這是一種正常的心理現象，是由於家庭和社會壓力較大造成的。可以多和父母、愛人溝通獲得他們的支援和鼓勵來緩解思想壓力。家裡事家庭成員大家一起商量一起做，眾人拾柴火焰高，比如分擔家務等。也可以在空閒時間看些勵志書、心裡疏導方面書籍來提高自己的自信心和戰鬥力。為了老婆孩子、為了我們的家庭，振作起來！困難都是暫時的，每個家庭都一樣。俗話說：家家有本難唸的經。咬咬牙，扛一段時間，一切都會好起來的。沒有過不去的坎，只有過不去坎的人。適當放鬆心情，根據自己的愛好做一些自己喜歡做的事。如唱歌、跳舞、釣魚、購物、美食、玩快手、抖音等。

調整心態，一切向前看。憧憬未來、嚮往幸福、Sunny美好的人生。

特別累 特別煩的時候，我的方法是泡上濃咖啡，拿條被子，躺沙發裡，開啟電視機，找 美國恐怖故事系列，讓更變態的人生各種怪物狠狠的刺激一下自己……

成年人的世界沒那麼簡單，面對生活重壓，誰也不敢打包票自己能永遠挺著胸膛。

當心裡特別累、特別難熬時，需要尋找外部支撐，這個支撐包括：朋友支援和內心挖掘。

朋友傾訴，或者乾脆喝酒吹牛，這都是舒緩壓力的方式，幾杯酒下肚，哈哈一笑，壓力就減輕不少。

做一些自己喜歡的事，看一本喜歡的小說、聽幾首喜歡的歌、做做喜歡的運動，都能讓大腦分泌多巴胺，提升自己的幸福感。

外因透過內因起作用，理順自己的心情，重塑自己的意志，堅信：凡是打不倒我的，都會讓我更強大！

之前心裡感覺到累的時候，都選擇和朋友說說，有的時候還會出去走走，會選擇買醉，然後大哭一場，可是現在慢慢得，不想那樣做了，累了，選擇一個人沉默，不想和任何說，也不想去發洩了，畢竟你的經歷和別人還是不一樣的，你的難過別人沒有親身體會，怎麼會知道你的內心感受，你說的再多，別人只會說些大道理開導你，給你灌些心靈雞湯，聽聽還可以，可是心裡還是會難過！漸漸地也就不想說出來了！選擇了沉默，一個人吞下去！慢慢得變得不像以前那麼活潑開朗了，喜歡了不說話，不想去和她們交流，一個人獨處！慢慢自己變得更強大，心裡累難熬，就學會了一個人去消化，消化不了的時間久了也就放在了心底，這也許就是一個人為什麼會變得成熟不愛說話了的原因！

看您平時喜歡什麼！什麼可以讓您靜下心來。我心裡很累 很難熬的時候，我看書可以讓我靜下來，過後就會好很多，最起碼不會讓整個人的思緒都處於一個很混亂的狀態。

特別累的時候，只想睡一覺，那種“什麼都不想，像死去一樣”的睡上一覺。期待明天醒來，事態會變好一點、精神會充盈一點。但是似乎隨著年齡的增長，隨著責任的加深，這樣的覺離得越來越遠了。有時候，在深夜裡，即使你使勁閉上眼睛，長時間的在黑暗裡——試圖把自己推向睡夢的深淵，但是半個小時過去了，一個小時過去了，你得腦子還在現實的畫面中不斷奔跑，你真的很想扇自己兩巴掌，狠狠的把自己扇暈過去。

人啊，為什麼要想那麼多的東西呢？

看看電影，玩玩電腦，再看看手機搞笑小影片，人嘛！不要逼得自己太緊，該幹嘛幹嘛，想多煩多，不如開開心心過每一天。

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天!!! ~

你好，哥們姐們，這裡我要跟你說說我的想法，心特別累，無非是在家庭或者事業又或者感情上得到了一種壓力，自己又沒有合理的辦法去解決的，然後慢慢的自己壓力越來越大，心越來越累，這時候我們應該找個方法先讓自己冷靜一下，比如出去跑個五公里，或者在沒有人的地方大喊幾聲，然後我們在回過頭來想想不就是什麼什麼嘛，有壓力就有動力，有動力遇到困難就能吧困難踩在腳下，我們要做生活的主人，每天開開心心的，如果實在是累了，自己好好想想，該結束就結束，該換就換。

人生不如意十有八九。人生中難能一帆順風，時而會有小波折。心情差差差時可以逛街，瘋狂購物，可以聽聽，或者來段DJ~~也可以去外面旅遊散散心。

學會放鬆自己，找一個地方大哭，或者去看看搞笑的綜藝節目，如果還不行，那就告訴自己，沒有任何力量能阻止我活著！

本人女，在最難熬的日子，會認認真真的給自己做飯，收拾家務，洗洗刷刷，修修整整，仍一些不用的東西，然後選個音樂，給花花草草澆水看書…一直貌似輕鬆愉快的度過。

本人有個習慣暗示，不管遇到多難的事情，只要睡一覺醒來，所有的難處都會減輕，醒來即開始，或重來。

吃，可以解決95％以上的問題。有句話是這樣說的，心與胃離得最近，當胃滿足之後，心也會感覺滿滿的，所以就大吃一頓吧，胃滿了，心就好受了。如果你大吃一頓沒有解決問題就是甜點不夠甜，辣椒不夠辣，奶茶不夠香醇。

