什麼是溼熱體質

所謂溼，即通常所說的水溼，它有外溼和內溼的區分

外溼是由於氣候潮溼或涉水淋雨或居室潮溼，使外來水溼入侵人體而引起;內溼是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有“運化水溼”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，則脾就不能正常運化而使“水溼內停”；且脾虛的人也易招來外溼的入侵，外溼也常因阻脾胃使溼從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。 所謂熱，則是一種熱象

而溼熱中的熱是與溼同時存在的，或因夏秋季節天熱溼重，溼與熱合併入侵人體，或因溼久留不除而化熱，或因“陽熱體質”而使溼“從陽化熱”，因此，溼與熱同時存在是很常見的

溼熱體質的表現：臉總像洗不乾淨。面色發黃、發暗、油膩。牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅。容易生以膿包為主的痤瘡，紅腫疼痛較明顯。口乾、口苦、口臭。汗味大、體味大。大便燥結或者粘滯不爽。小便深黃色，異味大。容易緊張、壓抑、焦慮、發怒。如果人瘦，則身上容易生疽（深度濃腫）。溼熱嚴重者會出現：脘悶腹滿，噁心厭食，肝區脹痛，發熱怕冷交替，尿頻、尿急，澀少而痛，腹痛腹瀉，瀉下膿血便，肛門灼熱。

溼熱體質怎麼調理

儘量做到不食菸酒。不吃辛辣油炸的食物，儘量少吃一些大熱大補的食物，比如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食物也要少吃。宜食用清利化溼食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纖維的果蔬能有助保持大小便通暢，防止溼熱鬱積。

溼熱就是溼邪與熱邪相間致病，其表現的症狀很多最主要的症狀就是大便不利容易粘便池沖刷不利大多數會引起炎症如女性婦科會有無菌性的炎症男性前列腺出問題也會伴有面板類問題如出痘痘頭油多等症狀這是因為脾溼造成的脾溼則運化不利無法將體內的營養物質完全代謝與利用而成為毒素

溼熱是一種病症，是水的一種表現，人體的各個部位都會產生，比方消化系統有溼熱就會出現洩瀉，膀胱溼熱會出現尿疼，脾胃溼熱出現口臭，舌苔發黃，噁心厭食，肝臟溼熱會出現脾氣暴躁，面板溼疹，面板腫漲。面板溼熱也會出現溼疹面板水泡，腳氣，有的器官溼熱會出現關節炎，等等多鍾多樣。如肺部溼熱出現痰黃，痰稠，咳嗽，鼻炎。

溼熱，屬於六淫風、寒、暑、溼、燥、火（熱）中的兩邪。亦為中醫證候名，如溼熱證，是指溼熱蘊結體內，臟腑經絡執行受阻，可見全身溼熱症狀的病理變化。

溼熱，是熱與溼同時侵犯人體，或同時存在體內的病理變化，或因夏秋季節天熱溼重，溼與熱合併入侵人體，或可因溼久留不除而化熱。

一般表現：

頭身困重，發熱多在午後明顯，且身熱不揚（即肌膚初捫之不覺很熱，但捫之稍久即感灼手），並不因出汗而減輕舌苔黃膩，脈數。

具體表現：

因溼熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為溼疹或瘡皰；在關節筋脈則區域性腫痛。但通常所說的溼熱多指溼熱深入臟腑，特別是脾胃的溼熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，大便溏稀，尿短赤，脈濡數；其他如肝膽溼熱表現為肝區脹痛，口苦食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數；膀胱溼熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸溼熱見腹痛腹瀉，甚至裡急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

溼熱證因熱往往依附溼而存在，所以應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水溼內停或溼從外入，這是預防溼熱的關鍵。

飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（溼熱之性最大）。少吃肥甘厚味。

1，久居溼地，夏季吹空調，本來要出汗，但是不讓出汗，把汗憋回去，就容易溼熱

2，過於吃辛辣的食物，聚熱排不出去

3，喜歡喝酒的人，喝酒導致溼熱

溼熱體質給我的是一個最大的感受就是頭面部生瘡，第二就是婦科疾病，很多人臉上有痘痘，用非常昂貴的護膚還是不見好，為什麼？就是因為他是溼熱體質引起的

面板必須是內調外養的，光注重內調，不外養，那麼也不行，比如夏季你不防曬，那麼毛孔肯定大，面板會變黑，這個是最基本的道理，

溼熱體質的人面垢油光，不清潔，油麻麻，像洗不乾淨臉一樣

溼熱的人性格時好時壞，性格急躁，容易發脾氣，過幾天就懈怠，不想動，當熱重於溼氣的時候急躁，易怒，好動

溼熱一般是指身體某個部位即有溼又有熱，而出現的溼熱症狀。溼熱出現的部位不同，其症狀表現也不同。如有上焦溼熱，肝膽溼熱，下焦溼熱等等

下焦溼熱一般會表現出尿黃有泡沫，大便粘滯而不易衝下便池，多有痔瘡腰疼腿沉等等。

溼就是梅雨時節的毛毛雨，黏黏膩膩，纏綿難愈，困著身體

熱就是溫度上升的這種感覺，可能有火的感覺，泛酸、便秘、口苦、口乾等症狀

溼熱侵襲脾胃，影響脾胃的功能，主要是消化功能，出現消化不了、泛酸、噁心嘔吐、腹痛、腹脹、便秘等表現。又可以分三種情況：溼大於熱：黏膩的感覺比較重，全身困重、腹脹不消化；熱大於溼：熱比較明顯，口苦口乾

溼熱下注：主要影響的是下焦的臟器，如腎、膀胱、腸，出現小便疼痛、大便便秘或者拉肚子，瘙癢，下肢腫脹、腳氣等。

溼熱侵襲於肝膽面板：面板黃，痤瘡，口乾口苦等症狀，全身困重痠痛乏力

荷葉、藿香、佩蘭、薄荷葉、蘆根等都芳香化溼；以上可以泡茶喝。

用藥的話三仁湯、五淋散、四妙丸、連樸飲等。請根據醫生指導使用。

溼，就是我們平常說的水溼。熱，可以理解為一種邪氣。

溼與熱相結合形成溼熱，或是溼氣長時間停留體內溼化為熱。那麼溼熱體質的人有什麼症狀表現呢？一起往下看。

1、面部發黃、出油、看起來像是沒洗臉

2、牙黃、嘴唇和牙齦看起來比較紅

3、口乾、口臭、口苦，有的人體味較大

4、大便乾燥、粘便或是便秘

5、緊張，容易焦慮、發怒

長期生活在溼熱的環境中，總是吃一些辛辣、油膩、燒烤之類的食物，熬夜吸菸喝酒都會導致溼熱。

想要改善溼熱體質，就要從飲食情緒運動作息多方面下手改善。

首先應該多吃黑豆、山楂、海帶、梨、羊肝、枸杞、米粥、蘿蔔、山楂、桂圓之類食物。 少吃小蒜、野雞肉、狗肉、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、獐肉、豬腎、羊腎、豬肉之類的。

運動方面我建議大家多做有氧運動出汗，比如騎車，游泳，快走，跑步這些。

養成良好的生活習慣，保持心情的舒暢，且作息規律，早睡早起，保持衣服清潔。

所謂溼,則有內外之分。外溼是指所處環境溼氣太重,使溼氣入侵體內,久聚不散所致;內溼是一種病理現象,它主要是指脾胃的不合所致。因為中醫為認為,脾有運化水溼的功能,一旦傷了脾胃,體內溼氣就會久而不散。所謂熱,它是熱的一種表象,由於所處環境熱溼重,入侵體內,久而不散而熱化。有溼必有熱,二者並存。溼熱一般症狀為,肢體沉重,舌苔黃膩。溼熱大體分為這幾種:即脾胃溼熱:表現為腹漲,噁心厭食,溏稀便,小便短赤等。肝膽溼熱:表現為肝區漲痛,食慾不振,口苦,體目發黃等。還有膀胱溼熱:表現為尿頻,尿急,尿色黃少而痛。大腸溼熱:表現為腹瀉腹痛,血膿便等等。

