上火最好辦法是，每天熬綠豆湯當茶喝，最好可以熬綠豆粥

其次可以帶一個茶杯，泡野菊花茶喝，如果老是上火，形成習慣，一天只只需要一隻泡，

如果正在上火，泡三朵。

首先就是心胸寬廣，簡單說就是少想一些苦惱的事，做人要簡單點，所以頭腦簡單的人多數都不會經常上火。再有就是少食，尤其是肉類或者高熱量的食物，長期吃撐就會有胃火，然後胃火上升各種咳嗽、感冒接踵而至。所以，上火最簡單的解決辦法就是少想沒用的事兒少吃多運動，上火遠離你我他。

人容易上火，要分上的是哪裡什麼火，心肝脾肺腎胃都會上火。同時也分實和虛火。陰虛而太導致的上火，清火反而不好。有問題還是需要就醫，別亂投藥。

生雞蛋——開啟放碗裡——用筷子打碎——衝入開水——攪拌好——1分鐘後加入白糖——趁熱喝。

一般是當天晚上喝，次日早上就明顯見效了。注意要用開水。

人究竟為什麼會上火？上火還分不同的種類？

到底生活中哪些東西導致了上火？

怎麼做才能有效地去火？

上火，究竟是什麼火？

其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有“上火”的概念，“上火”只是民間的俗稱。

從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。

這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為“上火”。

應對“上火”的方式，也是大而化之的“降火”，菊花、黃連、大白菜等“降火食物”應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。

但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，“上火”這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。

不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要

這些表現全都是上火嗎？

牙齦發炎、出血

牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。

另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。

如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口“價格媲美寶馬”的假牙。

嘴上起泡、爛嘴角

嘴唇周圍出現小皰疹或者是“大火泡”，並不是“上火”，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。

而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。

口腔潰瘍

口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。

有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太鹹了，區域性滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。

如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。

但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩週也可以自行癒合。

長痘

痘痘學名痤瘡。

本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。

而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。

研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。

因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。

咽喉痛

吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。

但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。

流鼻血

比起成人，兒童“上火”容易流鼻血。

為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。

體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。

此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。

最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。

除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。

這些食物都讓人上火？

吃辣上火？

吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連“菊花”也要遭殃，痔瘡、肛門出血。

這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。

辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。

即使沒有損傷的面板，接觸到辣椒也會感覺疼。

除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。吃牛羊肉上火？

蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做“食物熱效應”。

肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。

吃水果上火？

桂圓、荔枝、榴蓮常常被貼上“上火”的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。吃巧克力上火？

巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。

嗑瓜子上火？

吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的“上火”，則是因為高鹽。

高鹽的食物，可能引起區域性滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。

同時，瓜子本身乾硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。

吃火鍋上火？

牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的“罪魁禍首”齊聚一堂，能不上火嗎？食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的“涼熱”來劃分更是不科學。

很多時候，所謂的“敗火”食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。

上火怎麼治？

不用治，健康生活

“上火”的本質是區域性少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。

靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。

炎症反應並非全是壞事，這種反應是區域性的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。

至於傳統意義上的“敗火”食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。

人容易上火，和很多因素有關，首先是飲食，自己如果容易上火的話，就不要吃太多辛辣的食物，多吃清淡點的，對身體有很大的好處，多喝一些類似菊花茶之類的，對清熱去火也有幫助，其次就是自身的因素，容易上火的體質，應該去醫院就醫，找些中藥調理一下。再有就是關於脾氣這方面，脾氣大的人。往往容易上火，這類人，看待事情要用平和的心態，樂觀的心態，有心事不要憋著

你好，我是王多魚。我認為人總是上火，根據我的經驗，其實是因為熱體質，然後我們平時不注意飲食，經常吃香氣的食物，熱氣的食物，依然就上火了。

總是上火與體質是熱性有關，與肝熱，心火旺，溼熱，血熱等有關的，上火時服降火藥治療。平時需要飲食清淡，忌辛辣剌激食品等。

說到這裡，我說一下我大學的時候，真的一個星期總有那麼一兩天是口腔潰瘍的，痛起來真的好難受，吃熱氣食物的時候，壓根就沒有想到吃後的嚴重性，就是為了滿足一下我那小小的胃。那時候經常吃燒烤，麻辣燙，辣條等一切香香的食物，現在想起來都流口水。你們在上大學的時候，有沒有這麼任性啊，我那時候真的是每晚夜宵啊，現在是每晚加班啊，苦逼！！！！

然後畢業了，出來工作後，就沒有那麼任性了。在飲食上，很注意，再也沒有吃熱氣的食物，都是正常飲食，吃一些比較清淡的食物。週末休息的話，還會買一些祛溼降火湯喝，多吃苦瓜，一切味道是苦的東西都是好的，營養價值也高。除了苦瓜，還有涼茶，苦菜，苦蕎麥......這些都可以起到降火的作用。

最後，祝你身體健康，注意休息，早睡覺，少熬夜，保持愉悅的心情。因為這個世界很美好，只要你一個微笑！！！！