跑鞋分為兩種：競速跑鞋和緩衝跑鞋。

既然是最好的，那我就每個主流品牌篩選一個出來。

如果以競速跑鞋來說，目前最好且沒有之一且不侷限於任何品牌的跑鞋肯定是：基普喬格腳下穿的那雙Nike Zoom Vaporfly Elite，破世界紀錄的鞋能不是最好的麼！

但這為頂級精英設計的，儘管每個人都能穿，但你卻沒有能力可以駕馭它。最重要的一點是，這是不對外發售的，想買也買不到。

鞋面採用了Nike經典技術Flyknit，但不同於量產的Flyknit鞋面相對單一的編織技法，Vaporfly Elite的編織技術是以精英選手的雙腳為基礎進行3D立體編織，鞋面的每個部分都根據壓力的不同需求採用了不同的編織手法。

中底和大底部分的較之前沒有太大變化，仍然是全掌的ZoomX中底，搭配鏟型的全掌碳纖維板，中底高差達到9mm，前掌高度高達21mm，這種設計可以最大程度的減少比賽過程中的能量損耗，提升跑步效率。

買不到，我們可以買他的市售版：Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit和Nike Zoom Vaporfly 4%

2017年adidas為應對Nike的破二計劃，有點趕鴨子上架的推出了adizero Sub 2跑鞋，儘管名字聽起來很厲害，但在adidas的矩陣裡面，adizero Sub 2並不是最好的競速跑鞋。

adidas最好的競速跑鞋是：adizero adios Boost 3

adizero adios Boost 3在上一代世界紀錄跑鞋的基礎上對於一些細節上進行了不大的改進，原先的工程網眼面料上網眼部分更大，增加透氣性的同時更大程度地減輕了跑鞋重量（相比上代單隻輕了6g）。鞋後跟的支撐由原先外露的硬質TPU換成了內嵌的硬質材料，硬度略有降低，但不影響整體的穩定性支撐。

鞋底的變化不大，EVA複合Boost中底實現完美的緩衝與回彈的平衡。前掌大底取消了上代使用的散射顆粒外底的設計，取而代之的是類似Ultra Boost的Strech Web彈力網狀外底，當然材料依舊使用的是值得信賴的馬牌橡膠。

和ASICS極為相似的一個品牌，甚至他們兩個的發展路徑都很相似，只不過ASICS比Mizuno的群眾基礎更廣一點。

在Mizuno的競速鞋矩陣裡，最好的是：Mizuno Wave Emperor Japan 3

它的另一個名字是：皇速

Emperor Japan的鞋底比標準版Emperor更輕薄，前掌外側分割槽大塊的“<”形顆粒換成了前掌中央的飛機形顆粒，進一步減輕重量、提高抓力。Wave Emperor Japan 1代和2代近乎完全相同，升級在於U4ic換成新版，彈性、耐久度略有提升。

第三代的升級部分，和Wave Emperor 皇速 3一樣。相比而言，日產皇速比標準版皇速Wave Emperor更輕更硬，也更貴，是真正意義上對標到Tartherzeal的跑鞋，用於讓全馬穩定三小時內的跑者大顯身手的產品。

單隻鞋重也只有175克（US 9）

跑者的最重要裝備非腳上的跑鞋莫屬。不同體重、不同跑姿、不同路況等各異的需求催生了分類細緻、科技重點各有不同的多種專業跑鞋。跑者對跑鞋的選取，也逐漸從追逐最新、旗艦款式轉為了瞭解自身情況並尋找更加符合自己需求：重量輕，緩衝，支援， 和一個舒適的適合腳感。

　　當然， 任何鞋子最重要的部分都是你在幾百公里內的經歷。為了幫助你找到你的下一雙偉大的鞋子， 並瞭解你最喜歡的道路或小道鞋的更新可能會改變它的適合或表演方式， 下面是從時下最新各品牌跑鞋中所作的人氣推薦。

　　重量

　　一些跑步者非常關心體重， 研究表明， 你用更重的鞋子消耗更多的有氧能量。較輕的鞋子通常有較少的緩衝， 這可以使他們感覺更快。然而，如果你要走很遠的路， 更重的鞋子的額外緩衝可能是更好的選擇。

　　落差

　　鞋子的落差是鞋跟和前腳測量之間的差異， 或者你的腳趾在腳後跟以下掉了多少。這一點很重要， 因為較高的落差會導致更多的腳後跟打擊。很多鞋子的落差在8到 1 2 毫米之間， 但有些鞋子的落差不到6毫米。一些基於簡約設計的設計為零。

　　緩衝

　　緩衝提供了衝擊吸收。為了測試它， 跑者世界的鞋類實驗室在腳後跟和前腳進行測量， 然後平均分數， 讓你對整體體驗有一個瞭解。緩衝得分的比例為1到 100， 其中一個是緩衝最少的。

