牙齒變白需要一個過程，按時刷牙，少喝帶顏色的飲品，比如可樂，茶。因為那些會讓色素沉積，我的大牙就是那樣。因為平時喜歡喝可樂，大牙就變黑了，但是不會疼，只是看起來很醜。

讓牙齒迅速變白有以下兩種治療方法：1全面潔治。全口潔治主要適用於牙齒表面有牙漬、牙石等情況，透過全口潔治、噴砂、拋光等手段，可以使牙齒變得清潔美觀，達到迅速美白的效果。2、冷光美白。冷光美白主要適用於牙本質發黃，透過牙釉質呈現牙齒黃黃的顏色，這種情況下可以在牙齒表面塗藥物，配合著冷光達到美白的效果。但是，這種美白的效果通常三年以後會自然而然消失，需要再次進行美白。以上兩種方法操作時間都非常短，可以很快的還給患者一-副白白的牙齒。

我選擇的辦法有很多，小蘇打之類的東西，效果基本沒有。然後我就選擇了洗牙，還查出我有牙結石，就一次性給洗了。過程相當痛苦，又酸又疼。洗完牙的確變乾淨了，但是前幾個月牙縫是真的大，冷，酸的東西一碰就疼。現在恢復的還好，已經不是很痛了。

牙齒美白是一個長期的過程，不可能幾天就完成，還得需要堅持刷牙，或者洗完牙之後進行長期的養護，保持牙齒清潔，總不能動不動就去洗牙，對牙齒也有傷害，得不償失，為了好看去傷害自己的身體，我覺得沒什麼太大的必要，因為牙齒本來就是微黃的。

我洗完牙還在恢復，一直用一款慕斯刷牙，效果還好，還在使用階段。

首先有一個誤區，我們必須走出。電視裡面那些白到極致的牙齒，只是為了電視效果做出來的。真正健康的牙齒，是達不到那麼極致的白，而且把牙齒弄到那樣程度的白，也是對牙齒的一種傷害，我們在追求白牙齒的時候，還是要以健康為主。

每天都刷牙，但你認真的刷了嗎？每次刷牙的時間不能低於三分鐘，而且早晚要刷牙。再就是刷牙的角度，要把牙刷往上翹一點，擺出45度的角，再去刷一牙齒，裡裡外外都刷到。

小蘇打粉是可以食用鹼，非常安全。先把牙齒洗淨，再把小蘇打粉均勻的塗抹在牙齒上，就像是給牙齒做牙膜一樣。再等待2分左右，再用清水漱口，把蘇打粉洗淨，一個星期做一次就可以了。

我們在吃香蕉的時候，香蕉皮不要丟棄了。把香蕉皮的內側，也就裡面白白的那層放在牙齒上按摩。輕輕的摩擦，直到牙齒上沾滿了香蕉皮，再過5分鐘左右，再用清水沖洗掉。

檸檬也是有清潔牙齒美白的功效，把檸檬切成薄片，再拿片在牙齒上摩擦，讓牙齒上全部都用檸檬的汁液，再靜待10分鐘左右。讓後用清水涑口，衝到檸檬液。也可以把檸檬液滴到牙膏上，一起刷牙。

如果顯上面的這些方法來的太慢，或者美白效果不理想，可以選擇快速效果又好一點美白方法。那就專業的牙齒美白，但一定要去正規的牙科醫院做，不要貪圖便宜，要知道牙齒是人體很重要的部位，美白的同時一定要保證健康。

如果患者想讓牙齒變白，考慮做牙齒美白專案，比如說洗牙，比如說冷光美白，也可以使用美白牙貼來起到牙齒美白的效果。

如果說患者不是那麼急迫，也可以在日常生活中勤刷牙、勤用漱口水漱口，來起到緩慢的牙齒去黃的效果，但是這個效果來說的話會非常的慢，沒有做美白專案效果來得快。