起起伏伏是常態，從容面對控人生，不管你此刻人生是多麼的低落，不管你此時的處境是多麼的艱難，也不管這樣的狀況你堅持多久了，一定要記得要有一個好的心態，因為好的心態是你翻身最強大的根本基礎。

跌倒了，不妨就趴下歇會，但是不要太久。

人生本就跌宕起伏，沒有挫折是不可能的，但是每一個挫折都得讓你長到教訓，增加經驗。好事多磨，歷練的多了，等你的就一定是更好的。

第一，接受並狠下心來勇敢面對現實！逃避永遠解決不了問題，只會讓問題越來越嚴重。

事情總會過去，總有解決辦法。無論在什麼情況下，擇優選擇。

第二，一切交給時間，沒辦法，事已至此，無論帶給你多大創傷，請相信自己一定可以邁過去，這個很重要！

第三，努力拼搏，不要忘記夢想。爭取讓事件對你的影響減小到最小。

第四，請你相信每一段經歷，不管是好的還是壞的。都有他存在的價值，都是你成長路上非常寶貴的財富。不經歷更多的事情你永遠無法成長無法進步。

第五，請你一定相信，當你經歷過後一定會變得更加堅強，更加無堅不摧，處理事情更加遊刃有餘。

人生誰沒遭遇過重擊，暴擊都有。沒人可以人生一帆風順，波濤洶湧的人，才能有精彩的回憶，當你遇到人生裡的坎，沒事，腳抬高點就跨過去。以後老了，人生的每道坎，你會發現都是一個珍貴的回憶

其實每個人的一生都像煮餃子一樣，起起伏伏，沒有誰會一路綠燈暢通無阻，也沒有誰會一路紅燈，萬事不順，所以面對這些跌跌撞撞要有心理準備，以平常心對待就好。

要想度過這些坎，首先自己要有走出這個坎的決心，別人才好幫你，然後你可以試試

先調整好自己的心態，心態是最重要的，不要總是待在一個環境悶著，試著去風景好的地方走走，放鬆一下心情。呼吸一下新鮮空氣對身體也好

可以去做一些公益活動，孤兒院或者養老院去幫幫忙，體驗一下助人為樂的樂趣，也讓自己明白在世上其實要比很多人都幸運

心情好一點以後可以想一下前段時間的經歷，失敗也好，不如意也好，可以反思一下導致自己變成這樣的原因，然後再考慮一下以後得路要怎麼走，做個規劃

接下來可以學點東西或者找點事做來充實一下業餘生活，忙起來以後就沒多少時間去想不愉快的事情，慢慢習慣這些以後相信生活就會越來越好，一切都會雨過天晴，風雨之後就是彩虹！

我想用我親身經歷，給你些許幫助。你遇到的只是重擊，當初我遇到的是恐懼症發展到抑鬱症～那種痛苦，跟你現在應該不相上下。

對待內心的壓抑，越想掙脫，就越是痛苦。像你說的人生重擊，或許是愛情上的，或許是事業上的，或者是親情上的。無論哪一種，既然發生了，我們沒有辦法改變，所以想讓你學學當初我走出抑鬱症的四個步驟：面對～適應～接受～迎合！

重擊不是世界末日，只是給你絕地反擊的鍛鍊，發生了，咱不可能改變，唯一能讓自己好過一點的就是面對他，你想想，事情已經壞到這個地步，還有什麼可能更壞的，所以，積極面對他，不過如此。

面對它以後就開始適應它，真正放下自己，讓身體每一個細胞都適應這種重擊，讓它變成一件平常的，或者說總會來臨的一件事。

接受，也就是當你適應它一段時間後你可能就放下執念，慢慢接受這個事實，該靜下心來為下一步打算了，畢竟一味地難過也無濟於事。

迎合，是一種蔑視，是一種征服，有什麼呢，不過如此，學學英雄們三起三落的豪放，過了這件事你回過頭看看，當初覺得痛苦的不是事情本身，而是自己的心。所以，放過自己，迎接未來。

