加班若影響到正常生活，影響到家庭，家庭若不安定，社會會不會安定，社會不安定會導致什麼我不知道，我年輕時加班是常態，嚴重影響了我的家庭生活和身心健康，多少年來嚴重失眠，記憶力下降直接影響的是身體處於不健康狀態，間接影響到工作，生活。

加班變成常態的原因，很大原因是現在人們的生活壓力太大，房貸，房租，上有老下有小，生活收入比較單一，為了有更多的收入，所以有時也願意加班。

年輕白領現在是越來越多了，有這樣一句話是這樣說的，白領，白領，工資真的是“白領”了。領完工資，先去還還信用卡，還房貸，交電費，燃氣費，房租等生活的費用，甚至還不夠呢！有孩子的還要給孩子買東西，報培訓班等，現在大多都是獨生子女，贍養父母也是需要錢的。仔細算算，到處都需要錢，如今的社會可以說是沒錢寸步難行，你想坐了公交車，不好意思，需要投幣。

其次，年輕的白領超七成會對職場的工作有不確定性，今天在這工作，明天說不定有可能被老闆炒魷魚了呢！因此，工作壓力會很大的。

如今的生活成本比較高，通貨膨脹也很厲害，物價房價急劇上漲，你說那些白領有房的無房的誰的壓力會小呢！為了降低開支，日常生活中出去旅遊，娛樂的活動都減少很多。甚至有的白領經常會失眠，感覺躁動不安。

很少一部分白領人，覺得生活才是更重要的，工作嗎，打發下時間，當然可能他們是不缺錢的主，所以並不是誰你都要拿過來比一比。少年，為了自己的理想奮鬥吧！

其實基本上每個公司都會有加班的情況。但是加班不應該成為常態。

我認為之所以加班會成為常態的一個最重要的原因是：一般員工的壓力來自上司和直接領導者的壓力。很多時候，領導有壓力，不得不加班，就造成了該下班的時候，領導沒走，下面的員工也不敢走，槍打出頭鳥，所以沒有人敢正常下班，最後的結果就是，不得不和領導一起加班，最後就形成了一種無條件加班的常態。

在我以前公司當程式設計師時候，加班狀態已經是到了熾熱化階段的常態：上班下班都沒有明確的規定，來晚了肯定不行，該下班了，去不知道什麼時候下班，該不該下班，領導在，不敢下班！哈哈！

有4成的年輕白領認為生活更重要。但是很多時候無法改變這種無條件的加班。其實很多年輕人除了工作以外更想做一些其他事情。比如說健身，交友，陪女朋友逛街吃飯看電影等。但是很多時候因為加班的這種常態而做不了。既要兼顧工作又要兼顧生活，所以熱衷享樂生活的白領們，95%的人群認為工作有壓力。

健康的身體是革命的本錢，是工作高效的前提。我認為作為公司的領導上司還是應該多多關注和關照員工的生活。工作生活兩不誤才是對待員工的可取途徑。

我認為加班成為常態很大程度上是因為工作制度的問題。這是所說的制度問題第一就是單位時間出效率的問題，當然我不排除真的有工作需要加班的情況，但是絕大部分的加班是在熬時間（不外乎假裝勤奮型、工作磨嘰型、要比老闆晚型……）。所以我們提倡高效率的工作，因為惰性的存在好多時候並不能如願；第二就是說工作分配和發揮潛力的問題上，我們普遍認為軍事化管理是最直接有效的管理方法，但是直到今天還是沒有很好的解決這方面的問題（比如南韓三星，日本松下……），在軍事不斷改革的今天，我們能不能找到更適合的管理方法呢？不外乎在分工和激發潛能上下功夫。所以作為老闆進一步完善管理，作為員工進一步提升能力和自覺。我也希望所有白領更好的過自己的生活，杜絕加班。

上班時認真完成工作，下班後不把工作情緒帶回家。我是準時準點打卡的人。

這個問題中說的加班我的理解是義務加班。如果有加班工資的話，就另當別論了，有好多人是樂意加班的，有吃又有錢，何樂而不為呢！

如果義務加班還成為常態，那麼對有家庭的人來說，是很有影響的，有很多人就是因為方便家庭的時間，才去選擇一份工作的，如果再義務加班，很可能因小失大呀。

我覺得偶爾加下班，雖然不提倡，但也能接受，總歸會有突發狀況嗎，這個大家都可以理解，但是要適度。

公司如果要求義務加班的話，同事之間最好抱成團，堅決反對，最怕有人加班，後面你再不加班，領導就有話說了，一雙筷子容易被折斷，一捆筷子緊緊抱成團，一樣的道理。

隨著現代社會經濟的迅速發展，公司之間的競爭不斷升級，這種激烈的商業競爭也許帶給公司的是發展的機遇，但是體現折射到每個公司員工身上時則呈現出一種加班已成常態的現象，這不僅增加了年輕白領工作的壓力，而且還對他們的正常生活產生了一定的影響。

