真不建議去吃什麼東西去抗疲勞。考試前一定要休息好，調整好心態，讓心情輕鬆，不要緊張。

至於吃嗎，儘量清淡，不要油膩，保證飲食安全，最好不要亂吃東西，或者吃你平常沒吃過的東西，避免，過敏或產生不適反應。

中考臨近，無論學生還是家長，心理和身體的壓力都會很大，容易產生疲勞。很多家長會認為在中考那兩三天的時間裡，為了使孩子保持良好的身體狀態，需要給孩子吃一些營養品補充體力。我認為這種臨時突擊補充的做法並不一定可取，如果孩子平時一直有吃營養品的習慣，那麼考試期間正常補充即可；如果孩子平時沒有吃過類似的東西，那麼在考試期間建議最好不要去吃。原因很簡單，中考很重要，越是這樣越要突出一個“穩”字，就是要保證孩子的身體處於一個良好而穩定的狀態，這裡說的“穩定”就是要儘量避免出現一些突發的身體不適。我曾經遇到過類似情況，孩子在考試前出現失眠，或者在考試時突然出現腹瀉，詢問家長才知道是由於考試前給孩子吃了一些平時不經常吃的營養品造成的。這些情況會對考試造成非常大的影響，使孩子無法在考試中發揮出正常的水平，考試的結果也可想而知。

中考很重要，它考查的是整個義務教育階段學生的學習情況，同時也是讓成績優秀的學生進入高中繼續學習的選拔性考試。雖然如此，我們面對中考還是要保持一顆平常心，只要發揮出平時模擬考試的正常水平就可以了，不要追求所謂的超常發揮。只有這樣，才能輕裝上陣，取得預期的成績。

第一種，豆製品，肉類，因為適當的食用高蛋白的食物，比如，豆腐，豬牛肉，家禽等，能夠很好的補充體內損失的熱量，從而消除因為熱量損失產生的疲勞。

例如燕麥片富含纖維，能減慢消化過程，幫助我們的碳水化合物慢一點被吸收，吃一碗燕麥片就完全不同，它能使人的血糖保持在高水平。因此，人就可以獲得更多的能量，長時間後才會覺得餓。

第三種，水果和蔬菜。

1.橘子

因為橘子含有豐富的鉀，它的酸味還能提神開胃。另外，橘子皮裡還含有黃酮，具有抗氧化、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好抗疲勞的效果。

化合物轉變為身體的能量。

2.香蕉

3.檸檬

每天吃一個檸檬就可以獲取人體每天必需的維生素C的需求量的一半，但是由於檸檬中的酸度實在太高，所以最好是需要稀釋後再飲用。不建議腸道不好的人飲用。

4.菠菜

菠菜含有豐富的鎂，而這種礦物質在大多數婦女(特別是要承受壓力或從事激烈運動的女性)中往往攝取不足。專家建議，婦女每天至少要攝入280毫克，肌肉在鎂的幫助下，可把碳水化合物轉變為身體的能量。

中考關健是要休息好，休息不好，也沒有好的狀態去考試，關於吃的真的要注意了，真的不要去多吃大暈之類的，弄不好把肚子吃壞，因為天氣不正常，小孩易生病，有時候溫度高的，就吃冰箱冷的，咽炎發炎，引起感冒。有雞蛋，牛奶，瘦肉，牛肉，水果之類的，易清淡的，大暈不要吃太多，馬上就要中考了，還有二十幾天了，二模已考完，小孩成績基本已定，只有上下浮動的，黑馬也只有個別的，休息好，才重要。不要說吃什麼抗疲勞。