三十歲焦慮的原因無外乎這幾點，第一點是自己的工作事業遠遠沒有達到自己的設想預期，賺的錢還不夠自己花的。第二點是自己的感情世界還屬於迷茫空窗期，出門在外還是形單影隻漫漫長夜只能自己度過。第三點是朋友之間的友情讓自己變得不自信從而迷茫焦慮起來。

第一點如果自己的事業沒達到自己的預期，別灰心，捫心自問自己過去幾年的打拼是否真的百分百努力，是否真的對得起自己的理想，如果答案是肯定的那就沒必要多想，你要知道不是每個人都能成為馬雲，不是每個人都有那麼好的運氣賺到人生第一桶金，在一個好平臺上發展，問心無愧就好了，至於賺的錢不多，我覺得錢是賺不完的，賺幾千也在生活，賺幾萬也在生活，也許生活品質略有不同，但我們至少在努力，千萬別人比人那樣永遠沒有盡頭自己也會很累，三十歲之後我們更要重視自己身體的健康，千萬不能為了賺錢而忽視自身的健康問題這才是撿了芝麻丟了西瓜的做法，舉幾個例子，香港的李嘉誠三十歲的時候還是一個作坊的小老闆，馬雲三十歲的時候還是個英語老師，齊白石三十歲的時候還是個木匠等等，看到這些你是否釋然了些呢？現在不成功不代表你以後沒機會成功。

第二點因為感情世界而焦慮，我覺得順其自然，感情這東西是你的就是你的不是你的在勉強也沒用，雖然來自各方面的壓力會把我們壓的喘不過氣來，但是單身的也要把自己的日子過的很好很滋潤，讓別人看看一個人生活也會過的很好，不要為了愛情而愛情，當愛情來了擋也擋不住的時候那就無需再擋，大膽擁抱愛情吧。

第三點友情，年紀越大似乎身邊的朋友越來越少，知心的朋友越來越少，那些曾經呼朋引伴把酒言歡的場景逐漸在三十歲以後慢慢被“孤獨”籠罩，家庭的責任，事業的重擔，似乎變成三十歲以後的主旋律，我覺得不管怎麼樣，該聯絡的還是要聯絡，哪怕微信上幾個字的問候，該聚會還是要聚會，哪怕幾個月才一次的聚會，該幫忙還是要幫忙，哪怕上門修個電腦跑個腿，金錢易得朋友難得，三十歲之後我們更要大浪淘沙，珍惜身邊真心的真朋友，慢慢遠離那些虛偽的假朋友。

三十歲，我們要坦然的面對，三十歲，我們要成熟的面對，三十歲，我們更要自信的面對。

人都有焦慮的時候，不只有30歲，至於三十歲的焦慮，應該是這個時候體力旺盛，事業沒有多大的起色，家庭需要照顧，如果還沒有結婚，那就更有焦慮感了，父母的催促，更加加重了焦慮不安。這個時候最好是多跟一些長者談談心，多交往一些有素質的人，然後去選擇一些自己感興趣的東西，比如戶外攝影，音樂，繪畫，戶外運動等等，把自己的那些焦慮感放出去，或者說轉移注意力，不要總想著那些不開心的事，也不要老是在自己熟悉的圈子裡，就是一定要走出去。一個成功的人一定是一個心裡強大的人，不懼失敗，不會患得患失，甚至於不懼死亡，應該面對自己的一切不如意，你的焦慮感就沒有了，人生就是一個過客，匆匆的來了，懵懵懂懂的到而立之年，回首發現自己有太多的不如意，大部分的人都有焦慮感，那就應該放下自己，走出去，應該的走出去。