　　除了這些關鍵的統計資料外， 我們還關注鞋子的穩定性特徵、靈活性和能量回報， 以幫助跑者找到你喜歡的跑鞋。

　　1、銳步Floatride Run Fast

　　最新售價：1099元

　　（國內售罄，可考慮海淘）

　　很多跑者都非常喜歡這一雙跑鞋，因為當他們穿上這雙鞋時都感覺腳步變得敏捷了起來，也是當今最快的跑鞋之一。由織物材質編織而成的主體鞋身輕薄且簡約，這款鞋子男款重量195克，女款僅153克，採用了Floatride科技中底作為中底泡棉，這種創新材料要比傳統EVA材料重量輕，跟耐克vaporfly Zoom x泡棉有的一拼。穿它跑步的時候，它還能帶給跑者印象深刻的回彈和能量反饋感。

　　2、布魯克斯Ghost 11

　　最新售價：899元

　　布魯克斯Ghost系列跑鞋的因吸引各種跑步者，第七次獲得跑者世界個編輯選擇獎。已經來到第十一代的Brooks Ghost系列依然在不遺餘力的將更新、更強的科技送到跑者的腳上。

　　Brooks Ghost 11最為突破的科技點要數中底位置的緩震科技，名為DNA LOFT的全新中底科技將Brooks獨家的DNA科技、空氣以及橡膠這三者相融合，並以全新配方來提供柔軟腳感與超強緩震效能，同時還有輕量化的升級。加之原有的BioMoGo DNA緩震科技，讓強勢回彈更加持久。

　　3、耐克Pegasus 35 Turbo

　　最新售價：799元

　　Nike Zoom Pegasus 35 Turbo的鞋面在透明材質下，還有一層半掌內靴的網眼材料，雙層鞋面不僅提高了美觀與舒適性，並且提升了半透明彈力編織的耐久效能，這對於提高使用壽命是相當關鍵的一點。在外形上基本做到了顛覆性質，去掉碳板的它雖然在推進性與速度感上損失了不少，但由於10mm的前後掌高度差與12mm的前掌設計高度使其推進感還是要遠遠強於多數跑鞋。

　　這種全新的 “turbo” 旨在保持這種傳奇的健康和感覺， 但提供了賽車公寓的輕量級感覺。為了做到這一點， 耐克給了輕量級泡沫Zoom X， 這是非常有彈性的。

　　4、阿迪達斯 Solar Boost

　　最新售價：594元

　　挖掘阿迪達斯彈性助推泡沫的跑步者會發現很多喜歡新的太陽能助推器。鞋包與品牌的超助推相同的緩衝中底， 但在不增加重量的情況下， 透過中腳增強了上腳的支撐。而三件套的 “量身定做的纖維” 鞋面提供了固定的支撐， 而不會膨脹鞋子。這隻鞋還有新的結構來固定中底的腳後跟， 其目的是幫助阿基里斯自由移動， 集中跑步者的能量前進。

　　5、美津濃 Waveknit R2

　　最新售價：606元

　　Mizuno Waveknit R2 鞋面編織技術，具備了高度的拉伸性，就像穿上襪子般溫柔包裹，它採用了美津濃引以為傲的大底科技 Mizuno Wave，是一雙價效比很高的日常慢跑鞋。Waveknit R2 本質上是一個針織鞋面的波浪騎手， 其彈性的結構創造了擁抱腳一個舒適和穩定的騎行。測試人員描述了這種緩衝在8至10英里的過程中， 感覺 “即使我實際上是在瀝青上奔跑也能在軟軌道上奔跑”， 這款鞋子非常適合短距離和長距離狂歡。

　　6、Saucony Kinvara 9

　　最新售價：520元

　　KINVARA是索康尼的馬拉松訓練跑鞋，將輕量、舒適、柔軟、支撐很好的結合了在一起。KINVARA 9延續了8代的上底層EVERUN材料，提供夠用的緩震。輕量EVA+中底、輕量橡膠大底以及網眼鞋面都為雙腳減去一切可以減掉的負擔。

　　7、361度 strata 2

　　最新售價：650元

　　中國產品牌361°的國際線跑鞋產品Strata 2在走出國門之後，贏得了世界範圍內的認可，strata 2 是361國際線的頂級穩定鞋， 透過將傳統 eva 與橡膠混合的泡沫層， 為中等過旋器提供支援。輕盈的鞋面材質結合豐富的網眼結構設計，讓鞋款得以輕量化的同時，透氣效能顯著提升。中底採用緩震效果突出的QU！KOFOAM科技材質設計，下層材質密度增加，提升鞋款支撐效能，穿著舒適穩定。外底科學設計的橡膠貼片有效提升鞋款抓地效果與防滑效能，延長使用壽命，保障運動安全。

　　8、New Balance 890 v6

　　最新售價： 約969元

　　New Balance 890V6跑鞋腳感輕盈，搭載的REVlite悅輕中底，能夠提供優秀的路面反饋，結合6mm的低落差，形成了良好的加速感，同時，鞋底前掌兩側的TPU埋設，保證了在長距離跑步時的穩定性。

