不得不承認的是，煩躁、焦慮現已成為大多數人的生活狀態：不僅要承擔工作的壓力，還要擔心孩子的奶粉錢，房貸、車貸也無時無刻不在催命。

有句話說，“人的一切痛苦，本質上都是對自己的無能的憤怒。”對此，我深以為然。在後者的驅動下，心理的焦慮感往往有增無減。

在微博上，流行了一句話，來形容現代年輕人的生活方式：“間接性發奮圖強，持續性混吃等死”。在我看來，這種看似佛性的生活方式，往往是無力感的體現，最終的結果，便是加重了煩躁感：對內心，也對生活。

那麼，煩躁、焦慮為何會成為現代人的生活狀態？集中體現在以下3點：

生活壓力大是最主要的問題。正如上面所說，工作、家庭、房貸、車貸等這些足夠壓垮無數個家庭，特別是對於上有老下有小的中年人來說，要操心的事情出奇的多，被生活壓得喘不上來氣。就算每天保溫杯泡枸杞也是枉然。

這種生活壓力普遍集中在25~45的年齡層之間，同時，這種壓力也孕育出了一部分不願戀愛、結婚、生子的人。雖然嘴上調侃著：為什麼要戀愛，是手機不好玩，還是工作不夠忙？但事實上，工作壓力、薪資壓力是造成這種原因的催化劑。

網路的出現，加快了人們的生活節奏，每個人每天都在無時無刻的接受著各種訊息。這種訊息的累積，已經形成了快餐文化。人們在各種訊息的轟炸下，開始被動的接受，已經不再去思考，不再去沉澱自己了。

前段時間有人問過這樣一個問題，“摧毀現在年輕人最有力的武器是什麼？”點贊最高的一個回答是：抖音、快手、微博等各種APP。這種說法雖然有些以偏概全，但也反映出了一些問題，當你在忙著刷手機時，你可曾思考過你目前的狀態？這種快影片文化正在慢慢摧毀著你的生活。

於此同時，另一個問題也就出來了。當你在見識到了多彩的世界和多樣的生活方式之後，你開始不滿於自己的現狀，但又無力改變，最終引發的焦慮是顯而易見的。

說實話，現在人的耐心是越來越少了，生活如此，愛情也如此。在經濟高速發展下，人們的選擇性越來越高，於此同時，等待就顯得彌足珍貴。人們開始進行各種各樣的選擇，這個不行，就換另一個，另一個也不行，還有更多的選擇等你來選。最終，挑花了眼，也挑亂了心。內心開始變得煩躁、著急、不安，整日活在焦慮之中。

針對這些壓力，又該怎樣解決？以下4點可以幫助到你：

遇到事情，先不要著急，深呼吸，保持內心平和，達到心理平衡的狀態，再開始理性的解決的問題。要保持內心平靜，可以選擇多讀書，最好是紙質的，不為“腹有書香氣自華”，只為沉澱自己，在浮躁世間中不迷失自己。

讀書，真的是保護自己最有利的武器。試想一下，午後Sunny正好，你半臥於陽臺上，品一杯香茗，持一本書，趕走生活的煩躁與焦慮，認真感受內心的平和安寧。這是多麼美好的一件事情。

講真，運動真的能夠改變一個人的心境。運動能加速心搏，促進血液迴圈,並改善身體對氧的運用，如跑步、疾走、游泳、騎車或反覆持續的活動，都有助於人的精神振作。每個人都應每星期堅持運動3—5次，每次至少20分鐘。多運動、多鍛鍊能夠很好緩解內心的煩躁、焦慮與不安，使心情逐漸變得愉悅。

一定要勇於傾訴，物件可以是親人、是培養、是同事。透過傾訴，人的緊張心理可以趨於平靜，煩悶情緒能夠得到化解。現代醫學研究發現,人在得到安慰時，體內可產生一種與嗎啡結構相近的化學物質---“內生嗎啡”，從而對人體產生有益的調節作用。人們還可以透過宣洩,得到許多有益的“點撥”或安慰。傾訴，也是緩解焦慮系統中重要的一環。

一個人一定要培養一項自己的興趣愛好。在內心焦慮時，可以拋開一切雜念，專注於事情本身，專注於自己的內心。興趣是一個人經常趨向於認識、掌握某種事物，力求參與某項活動，並且有積極情緒色彩的心理傾向。懷有濃烈的興趣愛好，可以感受到生命的可貴可愛，可以化為精神的歡悅。當你投身於自己的愛好事件中時，內心的焦慮、不安便會被打敗，將會重拾生活的信心。

無論是煩躁焦慮還是努力改善，歸根結底都源於自身的心理狀態。二者的不同之處在於，前者迷失了自我，後者清晰認識到了自我並相應作出調整。但事實上，一個人是很難去清醒的認識自我的，這就需要外界的幫助：心理諮詢。超職教育開設心理諮詢師課程，可以幫你在尋找自我的路上，同時幫助別人，實現你的超值人生。