1.我是一個胖子，也是一個地地道道的吃貨，我每次加班到深夜的時候就會大吃一頓，買點烤串也好，吃點饅頭辣條也好，買個小蛋糕也好，只要是吃的吃完心情就變得異常的好，畢竟胃那麼撐，沒時間想太多不開心的事情。

2.買好多好多零食，吃完這個吃那個，換著吃，這個時候就會開始糾結，哇⊙∀⊙！這麼多好吃的，先吃那個比較好啊！壞心情都被趕到一邊罰站去了，又怎麼會心情不好呢！

3.如果你剛好在家休息，那就去KTV吧！去嗨唱一下午，專門點一些靠吼的歌，伴著動感的音樂，吼著歌，也是一種發洩，這樣你在包間裡哭喊打鬧，都沒人管你，可以好好發洩一下，而且包間一般都會配備水跟小零食，又能吃又能海，你還有什麼理由不開心嘛！

以前我常有這感覺，感覺心裡特別累，異常孤獨，沒人管，沒人問，即使向別人傾訴了，別人也幫不上忙！好難啊！甚至都有輕生的念頭！幾年過去了，現在想想當時的情況，貌似也沒有那麼難！

當時我怎麼處理的呢，痛定思痛，人生還要繼續，讓自己忙起來，忙到沒時間想三想四，說來也神奇，如果沒有看到您這個問題，我都忘記以前有過那麼一段難過的日子了

如果人生必須經歷這些苦難，那就勇敢面對，努力跨過人生中的這片荒漠，前方就是一大片綠洲了冬天到了，春天還會遠嗎？

最後分享一段歌詞

拍拍身上的灰塵振作疲憊的精神

遠方也許盡是坎坷路也許要孤孤單單走一程

早就習慣一個人少人關心少人問

就算無人為我付青春至少我還保留一份真

莫笑我是多情種莫以成敗論英雄

人的遭遇本不同但有豪情壯志在我胸

管哪山高水又深

也不能阻擋我奔前程

茫茫未知的旅程我要認真面對我的人生

人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。活得很累,很辛苦因為社會很不公平，活著很無奈傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊因為,人生本來就是如此沒有一個人的人生是一帆風順的,只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待,保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候,要勇敢的抬頭,Sunny總在風雨後! .我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。.加油吧!最後祝快樂的每一天!!!

會盡量不去想讓自己累的事，做點讓自己開心快樂的事分散下注意力，比如買個蘑菇菌養著玩，既能打發時間如果能收穫到蘑菇還能更高興，這樣就能緩解或是解決了。

人生在世每個人不順心的事十有八九，我們應該拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事，讓自己每天快樂多一點。

堅持，生生的熬，比如說現在我在家裡帶孩子，並且是兩個孩子，心力交瘁，這個詞太對了。生活中有太多的無奈，你沒有辦法，只能硬著頭皮上。熬著吧總會有頭，熬著熬著你就看開了，興許熬過去就是柳暗花明又一村。

當心理感覺特別累的時候就保持沉默，用自己的方式來減輕心理壓力，可以看看散文，也可以寫寫散文發洩一下自己內心深處的心靈感悟，透過網路讀讀情感文章，如此放鬆自我也許感覺心裡壓力就會輕鬆點許多，學會自我釋放，學會欣賞，這樣你會得到真正的朋友，愛好也是一種釋然自己一種方式，人與人之間和睦相處必然有著相互吸引之處，人格魅力之所吸引因為彼此尊重和愛好有關，學會欣賞就會減輕許多煩惱，所以大家用一顆平常的心，學會欣賞！

心裡特別累、難熬怎麼辦？最需要的是安撫情緒，讓自己冷靜、開心起來。情緒變好了之後，我們才有力氣去解決問題。

深深地吸氣，再把氣全部吐出來，多做幾次。立馬見效哦，心情一瞬間就好些了。

優點：隨時隨地都可以深呼吸，這是一個非常簡單實用的辦法。

躺著是最省力的姿勢，讓身體放鬆，精神也會跟著放鬆了。或者乾脆睡一覺，也是不錯的想法。

優點：最輕鬆的辦法。

聽歌、散步、吃東西、打遊戲、K歌、看搞笑影片，總有一種你喜歡的消遣方式。讓自己快樂，就可以抵抗痛苦。

優點：可以大大地提升愉悅感，暫時忘記痛苦。

以上只能暫時緩解情緒。要想徹底解決問題，我們要找到問題的源頭，切實地去行動。

我們想要什麼？應該做什麼？是什麼困擾了我們？

多多反思，找到問題的關鍵。

渴望卻不可得的東西，最讓人痛苦。適當放棄那些不屬於你的東西吧，這樣你會輕鬆很多。放下之後，回過頭再看，會覺得，你也不是那麼想要了。

不同的身份，具有不同的責任，作為父母要養育孩子，作為學生要好好學習，作為家裡的頂樑柱要努力掙錢。扮演好自己的角色，承擔自己的責任。逃避不是解決問題的方式。

想清楚我們應該怎麼做才能解決問題，制定一個可行的計劃，並堅決執行。如有需要，可以多準備備用計劃。如果單靠自己解決不了，可以求助他人。

按自己的方式，解決問題之後，看一看是否奏效。如果沒有達到效果，思考為什麼不奏效。別灰心喪氣，重新開始新的行動吧。