按照您的問題，簡單理解就是等於球感方面比較弱，場上對抗時候停球停不好，導致自己信心不足。球感的訓練和提升需要一個長時間的堅持訓練，顛球這個是其中一個練習球感的基礎訓練。這個簡單理解，就是長時間讓你的肌肉形成反射習慣，繼而在後續情況下讓你的大腦反射在一定習慣基礎上給予更快更準確的指令。

顛球的練習是可以隨時隨地的，就看您自己能否堅持下來，普通簡單教程在百度也有了。然後除了顛球之外，還得針對您接球停球的能力，這個在業餘愛好者領域上，其實也挺簡單的。單人一個練習的話，可以利用牆體的反彈球進行接球停球的訓練，反彈的方向和速度隨自己踢球的力度而定，這樣的話可以讓自己的節奏容易掌握。尤其對長期接球停球失誤而喪失自信心的業餘愛好者來說，是一種比較好的自我調節，自我提升的簡單方法。

如果能用隊友一齊進行練習的業餘愛好者，可以多專注不同距離不同速度的傳接訓練，嘗試停好從不同方向傳過來的地面球，低平球，中腰球，高空球。

自信心方面需要一點鼓勵，鼓勵自己多練習，多把練習的感覺用到比賽場上。不要因為自己容易失誤就不敢做動作。其實大家都是業餘愛好者，踢個球就圖個一幫人快樂兩小時，失誤其實不必太過看重。還有另外一個方法，就是多動腦筋，想想自己跑到什麼位置上做動作，就算失誤對球隊的影響也不大。您能鍛鍊好自己的視野和意識，自然會懂得在什麼地方該做什麼。

足球運動是一項高強度的體育運動，所以對身體力量的要求是十分全面和高水準的，但是，單純的有好力量並不能保證能在比賽中能夠具有高水平，因為，在足球運動中，力量被分為了基礎力量、協調力量和專項力量，如果只是身體的肌肉發達但是協調力量不足，這樣就會導致在踢球的時候基礎力量不能很好的被運用到踢球上，從而使得技術水平得不到很好的發揮，就像我們經常看到的那樣，身材高大的隊員在身材較矮的隊員爭搶頭球的時候處於下風，這就是其協調力量不好導致基礎力量不能很好的轉化為技術所用的專項力量，所以朋友們在平常自我訓練的時候一定要注意，除了基礎力量的訓練之外，一定要針對足球本身也就是要刻意的進行專項力量的訓練。那麼如何訓練自己的專項力量呢？筆者在下文中介紹一些專項訓練的方法，希望對大家有所幫助。

　　首先，可以進行一些自身位置所能用到的單個動作的最大力量練習，比如，你是一名前鋒隊員，就可以練習一些全力的射門，如果是邊路的隊員可以經常的練習邊路帶球全力衝刺跑，總之是要把練習做到自己的最大化力量，反覆的進行練習就可以提高專項的能力。

　　第二，進行負重練習，就是進行一些略微超過自己體重1%-3%的練習或者是遊戲。這樣可以增加在強對抗下的身體控制能力。 最後，如果條件允許的情況下，也可以在沙灘等地方多踢踢足球，這樣可以增加自己踢球時的力量。巴西的足球為什麼那麼發達，也許就是因為他們經常踢沙灘足球吧！