我家是女寶，從剛會走路就沒有慢慢走過都是小跑的，因為她每天都停不下來我就害怕她是不是小兒多動症，去了醫院醫生一看就說孩子沒問題，是我想太多了。

後來明白孩子每天精力旺盛我們得想辦法去消耗他們的精力，出去戶外活動多跑多動自然就會耗費很多體力，也有助於孩子骨骼發育！白天活動的多了晚上睡的就好。

之前她幼兒園有小朋友不睡午覺老師真是拿他美辦法，後來幼兒園老師就讓那個小朋友多活動，譬如幫老師拿點小東西，玩遊戲的時候多讓他動，後來這個小朋友長的挺高的！

1、室內燈光要暗一些，電視的聲音要放低，大人說話的聲音也相對要放輕，拉上窗簾，使孩子意識到該睡覺了，但也不要養成有一點聲音就醒的習慣；

2、被褥枕頭清潔舒適，適合季節特點。被褥每週曬一次，被罩、床單一兩週換洗一次。枕頭內勿裝綠豆，小米之類的東西，以免造成枕禿；

3、睡前不要做劇烈的運動，不講太長的故事或看新書，以免嬰幼兒興奮過度，影響入睡。

小孩精力是很旺盛的，因為寶寶沒有很多消費體力的事情可以做。所以一般到晚上孩子還是精力旺盛的，晚上不睡覺是每個小孩子都會遇到的事情。睡不好覺對孩子來說還是有一定印象的，父母一定要用科學的方法讓孩子擁有一個良好的睡眠。

首先不得不說，這樣的家長應該屬於眾多被孩子折磨的不輕的之一，但這個問題我覺得有點奇怪的原因在於，如果一個孩子要是不怎麼有精力無限的感覺，那恐怕作為家長會更加擔心。

不得不說，作為男生的我，會被很多人覺得回答這個問題有點怪怪的，但不管怎麼說，孩子一天一天長大，就算沒有親力親為，也承擔了很多撫育義務，畢竟父愛如“山“嘛。

在我家寶兒還比較小的時候，我也曾經看過一些關於育兒的書籍，印象比較深刻的是一本叫做《0-5歲》的書，依稀還記得孩子頭幾年的時候是思維和性格的成長期，所以在這些方面動動腦筋肯定沒有什麼壞處的。

作為父親確實也是出工又出力，但怎麼說有孩兒他媽在，最多也就算個後備軍，但目標相同，只是革命分工不同，所以也算得上能透過看書學以致用吧。

我個人的方法就是再陪孩子的時候會選做一些比較“複雜的陪伴“，比如說玩拼圖、擺積木這種，先反覆教幾次，等孩子有點會了的時候就可以讓她做一些嘗試去自己做，不能說這種做法能休息到一勞永逸，但對於大大緩解疲勞算是上上之策了。這種做法既能做到很好的陪伴，也不至於很累，還能培養孩子的動手能力，讓孩子的精力有了更好的載體，何樂不為呢？

孩子精力過剩的具體表現因人而異，大多聰明好動、反應靈敏、好奇心強、感情豐富，但往往比一般同齡孩子更為頑皮。

研究顯示，孩子的精力過剩主要受遺傳因素影響，孩子們體內一種內分泌腺素——腎上腺素的成分明顯高於普通孩子。專家們還驚奇地發現，比起其孩子來，精力過剩的孩子所承受的心理壓力往往高得多。原因很簡單：孩子們表現出來的好動、好問和淘氣往往會被大人們視為“不聽話”或“不規矩”。此外，過剩的精力由於找不到正常、足夠的渠道發洩，孩子還常會處於一種類似青春期少年才有的煩躁、焦慮等不平衡的心理狀態之中。

所以，面對精力過剩的孩子，媽媽千萬不要輕易責罵孩子。媽媽應該更理解孩子，幫助孩子，引導孩子把充沛的精力以健康的方式得到排遣。那麼，孩子精力過剩，家長可以怎麼做呢？

