那個時候的我，還在讀高中，我完全得到了老爸的真傳，把他天天跟我吹牛逼說他大學時做的風光史告訴我了，還叫我學著點，說我還嫩著呢高中逃課，去外面上網，泡妞，打架，老爸還說，你小子怎麼跟我讀大學一樣的啊真的是管不了你咯

根據實際現象給出建議是：1、每天堅持喝牛奶；2、堅持每天早睡（生長專家提出的第一個要求）；3、每天堅持跳繩或者各種運動；4、不沉迷電子產品.十七歲生長的後期一定要抓住最後不多的時間，至少還可以長10公分以上.對了還有一個辦法，去北京大醫院可以拉伸10公分，大概費用15萬哦!為了以後的生活更自信，加油

娃，俺不管你爹是高爹還是矮爹，你娃要做到以下幾點，保證你長到你應該有的高度。1.積極鍛鍊身體，保證骨頭棒子有足夠的血液供養。2.不偏食，保證成長因子微量元素不缺失。3.要有愉悅的心情每天屁顛屁顛的，你會各項激素指標分泌正常。4.包裝睡眠充足不熬夜，每天都有就意氣風發的樣子。最好少問這些討惱的問題，好好學習天天向上，保持你這個年齡該有的樣子。

青少年長高可以每天堅持鍛鍊，適當的運動有利於正在發育中的青少年的成長。保證一日三餐用餐質量，補充營養，多吃一些含鈣量豐富的奶製品，雞蛋以及魚類等。同時保證充足的睡眠和休息，因為生長激素在睡覺時分泌，這樣有利於青少年的長高。

有3點需要注意：充足的睡眠、充分平衡的營養、適當的體育運動。

1、充足的、高質量的睡眠能夠利於青少年分泌生長激素，而生長激素是調節身高非常重要的一種激素。

2、充分的、合理的膳食營養，能夠補充身體足夠的營養物質、使骨骼有充足的原料生長。

3、適當體育運動可以充分的刺激骨骺線，使成骨細胞骨增長分裂變得快速。如果身高較矮、青少年比較大，需要行相關的檢查，檢查骨齡以及生長激素水平，必要時給予及時的干預治療