到理療店或專業美容院疏通一下，把風池，風阜，大椎多做做，這樣涼的現象就會改善許多。做好後可以用艾灸儀多溫灸一下，更有利此病症的緩解！做時多喝溫熱白開水等，一般三次後你就能感受到好效果了！平時頸部多注意保暖，多食補氣血的食物或茶飲！

天氣變冷或者變天時頸椎疼痛明顯，高度警惕強直性脊柱炎的可能。需要去正規醫院化驗血HLA_B27以及頸椎拍片檢查明確診斷。平時避免長時間低頭。主要與受寒、外傷、姿勢固定時間過長、勞累等因素有關，可以使用中醫針灸推拿按摩熱敷電烤治療看看。

指導意見：

指導意見：注意休息，避免受涼和勞累，避免長時間低頭的動作，頸部給予熱敷，按摩和理療。

具體的頸椎問題是怎麼產生的呢？

常見的頸椎病大部分是由頸椎生理曲度變直引起的。

很多患者去醫院做光學檢查，醫生會告訴你頸椎或腰椎發生了生理曲度變直。

生理曲度變直是什麼意思呢？可能很多人不是很清楚，這裡略提一下。

正常行走時我們都會仰首挺胸，這時我們的頸椎有一個向後的弧度，這個向後的彎曲度就是生理曲度。如果我們長期伏案工作，頭會向前勾，這時我們的頸椎的這個彎曲度就會發生改變，由彎變直了。

那麼變直了會產生什麼後果呢？說到這個問題，不得不說一些人體解剖的名詞，不是希望大家記注，而是希望大家知道我們頸椎病是怎麼引起的就行了。知道了是什麼因素引起的頸椎病，就會在日常生活中去克服不良動作習慣，去預防我們常見的頸椎問題。

我們的頸椎有七節，它為什麼能獨立於我們的胸椎和頭部而存在，是因為頸部有多塊肌肉起了支撐連線的作用，分別有斜方肌，頭夾肌，頸夾肌，頭半棘肌，頸半棘肌，頭後大直肌，頭下小直肌等等。簡單地說，當我們頸椎生理曲度發生改變時，這些支撐頸椎的肌肉就會處於繃緊拉伸的狀態，這些肌肉裡的毛細血管就會被壓縮，這直接導致需要這些血管供血滋養的頭頸關節和器官得不到足夠的養分。

我們的頭頸部的相關器官和組織如果長期得不到足夠的血分的滋養，相關的軟組織就會發生改變，比如僵硬，產生硬結等等，這時周圍的神經就會向我們的大腦傳遞它們那裡營養缺少的資訊，這個資訊就是我們常感受到的——頭痛和頭暈等症狀，這就好比嬰兒餓了就會透過啼哭向大人傳遞要吃奶的資訊一樣。

說到這裡，問題就變得簡單了。為了不患頸椎病，只需要我們維護好我們的頸椎的生理曲度就可以了。

有人就會問，我的工作性質就是長期伏案，那該怎麼辦呢？你記住以下幾點就不會有什麼大問題了。

工作間隙，多做以下幾個動作。

一、向後仰頭到極限，向前勾頭到極限，同時，同時用手捏揉捶打頸肩部肌肉。

二、向左偏頭到極限，向右偏頭到極限，同時用手捏揉或捶打對側頸肩部肌肉。

三、先下勾頭到極限，再向左或向右偏轉頭部到極限。

這幾個動作每次重複做七八次，目的是恢復頸椎的生理曲度，改善頭頸部肌肉的鬆弛度，同時改善頭頸部血液迴圈，達到頭頸部各類大小血管正常供血的目的，我一再提到“極限”二字，這是關鍵。

那是因為我們的頸椎問題早已形成，天氣變涼人體受了風寒氣邪的侵襲，正常情況下這些風寒氣邪透過血迴圈由汗液尿液排出體內，但當這些“毒素”迴圈到我們身體的“問題部位”就會阻礙正常的血液迴圈進而加劇相關部位的血供不足形成疼痛症狀。

這種情況下，可透過熱敷改善血迴圈緩解疼痛，另外可通過鬆解壓痛點軟組織解除疼痛，方法有推拿和針刺等手段。