1.適當加大孩子的運動量：讓你那精力過剩的孩子多運動。這既可促進孩子的身體健康，也可幫助孩子消耗過剩的精力，獲得機體的舒暢感與心理平衡。

2.適當利用電子產品擴大孩子的視野：用手機為孩子下載一些專業教育類兒童應用軟體，讓孩子過剩的精力有足夠的渠道發洩，又可培養孩子健康的愛好，使得孩子的心靈有廣闊的發展空間。而不是任由過盛的精力支配著盲目發洩，從而導致孩子性格粗魯、內心粗糙。

3.鼓勵孩子與大孩子為伴：如果孩子精力過剩，讓孩子與比孩子大兩三歲的大孩子為伴是一種明智之舉。這樣可更好地滿足孩子的求知慾，相對大強度的活動也可讓孩子得到體力的宣洩。

4.教育須耐心：要培養一個精力過剩孩子成才，在某種意義上比培養一個智力和精力平平的孩子更為艱難，因為這些孩子往往太有主見，此時耐心就顯得格外重要了。

恭喜您！

您的孩子身體健康！

精神狀態很好！

腎為先天之本 腎屬於五行水。

腎的主要生理功能是藏精、主水、主納氣等。

精神-精-腎，神-心

您孩子精力旺盛，說明您孩子身體很健康。

寶寶的睡眠習慣需要慢慢培養，每天固定睡眠時間，睡前避免興奮的活動，可以做一些放鬆的睡前準備，例如撫觸，放輕鬆音樂，講故事。此外要保證睡眠環境安靜。對寶寶哭鬧等對抗行為，予以延遲滿足，不立即迴應。總之，寶寶習慣的養成貴在媽媽的持之以恆。