人生除了死亡，其他都是擦傷！

春天的陽光夏天的風，出門透透氣，別辜負了良辰美景，白瞎了山高水深！

加油，像一個男人那樣活著，人生除了死亡，其他只是擦傷！

時間會讓你忘記一切，沒有什麼坎是邁不過去的，主要在於心態的調整

一，既然生活中會出現各種坎坷，可能一時難以接受，學會心理的自我說服，會過去的，堅持一下就會好的，因為你的堅持曙光很快就會顯現。如果一度沉淪，那麼就很難度過個坎，只會讓事情變得越來越糟糕。所以坦然面對很重要，不能在遇到事情事自己先亂了陣腳。

二，在自我消化的過程中，反思自身的問題，但凡問題出現了，一定跟自身有關，到底是哪裡做的不足導致了今天這個局面，好避免以後再發生這樣的事情。反思自己不是過度埋怨自己，否則很難走出這個坎。要有出現問題反思問題的自我調節能力，只有很好的反思才是給自己的人生積累經驗。才能讓自己更加強大。

三，反思完自己的問題後，做出重新面對生活的計劃，繼續努力，強大的自己回來了，一定不能消沉。人這一輩子就是跟命運戰了又戰的過程，誰都不能認輸，認輸了就會被命運淘汰，我們經歷過一次重擊等於是人生給我們上了一堂很好的經驗課，我們把這堂課把握好了，就會越來越強大，越來越不屈服。

    相信你一定可以的，反思下問題，走出來，你還是那個強大的你，你還可以比從前更優秀，所有的困難在你面前都不是問題，因為你成長了一次。加油，朋友！

沒有人是一帆風順的。有句話說得好留的青山在不怕沒柴燒！人生不如意之事有八九，所以不要因此喪失志氣，要振作精神重新啟航。想想那些有成就的大人物那個經受的挫折磨難少，但一樣成就偉業，散發光輝。所以一定要及時調整好自己的心態！只要心中希望不滅就還有機會！

當人生遇到重創，如何度過坎坷，給幾點建議。

1、冷靜分析挫折產生的原因。事業失敗了，要分析失敗的根本原因是什麼，你的失誤在哪裡，這樣才能夠儘快彌補失誤帶來的後果，“亡羊補牢”是面對失敗的最好做法。即便因為失誤導致後果無法改變，那麼一定要吸取教訓，再次行動避免發生類似失誤，過去發生的失誤就當是成長的經歷。遇到挫折之後，先冷靜一下，仔細想想該如何做，才能解決問題，把注意力轉移到在行動中去，而不是一味沉溺在悲痛中，不然只會一直跌落在谷底。

2、實事求是分析處境。很多時候事情並沒有想的那麼糟，事業受到挫折後我們往往會在內心放大挫折帶來的後果。我們都是普通老百姓，有時在事業上會遇到降級、虧損等挫折，失敗以後，也不過心裡鬱悶幾天，對老婆孩子發點脾氣，轉瞬就過去了，所遇到的挫折經過努力是可以化解的。但是那些大人物，他們身系天下安危，或者系一個地區、一個行業的安危。他們得意時，意氣風發，躊躇滿志，自以為天上天下唯我獨尊，然而一旦失敗，不是進監獄，就是從摩天高樓跳下。比起那些大人物遇到的失敗，我們的挫折算什麼呢？

3、及時調整目標。挫折總是跟目標連在一起的，挫折就是自己的行為受阻，心中的目標暫時沒有實現。因此，當受到挫折後，要重新衡量一下，目標是否訂得過高，是否符合主、客觀條件，如果確屬目標不切實際而造成挫折，那就要重新調整目標，使自己既定目標符合實際水平。小品《前邊有棵樹》裡的兩個女青年，一生坎坷，遇到了下鄉插隊、失戀、離婚、下崗等一系列挫折，但她們反覆互相鼓勵著同一句話：“世界上沒有值得讓你流淚的人（事），值得你流淚的人不希望你哭。”到了老年生活的非常幸福。這說明遇到煩心的人和事，只有調整自己的心態，調整奮鬥目標，戰勝困難，繼續前進，就可到達理想的彼岸。

