首先我們清楚為什麼會出頭油，頭油多，這種情況考慮可能與頭部皮脂腺分泌旺盛，或脂溢性皮炎等有關。建議患者最好到正規醫院檢查一下，並在醫生的指導下，使用一些抗真菌藥物對症治療。

脂溢性皮炎是一種慢性面板炎症，一般發生在皮脂腺豐富的地方，產生脂溢性皮炎，可能和精神緊張，過度勞累，細菌感染等有關；

那麼怎麼解決？

1、建議從日常生活細節入手，建議每天早晚各梳髮百次，勤換枕巾、毛巾等衛生用品。

2、保持健康睡眠

長期的熬夜、面對電腦，或多或少都會引起油脂分泌過多，進而毛囊阻塞，引起頭髮出油等症狀。平日儘量保持規律的作息時間，減少頭皮出油的機率。

3、有規律的定期洗頭，使用溫和的洗髮水，保持髮絲及頭皮的清潔， 建議加醋沖洗，醋和水一般是1:4的比例，醋是酸性的，所以容易去除浮油，可以讓頭髮更有韌性也更加光澤，之後再用清水沖洗。味道會很快消失。

4、使用專用抑制頭皮出油的洗髮水，“如康王複方酮康唑發用洗劑，可治療和預防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。 一週用兩三次。

頭油多怎麼辦？關於這個問題，很多人都有，因為面板和髮質的不同，使得和別人有油性發質，有油性面板，造成髮質油膩，解決這個問題，應該從幾方面入手，第一做好合理休息，良好心態，避免熬夜，做好飲食調節，避免油膩和含脂肪類較多的食物，飲食清淡為主。二，多喝水，比如茶水，白開水，清除體內多餘油脂，減少油脂分泌。三，選擇適合自己的洗髮水，和護法素，經常清潔頭髮，保持髮質清潔。這樣長期堅持就能對油性頭髮有一定的環節和調理！

我分幾個方面敘述如下…

（1）飲食總是暴飲暴食，長期吃垃圾食品，如：肥肉、油炸食品等都會對頭髮造成一定的傷害。建議本身就是油髮質的人群，平日應吃清淡的食物為主，多吃水果和蔬菜補充多種營養均衡推薦食物：牛仔、冬瓜、燕麥、魚類、玉米等。

（2）科學化療由於不經常洗頭，又加上分泌旺盛，造成頭油增多，很有可能引起脂溢性皮炎（事實上，頭油是引發脂溢性皮炎的最大因素），嚴重影響了我們的頭皮健康。輕鬆解決頭油的問題，請看以下幾點。

從生活的細節入手，建議每天早晚各梳髮百次，勤換枕巾、毛巾等衛生用品。

嘗試做一些頭皮按摩，使頭皮油脂分泌有規律。適當用一些控油類的洗髮水。

如果已經有了一些脂溢性皮炎的徵兆，或者已經被脂溢性皮炎困擾，那就應該引起重視，選擇專業的康王發用洗劑，對治療脂溢性皮炎的預防和治療起到很好的效果。

（3）

健康睡眠

長期的熬夜、面對電腦，或多或少都會引起油脂分泌過多，進而毛囊阻塞，引起頭髮出油等症狀。平日儘量保持規律的作息時間，減少電腦長期對人體的輻射。

（4）

愉悅心情

當遇到任何事物，都要有一個好的心態，當脫髮來臨時，就要積極治療。最重要的是不能影響自己的情緒。給自己帶來壓力。

注意事項

可別因為頭油多就拼命的洗頭哦~洗頭次數多不一定效果會好呢~

一：選擇洗髮水

選擇適合自己的洗髮水。頭髮油膩不宜使用滋潤的洗髮水，而應使用由植物萃取的草本洗髮水，不但性質溫和，更能改善頭皮油脂分泌過多的問題，減輕掉頭髮的症狀。

二：用護髮素

對於油性發質者來說，合理使用護髮素也很必要。如果不用護髮產品，髮尾會很乾；如果用了，頭皮又很油。要選擇清爽、補水型護髮素，並且只用於髮梢部位，避免在頭皮表層使用。這樣既能滋潤乾燥的髮絲，也不會使頭皮過於油膩。

三：頭髮經常剪

三：頭髮經常剪

頭髮越長，在重力作用下就會越下垂，髮根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個月修剪一次頭髮，不僅可以幫助控油，對髮根也有一定的保護作用。