寶媽，

孩子的抗疲勞能力堪比專業鐵人三項運動員

法國克萊蒙費朗大學研究人員經過試驗對比發現，孩子的抗疲勞能力居然能與專業的鐵人三項運動員相當。

據他們推測，這是因為孩子們能比成年人更快代謝掉乳酸，減少肌肉的疲勞，並且能更多地動用有氧新陳代謝，因而在高強度的運動中不容易感到疲憊。

他們還發現了更“可怕”的事實：

孩子們能極快地從疲憊狀態中“滿血復活”，恢復能力甚至比專業的耐力運動員還強。

所以，媽媽們，認栽吧，孩子們天生就是如此精力旺盛~

不過，雖然孩子精力旺盛是正常的，

但老是動個不停，一刻沒停歇，

總會讓有些媽媽不自覺地擔心：

這樣好動，會不會是得了多動症？

別亂想，好動≠多動症

我們要明確一點：好動是孩子們的天性，是符合他們的心理發育規律的。

Ps：因為他們的求知慾旺盛、好奇心重、自控能力又弱，加上渾身使不完的能量，讓他們每天都能精力滿滿地到處“探索”。

而多動症，即兒童注意缺陷多動障礙，是一種極輕微的腦損傷症或心理障礙。

如何能區別好動和多動症呢，醫學上自然有一套嚴格的診斷指標，但家長可以依據以下4點做個基本判斷：

1、注意力與興趣：

好動的孩子：

儘管他們可能常常表現為注意力不集中，但在他們感興趣的事情上如看動畫片，都能集中注意力、沉浸在自己的愛好中。

多動症的孩子：

不管做什麼都集中不了注意力。

2、目的性與計劃性：

好動的孩子：

做事會有一定的目的性或計劃性，比如懂得以收拾玩具為條件向媽媽討要餅乾等獎勵。

多動症的孩子：

他們的行為卻常常是雜亂無章、突如其來且沒有規律可循。

3、自我控制的能力：

好動的孩子：

到了陌生的環境，出於恐懼的心理，會下意識地約束、控制自己的行為。

多動症的孩子：

不管是在何種場所，都會不管不顧地動，甚至在越嚴肅的場合會越容易做出不當的行為。

4、動作發展上：

好動的孩子：

在做反覆、輪換的動作，比如扣紐扣、綁鞋帶等時，會顯得靈活自如。

多動症的孩子：

卻在做這些動作時顯得笨拙。

當然，到底是不是多動症，還是得由醫生來專業判斷。

所以，當發現孩子符合以上特徵後，或懷疑自家娃得了多動症，請儘快就醫（發育行為科或兒科）確診。

基本上，在對比完以上四點後

媽媽們會發現

自家娃只是好動罷了

放心的同時，肯定還會有些“頭痛”

根本hold不住這個精力值爆滿的“永動機”啊

所以，管家來支招了

如何搞定精力旺盛的孩子們？

1、增加孩子的運動量

多給孩子安排些運動量大的活動。

比如：放學後、週末時，帶孩子去到戶外玩耍、跑步，參加打籃球、跳繩、踢足球等的體育鍛煉。既可以鍛鍊身體，又能消耗掉他們滿滿的精力。

2、準備幾個小遊戲

比如將各種彩色的珠子混在一起，讓孩子按顏色分成幾類；

準備一個氣球，像打羽毛球一樣用手打氣球，誰讓氣球落地了，就繞桌子跑5圈；

往遠處丟球等，讓孩子撿回來。

實在懶得和孩子玩，那就指使孩子給你捶捶肩、拍拍背，按摩按摩腿，或多或少也能消耗點他們的體力。

Ps：有條件的話，可以往家裡放幾個大型遊戲裝置，如蹦床、滑滑梯等，孩子自己一個人也能玩得很嗨。

3、減少玩電子裝置的時間

孩子玩起遊戲或看起電視的時候，往往可以一個姿勢保持非常久，且不說傷不傷眼睛，就是一動不動也消耗不了精力、體力啊。

4、適當調整孩子的作息

如果孩子經常精力旺盛到晚上很遲才睡覺，那麼，家長們不妨調整下孩子的作息，特別是午覺，要麼減少午覺的時間，要麼乾脆午覺就別睡了。

這樣一方面可以增加孩子的活動時間，一方面也能讓孩子在晚上早點入睡。

另外，

媽媽們也要對精力旺盛的孩子，

多些理解和包容，

畢竟人家天生自帶滿級的精力值呀~

祝所有的媽媽們，都能hold住自家的娃娃

看到你的問題深有同感呀，我是老父親的一把辛酸淚

我之前從網上看到的做法就是，小孩不是精力旺盛嘛？但是他再旺盛，精力也不可能有咱們多呀，消耗光，他就睡了，只不過相對於咱們小孩真的是充電5分鐘，通話2小時，因為他們是真的恢復的很快，睡上兩小時就感覺能量補充滿了，又滿血復活了

我現在消耗他精力的方法主要就是做遊戲，7個遊戲分享給你，快速讓他覺得累了，想睡覺

1、給他一個紙箱

家裡買大件留下紙箱子準備一個，然後水彩筆或者蠟筆，總之有顏色的就行，塞給他，鄭重其事的告訴他，今天國王賞賜給你一個一座城堡，這個城堡屬於你了，去裝修他吧，最後就等著他畫不動了，抱去睡覺

2、套圈圈

找一些吃蛋糕的那種紙盤子，把中間掏空，做成圓環，然後地上擺上一些他的玩具，讓他聯絡套圈的技術去吧

3、大型紙箱遊樂場

還是需要一個家裡買大件的紙箱子，或者幾個，然後給他說，這就是一個賽車場，或者遊樂場之類的，就類似於我們總玩的那種模擬遊戲，讓他自己去裡面發揮吧

4、海綿層層疊

疊羅漢，就是找些海綿，洗碗的呀或者其它的，讓他自己一個個往上磊

5、氣球乒乓球

這個遊戲需要兩個人，家長可以配寶寶一起，或者是讓兩個小朋友一起玩，首先需要找兩個一次性盤子，在盤子背後呢黏上一根雪糕的棍子，找一個氣球，打滿氣，然後就可以開始乒乓球運動了~

