一天跳一千個跳繩有什麼作用？這個問題很有意思，但是，我首先必須說這是一個錯誤的問題，為什麼說這是一個錯誤的問題呢？

第一，提出這個問題，首先只是考慮到鍛鍊和運動，跳繩本身沒問題，可以說對身體是很有好處的，但是體育運動也是有一個量的問題，叫循序漸進，或者說適可為止，如果過分運動，超出極限，那麼不但起不到鍛鍊效果，甚至恰得其反，會對身體造成傷害，這是眾人皆知的。

第二，提出這個問題，卻忽視了另一個問題，那就是身體結構和損傷的問題，起跳靠什麼，靠的是一雙腳，尤其是靠膝關節的屈伸運動，如果每天跳100到300個左右，這是一般人可以接受的，如果每天跳1000次，這對膝關節造成的傷害非常大，即便是運動員，每天跳一千次繩，長期下去，對膝關節也是有傷害的，不要說普通人了。

第三，注意事項，跳繩對身體震動很大，尤其是連續起跳次數太多，時間太長，動作不當對頸椎和大腦，所以跳繩一定要注意學會緩衝，多用腳尖，少用腳跟落地，最好在草地上或者比較鬆軟的地方跳繩。

所以，可以肯定地說，一天跳一千次繩是錯誤的，是不可取的，運動要適可而止，量力而行，才能真正起到鍛鍊效果，鍛鍊的最終目的不是達到多少數量，而是促進身體健康！

一天跳一千個繩，首先可以鍛鍊你的耐力。我從今天三月份開始跳繩，除了每個月的特殊日期，可以說是風雨無阻。

最開始跳繩的時候，一天跳1000，後來是慢慢往上加，現在一天2000個。身體體質比之前好太多了，上次感冒跳個繩發發汗也就好了，最關鍵的是每天跳繩能夠讓你培養一個好的運動習慣，生活也會更加自律。

五年前我130斤，現在我98斤，這五年凡是能夠減肥的方法我都試過，效果最好的是動感單車和跳繩。

當然，任何事情都是有利有弊的，根據自己的身體量力而行，起地時不要太高，要不然容易使膝蓋受傷，選擇一雙好的運動鞋也是很有必要的。

另外，不知道你提問的用意是什麼？你是想問每天跳繩1000個，身體有什麼變化，還是會不會傷害身體？如果是想減肥而害怕的話，建議不要來提問，自己去試一試，畢竟每個人的身體結構是不一樣的。

跳繩好處是有的，比如（1）能夠增強體質，鍛鍊耐力；（2）能夠減肥塑型；（3）能夠培養良好的運動習慣。

壞處就是容易損傷膝蓋，造成半月板損傷，量力而行。

能健身、對身體健康有利的話，我就不說了，因為這些一般人都知道，還有一個能治病的功能，就是預防結石。

經常跳動，能有效地把腎結石等處的小結石震下來，然後隨尿液排出去，非常有效果。

容易患結石的朋友，不妨試試看。