溼熱是指身體內溼氣與內熱同時存在的情況，內溼是由不良的飲食習慣引起的，臟腑正常功能失調所致，就會加重臟腑負擔，脾胃受損；外溼就是外在因素，比如氣候潮溼或者居住環境潮溼，工作長期陰暗通風差，溼以調脾胃為主，熱以飲食習慣為主。

脾胃虛弱是加重和滋生溼熱的主要原因，預防溼熱的5件事兒

一忌養脾無常

養脾不單單只是秋冬的事情，四季都要重視，就像感冒一樣，什麼時候都可能感冒，不是分時間段去預防的，要時刻注意。

二忌冷

要養脾，就不能喝太多的飲料，在夏天不要過多吃冷飲、冰鎮茶水等，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。

三忌甜

我們提倡甜健脾，但是凡事都要有一個度，過度吃甜食就可能加重脾胃的損傷。

四忌多

吃太撐了容易傷脾胃，有時候遇見好吃的就有吃不停的壞習慣，這樣就會加大脾胃的負擔，負荷過重也會引起其它疾病入侵。

大部分的人都會有體內溼氣重的情況，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷，面板油膩的情況，甚至出現腸胃炎現象，嚴重的話更會威脅你的脾臟，會造成十分嚴重的後果！

五忌辛辣

辛辣或者熱性的食物吃多了就會產生熱，所以散熱最主要就是宜辛辣多清淡的食物，比如苦瓜、淘包的沁貢堂怡清茶、荷葉茶、菊花、銀華等都對散熱有極好的效果。

大部分的人都會有體內溼氣重的情況，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷，面板油膩的情況，甚至出現腸胃炎現象，嚴重的話更會威脅你的脾臟，會造成十分嚴重的後果！

溼說的是溼氣，通常地方潮溼或者環境潮溼易滋生溼氣，這是外溼，內溼通常是因為脾胃虛弱滋生溼氣，內熱是不涼的飲食習慣導致內熱，兩兩相遇形成了溼熱。

溼熱的人有什麼症狀？

1、面部長痘，不清潔感，面色發黃、發暗、油膩，舌紅苔黃，牙齒比較發黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅；

2、大便異味大、臭穢難聞，小便經常呈深黃下，異味也大；

3、性格急躁，容易激動，經常失眠等。如果你是溼熱體質，別擔心，下面這3種食物是改善溼熱體質的良藥。

出了上述情況，就說明體內正處於溼熱，可以從祛溼清熱入手，健脾也是非常重要的，可以多喝怡清茶祛溼簡單有效，也可以選擇食療健脾胃，推薦4種食材，對祛溼有很大效果。

1.紅豆

紅豆富含維生素B1、維生素B2、蛋白質及多種礦物質，多吃可預防及治療腳腫，有減肥的功效。紅豆所含的石鹼成分可增加腸胃蠕動，健脾胃，防止便秘，促進排尿，消除心臟或者腎病所引起的水腫。如果將紅豆與薏米一起煮粥食用，祛溼除熱的功效會更好。

2.薏米

溼熱體質的人要想消除小肚腩，可以透過薏米粥來改善溼熱體質。主要是薏米有補脾除溼的功效，另外冬瓜子也有化痰利溼的作用，它和薏米合用，化痰利溼的效果會更好。所以溼熱體質的人可以經常食用。

3.玉米

很多人都愛吃玉米，認為玉米的膳食纖維含量很高，但不知道的是玉米還具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排洩的作用，可防止便秘、腸炎、腸癌等疾病。