本來應該陪伴家人的時間用來加班了，本來應該休息的時間用來加班了，本來應該打理家務的時間用來加班了，本來應該與三五好友聚會的時間用來加班了等等，這種現象在當今這個社會早已成為了常態。那大家面對這種無限制壓榨員工剩餘勞動力的情況，應該如何應對呢？

其實我感覺我們應該學會保護自己應有的權益，與這種無限制加班式的工作做鬥爭。當然了，我說的這種鬥爭不是鼓勵大家揭竿而起，做出罷工等等不理智的行為，因為現在眾多公司都已經採取加班加點工作的模式，僅僅靠某個公司的員工罷工這也達不到應有的效果。

所以我們首要做的就是找出為何自己總是在加班的真正原因，是因為自己的工作沒做完，還是因為公司在自己做完本職工作之後還額外的增加自己的工作量呢？如果是前者的原因，那麼我們應該反思自己了，是自己能力不夠呢？還是自己還不夠努力呢？如果是後者的原因，那麼我們應該向上級反映這個問題了，如果仍舊是壓榨自己的剩餘勞動力，那是不是得考慮給出我應得的薪酬呢？

年輕白領加班成常態這是現代社會的一種病態行為，我們應該嘗試著改變，而不是一味的接受。每個人都有自己應有的權益，無限制的委屈自己絕不是長久之計！

突然想到一句話：最怕你一生碌碌無為，還安慰自己平凡可貴。

原來的我，在廣州一個1500人的大公司工作，習慣了朝九晚六，雙休年假，過得很平凡。現在的我，在二線城市一個十幾人的小公司打拼，跟著老大一起創業奮鬥，所以我想說說我對這個問題的看法。

其實在現在的職場中，存在著三種很明顯的職場人。

1、行樂主義

聽著有些滑稽有些好笑，但其實，這類問題在職場中並不少見。

2、平凡主義

的確，很多人喜歡安穩，喜歡平凡。但其實真正的平凡，是做好每一件小事。比如一個公交車司機幾十年如一日的準點和安全，比如國旗護衛隊25000次零誤差的升起一絲，比如售票員每日每夜在小小視窗前的付出，等等這些其實都是生活中最平凡的小事，但卻又是最偉大的事。

越小的事情越難堅持做。

平凡約等於沒有突出貢獻，卻不等於無作為。《人民的名義》裡的孫連城，不思進取，以為拿著鐵飯碗就可以不管不顧，最終接受人民的審判。

當然，真正平凡的人也不少。他們兢兢業業一輩子，沒有想過成名，只想一家人安安穩穩舒舒服服的過一輩子，健康，平安，就好了。

其實，我們的父母也是這麼希望我們的。

3、奮鬥主義

現在職場中，越來越多的80後、90後、甚至00後創業成功，拿到了融資，賺到了人生中的“小目標”。其實很多白領，何嘗不希望像他們一樣，鍛煉出自己的能力，然後也自己打拼出一番事業。

原來的我，在廣州一個1500人的大公司工作，每天朝九晚六，週末雙休，一週帶薪年假，舒舒服服地過了三年，工資從2000多漲到5000多，然後開始停滯不前，不管是能力還是薪資。公司在這段時間裡發展越來越大，工作職能劃分也越來越精細。文案編輯上面是文案小組長，文案組長，主編，官網主管，運營主管，運營總監，金字塔被分成了很多層，底層的人很努力也很難得到晉升，除非上面進行了人事的調動。我一直當到文案組長，文案組12個人，包括十幾個分公司的文案編輯都歸屬我管轄，但工作內容似乎很難改變，工資更是無法提高。

現在我回到一個二線城市，跟著老大一起創業，從開始幾個人，到現在將近30人，雖然公司還沒有實現盈利，只是能基本走通商業閉環，經常加班到晚上8點9點，週末只能休息一天，甚至連續上過15天沒能休息過。這些都是以前的我無法接受的。

可是現在的我，接受了，並且很坦然，有幾個方面的原因。

1、我結婚了，買房了

結婚了，我的未來不僅是我一個人的未來，我的努力將改變的也不只是一個人的生活。有了擔子，有了重任。買房了，將近80萬的欠款，每月3000多的月供，雖然不多，但是卻是一個不小的動力。其實，適當的壓力真的能轉換成動力鼓勵自己前行。

2、更多挑戰更多機遇

在創業小公司，我們都在為了一個美麗的目標前進，不再像以前一樣每天單一的重複著昨天的事情，更多的，是接受一個個新的挑戰。老大安排我到組建新的部門，一個對公司未來發展起著重要作用的部門，而我，開始學習怎麼寫故事，怎麼寫劇本，怎麼編劇，怎麼導演，怎麼剪片子，開始學習怎麼用各種單反、航拍飛機、運動相機。開始接觸到很多以前接觸不到的人，他們有著更好的生活和奮鬥目標。

我說，其實職場的選擇就像是投資。投資分為保守派和冒險派。以前的我完全是個保守派，每個月有固定的死工資，能偶爾吃頓大餐，能有點積蓄就足夠了，就好比把錢存入銀行，偶爾有點利息就心滿意足了。