　　9、On Cloudflyer

　　參考價： 1290 元

這個瑞士運動品牌已經全面進軍中國市場，On Running Cloudflyer採用了Podular的泡沫環設計，在這被稱之為雲的平臺上提供了更舒適的效果，當然更突出的不是反彈反而是它的令人深刻的穩定性。跑鞋相對應的12個泡沫雲分別放置在不同的位置，以不同的厚度來適應各類不同的步態及方向引導，你會伴隨著Cloud的變化而產生一種前所未有的跑步時的新鮮感。

世界上哪有什麼最好的跑鞋，只有適合自己的跑鞋才是最好的跑鞋，適合別人的跑鞋未必適合自己。

如果不考慮個人身體情況和鍛鍊經驗，單純只比較跑鞋，頂級跑鞋有很多。最典型的是耐克的總zoom alphafly next%，作為最早使用碳板的跑鞋，從4%，到next%，經歷多年迭代更新，效能已經比其它頂級跑鞋有了很大提升，甚至因為選手使用這款跑鞋而導致一些運動員抗議，建議禁用碳板跑鞋。但是在2019年維也納測試賽中基普喬格穿著最新款next%跑鞋破2後，各大品牌似乎在一夜之間認識的碳板的作用，幾乎在一夜之間都芬紛紛推出各自碳板跑鞋。如今的碳板不僅已經在國內外大品牌的頂級產品中得到普及，一些訓練用跑鞋也使用了碳板。

阿迪達斯、聖康尼、布魯克斯、新百倫、李寧、特步等很多國內外品牌都使用了碳板。只是各品牌使用的碳板在細節上稍有差異。國內一些二三線品牌也在頂級跑鞋中使用了碳板。比如必邁和多威。

碳板跑鞋中的碳板，最基礎的作用是支撐和抗扭，其次才是助力跑步。很多品牌因為自身研發實力較弱，即使在跑鞋中使用碳板，最多也就能起到支撐和抗扭的作用，很難起到助力跑步的作用，對大多數普通跑者來說提高運動成績的作用並不如頂級選手那麼大。這些僅能起到支撐和抗扭作用的碳板跑鞋實際上應該歸類於“調節型碳板跑鞋”，這類跑鞋對提高跑步成績只能起到心理安慰劑的作用，而不是真正的“推進型碳板跑鞋”。

碳板跑鞋的碳板從功能上分類之外，在具體形狀上基本上可以分為勺子型和S型等多種外形，其中勺子型能夠給跑鞋提供更好的“推進助力”，有的品牌把勺子型碳板稱為鏟型或別的名稱，實質上都是一樣的。

耐克的alphafly next%是典型勺子型碳板跑鞋，此外還有聖康尼的ENDORPHIN PRO，新百倫的fuelcell tc，布魯克斯的Hyperion Elite，阿迪達斯的Adizero pro等。很多品牌使用的各種碳板大多很難起到很好的“推動作用”。尤其是一些非全掌碳板，基本上只能起到抗扭的作用，有點甚至都談不上提高跑鞋穩定性。比如Y、X、8型碳板，穩定型和支撐性都可以，但“推動力”略顯不足。

選擇碳板跑鞋的跑者，大多數為了提高跑步成績。這類跑者更適合選擇對提高跑步成績有助力作用的勺子型碳板跑鞋。其它型別的碳板跑鞋，我個人建議要慎重購買。對於大多數不追求跑步成績的跑者來說，沒必要考慮碳板跑鞋。而且因為碳板的存在，碳板跑鞋只適合競速跑步時穿著，日常走路時會感覺不太舒服。

作為競速跑鞋，很多碳板跑鞋更適合前腳掌著地和全腳掌著地，基本不適合後腳跟著地。具體跑鞋還要看前後鞋底高度差。8-10毫米適合全腳掌著地，8毫米以下，尤其是0-6毫米更適合前腳掌著地。

碳板跑鞋一般與pebax和tpu兩種材料進行搭配。這兩種材料在各品牌的叫法各有不同。

總結一下，現在的頂級跑鞋基本上就是勺子型碳板加上pebax或tpu構成中底的跑鞋。至於跑鞋的外底和鞋面之類的技術，我瞭解的不多，也不太關注。還得提醒一下打折，這種碳板跑鞋只適合追求跑步成績，習慣用前腳掌或全腳掌著地的跑者，不追求跑步成績，或者後腳跟著地的跑者不太適合穿著碳板跑鞋跑步。

2021年6月26日此刻，本人認為喬丹飛影pb是當前世界上最好的碳板競速馬拉松跑鞋。原因如下:

1.輕量化，喬丹飛影pb在全部競品中，重量最輕，可想而知，單隻100多克的重量讓你在全程馬拉松比賽中感覺就像赤腳狂奔；

2.推動力，喬丹飛影pb的Q彈只有穿過的人才能瞭解，那真的是推著你一路狂奔，停都停不下來。而且彈性不會隨著比賽公里數增加過快衰減；

3.易清潔，面料感覺是防水的薄膜，但是很透氣，無論是晴天還是雨天都很不錯，雨天跑後一分鐘刷洗搞定，感覺還是速乾的，透風情況下不影響第二天穿著；

4.價格，喬丹飛影pb簡直就是所有競品面前的價格屠夫。

只有穿過的人才敢這麼說。