4.綠豆

許多人總是滿面油光，臉上容易長痘、生口腔潰瘍，自覺口苦口乾、身重睏倦等，事實上，這是溼熱體質的表現。對於溼熱體質的人來說，食用綠豆最好的方法是將綠豆煮成綠豆湯。綠豆含有豐富的礦物質、維生素，有很好的清熱解溼的作用，是溼熱體質的一味良藥。

溼熱的人大多性情較急躁，常常心煩易怒，如果飲食不加註意，大量吃辛辣食物和過多的肉食，就容易積蓄體內的溼熱，誘發溼疹、痤瘡或出現口臭或感到口苦。此外，溼熱體質的人一定要戒菸限酒，因溼熱體質的人脾胃肝膽已經出現問題了，再有吸菸和酗酒的習慣，只會加重機體負擔。

溼熱看舌胎：舌胎黃厚，黑滑，小便黃，便秘或者不正常，如果只是溼熱容易治，清熱去溼就行，用白虎湯，小青龍湯等……。

溼熱：為中醫名詞，是致病的主要因素，溼為水溼，熱為邪氣。溼熱就是溼與熱同時侵犯人體，造成身體的傷害，或因天氣變化而發生變化。

常見臨床表現：發熱、身熱不揚，頭痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黃而短，舌質紅，舌苔黃膩，脈濡數。溼熱流注關節則謂溼熱痺證，侵犯臟腑時，可出現脾胃溼熱（溼熱蘊脾）、肝膽溼熱、膀胱溼熱、腸道溼熱等證。

日常保健：注意起居環境的改善和飲食調理，不能暴飲暴食，少食多餐。忌甜食，忌飲酒辛辣刺激性食物。多食綠豆、冬瓜，綠茶等溫和食物。還應保持情緒樂觀，積極向上的生活態度，避免情緒焦慮。

溼疹，也叫過敏性皮炎。患病群體通常是2-3個月齡大的嬰幼兒，在寶寶的頭部、面頰、外耳、頸部出現，嚴重的時候手腳、胸腹、臀部都可以見到。

1.面板變紅及乾燥、瘙癢；

2.有時會形成集慄粒大小的丘疹、丘皰疹或者水皰，有漿液性滲出，破了會結痂。

1. 遺傳：比如說家族中有患哮喘、過敏性鼻炎、溼疹等過敏性疾病的人。

2. 過敏：寶寶的溼疹，常與自身免疫系統不成熟有關；和過敏沾邊的疾病，包括溼疹、過敏性鼻炎、哮喘等，都沒有根治的辦法。

除以上兩個主要原因之外， 寶寶起溼疹還可能與周邊的環境、免疫系統以及生物因素等有關。

1. 保持面板及衣物的清潔、乾爽；

2. 寶寶面板褶皺處要注意清潔；

3. 使用低敏護膚霜保持面板滋潤，避免面板乾燥；

4. 避免過熱日曬和衣物摩擦等物理刺激；

5. 避免使用具有化學刺激的洗護用品；

6. 如果是母乳餵養的媽媽忌吃海鮮、辛辣等刺激食物。

溼熱就是身體寒氣比較重，但是又特別的容易上火。

好比就是練武功的人，走火入魔後，就是又寒又熱。

我就是溼熱比較重的人，真的特別惱火，稍微多吃點飯，瞌睡就來，一天到晚都是昏昏欲睡的狀態。

我從小溼熱都比較重，天氣稍微有點點冷，手腳就特別冰涼，一大晚上都暖和不了。天氣有點熱，就算吃得很清淡都特別容易上火。

我上火都是在全身纏繞，小時候是嗓子發炎，扁桃紅腫，特別難受那種。

後來是便秘，再後來是口腔潰瘍，臉上長滿臉痘痘，從來不長痘的，這次上火真嚴重了，連門都不敢出，兩個月了還沒好。

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我來說說中醫溼熱的紅與黑

所謂中醫溼熱的紅黑是指看待“溼熱”的兩種不同態度。認可中醫的“溼熱”定義為紅；質疑中醫“溼熱”的，定義為黑。下面詳細敘述。

1、中醫溼熱的紅方觀點

中醫溼熱紅方認為，溼熱是中醫名詞術語，是致病因素，屬於“風、寒、暑、溼、燥、火（熱）”六邪中的兩邪。溼熱還是中醫證候名，如溼熱證，是指溼熱蘊結體內，臟腑經絡執行受阻，可見全身溼熱症狀的病理變化。

