首先說說脾胃虛，脾胃虛一般是跟飲食過多、生冷刺激，導致腸胃功能受損等因素有關係，常出現大便溏瀉、消化不良、腹脹腹痛、苔白等症狀。

再說溼熱，以上脾虛的症狀出現的時間久，脾胃消化不良，也容易夾雜有胃腸溼熱的現象，同時經常也會伴有口苦、口臭、口乾舌燥、暗瘡面板油膩、心煩燥熱等症狀。

以上的狀態也會導致人體身體機能紊亂，導致免疫功能下降。

以上這一系列的症狀經常相兼存在，一般多需要從調理脾胃健胃消食化祛溼清熱等方法綜合調理；臨床多參苓白朮散、藿香正氣、三仁湯等藥方綜合加減調理。

但不管什麼情況，一般都需要配合調節好自己的情緒，飲食生活作息習慣，三餐定時，飢飽有度，才能夠更好的改善的症狀。

不熬夜，早點睡。

三餐規律，多蔬果，肉可以吃，別太油膩。別吃太飽。

多運動。少也要半小時。

泡腳，泡腳，再泡腳。

首先想要調理要有四個基礎

1良好的心態 2充足的睡眠 3科學的鍛鍊 4均衡的營養 給身體排溼 多補充一些補氣血的食物或者用一些產品來調理，改掉之前的不良的生活飲食習慣。

你好，中醫來說脾虛溼熱偏重的患者一般來說主要是和個人體質以及平時的飲食習慣有一定的關係；

建議你進食細嚼慢嚥，不要吃辛辣，刺激的食物，也可以找中醫調理，不要暴飲暴食。