無論你是“持咒”還是“唸佛”只要能達到【身口意】三業清淨，自控力不算事，一看就是一位有修養，講道德的人！阿彌陀佛！

如何提升自身的修養和自控力？

一個人的修養是一個人魅力的基礎。也是獲得別人的尊重和讚賞的基本條件。一個人的修養。一個是對內，一個是對外。對內要有自律性，能夠完成自己的本該完成的事情。對外，首先就是要善良，這是一個人最大的自身修養。其次就是不要打擾到別人，一個人的修養也反映了一個人的素質。比如說，在公共場合大聲的說話，不文明用語，不懂禮貌。這些都是最基本的沒有素質的表現，也就是說，自身的修養不高。要提高自身的修養。就要從思想上和行為上，同時提高自身的修養。要學良好的品德，善良的為人。要多看書多學習，要讓科學的知識，來豐富自己的頭腦，多學傳統文化，中國的古典文學等等。總之，只有不斷的學習，才能夠正確的把握自我。才能夠使自身的修養不斷提升。

自控力這個東西實際上是學不來的。可以提升，但是每個人的自控力都是充滿了自身的自律性。說白了，只能對自己狠點兒，才能夠提升自控力。就像姜文評論彭于晏一樣，他說“彭于晏的靈魂和軀體是可以分開的”。意思就是說彭于晏自控力自律性都非常的強，即使身體已經非常累了，但是他的靈魂能仍然能夠指揮他的軀體，去鍛鍊去完成當初所設定的目標。我覺得你要提高自身的自控力，首先呢，就是從小事做起。比如說幾點起床，幾點鍛鍊，幾點看書等等。要從小事做起，不要給自己制定長遠的目標和太大的目標，那樣容易使計劃夭折。

我覺得，先從鍛鍊開始吧。

總之慢慢來，你一定會成功的。

如何提升自身修養和自控力？

朋友你好，我來回答這個問題，交流切磋。

提升自身的修養，這個很有必要，也可以說人的一生中，學習的主要目的就是不斷提升自身的修養了。如何提升？分享如下：

一是確立一個自身修養高的人做榜樣，向其學習，標準具體，可以是歷史人物，可以是現代英雄，可以是身邊的家人朋友等，

二是要讀些此方面的書籍，尤其是聖賢的教育，

三是從孝順父母開始，先做個讓父母滿意的兒女，

四是在工作中盡職盡責，發揮職業道德精神，幹好本職工作，

五是在社會上遵守社會公德，嚴格要求自己，

六是不殺生或者是少殺生，尊重每一個生命體，

七是不淫亂，不邪淫，不做不當的言行舉止，

八是勤儉節約不浪費，生活樸素簡單，

九是去除不良習慣，不良嗜好，養成文明生活，

十是控制好自己的情緒，話到嘴邊留半句，

一般來說，大部分人的內心其實並不是很勤快的，那些看起來修養好和自控力強的人，只是說明他們內心渴望提升自己和改變自己的動力很足，就是說想要自己看起來和別人不一樣，或者說有自己獨特的一面。

還有就是提升自身修養，個人覺得有兩個方面的建議，一是多學習，博覽全書，豐富自己的知識面，讓自己的內含充足起來，二是尋找你認為有足夠修養的人，和他們呆在一起，進行必要的模仿和學習，當然要從自己的實際情況出發切記照搬。

關於自控力，這個也有兩個方面的意見，一是給自己制定合理的目標，中長短期都需要有，然後自己有意識的去實現，同時在這個過程中，當自己實現某一個目標時，就給自己一點小小的獎勵作為對自己努力的肯定；二是培養自律，一個人的自控力強不強，其實和自身的自律還是有較大的關係。

最後，題主說自己可能比較懶，形象不是很突出。那就讓我們記住一句話：人的外在可以透過裝扮改變，但氣質突顯需要的是內在的昇華，懶不是自己不能提升修養和改燒自控力的藉口，只要你對於渴望自己修養的提升和自控力的完善比較強烈，那你就一定會去想辦法付出行動，然後也就不存在懶或者不懶的情形咯。

1.首先，自控力是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。

既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行為和情緒。自制力是堅強的重要標誌。 與之相反是任性。對自己持放縱態度，對自己的言行不加約束。任意胡為，不考慮行為及後果及事態帶來的影響。

2.提高方法：

加強思想道德修養

人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。

提高文化素養

一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。

穩定情緒

用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。

要強化自我意識

遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。

要強化實踐鍛鍊

一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並透過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。

要強化意志力量

要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。

調整好需要結構

當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"

要強化積極思維

俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。

例如，情緒不穩定的人缺乏自控力！

在《危險人格識別》一書中，情緒不穩定被視為危險人格。情緒不穩定的人往往缺乏控制情緒的能力，一點點刺激就能讓情緒成為他的主人。

這就導致他們性情多變，且極端跳躍。這類人可能上一秒喜笑顏開，下一秒就會因受某種微小細節的影響變得偏執暴躁。情緒化的人往往精神高度緊張，他們依賴愛與安全感，但又像個孩子一樣沒有能力去經營維持一段健康的關係。他們敏感、控制慾強、渴望得到別人的關心與注意。

在西南聯大時，一日遇飛機轟炸，師生們都往外跑，教莊子的劉文典看到沈從文也在人群中，奚落道：我跑是為了莊子，你什麼用都沒有，跑什麼呢？沈從文笑笑不語！