4、要善於擺脫挫折給自己帶來的煩惱。遇到挫折而產生了悲觀失望的不良情緒，應該採取適當的方式，將不良情緒排洩出去，千萬不要把它壓在心裡。當事情變得忍無可忍時，就讓自己好好哭一場，哭泣可以消除心理負擔，會讓你覺得疲憊，進而幫助你入睡。當你在第二天平靜下來再回過頭來看時，事情也許就沒有你想象中那麼壞了。有了煩惱，可以向親友傾訴，與人鬧了矛盾，要及時解開疙瘩，消除誤會，工作上碰到困難，要多向領導和同事請教。甚至，健康的業餘愛好，積極的體育活動，甚至在野外大喊幾聲，都是消除不良情緒的好方法。

5、永遠不要認為挫折是壞事。塞翁失馬，焉知禍福，《淮南子》中說：住在邊塞的一位老人丟了一匹馬，人們都來安慰他。他說：怎麼知道就不是福呢？後來，這匹馬果然帶著一匹好馬回來了。這個典故比喻壞事也可以變為好事。受了挫折想想原因，即使一下子想不明白，想多了就會有體會。所有的正反兩方面經歷都會有收穫的，人生沒有經歷過挫折不是什麼好事，因為太順利會不懂得珍惜。

一、行動前要自留後路。形容一個人有魄力時，常常會有“背水一戰”、“破釜沉舟”等讚美之詞，但那是對於偉大人物來說的，我們普通人切不可這麼做。每當做出一個重大決定時，一定要考慮到最壞的後果是什麼，你該如何應對。我們都是普通人家，不能盲目跟風，要自信，但不能高估自己的能力，不能衝動做出一個決定，孤注一擲，最後毀了你的一生。二、冷靜分析挫折產生的原因。事業失敗了，要分析失敗的根本原因是什麼，你的失誤在哪裡，這樣才能夠儘快彌補失誤帶來的後果，“亡羊補牢”是面對失敗的最好做法。即便因為失誤導致後果無法改變，那麼一定要吸取教訓，再次行動避免發生類似失誤，過去發生的失誤就當交了學費。遇到挫折之後，先冷靜一下，仔細想想該如何做，才能解決問題，把注意力轉移到在行動中去，而不是一味沉溺在悲痛中，不然只會一直跌落在谷底。三、實事求是分析處境。很多時候事情並沒有想的那麼糟，事業受到挫折後我們往往會在內心放大挫折帶來的後果。我們都是普通老百姓，有時在事業上會遇到降級、虧損等挫折，失敗以後，也不過心裡鬱悶幾天，對老婆孩子發點脾氣，轉瞬就過去了，所遇到的挫折經過努力是可以化解的。但是那些大人物，他們身系天下安危，或者系一個地區、一個行業的安危。他們得意時，意氣風發，躊躇滿志，自以為天上天下唯我獨尊，然而一旦失敗，不是進監獄，就是從摩天高樓跳下。比起那些大人物遇到的失敗，我們的挫折算什麼呢？四、及時調整目標。挫折總是跟目標連在一起的，挫折就是自己的行為受阻，心中的目標暫時沒有實現。因此，當受到挫折後，要重新衡量一下，目標是否訂得過高，是否符合主、客觀條件，如果確屬目標不切實際而造成挫折，那就要重新調整目標，使自己既定目標符合實際水平。小品《前邊有棵樹》裡的兩個女青年，一生坎坷，遇到了下鄉插隊、失戀、離婚、下崗等一系列挫折，但她們反覆互相鼓勵著同一句話：“世界上沒有值得讓你流淚的人（事），值得你流淚的人不希望你哭。”到了老年生活的非常幸福。這說明遇到煩心的人和事，只有調整自己的心態，調整奮鬥目標，戰勝困難，繼續前進，就可到達理想的彼岸。五、要善於擺脫挫折給自己帶來的煩惱。遇到挫折而產生了悲觀失望的不良情緒，應該採取適當的方式，將不良情緒排洩出去，千萬不要把它壓在心裡。當事情變得忍無可忍時，就讓自己好好哭一場，哭泣可以消除心理負擔，會讓你覺得疲憊，進而幫助你入睡。當你在第二天平靜下來再回過頭來看時，事情也許就沒有你想象中那麼壞了。有了煩惱，可以向親友傾訴，與人鬧了矛盾，要及時解開疙瘩，消除誤會，工作上碰到困難，要多向領導和同事請教。甚至，健康的業餘愛好，積極的體育活動，甚至在野外大喊幾聲，都是消除不良情緒的好方法。六、永遠不要認為挫折是壞事。塞翁失馬，焉知禍福，《淮南子》中說：住在邊塞的一位老人丟了一匹馬，人們都來安慰他。他說：怎麼知道就不是福呢？後來，這匹馬果然帶著一匹好馬回來了。這個典故比喻壞事也可以變為好事。受了挫折想想原因，即使一下子想不明白，想多了就會有體會。所有的正反兩方面經歷都會有收穫的，人生沒有經歷過挫折不是什麼好事，因為太順利會不懂得珍惜。我曾經的一個熟人，年輕時事業非常順利，一次在開礦大潮中非常幸運打出了好礦，在90年代末創造出兩個月掙了100萬的神話，從此不知道該怎麼生活，天天花天酒地，夜夜笙歌，1年後敗光所有的家產還落得外債累累，20多年後的今天在老家依靠種香菇勉強度日。職務調整中你被降職了，金融風暴中你破產了，本來已經規劃好的專案合夥人突然撤資，這種來自事業打擊的常常會使人一下子感到絕望，不知所措。在我看來，只要你活著，有健康的身體和心理，就會有希望。事業挫敗了，要冷靜分析原因在哪裡，再伺機東山再起。其實你想開了，功名利祿，真的不是你的全部，再大的房子，你只能住一間，睡一張床，再好吃的飯，你也超不過三碗，很多時間功名利祿是給別人看的，那是你的面子，或許根本不是你想真正擁有的。32歲乳腺癌晚期女教師于娟的臨終感悟：“在生死臨界點的時候，你會發現，任何加班，壓力，買房買車的需求都是浮雲，如果有時間，好好陪陪孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。”

