黑豆，黑芝麻，黑米，看身體狀況加健脾去寒溼排毒的食療，

如蕎麥，芡實，蓮子，炒扁豆，黑芝麻，赤小豆加入紅糖與姜粉，用破壁機煮磨，感覺去溼排毒，吃了很舒服！

黑豆是不錯的食品，日常生活中禁忌症比較少，大多數都可以吃，單獨吃也可以，搭配其他食物效果可能更好。

黑豆搭配紅糖：滋肝補腎、活血行經、美容烏髮　黑豆搭配穀物：可均衡營養

黑豆搭配穀類：可所含氨基酸互補、營養更全面　黑豆搭配黑芝麻：可補肝益腎　

黑豆搭配紅糖：可美容烏髮　

黑豆搭配紅棗：可補腎補血　

黑豆搭配柿子：可輔助治療尿血、清熱解毒

黑豆和黑芝麻搭配各自炒熟磨成粉，調和在一起可以補腎健脾胃又可以養髮，黑色的食物都可以入腎經，黑豆中有花青素起到抗衰老抗氧化除溼氣，黑芝麻富含多種氨基酸和微量元素，黑豆加黑芝麻磨粉拌勻，是食療的佳傑之品，不訪可以試試吧！

1.黑豆搭配豬腎—補腎壯陽、補益氣血

2.黑豆搭配棗—補血健脾

3.黑豆搭配海帶—活血祛風、利水解毒

4.黑豆搭配紅糖—滋補肝腎、美容烏髮

黑豆是可以單獨吃，也可以和其他食物搭配吃效果更好的，比如：

黑豆搭配豬腎：補腎壯陽、補益氣血的作用。

黑豆搭配棗：具有益氣補血、健脾和胃的功效。

黑豆搭配海帶：活血祛風、利水解毒。

黑豆搭配紅糖：滋補肝腎、美容烏髮。

黑豆搭配黑芝麻：補肝益腎。