書，艾倫·麥克法蘭以一位老人的人生閱歷、一位教授的廣博學識、一位祖父的拳拳愛心，以三十封書信來將我們的迷惑一一解除。

關於世界，關於人生，一封封信箋將我們由自我帶至大千世界，又讓我們慢慢認識大千世界中的自我。本書的翻譯也為此書增色三分，語言通俗曉暢，生動精準，將書中內容與中國文化完美結合。

1、《愛德華的奇妙之旅》：這本書的文字很簡單，但簡單的文字下蘊含的是動人的愛與被愛，初讀之時便感到的是平靜之餘的回味無窮。

2、《一個人的朝聖》：當一個人決定捨棄過往重新出發的時候，那麼這時的他早就成功了一半。

3、《綠山牆的安妮》：溫馨平淡的英國田園生活下是安妮的故事，百讀不厭。

與其讀書靜心，不如靜心讀書。

讀書是收斂精氣神、讓人心情平靜的最好方式，可使人安定。由於書的內容會牽引著人的意想，所以不同內容的書書，會對人的意念起到的不一樣的作用。因此透過書籍內容的引導特性，我們可以尋找到那些能讓我們靜下心來的書籍。

詩歌類書籍常常能具備讓人安心定神的本事，你可以選擇清新平和婉約溫存的那類風格，比舒婷、如席慕蓉的詩集，也可選擇古典深韻的《詩經》、《楚辭》，既能賞詩入境，也能把玩文辭，還可細品一下唐人王維的那些具有畫境特效的五絕詩。品味詩歌，最不能貪多，最好停留在一首詩上，入其詩境，暢遊其景，融合其情，體悟其理。

另外，閱讀厚重的經典名著也是可以用來壓性子的好方法。古今中外有許多大厚本的名著，但要壓住人的心性，就必須情節內容豐富輾轉，能引人入勝，閱之則忘乎所以，國外的比如法國的大仲馬的《基督山伯爵》、俄羅斯的列夫·尼古拉耶維奇·托爾斯泰的《安娜·卡列尼娜》、 美國的瑪格麗特·米切爾的《飄》等等，整體內容有大的段落篇章感，帶領讀者感受主人公的生命旅程的變化。而中國的名著當中，以古典文學類最能磨人耐心，比如曹雪芹（高鶚）的《紅樓夢》、李汝珍的《鏡花緣》、蒲松齡的《聊齋志異》、劉鶚的《老殘遊記》、吳敬梓的《儒林外史》等等，都是可以慢讀細品的書籍，讀書不能急，可以隨著作者的步調慢慢前行。

有，朗達.拜恩的《秘密》、

《力量》、《魔力》，還有一本威爾.鮑溫的《不抱怨的世界》，這幾本書充滿了正能量，能夠改變人的心態。《不抱怨的世界》這本書，傳遞"抱怨不如改變"的生活理念，改變愛抱怨的你，成就不抱怨的世界，值得一讀。

保持平常心態，確實不易，唯有讀書才能保持好心態，尤其是需要讀經得起歷史考驗，流傳幾百上千年的經典古籍，才能讓你心平如水。

具體的書目，我推薦一個嶽麓出版社的《四書章句》，其中的《大學》是入德之門，可以讓你有個初步的認識，《中庸》就是講心性的，可以說就是修煉平常心的法門，這個對於保持平常心很有幫助，可以多讀讀，雖然不太好理解，但可以慢慢讀讀；《論語》就更不用說了，多度就會受益。

《平凡的世界》

——路遙

在這個紛擾的社會、這個充滿誘惑的社會、這個金錢至上的社會……想要保證平常心，是非常難的事情。

那我們該如何去迴避這些誘惑，沉澱我們的內心迴歸平常呢？我個人的建議，多讀書多寫字多彈琴！要想做到這“三多”並不是一件特別容易的事情，需要我們真正的去聆聽世界的聲音莫不是以“平常心”才可以。

真正的可以做到規律自己的生活方式，以平常心的心態去看待生活我建議看看路遙先生《平凡的世界》，用最樸素的眼光去看待苦難中的勞苦大眾如何看待世界，看待自己。孫少安式的農民如何用自己的勞動體驗，去改變自己的生活改變社會。儘管，作為農民是具有他們自身的侷限性的。可是，這並沒有影響他們對美好生活的嚮往。對於，未來的自信滿滿，他們深切懂得了生活的含義——平常心。

生活中，不僅有孫少安式的農民人物。還有孫少平式的農民工人物，他們具有相對的知識文化。擺脫了農民本身的侷限性，透過看書瞭解世界的多樣性。明白了更多的豐富多彩的人物生活方式……每一個平凡的人，都有自己不平凡的夢想！