所謂溼，即通常所說的水溼，它有外溼和內溼的區分。外溼屬於外邪，稱為溼邪，多由於氣候潮溼或涉水淋雨或居室潮溼，使外來水溼入侵人體而引起，其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。內溼是一種病理產物，與臟腑功能失調有關。

熱，也是一種邪氣，致病具有炎熱升騰等特性，稱為火熱之邪。

溼熱，是熱與溼同時侵犯人體，或同時存在體內的病理變化，或因夏秋季節天熱溼重，溼與熱合併入侵人體，或可因溼久留不除而化熱。

2、中醫溼熱的黑方觀點

中醫溼熱黑方認為，溼、熱以及溼熱缺乏嚴格定義。也就是說，什麼是溼？紅方沒有定義清楚。“通常所說的水溼”是什麼溼？是水嗎？熱水？涼水？冰水？河水？海水？湖水？還是地下水？作為醫學名詞術語，必須要說清楚。中醫溼熱定義缺乏嚴謹和明確含義。

水溼分內溼和外溼。外溼屬於外邪，外邪稱為溼邪。這是典型的胡說八道。這種胡亂解釋怎麼能夠讓人明白溼邪是什麼呢？內溼是一種病理產物，與臟腑功能失調有關。這跟沒說一樣，缺乏基本定義。

溼邪多由於氣候潮溼或涉水淋雨或者居室潮溼，使外來水溼侵入人體而起。這顯然經不起任何推敲。氣候潮溼的地方多了去了，赤道地區，沿海、熱帶雨林、沼澤、零度等溫線以上的高山、高緯度極地圈等，都是潮溼地區；熱帶雨林低緯度地區的人長年累月淋雨並且居室潮溼。按照溼邪理論，這些地方的人不都得死絕？

外來水溼侵入人體？中醫給定義一下，什麼叫外來水溼？什麼樣的情況或者狀態叫外來水溼？

中醫溼熱的定義一塌糊塗。難以想象，作為最重要醫學術語的“溼熱”一詞，是如此的經不起推敲，如此混沌不堪。基於這種糊塗理論而得出來的“去熱除溼”治療方案能有什麼意義？

1、溼熱證成因的紅派觀點

紅方觀點認為，溼熱證的形成有四個方面原因：

1）.感受外邪 2).飲食不節 3).脾胃失健 4).情志因素

2、溼熱證成因的黑派觀點

黑方觀點認為：中醫溼熱證的成因都是胡說八道。依據是，首先，感受外邪這句話，不能成為任何病的成因，因為這話說了跟沒說一樣。第二，溼熱既然是水溼侵入身體，與飲食不節有什麼關係？第三，飲食不節是飲食不節，水溼侵入是水溼侵入，二者不能混淆；脾胃失健也與水溼侵入無關；第四，至於情志因素，喜怒憂思悲恐驚等等因素，更與水溼侵入無關，與溼邪熱邪無關。

中醫的溼熱術語及溼熱證就是胡說八道，不符合基本的邏輯，沒有任何依據。至於中醫所說的溼熱症候，也許是飲食不節、脾胃失健或情志因素這些具體原因導致的，也許是別的原因導致的。症狀存在，不假，但是成因絕對不會是感受外邪，溼邪侵入。其溼熱學說絕對錯誤！

中醫的溼熱學說，邏輯上站不住腳；道理上不通。至於症狀，也許存在，但成因各自不通，但與溼熱無關。