6、室內露營

家裡最好能有一個野營的帳篷，如果沒有的話，就用家裡的被單或者床單去搭吧，找上幾個廢棄地捲紙芯，帳篷裡面放上一盞燈，OK，家裡的篝火晚會開始了

7、花籃上的插花遊戲

把家裡的洗菜籃子擦乾淨，扣下來，然後找些繩子，如果有真的花就更好了，讓寶寶一個人靜靜的去練習插花吧

就這幾個遊戲，變著花樣的讓他去玩吧

很多父母在照顧孩子上，總是感覺精力不夠用，每天晚上恨不得馬上衝個澡就倒頭大睡，但看著跑跳打鬧的孩子，玩的特開心，父母總是會懷疑：孩子不覺得累嗎？

父母面對這種情況，其實是是可以應對的。

首先，父母可以給孩子聽一些輕緩的音樂，音樂能使孩子精神放鬆。也可以在平時給孩子多講講故事，用平穩溫柔的語調，這可以讓孩子慢慢安靜下來。

還可以去讓孩子學畫畫，畫畫會讓孩子集中注意力，這時孩子就很容易安靜下來。

孩子精力旺盛，是屬於正常的一種現象，男孩就更為明顯。這說明寶寶身體沒有異常，很健康的狀態。

我建議您可以合理安排好孩子的日程作息

1.每天給孩子安排幾個運動時間，給孩子足夠的空間活動，釋放天性。

2.安排幾個讀繪本的環節，讓他慢慢安靜下來，不要那麼興奮，形成動靜相宜的生活節奏。

3.每天學習一個親子游戲，和孩子高質量互頂半小時以上，孩子心理得到滿足，更願意自主玩樂哦。

主要是因為生長髮育期新陳代謝快，精力旺盛不要責備小孩避免導致心裡不平衡，讓他多做體能運動消耗他過剩的精力。

只要看你是否是晚上精力充沛，如果是晚上 的話，白天家裡窗簾拉開，家長不要輕手輕腳，該幹嘛去 還有多讓孩子運動

話說我家孩子就是那種精力超級好的娃，一天在家折騰的大人都想哭。

我家大寶現在馬上七週歲了，現在因為疫情學校沒有開學，整天在家亂倒騰，而且她精力超級好，從早上起床後就開始折騰，翻箱倒櫃，剛剛整理好的家裡馬上就亂七八糟，而且她還在地上打滾，在沙發上、床上各種跳，一不注意還會上窗臺、上櫃子，還要拉著大人玩各種遊戲，嘴裡一直不停的說話，哎呀，各種能把人逼瘋的節奏。

後來我在網上看到像這樣的孩子就是精力過剩，家長能做的就是透過活動讓他們把過剩的精力釋放出來，然後他就能安靜下來了。然後我就開啟了透過不同的運動讓她釋放過剩精力的模式：

1.轉呼啦圈。轉呼啦圈可以增強她的上下身協調性，同時可以增強體質，釋放精力；

2.跳繩。我們家樓下有一塊平地，我每天早上或者下午都會讓她下樓跳一會繩，可以增加手眼協調的同時強身健體；

3.跳皮筋。這個在家就可以跳了，因為我們家樓下沒住人，不怕打擾到人；

4.跳健身操。假期的時候老師給發了一些健身操影片，孩子還是挺喜歡跳的，只需要在地上鋪個毯子就成。

5.鼓勵孩子讓她給家人表演節目。家裡人給她當觀眾，她自己做主持人自己表演，可以跳舞，唱歌，詩朗誦，或者她自己隨心所欲的一些動作。

透過上面的那些活動，孩子過剩的精力就會得以釋放，之後她就會自覺要求讀會兒書，或者躺在床上休息。

如果你們家孩子跟我家孩子同款，你可以試試。