四：洗頭按摩30秒

洗頭時，不要立刻把洗髮水洗掉，應該輕輕用指腹按摩頭皮至少30秒，然後再衝洗，這樣有利於將多餘的油脂洗淨。如果頭髮很愛出油，還可以重複洗一次，確保頭髮和頭皮乾淨。

五：注意飲食

飲食油膩、辛辣，或者經常食用油炸食品、垃圾食品，都會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導致頭髮出油嚴重，日常生活中一定要高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態，避免過於緊張等。全面調理身體狀況，不僅會改善頭髮出油問題，對身體健康也是有益的。

最後提醒一下頭髮愛出油的MM們一句，頭髮愛出油和長時間的面對電腦過多的心理壓力，不當的飲食習慣都有著很大的關係的哦，因此為了使自己有一個健康的髮質，日常生活中一定要注意這些細節問題，做好自己的頭髮護理哦。

1.日常飲食

總是暴飲暴食，長期吃垃圾食品，會對頭髮造成一定的傷害。建議本身就是油髮質的人群，平日應吃清淡的食物為主，多吃水果和蔬菜補充多種營養均衡推薦食物：牛仔、冬瓜、燕麥、魚類、玉米等。

2.科學治療

由於不經常洗頭，又加上分泌旺盛，造成頭油增多，很有可能引起脂溢性皮炎(事實上，頭油是引發脂溢性皮炎的最大因素)，嚴重影響了我們的頭皮健康。輕鬆解決頭油的問題，請看以下幾點。

從生活的細節入手，建議每天早晚各梳髮百次，勤換枕巾、毛巾等衛生用品。嘗試做一些頭皮按摩，使頭髮油脂分泌有規律。適當用一些控油類的洗髮水。如果已經有了一些脂溢性皮炎的徵兆，或者已經被脂溢性皮炎困擾，那就應該引起重視，選擇專業的康王發用洗劑，對治療脂溢性皮炎的預防和治療起到很好的效果。

3.健康睡眠

長期的熬夜、面對電腦，或多或少都會引起油脂分泌過多，進而毛囊阻塞，引起頭髮出油等症狀。平日儘量保持規律的作息時間，減少電腦長期對人體的輻射。

4.愉悅心情

當遇到任何事情，都要有一個好的心態，當脫髮來臨時，就要積極治療。最重要的是不能影響自己的情緒。給自己帶來壓力。

頭油多，這種情況基本上是頭部皮脂腺分泌旺盛，可能和精神緊張，過度勞累，經常熬夜，細菌感染等有關。日常生活中洗頭髮要避免用指甲去抓撓頭皮，以免導致感染的發生。飲食方面也有很大關係，也建議多以清淡的飲食為主，儘量避免食用辛辣，油膩，刺激性食物，而頭部皮脂腺分泌旺盛導致頭髮出油，可以多用控油的洗護產品進行調理。儘量能每天洗頭，夏天的時候當天氣很溼熱或者風很大的天氣可以每天多洗頭兩次，能有效去除控制頭油，但是一定要選用很溫和的洗髮水；不要選擇強效控油去頭屑類，那樣會使頭髮過分乾燥反而失去光澤度！護髮素方面，最好是用有收縮效能的，當然特別容易油膩的髮質人群像偏胖型人群最好都不用，護髮素像一層膜一樣裹在頭髮上不油的髮質都會有點了！你說呢！

頭髮出油過多，跟頭皮的皮脂腺分泌溢位增多有關，皮脂溢位增多與飲食，精神和激素水平等因素相關。頭皮皮脂腺分泌的皮脂，一方面可以潤滑頭髮保護頭皮，另一方面皮脂溢位過多時可能會阻塞毛孔誘發毛囊炎。控制此症狀，一要保持良好的心態，避免精神緊張因素。二是避免食用辛辣刺激食物，減少甜食食用量。三是可以選用二硫化硒洗劑或香波洗頭，可有效減少頭部的皮脂分泌。

儘量用較熱一些的水來洗頭髮，再配上一些無矽油的洗髮水，這樣會把頭髮洗得更乾淨一些。經常熬夜會引起頭髮髮油，所以平時要早點睡覺，保持充足睡眠，不要吃一些辛辣刺激性的食物，也不要吃一些太油的食物，減少頭髮髮油。平時多吃一些水果和蔬菜，這樣身體才會更健康，頭髮也不會太油，多用梳子梳頭，讓髮根的血液迴圈更順一些，這樣子的頭髮不易髮油

關於頭油多的這個問題我想應該有很多人有這樣的困惑，畢竟人與人不一樣，有的人頭髮出油很厲害，有的人則很少。這個和人的體質有很大關係，當然也和長期的熬夜，作息不規律有關，我建議大家有正常的作息規律，這樣也有益身體健康，然後就是頭油多的可以建議每天洗下頭，乾乾淨淨的多好，以上就是我的個人觀點，不足之處還請批評指正。