產後修復是基於現在的人群需求而從醫學範疇裡抽離演化出來的。產後的很多問題其實是可以進行適當的調理的。比如說產後奶水少的情況，需要請催乳師或者到專業的產後恢復機構進行疏通，保證奶水的通暢。再比如說產後的骨盆的調理，的確是可以預防後期出現遺尿漏尿的現象的。所以，產後還是有一定的必要做產後恢復的。

很多新寶媽很糾結有沒有必要做“產後修復”，也有很多寶媽在考慮花這個錢到底值不值？以前的醫療環境差，沒有條件做產後修復，身體受到了不同程度的傷害，如乳房疼痛、便秘、頭暈、頭痛、心悸等各種病狀。產後修復是非常有必要做的，而且勢在必行，宜早不宜晚。

產後康復，是做什麼？

1. 盆底肌修復

孕期隨著胎兒發育，子宮重量增加，長期壓迫骨盆底部，骨盆和盆底肌一定會受到壓力。

從而導致盆底肌的鬆弛、無力、肌纖維變形，以及肌張力減弱，造成一系列的盆底功能障礙。

所以你會發現某個不經意的瞬間出現這些尷尬的情況：

咳嗽或大笑時會有漏尿的感覺

老想上廁所，每次的量卻不多

性生活再也沒有收緊感

……

需要提醒各位媽媽們，無論順產還是剖腹產，修復盆底肌都非常重要！

2.骨盆修復

骨盆位於身體的正中，是女性分娩胎兒的必經之途，它既需要能夠活動，又幾乎不具有可動性，孕期會產生鬆弛素，使韌帶的鬆弛性加強，為分娩做好準備。

（正常的恥骨聯合與恥骨聯合分離對比）

產後 8 ~ 10 月孕激素和鬆弛素還在，是黃金修復期。一旦錯過，產後骨盆沒有及時的復位，造成髖部變寬，當初的好身材就會變形。

3. 產後子宮恢復

能夠快速恢復盆底，促進子宮收縮，減少產後出血。

4. 產後疲勞恢復

透過儀器與手法，使腰骶部及全身肌肉完全放鬆，促進全身血液迴圈，緩解過度緊張的肌肉，減輕產後疲勞和疼痛。

5.乳腺疏通

對乳腺管進行疏通，促進乳汁分泌，提高母乳餵養率；排除淤積的乳汁，預防乳腺炎的發生。

6.卵巢恢復

透過內分泌系統的調節，來促進卵巢的恢復，減少色素的沉著。

7.腹直肌分離修復

很多媽媽覺得產後腰沒了，主要因為腹直肌分離，導致腹部的肌肉鬆弛下垂難看至極。

產後腹直肌分離一般表現為腹壁鬆弛膨隆，長期不能恢復。

腹直肌分離的媽媽平臥做仰臥起坐動作時，可觸及兩側腹直肌之間有縱向凹陷的深“溝”存在，感覺手指可插入腹腔。

沒有專業治療師指導，不建議做卷腹和軀幹扭轉等訓練，以免加重腹直肌分離的程度。

腹直肌的分離寬度超過 3 指，產後 2 年仍不能縮小恢復的，需在專業的醫生診斷及指導下，進行腹直肌康復訓練或其他治療。

產後修復非常有必要

產後修復：腹直肌和盆底肌的修復。

有很多人覺得只有順產才需要做盆底肌修復，其實不然，無論那種方式分娩，嬰兒在還是胎寶寶的時候，孕婦身體會分泌一種物質，骨盆就會隨著孩子的月齡增長隨之開啟，分娩只是生產方式不一樣而已。

但是有的醫院可能沒有做盆底肌評估的裝置，他們就只給做個子宮附件的檢查。像我生二胎時候去的中醫院就沒有，只是簡單做了個b超，沒有做產後修復。後來到產後7.8個月的時候發現自己咳嗽會漏尿，陪兒子跳繩的時候也會漏尿，於是趕緊去婦幼保健院做的盆底肌修復，做完後就不漏尿了。所以建議您複查的時候儘量找個可以做盆底肌評估的醫院，如果需要做產後修復的話，儘早修復效果會更好。

產後修復很有必要，非常必要的！

先說我自己，我是順產了倆娃的麻麻，年齡不大不小生的，26順老大，29順老二。

生老大後，出月子去醫院檢查，各項指標都在正常範圍內，但是醫生囑咐一定要堅持鍛鍊，說如果想恢復到生孩子之前的夫妻生活的話。此處省略描述，成年人都懂…

生老二，出月子去醫院檢查，我告訴醫生，我一個噴嚏，一個咳嗽都會漏尿。醫生說，盆底肌康復治療，外加自己終生鍛鍊，沒聽錯，是終生鍛鍊。不然年紀大了，就得穿整天穿尿不溼了…

目前老二一歲，前期在生產醫院做了盆底肌康復治療，加上堅持每天運動鍛鍊，現在漏尿清況基本沒有了。