恐懼是人的本能反應，當人們無法用過去的經驗來解決現在的困難時便會產生壓力，壓力無法排解便會產生恐懼的情緒。

面對恐懼，關鍵在於是否開啟運用不服輸不認命的意志力，盡全力用心地去面對去接受去改變，心之所向，素履以往，生如逆旅，一葦以航。萬物皆有靈，當你無所畏懼勇往直前時，所以的障礙物都會消退。生命很奇妙，一切唯心造，值得你去深度探索！

我們每個人活在這個世界上，就一定會受到我們所處的環境的影響，這個環境，無論是物理環境還是心理環境，你活在這個世界上，你就會受到這樣的影響，你的一舉手一投足都會對這個環境產生作用力，然後這個環境會有一個反作用力給你。你能不能適應這個反作用力。

你看現在我們，我們這些科學家經常告訴我們，你不能無視大自然，你生活在這個環境裡面，你要去尊重這個大自然，如果你不尊重他，對大自然就會懲罰你，你看我們對大自然是有很多很多的評估的，我們不能忽視，大自然本身他就是一個強大的能量場，他是有很真實的東西在那裡的，如果你忽視它，它就會折騰，他就會報復你，這是確定的。

那麼我們身體裡面最原始，最本能的那些慾望和衝動，不管你承認不承認，它都在那裡。你珍重他，你和他和諧共處，你能夠坦然的面對他，他和你相處的還不錯，如果你無視他的存在，你忽視它，它一定會變成另外一種方式去折騰你，這點我特別特別確定。

面對恐懼感不要怕，接納它，它和幸福感一樣是我們身體裡面最原始的一部分。

任何事物的產生不會無緣無故，你害怕擔心，焦慮，恐慌的具體內容是什麼？往往有助於你找到發生恐懼的源頭，生活中重大的創傷事件，童年親密關係建立缺失等等都可能是這樣的源頭，也有可能是你正在經歷家暴，人生難以啟齒的困境。

恐懼不一定是壞事情，每一種情緒都都有兩面性，首先先要學會接納自己的各種情緒體驗，正面接受來自於內心的喜怒哀樂，你會發現每一種情緒都是不一樣的人生體驗，從而不去抗拒它的發生，找到情緒發生的規律，進而找到調整控制情緒的方法。

對一個即將畢業的學生來說，恐懼未來的方向，能不能找到一份滿意的工作? 工作領域是不是擅長的? 畢業論文是否能夠順利透過?目前還算穩定的感情是否能夠維持? 能不能在這座大城市裡面立足? 一想到這個就覺得很害怕，這一些問題隨著這一年的疫情，常常浮現在自己頭腦中。沒有那麼浮誇的解釋，大部分來自於: 一則是 自己的能力沒能匹配上自己對美好生活的渴求；二則是 沒有那麼多資本讓自己足夠自信；三則是 作為一個普通人不能不在意別人的看法。

長時間的害怕壞事降臨，這樣形成一種觀念，最後這個觀念指揮你了，有時就不由自主的害怕，還有一種是身體出了問題，是腎不好了，按中醫角度來說，腎的系統弱了，因為恐傷腎！

心生恐懼，是你不想失去什麼東西。

如果你總是感到恐懼，那肯定是因為你不想失去的有很多，而你又對現狀感到不滿或擔憂。

其實恐懼沒什麼，關鍵是看你怎麼去面對了。

調整好心態是主要，在恐懼之下，你只會畏畏縮縮，渾身充滿著不自信，這樣你又怎能做好什麼事情呢。

找到心中那個害怕失去的東西，對它說:就算失去你又怎樣，我還是我呀。

世界都是永恆的，你失去了什麼東西，必然會得到些什麼東西。

然後鼓起勇氣，不斷地提高自己，讓自己變得更加強大，這樣你就會失去恐懼，得到更強的自己。

恐懼提示我們注意安全，適度的恐懼感對我們有益，過度的恐懼就需要具體問題具體對待，可以尋求專業的心理諮詢機構諮詢。

首先，你要明白恐懼是人類進化程序中保留下來的最重要情緒反應之一。有恐懼，才可能延續生命。（想象一下，當你面對一頭準備攻擊猛獸的時候如果沒有恐懼會是什麼結果。）

其次，恐懼和情緒的反應主要存在於大腦的邊緣系統。產生這個反應的主要的部分是杏仁核。

第三，知道了恐懼是正常的反應之後，怎樣才可以應對恐懼呢？啟用並習慣用你的推理和邏輯能力，當你能預判到你所恐懼的事情的結果的時候，恐懼的程度會大大的降低。舉個很簡單的例子，你恐懼演講。當你“看到”演講就算真的講得不好了，結巴了，忘詞了，大家不會怪你，甚至會鼓勵你給你掌聲，或者根本就沒注意到你的失誤。你就沒那麼恐懼了。

恐懼這個問題，羅斯福最有洞見：我們唯一值得恐懼的就是恐懼本身。

首先感謝邀請，在生活中人人都有感到恐懼的時候，當你生病的時候可能會胡思亂想就會產生害怕心理，或者到了陌生環境不適應產生孤獨寂寞的心理，這時候也可能會感到莫名的恐懼，這時候我們應該學會轉變自己的情緒，可以和朋友聊聊天，看看輕鬆歡快點的電視劇或電影，也可以打打小遊戲，適當放鬆自己。

恐懼的情緒來的時候，要去覺察是什麼讓自己恐懼，比如恐高，我自己站在很高的樓上，從窗戶往下看的時候腿就會哆嗦，心裡特別緊張，爬山也是如此，拉到懸崖下深不可測的景象就緊張害怕，腿就不由自主的僵硬，所以在高處一般不敢往下看，這特別影響我喜歡爬山的愛好挺苦惱的。後來做溝通的時候，才找到原因，小時後曾經從四樓掉下去過，好在沒掉在樓底，而是掉下去到三樓抱住了做房子的竹子的腳手架（七十年代初），當時很恐懼，地下是黑暗無比的深淵。整個人手腳死死抱著碗口粗的腳手架，像從竹子里長出來似的一動不動，很久才聽到有人喊我的名字。那聲音從很遠的地方傳過來的，接著自己就被拎起來放到地面。這個人都傻了，拎我起來的是媽媽，她在我耳邊叫喚我的名字讓我回來，原來魂都嚇跑了。

溝通結束後有機會去爬山再次看到懸崖那種感覺消失了，一點也不就得恐懼，還特意去高樓王窗外看，腿也不哆嗦，心裡的緊張也沒有了。所以，恐懼的產生一定是曾經發生過什麼讓自己害怕的事件而沒有清理療愈才會出現的。

消除恐懼有三個方法

1.在理性上承認恐懼，你要清楚自己心懷恐懼，並承認自己真的害怕

2.在情緒上感覺恐懼，要勇敢的表達出來自己真實的情緒

如果這個恐懼障礙自己的生活，自己又無法清除的話，有必要尋求諮詢幫助。