根據你這個問題，我覺得應該是位女士吧，我就按女士來說說。

提升氣質和味道它不是一朝一夕的事情，它需要日積月累。首先要先從瞭解自己，接受不完美的自己開始，想一下自己要做一個什麼樣的女人，根據自己自身來定目標。然後朝那個目標走，做一個獨一無二的自己，而不是去模仿別人。

一個女人氣質好，內在肯定是足夠自信，在做最好的自己，自信是從讀的書多，抗過的事多，走的路多，領悟力強，事業有成，喜歡自己方方面面讓自己自信。 如果我們沒有那麼多的閱歷，好的事業，但我們可以讀書，這是我們自己可以選擇的。

第二一個女人氣質好，外在肯定不會差，這不是身材多好，長相多好，而是舉手投足的優雅，精緻。你可以胖，但你不能走路低頭哈腰，你可以醜，但你不能老是素面朝天。所以上一些形體課還是很有必要的。

總之一句話讓自己自信起來，注意形象，你肯定不會太差。

給我點提升氣質和味道的方法和建議好嗎？

答：很多人都說氣質這東西是與生俱來的，雖說不能完全改變，但是提高下還是可以的。

首先：

不管是男女，千萬別彎腰駝背！不然長得再好看，感覺也是沒啥氣質感的，可以透過鍛鍊，多運動，塑型。平時走路，挺直目視前方，自信也很關鍵。對於味道，難道題主想要風韻猶存，那個韻味嗎？這個感覺不能太瘦，曲線要好。

其次：

多看一些衣著搭配，平時我們所說的三分長相七分打扮，就是這個意思，會穿搭也能為氣質增添不少分數。

最後：

好的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一！在提升氣質和味道的同時，內外的調節也尤為重要，很多人表面上看很有氣質，但只要說話表達就表露出不自信了，原因是內心沒有東西，所以平時多涉獵一些實事，看一些書，哪怕是隻看一些經典的句子也好，總之內外也不能放鬆。

堅持以往，你所改變的，就是你自己的。

1.多看書 但不要看什麼必讀系列 挑適合自己口味的 簡單來說 能讓你讀得下去且有所啟發

2.自己一個人 多出去看看走走 這個世界的樣子不止一種 而且自己跟自己待著不必遷就任何人的感覺很舒服 會讓人變得更加自信

一個人的氣質是由內而外，自然形成的一種給人良好的一種感覺。他是一個人健康的身體、優秀的內涵、風趣的談吐等最直接的表現。怎麼提升有以下幾點建議：1、型態，常說一個人有氣質首先看到最基本的身體肢體的整體感。2、運動，首先要有健康的身體，良好的狀態，才是發展氣質的前提條件，經常運動有利保持身體健康，調整健康優美的體形。3、“腹有詩書氣自華”說的是知識面廣，這就要多讀書思考，多接觸比你有能力的人們，自我反省吸收本身缺少的東西從而提高內在。4、品味，品味不是一覺而成，在於長時間的積累，不在於全方面在於少而精，培養自己對事物認知品味，慢慢的也就形成了自己的品味。5、自信，首先要對自己有足夠的信心，也要有自知之明，懂量力而行，不是盲目自信，自信懂得利用自己的優勢。

保持自己的生活狀態健康

做簡單純粹的事情

不要太在乎別人的看法

有時候自由散漫隨意優雅都是別人的定位

相信自己，本人開心，反而是更有意義的存在，氣質也是自信蹦發出來的

多讀書，隨性，灑脫，保持純真無邪，真實，就是我