正常人自言自語是很常見的，不過就是在各種情緒下都可能。

壓力大的時候，會自言自語；

心情特別好的時候，也會自言自語；

心情矛盾的時候，也會自言自語；

心理沮喪的時候，也會自言自語；

心情尷尬的時候，也會自言自語；

因此，自言自語不過是一些人自我溝通的下意識方式而已，其他人可能就是在腦子裡自我對話。

但是，需要分辨病理性自言自語，嚴重的精神心理疾病的自言自語，甚至自哭自笑說是診斷重症精神疾病的典型症狀之一。

自言自語？這可不是什麼好現象，雖然每個人的釋壓方式不同，但這似乎有些。。。平時是否喜歡寫一些東西呢？你可以嘗試著透過寫作，用文字的力量排解壓力，當然最好的方式還是劇烈運動，身體累了，自然思想就放空了，祝君生活健康

自言自語是人特有的一種緩解壓力，焦慮，抑鬱一種方式，當遇到這樣的時候要及時調整心態，不管是自己還是朋友還是家人！要學會開導和心理疏導，我認為自言自語就是一種心理病態！

從我接觸過的人來看，是一種習慣：有個好友工作時住一個寢室，晚上我早睡，他晚歸，邊做一件事，邊自言自語，把心裡想的、手上做的都講了出來，還津津樂道。他很健康、很聰明，很可愛。

自言自語如果是有邏輯的對話，非常有益身心健康，“吾日三醒其身”說的就是這個道理。

大多數的人害怕孤獨，喜歡群居生活，不一定有自己的價值觀念，永遠不出格，不冒犯任何人，中庸之道大行其道。農村一定要愛打麻將，公司職員要愛八卦，媽媽圈要當廚房小能手……

這些既定規則潛意識都告訴我們去做什麼人，怎麼做。凡是它們認為的不正常，我們就會懷疑自己，其實不用害怕。面對自己雖然有點難度，確是很棒的事情。

有壓力的話，多跟自己對話，也有利於緩解壓力，何樂而不為呢？

自言自語分兩類，一類是生理性，一類是病態性

生理性很多人都會，包括我本人，當我們大腦在模擬一個事情或者一個畫面時，自己充當裡面的角色，在情節的遞進中，自己就會自言自語。所以這種情況屬於正常，不用擔心。

病態性的存在就有可能壓力太大，它的一些表現特徵時自言自語的頻率非常高，而且經過人為的提醒後，依然不能停止，同時存在一些與常人不同的特徵，就需要注意了，有必要需要去醫院檢查。

不是因為壓力大，我就經常的自言自語。

我認為自言自語就是讓自己當成另外一個人在自己問題。有時候我在遇到一些困難的時候，在不方便與別人說的時候，我就會自言自語，不停的問自己試圖尋找答案。還有就是當自己認真工作的時候身邊沒有人求助的時候我也會自言自語，不斷的問自己試圖找到答案。

自言自語是一種行為，每個人都會為一件事情在在心裡默默問自己，而自言自語是讓自己當成另外的一個人去問自己，所以不需要比心裡默默得問自己。自言自語不是因為壓力，是為了更好的找到答案。

還有就是當我做錯一件事情的時候，因為自責我也會自言自語，但同樣也會把自己當成別人問自己到底錯在哪裡，如何改正等等。

總之自言自語就是把自己分成兩個人問自己，就像是在換位思考。