現在的我更像是冒險派，投資股票，投資基金，投資一個很有未來的創業公司。其實我拿到手的工資和在廣州沒有多少區別，但單休+每天加班為的只是拼出公司的未來，公司的未來就是自己的未來。

有意義的加班是好事，至少，你知道心中有個目標，可以為之去奮鬥。

最後送你一句話——

加班不是完成今天未完成的工作，而是去完成別人明天才會去做的工作。

當你把年輕白領加班是常態。請記住還有一句下聯：年輕加班過勞死也是一種了常態。

弱弱的問一句：在生活和生命面前， 請問你認為哪個重要？

生命對我們只有一次， 再得人身難上加難！

20年來，一大批才華橫溢的知識分子，都在50歲上下撒手人寰。猝死現象越來越頻繁，並且呈現年輕化趨勢。那些“過勞死”的名人我們是多麼熟悉。有的人不以為然， 他們過了中年， 可是很多還沒有過中年。

1、著名民營企業家王均瑤突患直腸癌英年早逝。38歲的他，在去世前不久，還雄心勃勃地準備創辦自己的航空公司。熟悉他的人都說，他是累死的！2006年1月21日18點10分，上海中發電氣(集團)有限公司董事長南民因患急性腦血栓搶救無效，在上海浦東仁濟醫院逝世，享年37歲。“這是繼王均瑤之後又一個‘過勞死’的溫州企業家。”

2、38歲胡可心的人，如此評價他平時的工作狀態：廢寢忘食，嘔心瀝血。

3、年僅39歲的同仁堂掌門張生瑜因突發心臟病經搶救無效死亡……

還有姚貝娜；還有我身邊的一個程式設計師才25歲。。。。

一定有人就不同意， 不加班怎麼賺錢？但是你再掙錢，財產能超過他們嗎？他們走的時候帶走了他們的財富嗎？

那怎麼辦？如果一定要加班，如果不是為了賺加班費， 可以調整；如果一定要加班， 不要長期或者換個工作環境；又或者早起起來工作比熬夜來的合乎自然規律。

從養生角度， 早起是養命；因為是朝氣，呼吸的是陽氣；而熬夜是熬命，呼吸的是陰氣，陰氣呼吸太多就會影響體內的陰陽平衡， 同樣， 會讓體內排毒最大的肝臟受損。試想，如果一部機器壞了， 這個機器還能運轉嗎？同樣， 人體本身也是一個系統和臟器等零部件協調統一的維繫我們的生命。你消耗和損壞任何一個都身體就給你同樣的懲罰！！！

所以說了這麼多的觀點好像很可怕，但是生命真的很脆弱。

長期加班對一個人效率影響也在於不健康的時間觀念，一旦加班成習慣，你就會把下班時間預設為上班時間，早晨和下午就開始拖了。也正因為這樣，個人休息時間會和工作時間混為一談，陷入亞健康的狀態。長期以往身體一定吃不消。所以一定要把上班時間和下班時間隔離開來，把週末和工作日隔離開來，這是轉回健康時間觀念的第一步。週末和下班時間合理安排鍛鍊一下， 放鬆一下。錢也不是改善生活的唯一標準， 如果你的精神和理念錯位了 ， 你再有錢也不快樂！當你失去健康的時候， 你有一座金山也高興不起來！

那怎麼辦？

首先，不是要調整身體，而是要調整工作。

第二：經常加班有兩個原因：一是崗位人手不足，上班時間一個人做不完工作，可以建議上級增加人員。

第三：是自己工作效率低，或是能力不足以勝任工作，本來能夠在班上完成的工作加時完成，那就要加強學習，提高工作能力，合理安排時間，養成良好的工作作風，當日事，班內畢，儘量不加班。

經常加班的結果是，既降低工作效率，又影響身體健康，有百害無一利。如果你是領導，那你要明白經常加班的員工不是好員工！

好了，就說這些， 希望大家都健康愉快~！早起早睡，健康常伴！

最近在寫一個加班的話題，據統計，在中國，勞動者每年的平均勞動時間是2000到2200小時，相當於全年的工作日內平均每天加班一小時，而這個數字相當於英法德等國家20世紀20到50年代的水平。

對現在的很多年輕人來說，加班已經成為常態，幾乎很少有不加班的工作，有的人甚至工作的前幾年，每天都會加班到深夜，幾乎沒有自己的個人生活，八小時以內在上班，八小時以外還在上班，說實話並不是人人都喜歡加班，而是因為現在生活壓力太大了，房貸、車貸、租金、養孩子，每一樣都需要有穩定的收入來支援生活，所以加班成為常態。

但是近年來由於白領加班多而且沒有下意識的調節自己的生活，造成生命過度透支，過勞死、猝死的情況經常在新聞中看到，因此還是要提醒白領一族，加班也要適度，如果加班是以透支自己的健康和生命為代價，那麼付出的身體成本早晚要還回來的。