看到這個問答，第一感覺你就是一個不斷折騰，內心永遠不安份的，不甘平庸努力上進的人。

我們對比一下身邊的熟悉的人，感覺那些活的輕輕鬆鬆的人，他們都沒有很高收入，也沒有任何特長，每天就是一日三餐，老人孩子之間的接來送往，關注的是超市的特價，家人的冷暖，但是他們很輕鬆、快樂、滿足。他們對生活要求不高，相對付出少很多，遭遇重擊和困難的機率相對會少，除去天災人禍不可避免以外，其他方面就少有發生。

往往越努力越上進，不甘心平庸，不想過平凡生活的人，為了心中夢想和達到對生活的期望值，就要付出比平常人多幾倍或千百倍的努力，有的人甚至付出了生命的代價，更多的人經歷了各種苦難或重重打擊，有的倒下了，有的一蹶不振，有的人成功了，有的又回到起點。

無論選擇哪種生活方式，都是對的，只要自己願意就好。

如果你在人生中遭到了重創，掉進低谷，你應該感到很幸運，因為還活著，拍拍身上的灰塵，平復一下心情，以後每走一步都是向上進一步！

透過這次疫情，應該看到那些在災難中失去生命的人，他們連線受生活重擊的機會都沒有了。

如果把創傷放在心上，心就會疼，放在腦子裡，全身會疼，放在腿上，站不起來，

那就把它放在手上，快速的將它拋在身後吧！

只要生命在，一切都可以重頭再來！

就當自己從高山上摔下山涯，還活著。這時你怎麼做，人生遭遇重擊，先努力調整心態。心情平靜了再思考以後的路怎麼走。

耐受堅持勞動守紀中學習，堅強不服輸，認定暫時沒有嬴。正視現實學會自慰，從危機中看到生機。在困難中相信希望。制定前進目標。