踢毽子的過程中，會使的膝蓋這裡的關節劇烈的運動。根據你說的情況，建議還是先不要踢毽子了，可以先做一些緩和膝蓋的保健操，等膝蓋情況好些時，可以嘗試少量的踢毽子。

不可以！膝蓋的僵硬很大程度上跟你的半月板損傷有關係！缺少了潤滑液，可以採取按摩周圍穴位幫助氣血更好的供養！

不建議。踢毽子活動量還是比較大的，特別是對於關節的使用比較激烈，所以，中老年人不太建議經常踢毽子，特別是本身存在關節炎的人。可以考慮游泳鍛鍊身體，對脊柱和關節特別好！

感謝回答。膝蓋發僵發硬，上下樓梯會疼，這種情況不建議再去踢毽子。身體才是革命的本錢。腿會疼的話，我們就要先把腿疼治好。無論有條件沒條件，都要去醫院檢查一下是什麼原因造成的。如果沒有什麼大礙，就在家裡面塗點藥油啊。吃點小藥就可以了。如過檢查結果不理想，自己就要去把它給看好。只有身體好了才能去做別的工作。至於踢毽子可以減肥，這種說法也是正確的。踢毽子也是在加大身體的運動量。促進身體的新陳代謝。腿部運動比較激烈。每天適當的運動一下，是可以減肥的。人們常說：“飯後百步走，活到九十九。”腿部不適，我們就在家裡，吃完飯到處散下步。觀欣賞一下週邊的風景。早晨起床也走一走。散散步，心情就會慢慢的變好。可能腿部疼痛，哪一天消失了都不知道。劇烈的運動是不建議的。還是把腿調養好是前提。減肥事情以後慢慢再來。

踢毽子確實減肥，至於腿疼你不能踢鍵子，只能因人而異。

按照醫學上講是不可以“踢毽子”。因為醫學專家是按照書本知識來就醫的，他們給患者看病透過機器拍照，然後按部就班的開處方；而常年喜歡鍛鍊身體的人，不喜歡按醫院那一套去執行。

比如我50歲的時候腿關節特別疼，上樓要拉著樓梯扶手，蹲下就站不起來，只能手摁著小板凳站起來。但是我從來不喜歡去看醫生，因為我對醫院那一套不太相信！早聽說醫院對這種疾病就有診斷：什麼骨膜炎，什麼骨頭磨壎等等！我開始踢鍵子，剛開始踢也疼——因為本來腿就疼，腿了4、5年來，基本好很多……當然，踢的多了也有疼的時候。我本想著62歲了，疼一點也很正常，不過我踢鍵子也不是為了治踢關節，而是為了健身鍛鍊身體。我常年不去醫院，不吃藥、不打針。醫院掙不住我的錢！

膝蓋發僵發硬，上下樓都覺得疼的時候，不宜選擇踢毽子這項運動，不可以踢毽子。雖說踢毽子有助於減肥和控制體重。這個時候應該注意膝蓋的保暖和保護膝蓋，上下樓之前最好在床上或坐椅上先酌情活動下膝蓋和關節，讓關節和膝蓋逐步適應，上下樓的時候動作易慢些，儘可能平穩地交換左右腿的重量，以儘量減少對膝蓋和關節的再損傷。

可以騎腳踏車或散步等來進行減肥，還可以選擇游泳等，另外一定要嚴格規律飲食和合理膳食，做到餐餐有蔬菜，嚴格攝入的每一餐和每一個食物或食品，避免含糖飲料，並注意攝入的總熱量與支出的總熱量的情況，以便對自己的情況做到心中有數和持之以恆，這樣可避免減肥後的體重反彈，還利於減肥計劃的成功實施。

肯定不能。因為膝蓋已受傷，你這樣會加重膝蓋損傷。減肥主要是，控制嘴，勿亂吃，特別是吃清淡些。如果，胖，不影響健康，也無所謂，唐代人以胖為美呢！

根據你所描述的情況，本人建議你先對膝關節附近的肌肉群進行放鬆，接著是啟用臀部肌群，目的是減少膝關節的負擔。最後，就是要加強股四頭肌的鍛鍊，如靠牆靜蹲1分鐘3-5組。

膝蓋僵硬，上下樓梯發痛，這樣的情況最好不要踢毽子。因為膝蓋裡面它有一個骨粘膜有所損傷，這兩根骨頭之間的摩擦而會產生疼痛。我這樣的情況還踢毽子的話會只會加重，我們的一個膝蓋的一個負擔。

為什麼一定要踢毽子減肥？身體都不允許去做，就不要去勉強。減肥是7分吃3分練，肥是吃出來的，就好好先調整自己飲食問題。

膝蓋疼可以嘗試一個動作：“乞丐蹲”（不是開玩笑）：

蹲在地上，背靠牆。每天十分鐘。會大大有利於緩解膝關節的僵硬狀態，並利於消腫消炎。

具體的 動作要領 在網上有詳細的影片說明。

沒什麼的，踢久了就會這樣。要是想知道為啥，我告訴你。是因為韌道的關係，踢久了韌道就會太累，導致有點痛。踢毽子要求條件不高。晴天室外，雨天屋內，有“拳打臥牛之地”即可踢上幾腳。久踢毽子也可上癮，辦公開會的時候，腳在桌子底下常也不由自主地盤拐幾下，著迷的程度不亞於香菱學詩。